想要更长寿,更少压力? 这个2分钟的视频将告诉你如何

想要更长寿,更少压力? 这个2分钟的视频将告诉你如何
Anonim

呼吸支撑着我们。 这是我们保持活力最重要的功能 - 也许是我们作为人类所拥有的最容易被误解和忽视的机制。

普通人在20多岁时达到呼吸功能峰值和容量。 然后他或她开始失去肺活量。 因此,除非你正在做些什么来维持或改善你的呼吸能力,否则它会下降。 研究表明,您的一般健康状况和预期寿命也是如此。

我们中的许多人已经无意识地被收养,意外形成,或者在情绪上给我们留下了不健康的呼吸模式。 某些战斗或逃跑呼吸模式实际上可以引发生理和心理压力和焦虑。

要学习如何更好地呼吸,请欣赏这个关于最佳呼吸的简短教学视频: