第一次瑜伽课程的5个技巧

第一次瑜伽课程的5个技巧

最近,有人询问我第一次参加瑜伽课时会有什么期待。 这个人,哦,我会打电话给她......“Petunia”,真的想沿着瑜伽兔洞走下去,可以这么说,但是她被一个房间前面的张开,出汗和僵硬的想法吓到了对于陌生人,不确定下一步做什么体式,或者她是否甚至可以做任何下一个体式。 是的,我明白了。 完全。 好吧,所以试着在充满陌生人的房间面前展开,出汗和僵硬,成为房间里唯一的人,担心你......嗯......“点点滴滴”

勒布朗詹姆斯:瑜伽是耐力的秘密

勒布朗詹姆斯:瑜伽是耐力的秘密

我知道勒布朗詹姆斯击中垫子(可以做倒立),但不知道在多大程度上。 据迈阿密先驱报报道,詹姆斯将他非凡的耐力归功于瑜伽! 詹姆斯在季后赛中场均出场时间超过43分钟,可以说是世界上条件最好的职业篮球运动员。

瑜伽图标Rodney Yee的问答

瑜伽图标Rodney Yee的问答

Rodney Yee是瑜伽界最知名,最成功的人之一。 他在1980年参加了他的第一个瑜伽课程,十年后他是第一个开始主持瑜伽教学DVD的瑜伽修行者之一。 从那以后,他的DVD销售了数百万份,反过来让许多人无法进入当地工作室开始进行家庭练习。

户外瑜伽的大卫Regelin在NYC

户外瑜伽的大卫Regelin在NYC

如果你曾经认为练习瑜伽的男人不是肌肉发达的,那么你需要查看大卫的视频。

人们为什么害怕尝试瑜伽

人们为什么害怕尝试瑜伽

作为一名瑜伽士和私人教练,我注意到每当我建议他们尝试瑜伽时,我的许多朋友和客户都会感到不舒服。 尽管瑜伽在过去几年中越来越受欢迎,但瑜伽依旧威胁着人们。 这可能会令人沮丧; 我看到瑜伽有多少改善了我的生活,我希望每个人都能体验到它的好处。 我的一位客户,一位61岁的祖母,最近告诉我一个关于瑜伽课的糟糕经历。

不是你的平均办公瑜伽视频

不是你的平均办公瑜伽视频

你用脚趾按自动售货机按钮吗?

除非你出汗,否则为什么不瑜伽的10个理由

除非你出汗,否则为什么不瑜伽的10个理由

斗志! 这就是我的真实想法:1。瑜伽课程不必是比克拉姆90分钟的“计数”。

违反规则:让瑜伽成为你自己的11个想法

违反规则:让瑜伽成为你自己的11个想法

我最近打破了我所知道的所有推特规则,并且发布了11条推文,这些都是关于瑜伽的。 当然,正如我的妻子塔拉喜欢说的那样,“谁制定了这些规则?” 所以我继续它,因为我觉得它很有用。 我希望能逃脱它,因为这是我的生日。

更多男性做瑜伽来管理压力和帮助他们的业务

更多男性做瑜伽来管理压力和帮助他们的业务

人们因为不同的原因而被瑜伽所吸引,无论原因是什么,无论它被认为是一个好理由(或者是一个坏理由),我绝对相信一旦有人能够进入垫子,那么瑜伽将从那里。 当涉及到男性时,让他们进入第一个瑜伽课程可能会有点困难。 英国电讯报报道了男性如何更多地接受瑜伽以应对压力并获得商业“优势”。

与Eoin Finn的问答:瑜伽,冲浪和幸福

与Eoin Finn的问答:瑜伽,冲浪和幸福

谁不想在他们的生活中多一点幸福? 你很幸运,作为加拿大最受尊敬的瑜伽教练之一,温哥华的Eoin Finn,将他的瑜伽,冲浪和“Blissology”练习带到了美国。 自1987年以来,Eoin一直从事瑜伽,东方和西方哲学以及冥想,并且已经教授了十多年。 他向我们讲述了瑜伽和冲浪之间的联系,“幸福学”的含义,男人和瑜伽等等。

男人和瑜伽:男人的风格和类别

男人和瑜伽:男人的风格和类别

寻找合适的瑜伽和教练风格是享受瑜伽的关键之一。 那么什么类型的风格和类吸引了更多的家伙? MindBodyGreen:什么类型的风格和类吸引更多的家伙?

男人和瑜伽:做到这一点!

男人和瑜伽:做到这一点!

你是一个想要去你第一次参加瑜伽课程的人吗? 这就是为什么你需要离开围栏并立即给瑜伽打一针。 MindBodyGreen:你想给一个关于是否开始练习的家伙提出任何建议吗?

男人和瑜伽:什么是最大的错误观念?

男人和瑜伽:什么是最大的错误观念?

我甚至无法触摸我的脚趾。 你不必灵活练习瑜伽吗? 我从小就是一名运动员,每天在健身房训练几个小时。

男人和瑜伽:为什么男人应该推出一个垫子

男人和瑜伽:为什么男人应该推出一个垫子

直到最近的历史,瑜伽才被男人严格执行。 如今,尤其是在美国,大多数课程都充满了女性,(这是一个单身男人应该闯入课堂的一个简单原因!),但对于练习瑜伽的人来说,有很多好处。 以下是男性应该在锻炼中加入瑜伽的5个原因:1。您将减轻压力和焦虑。

男士,正在寻找一些漏洞教训? 尝试昆达利尼瑜伽

男士,正在寻找一些漏洞教训? 尝试昆达利尼瑜伽

在过去的几十年里,男性一直受到像克林特·伊斯特伍德这样的男性偶像的教育,他们表现得很强硬,知道所有的答案,从不表现出弱点。 然而,最近,强烈贴面的期望正在破裂; 承认脆弱性,易受情绪或身体伤害,是一个热门话题。 事实上,现在正在将脆弱性视为勇气的标志。 也许博士对这个话题进行了最好的研究。

放弃瑜伽之前初学者应该知道的10件事

放弃瑜伽之前初学者应该知道的10件事

不可否认,我花了一段时间才开始享受瑜伽。 我试过的大多数课程让我感到无聊或缺乏灵感,直到我听说有一个新的瑜伽工作室,有趣的音乐和充满活力的测序。 第一节课结束后,我被迷住了,所以开始了我对瑜伽的热爱。

为什么男人应该关心健康

为什么男人应该关心健康

你会惊讶地发现每天都有更多女性阅读MindBodyGreen而不是男性吗? 为什么当我讲授营养时,75%的观众是女性? 为什么瑜伽课程几乎总是挤满了女性,但只有少数男性?

男人:克服瑜伽对女性的看法

男人:克服瑜伽对女性的看法

作为一个来自威斯康星州的28岁男孩,我一生都忽略了瑜伽。 我不认为它是运动,而只是一种拉伸......对于女性来说。 我坚持举重,足球,慢跑,徒步旅行,拳击和偶尔的新兵训练营。 我的朋友(也是我的同事)罗布说服我,我没有理由不至少尝试瑜伽,他发誓说这会改变我的生活。 好吧,罗布是对的。

高中橄榄球队拥抱瑜伽

高中橄榄球队拥抱瑜伽

当佛罗里达州莱克伍德高中橄榄球教练Cory More首次将他的球员介绍给瑜伽时,他们持怀疑态度。 他们甚至绰号瑜伽“酸奶”。 但现在他们正在唱一首不同的曲调,因为瑜伽已经发挥了很大的作用。 海湾新闻9报道:去年踝关节受伤,少年QB特雷西约翰逊认为这看起来有点傻,但他的意见很快就改变了。

摧毁男人的瑜伽障碍

摧毁男人的瑜伽障碍

瑜伽是我们整个生命 - 体育,工作,人际关系,健康等等的伟大交叉训练。 最好是男人不能远离所有的好处,因为一些常见的错误认为瑜伽是“怪异的”,或者只是女性和高度灵活的类型。 这对每个人都有好处,每个人都可以做到!

教导或不教...问题是什么?

教导或不教...问题是什么?

好吧,我站在这个人生的十字路口。 我没有变得更年轻,我仍然是一个悠久的旅行和激动人心的经历激励着我的年龄,不要让我因恐惧而颤抖。 我27岁,男性,在当地一所中学教学音乐方面做得很好。

3种方式瑜伽可以改善你的高尔夫游戏

3种方式瑜伽可以改善你的高尔夫游戏

在一场重大比赛中,当一只狗跑到果岭上时,杰克尼克劳斯正在取得领先。 杰克接着推下了推杆。 后来,当被问及狗是否分散了他的注意力时,杰克回答说:“什么狗?”高尔夫球手称这是“在区域内”,而瑜伽士可能会将其描述为退出感官或有一个单一的注意力。

5人最佳瑜伽姿势

5人最佳瑜伽姿势

作为一个男人,瑜伽是你可以做的最好的锻炼之一。 事实上,对于那些寻求提升身体素质同时促进自我满足和幸福的人来说,瑜伽是必须的。 瑜伽可以为您做什么:它可以帮助您增强力量,耐力和灵活性。

失物招领

失物招领

每次我进入自然界,我都有机会倾听。 风和水播放音乐,我们都听到了,但谁会听? 我已决定重燃火灾并寻求一些和平之旅。

我是瑜伽教师培训中唯一的老兄

我是瑜伽教师培训中唯一的老兄

我最近在墨西哥下加利福尼亚州进行了为期26天的密集训练,完成了200小时的瑜伽教师培训计划。 在我到达那天,该节目的主管告诉我,我将成为唯一的男学生。 我做了一些愚蠢的笑话,“这就是为什么我讨厌瑜伽!”但后来却没有多想。 根据我在瑜伽方面的经验,我认为女性比男性多。 我并不担心成为19岁毕业班的唯一男性参与者。

让小女孩成为我生命中最大欢乐的十大理由

让小女孩成为我生命中最大欢乐的十大理由

当我的伴侣想生一个孩子的时候,我说我愿意谈论这个并且需要说服力。 她说:“不管怎样,我认为你会成为一个伟大的父亲。但如果是女孩,我可以想象你们两个如此完全相爱。

反转的恐惧(在其他事物中)

反转的恐惧(在其他事物中)

毫无疑问,瑜伽课中最引起焦虑的时刻之一就是指导教师召唤倒置时。 对于一些学生来说,这是完成许多事情的最佳时机,所有这些都与姿势无关:跑到浴室,看时钟,去看孩子的姿势,玩脚趾。 这些习惯在某种程度上是可以理解的,因为我们的双足性质使我们倾向于偏向于我们的脚,而不是我们的手,前臂或前往如此苛刻的稳定性展示。

与Stephanie Snyder的问答:瑜伽与灵感

与Stephanie Snyder的问答:瑜伽与灵感

Stephanie Snyder是旧金山最受欢迎的瑜伽教练之一,也是世界上最受尊敬的教师之一。 但是通往瑜伽的道路有点颠簸,斯蒂芬妮向我们讲述她如何开始练习,灵感,停车票等等! MBG:你是如何/为什么第一次来瑜伽?

瑜伽与康复:与汤米罗森的问答

瑜伽与康复:与汤米罗森的问答

Tommy Rosen是瑜伽,成瘾和康复方面的领先权威,拥有20年帮助他人克服各种成瘾的经验。 (另外,他是一个非常好的人)。 Tommy是“瑜伽和恢复”这一相对较新领域的先驱者之一,该领域利用瑜伽和冥想使人们能够超越成瘾并建立充实的生活。

多长时间才能更灵活?

多长时间才能更灵活?

多久我才更灵活? 班上的其他人都非常灵活,我就像湿日志一样在我的垫子上滚来滚去。 是的,我从很多朋友那里听到了这个。

瑜伽课应该穿什么?

瑜伽课应该穿什么?

瑜伽的练习是密切关注身体如何与其移动的世界联系起来。当你开始减少分心和注意力时,你最好磨练练习时出现的微妙感觉。在任何特定时刻都要担心你的裤子在裤裆上撕裂。 如今瑜伽变得时髦,这既是一种祝福,也是一种诅咒 - 尤其对男性而言。 当你最喜欢的一条撕裂的板条短裤上的维可牢尼龙搭扣飞起来,你的汗水浸湿时,练习瑜伽真是太棒了。

Equinox Dudes瑜伽模仿视频

Equinox Dudes瑜伽模仿视频

爸爸,这是最性感的。

让爸爸上瑜伽课的5个理由

让爸爸上瑜伽课的5个理由

去年秋天,我父亲和我一起开始了私人瑜伽课。 他有一些腰背和臀部的问题,我相信瑜伽可以帮助,他们没有和他现在正式瑜伽迷。 不幸的是,许多人甚至没有得到一个机会去体验瑜伽的好处,因为瑜伽有被女孩的名声。

学院曲棍球队:瑜伽预防伤病

学院曲棍球队:瑜伽预防伤病

圣托马斯大学曲棍球队于9月开始以团队形式练习瑜伽,他们已经获益匪浅。 明尼苏达州的NBC 11报道说,每个星期二,这支队伍一起参加一个小时的瑜伽课程。

田纳西州足球明星:瑜伽帮助我应对逆境

田纳西州足球明星:瑜伽帮助我应对逆境

瑜伽的一大优点是,无论何时处理逆境,你都可以转向练习。 田纳西大学的外接手Da'Rick Rogers因为他的球队因受伤而受到严重打击。 当被问及处理逆境时,Da'Rick告诉志愿者电视台:“我真的去那里(瑜伽课)并与我的Chi取得联系,试图保持一切头脑清醒。

男子瑜伽:“小伸展”的三大理由是我们所需要的一切

男子瑜伽:“小伸展”的三大理由是我们所需要的一切

很长一段时间,女性都试图阻止我们的瑜伽课程。 他们告诉我们这只是一点点拉伸。 它会迫使我们谈谈我们的感受。

与Colleen Saidman Yee的问答:早期瑜伽日,情侣瑜伽等

与Colleen Saidman Yee的问答:早期瑜伽日,情侣瑜伽等

当Colleen Saidman Yee还是个孩子时,她想成为一名篮球教练。 现在,她是瑜伽界最着名的人物之一。 那么她是如何从印第安纳州的农场女孩到世界着名的瑜伽教练的呢?

与Greg Alterman的问答:替代服装创始人和瑜伽瘾君子

与Greg Alterman的问答:替代服装创始人和瑜伽瘾君子

另类服饰创始人兼首席创意官格雷格·阿尔特曼(Greg Alterman)于1995年开始创作完美的T恤.Greg不仅实现了这一目标,而且他是以社会责任的方式完成的。 那么他如何在疯狂的工作时间工作并且仍然富有创造力?

与Derek Beres的问答:瑜伽的文艺复兴人

与Derek Beres的问答:瑜伽的文艺复兴人

作为一名记者,音乐家和瑜伽士 - 从滚石乐队到国家地理杂志到瑜伽杂志 - 德里克贝雷斯都做到了这一切。 除了Michael Franti之外,Derek是我们采访过的最具多维度,最具创造力的人之一。 Derek在大学期间通过学习瑜伽哲学来到瑜伽中,通过练习,他以他的脊椎按摩师无法治愈的方式治愈了他的身体。

10个冰球运动员的淡季体式

10个冰球运动员的淡季体式

斯坦利杯决赛和季前赛开始之间的3个月差距可能会给各地曲棍球爱好者的心中留下冰球空洞。 这里有一些瑜伽可以帮助你在这些冰冻池塘免费游戏期间保持你的比赛。 脱掉你的刀片短靴和保暖的膝盖高,让你的脚趾自由摆动!

多伦多枫叶队进入瑜伽

多伦多枫叶队进入瑜伽

似乎更多的职业曲棍球运动员正在从斯坦利杯MVP和瑜伽士蒂姆·托马斯那里拿到一页,然后击中垫子,因为多伦多枫叶队的一半正在练习瑜伽。 NHL.com报道,该团队的一半现在正在努力。 球员,杰伊罗斯希尔说,他希望他更加致力于他的训练:“我有一只半downward的狗。

Dudes&Yoga:Jocks扔下垫子

Dudes&Yoga:Jocks扔下垫子

传播更多家伙应该练习瑜伽的信息是我之前写过的并且充满激情的事情。 我很高兴至少可以说,“纽约时报”昨天在我们的“The Jocks Throw Down Mats”一文中介绍了这个问题。 是的,这是我照片中的巨臂。

瑜伽帮助男人减掉120磅

瑜伽帮助男人减掉120磅

二十年前Ron Splude进入他的第一个瑜伽课时,他超重,不开心,并且完全没有压力。 但是,瑜伽开始发挥它的神奇作用......罗恩告诉MyDesert他的神奇瑜伽之旅,他从一个我们大多数人甚至无法联系到的地方开始:“我在开始时真的很努力。

德里克·威廉姆斯为瑜伽练习NBA选秀!

德里克·威廉姆斯为瑜伽练习NBA选秀!

前亚利桑那大学篮球明星德里克·威廉姆斯是2010年度Pac-10年度最佳球员,预计将成为今晚NBA选秀的第二顺位。 那么6'9“250磅的神童准备怎么样?瑜伽!

软实力

软实力

当你想到力量或力量时,首先想到的是什么? 对我来说,这是自然。 像海洋或树木甚至风的东西。

NBA球星杰森基德的休赛期计划:更多瑜伽!

NBA球星杰森基德的休赛期计划:更多瑜伽!

38岁的NBA球星杰森基德刚刚在达拉斯小牛队赢得了他的第一个冠军。 那么杰森将如何为下个赛季做准备呢? 瑜伽!

4种方式瑜伽帮助我爱我的内心“赫斯基”孩子

4种方式瑜伽帮助我爱我的内心“赫斯基”孩子

我是一个超重的“哈士奇”小孩,长得很“白”,成绩很好。 我说这是一个参考点。 虽然我有一种健康的幽默感,但我现在知道我养成了许多消极习惯并且有自我形象问题。

瑜伽上校

瑜伽上校

农村西部田纳西州并不完全是一个瑜伽中心,实际上远非如此。 棉田,拉猪肉三明治,装满冰和酒的塑料杯以及超级沃尔玛都是更为贴切的描述。 步伐缓慢,夏天炎热而且粘稠。

世界杯瑜伽威尔士橄榄球队准备

世界杯瑜伽威尔士橄榄球队准备

威尔士的橄榄球队已经转向瑜伽,为九月在新西兰举行的世界杯做准备。 Catherine Kelleher一直在为橄榄球运动员教授瑜伽,并告诉BBC:“我对他们的表现感到非常惊讶。我认为他们在几天艰难的日子里享受放松。” 球队的头部训练教练亚当比尔德最初有想法让球员练习瑜伽,它实际上变得非常受欢迎!

男人和瑜伽:击中垫子的障碍?

男人和瑜伽:击中垫子的障碍?

很多男人都没有给瑜伽那个重要的第一枪。 那么让一个男人上第一堂课的最大障碍是什么? MindBodyGreen:让一个男人去打垫的最大障碍是什么?

男人和瑜伽:什么启发瑜伽士击中垫子

男人和瑜伽:什么启发瑜伽士击中垫子

我写过并热衷于鼓励更多男性练习瑜伽。 本周每天,一些瑜伽最受尊敬的男性将回答关于男性和瑜伽的不同问题。 这一组都有独特的瑜伽介绍,不同的背景和不同的练习风格。

职业足球运动员Corey Peters和Jeremy Jarmon一起练习瑜伽

职业足球运动员Corey Peters和Jeremy Jarmon一起练习瑜伽

亚特兰大猎鹰队的科里·彼得斯和华盛顿红人队的杰里米·贾蒙正在一起打瑜伽课,以便在休赛期保持身材。 这两位前肯塔基大学的队友一直在肯塔基州列克星敦一起练习比克拉姆瑜伽。 彼得斯告诉美国广播公司36:“为了让我们达到我们想要的水平,我们必须走出我们的舒适区域。作为一名防守前锋,传球冲击是关于你的臀部和手。