一种简单的呼吸练习来重置你的情绪状态

一种简单的呼吸练习来重置你的情绪状态
Anonim

你可能已经经历过那些你感觉不舒服的时刻,比如你的情绪控制着你而不是相反。 即使你知道它正在发生,也很难扭转局势。

但是,如果你知道正确的技巧,那么你实际上可以逆转过程并停止感觉,无论情绪如何支配着你 - 压力,愤怒,焦虑 - 都有如此多的控制力。 在下面的视频中,功能性医学从业者Robin Berzin博士分享了一个简单的练习,帮助您停止和重置您的情绪状态。

如果这对您有用,并且您对如何彻底改变生活以减轻压力和轻松生活感兴趣,请查看Berzin博士的视频课程,压力解决方案:健康,充满活力和幸福生活的完整指南。