这个60秒的瑜伽序列可以拉伸你的整个身体

这个60秒的瑜伽序列可以拉伸你的整个身体

所有这一切都需要60秒才能拉伸并唤醒整个身体。

更好的对接30秒瑜伽序列

更好的对接30秒瑜伽序列

赃物,包子,屁股,守车,驼峰,嘘,屁股。 每个人都想要调整和收紧的身体部位有很多不同的名字。 到目前为止,体内最大和最强壮的肌肉群,臀肌(臀大肌,臀中肌和臀肌)和腿筋(股二头肌,半腱肌和半腱肌)共同作用,可以旋转,伸展和外展臀部。

我是一个小人,我教瑜伽。 这就是我的生活

我是一个小人,我教瑜伽。 这就是我的生活

当我四岁的时候,妈妈带我去看胡桃夹子。 我立刻被舞者的美丽动作所吸引,所以我恳求参加芭蕾舞课程。 然而,无论我怎么努力,我都没有成为芭蕾舞女演员。

6个标志你正在练习(但不是生活)瑜伽生活方式

6个标志你正在练习(但不是生活)瑜伽生活方式

作为西方瑜伽练习者,我们的优先事项很容易滑落,我们的实践更多地是关于唯物主义而不是整体福祉和积极发展。 借用一个常用的短语,我们正在谈论谈话,而不是走路。 [pullquote]姿势羞耻只是直线跛脚。 [/ pullquote]这里有六个常见的标志,你可能正在练习,而不是生活,瑜伽生活方式:1。

改善你的平衡:掌握这个具有挑战性的姿势的4个步骤

改善你的平衡:掌握这个具有挑战性的姿势的4个步骤

扩展的手到大脚趾姿势(Utthita Hasta Padangustasana)帮助我们找到我们无法随时访问的中间位置的平衡,并且更加相信我们的骚乱根源。 当我们在季节之间徘徊的地方,大多数日子里仍然有空气。 我不耐烦地渴望看到绿色的生长 - 草,叶子,番红花,水仙花。

DIY:制作自己的瑜伽垫背带

DIY:制作自己的瑜伽垫背带

喜欢上瑜伽吗? 然后你可以使用这个易于携带的背带! 在这个项目中,我将向您展示如何制作自己的基本表带,可以调整以适应任何瑜伽垫。

今天瑜伽有4件事情

今天瑜伽有4件事情

别误会我的意思,我喜欢瑜伽。 我已经练习了近20年的瑜伽和16年的教学。我看到瑜伽可以治愈我的学生(以及我自己)的身体伤害,情感创伤和精神危机。 有些东西永远不会改变。

成为瑜伽士的3个步骤

成为瑜伽士的3个步骤

我们这些爱上瑜伽的人知道它是如何开始消耗我们的思想和世界的。 而且,一开始,很难知道如何养活这种新的痴迷,并将我们通过瑜伽感受到的快乐带入我们的日常体验中。 好吧,幸运的是,我们可以采取3个简单的步骤。

去(瑜伽)课程的负责人!

去(瑜伽)课程的负责人!

我前几天早早到达了我大学校园的瑜伽课,一个43岁的孩子,在19岁和20岁的孩子中慢慢地涓涓细流地设置了他们的垫子。 每个新人一个接一个地将她的垫子展开,尽可能远离房间的前部和中部。 随着可用空间越来越少,一个漂亮的小女孩把她的垫子打开后面,就在我右边。

实践知足

实践知足

几年前,在我的一个瑜伽课上,我的老师向我介绍了Sanskrit一词Santosha,意思是满足。 当时我对瑜伽哲学或梵语知之甚少,但是桑托沙这个词以及满足的想法如此生动地向我展示,我记得我把记忆全部集中在记忆SAND-TOES-SHA上,想着“我的沙子之间的沙子”脚趾......让我感到内容?“ 但它奏效了!

瑜伽教师培训真正意义何在?

瑜伽教师培训真正意义何在?

不久前,我问这个问题。 我经历过一些非常棒的老师,很多人在大学期间遇到各种各样的压力,在访问我的家乡时,以及在二十多岁时穿越州和欧洲。 我对自己的工作不满意,感到被困在我的生活中,而且我所经历的感觉迫使我不得不寻求更进一步的东西。

练习侧板的3个理由

练习侧板的3个理由

学习如何做侧板以加强你的核心(视频)

11种类型的瑜伽:主要风格的细分

11种类型的瑜伽:主要风格的细分

每个人都有一种瑜伽风格。

Judith Lasater的轻盈与喜悦课程

Judith Lasater的轻盈与喜悦课程

Judith Hanson Lasater是瑜伽的先驱女性之一,她于1971年在当地的YMCA参加了她的第一次瑜伽课,并坠入爱河。 十个月后,她的老师搬走了,她发现自己24岁,没有接受过正规培训,每周教授20个瑜伽课。 从那时起,她与Swami Vishnudevananda和BKS一起学习

8个简单的拉伸,立即释放你的紧髋

8个简单的拉伸,立即释放你的紧髋

准备好在开放,身体和精神上感受更多。

如果您有椎间盘突出,可以避免8种瑜伽姿势

如果您有椎间盘突出,可以避免8种瑜伽姿势

椎间盘突出或椎间盘突出的人可能害怕做瑜伽。 椎间盘突出最常见的是结果或慢性屈曲(向前弯曲)运动,尤其是在重负荷时。 这可能导致慢性低背痛。

5瑜伽的雅马斯

5瑜伽的雅马斯

Patanjali下的古典瑜伽有8种不同的“四肢”瑜伽。 第一个“肢体”是Yamas或社会契约。 有5个Yamas:1。

瑜伽对我意味着什么

瑜伽对我意味着什么

对我而言,瑜伽是一种生活方式,它是通过深入了解自己来清洁我们看透世界的镜头。 体式挑战我们的方式不仅要测试我们保持现状的能力,还要能够深入了解驱动我们的因素以及阻碍我们发展的因素。 过了一会儿,我们学会慢慢地放慢脑子的速度,实际看看我们正在做什么,看看我们的习惯。 我们大部分时间都只是通过这些动作而忘记每一刻都是改变的机会,无论你生活中需要什么样的改变,这都是实践的重要组成部分。

站立向前弯:如何,提示,好处

站立向前弯:如何,提示,好处

整天坐在办公桌前,移动箱子或日常压力的紧身,肩膀和脖子? 这是你如何放松到前弯,开始释放所有紧张和正确的事情。 操作方法:双脚平行站立,臀部宽度分开。

支持的桥梁姿势:操作方法,技巧,优点

支持的桥梁姿势:操作方法,技巧,优点

想要在没有挣扎的情况下打开你的背部和胸部? 支撑桥是一种轻松的放松方式,同时在一些新的方向释放您的脊柱。 操作方法:仰卧,双脚放在臀部后面,膝盖向上。

考虑瑜伽经

考虑瑜伽经

瑜伽是来自古代印度的六种哲学体系之一,瑜伽经典本质上是圣经。 Bhagavan Patanjali经历了超越国家,超越时间和思想,将他的教义编成了四本书,以便我们其他人可以学习如何做同样的事情。 在196短篇小说中,Bhagavan Patanjali教会我们获得自由的实用方法。 我的老师AG

尝试这个2分钟的瑜伽锻炼来减轻压力和焦虑

尝试这个2分钟的瑜伽锻炼来减轻压力和焦虑

试图忽略压力是没有意义的。 这样做可能会让你更加焦虑。 在我即将出版的书“RETOX”中,我用了整整一章来解决压力和焦虑。

通过瑜伽和谐与流动

通过瑜伽和谐与流动

“瑜伽就是要清除我们身上的任何东西,阻止我们以最全面和最完整的方式生活。通过瑜伽,我们会在身体,心灵和心灵中意识到我们受到限制的方式和地点 - 以及如何逐渐地打开并释放这些堵塞物。当这些堵塞物被清除后,我们的能量就会被释放。

4瑜伽姿势严重减少炎症

4瑜伽姿势严重减少炎症

你可以告别止痛药。

我希望我能进入瑜伽行业

我希望我能进入瑜伽行业

所以你刚刚完成了200小时的训练,而且你非常渴望教瑜伽,即使坐在地铁旁边的那个令人毛骨悚然的家伙想要学习瑜伽,你也会教他。 哎呀,你是免费的,因为你确定他会喜欢它,然后他会告诉他所有的其他地铁朋友,很快你就会在巴厘岛做静修,每小时赚100美元。 .. 听起来有点熟?

简单的转变将使您的瑜伽练习更上一层楼

简单的转变将使您的瑜伽练习更上一层楼

春天是您在家庭工作室和自然中进行瑜伽练习的最佳时间。

为什么值得每天为瑜伽腾出时间 - 即使你疯狂忙碌

为什么值得每天为瑜伽腾出时间 - 即使你疯狂忙碌

只需一点瑜伽就能让世界变得与众不同。

瑜伽姿势背痛:如何,提示,好处,图像,视频

瑜伽姿势背痛:如何,提示,好处,图像,视频

我们在工作室看到的最常见问题之一是背部疼痛。 有各种各样的原因。 有时这是一种旧的运动伤害。 有时你只是错误地移动了一个盒子。

4具有挑战性的瑜伽姿势,帮助您找到自己的优势并尝试新事物

4具有挑战性的瑜伽姿势,帮助您找到自己的优势并尝试新事物

姿势从左到右阅读,从左上角开始。 有时你只需要去那里 - 到那个你真的不想去的地方因为它不舒服。 你知道的地方会让你看起来很荒谬,并且会感到自我意识,让你完全尴尬。

您可以每日练习瑜伽的5个理由

您可以每日练习瑜伽的5个理由

瑜伽可以并且将从内到外改变你的整个身体。 它会让你更瘦,更轻,更快乐,更平静,更性感,更多你。 然而,为了使它起作用,你需要每周至少做三次口气训练,理想情况是每天。 听到这个消息后,大多数人开始列出他们的生活方式不可能的理由,列举他们的工作,社会义务,通勤,旅行,宠物,植物......你的名字。

新瑜伽教师提出的热门问题:第一部分

新瑜伽教师提出的热门问题:第一部分

我喜欢和新的瑜伽老师一起工作。 我记得当我在教师培训时,一切都是如此新颖和未知。 与在外的老师共度时间,做我想做的事情是有帮助的,所以我可以问他们各种各样的问题。

瑜伽测序的5个技巧

瑜伽测序的5个技巧

当我还是一名新的瑜伽老师时,我有很多想法:对齐,指导,室温,提供修改,与学生建立联系,仅举几例。 另外,我有序列要考虑。 从一个班级到另一个班级,我应该改变顺序吗?

使用萤火虫姿势为紧的臀部和腿筋

使用萤火虫姿势为紧的臀部和腿筋

萤火虫的姿势一直是我的挑战。 我没有松散的最粗糙的腿筋,我的臀部肯定没有瑜伽典型的运动范围。 所有这一切都意味着我的titibasana看起来与那些超级弯曲的身体有点不同。

那么究竟什么“收起你的尾骨”意味着什么呢?

那么究竟什么“收起你的尾骨”意味着什么呢?

世界瑜伽士,请原谅我们的老师,当我们要求你做一些听起来真的不可能对身体无生命的部位做的事情时。 我们不是疯狂,空灵,不现实的嬉皮士; 我们可能只需要研究我们的沟通方法。 你可能在课堂上被告知掖/舀/延长你的尾骨。

伟大的瑜伽测序的5个关键

伟大的瑜伽测序的5个关键

我是每周音序器。 我知道这并不适合每一位瑜伽教练的气质,我绝不暗示它应该如此。 我接受过一种非常特殊的训练,从不偏离每个90分钟课程教授的69个位置。

母亲知道最好也就是,你应该清洁你的瑜伽垫

母亲知道最好也就是,你应该清洁你的瑜伽垫

我的母亲现年78岁,仍然看报纸,看了很多白天的脱口秀节目,每天都给我打电话,从这些来源收集一些智慧。 她觉得有必要提醒我等待恶劣天气,不刷牙会导致心脏病发作,而且任何时候Harry Connick Jr.都会在电视上播出。

当我看着镜子时,我是如何学会看到美的

当我看着镜子时,我是如何学会看到美的

我首先在假期期间在大西洋城举行的Off the Mat慈善活动中与Yulady Saluti联系。 我被她那双棕色的大眼睛,超短的头发以及调整时温柔平静的触感所震惊。 你知道有时一个陌生人在孩子的姿势下可以把手放在你的背上,而你只是沉入你的垫子,就像一个真正的孩子被安慰一样?

为什么Tara Stiles实际上练习瑜伽

为什么Tara Stiles实际上练习瑜伽

“我很感激有一个常规练习和工具,当我感觉有点(或很多)时,我会感觉更好。”

Chaturanga真的对你有好处吗?

Chaturanga真的对你有好处吗?

这是你需要知道的。

这些瑜伽动作背部和肩部僵硬比按摩更好

这些瑜伽动作背部和肩部僵硬比按摩更好

这些简单的姿势是游戏改变者。

3具有完全意外心理益处的瑜伽姿势

3具有完全意外心理益处的瑜伽姿势

是时候让你的美人鱼了。

看看那些破坏所有规则的新瑜伽工作室

看看那些破坏所有规则的新瑜伽工作室

他们以最好的方式回归基础。

Chaturanga如何做正确的方法

Chaturanga如何做正确的方法

臭名昭着的Chaturanga Dandasana,又名瑜伽俯卧撑或低矮的木板。 包括我在内的大多数人都做错了。

重新调整你与功能战士的对齐I

重新调整你与功能战士的对齐I

我们作为瑜伽士精通“战士I”。作为一名瑜伽老师,功能狂热和终身学生,我遇到了传统战士I的一些非常有趣的变化。当我教授身体姿势时,我试图给学生一个蓝图在学生或教师实习生与我学习任何其他姿势之前,他们首先必须理解中立或Tadasana的概念。

私人瑜伽课程教学的6个技巧

私人瑜伽课程教学的6个技巧

你是一名想要教私人的瑜伽老师(或有抱负的老师)吗? 您需要查看以下提示:1。提前获取他们的信息如果您对他们的问题一无所知,您如何帮助他人?

做轮子姿势的关键因素

做轮子姿势的关键因素

放下你的恐惧。

选择瑜伽教师培训的7个技巧

选择瑜伽教师培训的7个技巧

我最近与有兴趣参加瑜伽教师培训计划的人进行了一些精彩的对话。 这些对话跨越了连续统一体; 对于那些真正不确定在哪里投入时间,金钱,心灵和灵魂的人来说,有那些相当肯定他们想要做的事情(因为,老实说,这些是我们参加时所使用的资源其中一个事件,对吧?)以及介于两者之间的一切。 即使你不想教瑜伽,去训练的想法也很有吸引力。

5瑜伽伸展,以缓解背部和肩膀的冬季紧张

5瑜伽伸展,以缓解背部和肩膀的冬季紧张

如果你最近一直在铲雪,或者只是想让你的脊柱和肩膀保持柔软和无痛,那么花时间伸展(特别是在冬天!)是至关重要的。 在寒冷的月份,我们的肩膀和背部会变得非常紧,特别是如果你不得不铲雪,那么你工作的主要肌肉。 这些延伸可以最大限度地减少疼痛,并增加您最快的雪层解剖恢复的可能性。

瑜伽练习,以帮助您保持基础和拥抱变化

瑜伽练习,以帮助您保持基础和拥抱变化

将瑜伽与空气元素相结合是快乐运动的秘诀。

我如何摆脱我的瑜伽车辙

我如何摆脱我的瑜伽车辙

在我搬到全国各地之前,我甚至不知道自己陷入了困境。 我被介绍到瑜伽,并在旧金山做我的老师培训,这是美国的瑜伽meccas之一。我选择了令人惊叹的工作室,才华横溢的老师和支持性社区。

倾听你的身体与内疚:瑜伽教师的困境

倾听你的身体与内疚:瑜伽教师的困境

作为瑜伽教师,我们中的许多人花了相当多的时间来鼓励我们的学生倾听他们的身体。 这会以各种方式显示出来 - 从提醒他们将孩子的姿势,对齐线索,以及关于照顾自己的课堂主题以及介于两者之间的所有内容总是可以接受的。 我猜想这可能是各种瑜伽风格之间最常见的共同点。 在这一点上,我们的学生甚至可能会指责我们是一个破纪录(我认为是好的方式)。 那么为什么我们很难接受自己的建议呢? 我的右膝盖我最近决定

不能倒立? 你还擅长瑜伽!

不能倒立? 你还擅长瑜伽!

倒置不是一切,但有些人肯定会表现得像他们一样,这种想法可能会有害 - 特别是初学者。 在我参加的大多数课程中,在我的老师培训中,我们没有看到如何安全地退出倒置 - 我们只展示如何进入一个。 让我们变得真实 - 反转可能很棒,但也很可怕。 你有好的和坏的,坏的可能是非常糟糕的 - 你可能会打破你的脖子,抬起你的脊椎或其他东西。

5个更多步骤,帮助瑜伽教师谋生

5个更多步骤,帮助瑜伽教师谋生

在我的上一篇文章“帮助瑜伽教师谋生的5个步骤”中,我提出了五个步骤,您可以实施这些步骤来帮助您设定教学费率,确定您想要的年薪,并提供一种格式来跟踪这些信息和创建一个计划来达到你的年薪,我称之为“业务仪表板”。如果你错过了这篇文章,请看一下,因为今天的文章将介绍如何扩展业务仪表板,以便它可以指导您的营销和销售活动。 第1步:为每个业务垂直创建电子表格。 因为你有基础知识(来自arti

10瑜伽教学计划的组成部分

10瑜伽教学计划的组成部分

当你从一个新的瑜伽老师开始,有很多你不熟悉的活动部分。 序列,如何描述每个姿势,帮助学生,管理环境以及感受到从内心说话的信心都是您正在导航的事情。 随着您获得更多经验,这些事情变得更像第二天性,您有信心走进任何教学环境,知道您可以处理任何出现的事情。

5后瑜伽教师培训课程

5后瑜伽教师培训课程

刚出第一次瑜伽老师培训? 以下是您应该了解的五件事:1。您的第一次教师培训不会是您的最后一次。

6种方式成为一个精湛的子

6种方式成为一个精湛的子

对于新的瑜伽老师来说,subbing可以是获得经验,结识新学生以及与工作室建立关系的好方法。 但是让我们面对现实吧。 “替代”这个词并没有让人想起伟大的形象。

选择完美瑜伽教师培训计划的5个步骤

选择完美瑜伽教师培训计划的5个步骤

如果每次瑜伽学生或朋友的朋友告诉我他们应该在哪里接受瑜伽教师培训时,我都会有一美元,我会专门为它的快乐而教。 警告 - 我的教导主要是为了它的乐趣,但薪水是奖金。 这是我为您挑选最佳课程的直截了当的指南。

选择瑜伽教师培训前要问自己的10个问题

选择瑜伽教师培训前要问自己的10个问题

你准备好了! 你喜欢你从瑜伽中获得的东西,你确信你想要那种训练,并希望继续前进。 奇妙!

如何成为一名瑜伽教练

如何成为一名瑜伽教练

最近有很多关于“做它”作为瑜伽教练是多么困难的新闻。 不幸的是,即使是一些最受欢迎的教练也会支付薪水,大多数教练在税收时间到来时都会非常紧张。 作为一名相对较新的讲师,我同意在这个职业中勉强维持生计并不容易,但只要有一点创造力,开放性和坚持不懈,就完全有可能感到财务稳定并控制你的职业发展。 大约一年半前,我跳进了瑜伽世界。

瑜伽教师:做你自己

瑜伽教师:做你自己

现在是上午10点,空气中有很多湿气,我可以游过它。 即使太阳已经很高并且白热,我仍然可以听到外面点击和肋骨的低慢交响曲。 这是我的练习开始的地方。

舞者姿势的迷你指南

舞者姿势的迷你指南

编者按:当瑜伽反叛塔拉斯蒂尔斯在她繁忙的曼哈顿工作室Strala和她在全球范围内教授她的瑜伽风格之间找到了一段时间时,她停在了mindbodygreen并谈到了她的瑜伽哲学。 我们让她向我们展示她最喜欢的瑜伽动作,并立即想到了Dancer Pose。 在她作为模特的前世之前,斯蒂尔斯也是一个狂热的舞者,所以很自然地,这种姿势在她的本性中。

支持的脊柱开启器:操作方法,技巧,优点

支持的脊柱开启器:操作方法,技巧,优点

也许你不应该有最爱,但这是我的远景。 无论我背上发生什么,这总是有用。 只需深呼吸,慢慢放松一下。

斜躺在膝盖姿势的半脚踝:如何,提示,好处

斜躺在膝盖姿势的半脚踝:如何,提示,好处

臀部和腰部的紧张度一起发生。 这个对两者都有帮助。 记住没有必要强迫任何东西,只需用你的呼吸轻松一下,你的身体就会在自己的时间内开放。

斜倚膝盖到胸部姿势:操作方法,提示,好处

斜倚膝盖到胸部姿势:操作方法,提示,好处

这是一个简单,轻松的开始,可以释放臀部和背部的张力。 我们都在身体两侧保持力量和压力有点不同,所以期望从左到右感觉有点不同,只要给你的身体时间根据需要释放。 操作方法:仰卧,双臂和双腿伸直。

斜倚单腿扭曲:操作方法,提示,好处

斜倚单腿扭曲:操作方法,提示,好处

这种姿势为下背部提供了良好的释放,对于肋骨周围的肌肉来说是一个很好的开启。 对于耐力运动员来说,第二个可以产生巨大的影响。 你将能够更深地呼吸,并且消耗的能量比你用紧张的肌肉来扩张你的肋骨时消耗的能量更少。

4瑜伽神话 - 被揭穿!

4瑜伽神话 - 被揭穿!

我听到有很多原因导致人们惶恐不安地踏入瑜伽馆并进入他们的垫子。 尝试一些新事物,特别是那些带有这种耻辱感的事物,可以让大脑激动并幻想着这种体验可能会或者可能不适合你:一个初学者。 虽然我理解犹豫和怀疑,但作为一名教师,我只能强烈建议你超越你的先入为主的观念,你对自己作为学生的判断,你对教师和狂热从业者的假设,并且只是以开放的心态,一个剂量进入谦虚,我敢说兴奋。

凝视方向,开阔视野

凝视方向,开阔视野

我有幸在世界各地旅行,我喜欢找当地的瑜伽工作室上课。 无论我走到哪里,我都会对所有风格,水平和语言开放。 这使我能够拓宽视野,发现在异国情调中有意识的呼吸和运动的熟悉程度。

拼命寻求三昧:实现普遍启蒙的8个技巧

拼命寻求三昧:实现普遍启蒙的8个技巧

想要了解世界? 这就是你需要的。

停止(仅)做瑜伽,而不是瑜伽

停止(仅)做瑜伽,而不是瑜伽

我的一位老师曾告诉过我,当人们问他“你今天什么时候打瑜伽?”时,他会回答:“你怎么知道我现在不做瑜伽?” 这总是困扰着我,因为瑜伽练习通常被看作是一种物理行为的转变 - 当真的存在比身体更多的方面而且比实际更深的时候。 它更像是一种行为。 我们应该问自己的问题是“我们什么时候做瑜伽?” 这是一个故事,你一遍又一遍地听到已经练习多年的瑜伽修行者 - 这个故事

Dharana - 瑜伽的第六肢

Dharana - 瑜伽的第六肢

Patanjali下的古典瑜伽有8种不同的“四肢”瑜伽。 第一个“肢体”是Yamas或社会契约。 第二个“肢体”是Niyamas或与自己签约。

Asana - 瑜伽的第三肢

Asana - 瑜伽的第三肢

Patanjali下的古典瑜伽有8种不同的瑜伽“四肢”! 第一个“肢体”是Yamas或社会契约。 第二个“肢体”是Niyamas或与自己签约。

瑜伽教师:如何写一个Kickass生物

瑜伽教师:如何写一个Kickass生物

智能,真实的BIOS对于任何瑜伽老师都是必不可少的。 这些用于您的个人明信片,传单和网站。 您教授的工作室或健身房也可能会要求您的生物包含在他们的网站上。

使用这个瑜伽序列在你的生活中创造空间和自由

使用这个瑜伽序列在你的生活中创造空间和自由

在创造空间方面,以太元素是改变游戏规则的因素。

非伤害瑜伽练习延伸到我,太!

非伤害瑜伽练习延伸到我,太!

昨天我第一次被拉出瑜伽课,因为我21个月大的女儿不会停止在托儿所哭泣。 我认为她只是处于“需要妈妈”的时刻,因为她停止了第二次见到我。 随着女儿在后座微笑,我开车回家。

瑜伽教师培训可以改变你的生活方式

瑜伽教师培训可以改变你的生活方式

搬到一个新的城市可能是一项艰巨的任务。 新工作,新家,新朋友,新事物! 在重新定位的喧嚣中,我们经常忽略生活中可以更新的一个关键组成部分:我们自己。

如何(安全地)教导任何人做倒立

如何(安全地)教导任何人做倒立

我已经教过数百人进入倒立,他们的成功与他们的体型,形状,年龄,恐惧,上身力量或平衡技能无关。 我认为倒立是特别令人振奋的,因为它经常是某人完成的第一个“真正的”倒置。 这两个提示将拯救任何努力坚持这个姿势的人:书规。

“Namaste”究竟意味着什么?

“Namaste”究竟意味着什么?

我们在每个瑜伽课结束时说出来。 但是这是什么意思?

一个简单的瑜伽流程,以加强你的后婴儿身体

一个简单的瑜伽流程,以加强你的后婴儿身体

感觉与你的身体脱节? 这样就可以了。

像处女:教我的第一个瑜伽课

像处女:教我的第一个瑜伽课

想想:上周日晚上,在香港一个公共户外广场上,成千上万的香港菲律宾家庭工人包围着,我推出了一个单独的瑜伽垫。 作为这些女性每周工作的一天,周日在这里举办会议,聚集在公共场所的数百人阅读杂志,做指甲,并与其他住家“助手”一起放松,因为他们在没有家人的情况下闻名和他们自己的家。 事实上,不止一些人正在参加瑜伽,而我正在寻求教学。

瑜伽教师培训后的第二天:现在怎样?

瑜伽教师培训后的第二天:现在怎样?

在我的瑜伽老师培训课程的最后一天,我叫了一辆出租车,跳进来,意识到我真的不知道在哪里要求出租车司机带我。 我满载了解剖图,鼓舞人心的报价,kriya配饰和体式卡片,仍然从发展的激烈友谊中泪流满面,并认识到我班级的集体旅程既在结束又立刻开始。 我觉得好像我已经挤满了没有目的地的旅程。 如果您已完成瑜伽教师培训,您会记住漏洞,自我探索和自己的破坏

把你的瑜伽带到办公室?

把你的瑜伽带到办公室?

我的很多工作都是将瑜伽带入学校和青少年,但另一个需要深呼吸,放松和重新振作的地方就是办公室! 如果有一种方法可以在一天结束之前放弃肩负下降的办公室压力怎么办? 如果你能在没有另一杯浓咖啡或糖果棒的情况下在午后恢复活力怎么办? 在办公室工作通常意味着按照别人的日程安排,处理各种各样的人格,强调每天重复,大量的坐着和电脑工作(相信我,我一直在那里)。

3必须为Yogis On-the-Go提供帮助

3必须为Yogis On-the-Go提供帮助

我津津乐道的是,我有几个小时的时间专心练习瑜伽。 在我的理想世界中,我可以在日出前的大部分时间醒来,因为阿育吠陀原则推荐,冥想二十分钟,并练习我的体式两个小时。 许多现代,工作,家庭,多任务瑜伽的不幸现实是,我们几乎没有时间为我们的体式更少冥想。

7重新点燃你的瑜伽练习的技巧

7重新点燃你的瑜伽练习的技巧

无论您是瑜伽老师,瑜伽学生,还是两者兼而有之,您都会经历难以到达的地方。 你知道你会感觉更好,看起来更好,反应更好,但是有些东西会让你感到不舒服 - 生活。 你很痛,很忙,很紧张,旅行,你体重增加,工作很疯狂,孩子们需要司机。

不要用他们的姿势判断一个瑜伽士

不要用他们的姿势判断一个瑜伽士

在过去的几个星期里,我一直在摩洛哥经营瑜伽静修,每次去参观我都会被景点,气味和味道迷住。 与我的日常文化和生活方式的所有不同。 在露天市场购物的异国情调,讨价还价,穿越汽车,公共汽车,驴,羊群和摩托车的交通。

为什么我喜欢瑜伽的鸟体式

为什么我喜欢瑜伽的鸟体式

鹰。 天鹅。 鸽子。

帮助瑜伽教师谋生的5个步骤

帮助瑜伽教师谋生的5个步骤

老师经常问我如何设定教学班的费率。 这也出现在教师培训中,但通常很少向教师提供有关考虑内容的指导。 此外,还有一种假设是,市场与教师本身相比,课程费率更高。

你应该问自己关于瑜伽教学事业的五件事

你应该问自己关于瑜伽教学事业的五件事

我的教师导师计划,简历创建和市场营销中的一个模块,帮助教师定义他们可能在他们的瑜伽简历或简介上提供什么,并帮助他们制定营销策略。 我想开始提出一些问题,这些问题将有助于他们清楚地了解他们为什么要教学,是什么使他们作为教师的独特之处以及他们有什么背景有助于瑜伽教学。 我们讨论的最后一篇文章是老师想要的职业生涯。

寻找和预订公司瑜伽课程的11个技巧

寻找和预订公司瑜伽课程的11个技巧

本周我花了大部分时间确认了今年夏天将要教授的一系列新课程的付款细节。 虽然需要拨打大量电话并撰写文件,但还是花了很多时间。 这引出了我今天文章的主题:寻找和预订企业瑜伽课程的技巧。

帮助你成为瑜伽老师的10件事

帮助你成为瑜伽老师的10件事

当您在任何行业工作时,区分自己是有帮助的。 这将有助于人们认识到您,帮助您与客户建立联系以获得服务,并有助于创造新业务。 这可以通过您在社交媒体上的存在,通过创建描述您的服务,您的业务技能,当然还有您的教学风格的品牌来实现。

将瑜伽教学转化为健康课程的10个技巧

将瑜伽教学转化为健康课程的10个技巧

在过去的一年里,我开发了许多专注于健康的演讲。 我已经介绍了许多商业环境,包括医院,商业组织和不同规模的公司。 这已成为我业务的重要组成部分,因为它为我提供了一种分享健康信息的不同方式。

5标志你的瑜伽业务陷入困境(你可以做的5件事!)

5标志你的瑜伽业务陷入困境(你可以做的5件事!)

当我在2003年离开公司工作并作为瑜伽老师全职工作时,我尽力使财务方面发挥作用。 3年后,我积累了大量的债务,并决定回到公司的工作场所并挖掘自己。 这是一个难以学习的课程,但我向自己承诺,如果我再次担任全职教师,我会采取不同的做法。

新瑜伽教师提出的热门问题:第二部分

新瑜伽教师提出的热门问题:第二部分

上周,在我的文章“新瑜伽教师提出的热门问题 - 第一部分”中,我们回顾了新瑜伽教师提出的五个常见问题。 在第二部分中,我们将讨论通常出现的一些其他问题。 我应该在课堂上使用音乐吗? 这完全取决于你。

8个标志你在瑜伽教学车辙和如何摆脱它

8个标志你在瑜伽教学车辙和如何摆脱它

当你开始教瑜伽时,这是纯粹的快乐。 一切都是新的,即使你有时害怕,你也在做自己喜欢的事,这种爱会激励你。 一旦你教了一段时间,事情可能会开始转变。

你作为瑜伽老师可能面临的10个挑战

你作为瑜伽老师可能面临的10个挑战

在我2003年开始全职教授瑜伽之前,我正在从事公司工作。 我参加了两次教师培训,对教学充满热情。 我和很多不同的老师谈过他们的教学经历,但是从商业和教学的角度来看,我自己真正了解瑜伽教学的细微差别。