你不应该对你的瑜伽老师说的5件事

你不应该对你的瑜伽老师说的5件事

从那时起,我一直在练习瑜伽,当时唯一的课程是通过我当地的社区中心。 老师是一个穿着Tootsie时代眼镜的古怪,白发苍苍的女人,她会在大声放屁的同时展示姿势。 是的,你没有看错。

不练习瑜伽的7个常见借口

不练习瑜伽的7个常见借口

作为一名瑜伽老师,我听到其他人认为他们不能做瑜伽的借口。 我曾经有一些自己。 但直到我终于到达垫子,我才停止说我不能完全做瑜伽。

Yogic饮食:享受和避免的10种食物

Yogic饮食:享受和避免的10种食物

“他知道食物是婆罗门。 从食物中诞生的所有生物。 通过他们生活的食物和他们返回的食物“。

5个迹象表明你在瑜伽和生活中变得更好

5个迹象表明你在瑜伽和生活中变得更好

在我的私人瑜伽课上,客户总是想知道,“什么时候?” 什么时候他们的臀部会打开,什么时候能够触摸他们的脚趾,什么时候会更灵活,更开放,更强壮等等。有趣的是,它们比开放时更开放,更灵活,更平衡,更强壮。我们刚开始一起工作 - 他们只是没有意识到这一点。 进入瑜伽老师的角色。 在瑜伽心理学中,我们谈论由于许多原因聘请教师的重要性。

什么咬你的指甲说你的个性

什么咬你的指甲说你的个性

自从我记得以来,我一直是一个强迫性的钉子。 事实上,当我写这篇文章的时候,我正在咬我的角质层。 人们总是问我:“你有什么这么紧张的?” 但我知道这不仅仅是神经紧张; 即使我在沙滩上闲逛,我也会咬指甲。

什么是直觉?

什么是直觉?

直觉是在不使用逻辑推理的情况下获取知识的能力。 它来自拉丁语“intueri”,大致翻译,“向内看”。 它也与我们周围的能量保持一致。 我们都会在某个时刻听到我们的直觉,无论是预感还是走进一个房间,并且知道一场争论刚刚发生。

柏拉图,部分和整体

柏拉图,部分和整体

根据柏拉图的说法,“除非整体情况良好,否则该部分永远不会很好。” 健康是我们生活中所有线索编织的挂毯 - 我们的健康状况影响着我们生活的方方面面 - 工作,娱乐,人际关系等等。柏拉图,灵气和反射疗法这就是为什么我认为这么多我的生活客户发现灵气和反射疗法是有益的。 身体具有惊人的先天智力和治疗能力,灵气和反射疗法都提供支持并帮助身体找到平衡。

5灵气戒律:戒备#2 - 不要担心

5灵气戒律:戒备#2 - 不要担心

臼井大师的灵气戒律中的另一个是“别担心”。 说起来容易做起来对吧? 但是担心的是什么? 如果你考虑一下,担心什么都不做 - 如果你解决了困扰你的问题,那么当你开始修复它时你会不再担心,如果你无法修复它,那么为什么要担心呢?

4技巧与技术建立更健康的关系

4技巧与技术建立更健康的关系

当然,我们都可以使用数字排毒。 但离线可能是一种奢侈。 技术是压力的常见来源,但并非必须如此。

如何吃任何你想要的......没有过度的

如何吃任何你想要的......没有过度的

曾经发现自己认为你会吃一口冰淇淋,但最后却吃了两个大碗? 吃两片披萨,两个会让你满意吗? 害怕在家里养一些食物,因为你知道你会吃太多的食物吗?

如果你正在倾听自己的身体,就要知道10个问题

如果你正在倾听自己的身体,就要知道10个问题

你的身体有自己复杂的智慧,自然的光彩,知道你的心灵无法掌握的更深层次的真理。 当你与整个身体联系 - 而不仅仅是你的思想 - 你会扩大你的意识,并在面对家庭,健康,经济或其他问题时更有信心和清晰。 你也更有可能感到健康和充满活力。

你就是你所看到的

你就是你所看到的

在“我们吃的东西”之前,我们都听过这个说法,我相信我们就是我们所看到的。 日复一日,我们的思想被我们周围世界所看到的东西分散注意力,阅读报纸,书籍,杂志以及我们在电视上看到的内容。 有一个讽刺的谚语'Mana eva manushyanam''一个人按照他的想法'。

“光之战士”的生命教训

“光之战士”的生命教训

在过去的一个月里,我的生活中发生了一些事情......由我自己的想法和我自己的行为引起的(100%)。 坦率地说,我对事情发生的原因并不满意。 事实上,我所指的场景完全偏离了剧本,进入了真正让我质疑我对自己的认识的领域。

我们都是连接在一起的

我们都是连接在一起的

卡尔萨根曾经打趣说:“我们在这里,所以宇宙可能知道自己”。 今天,科学告诉我们,我们都是相互联系的,有点像瑜伽,它连接着我们的身体,呼吸和心灵。 在哈勃太空望远镜的帮助下,科学家们告诉我们,我们已知的宇宙已有近140亿年的历史! (1000亿狗年!)。

警告! 瑜伽可以伤害我的身体,心灵和精神?

警告! 瑜伽可以伤害我的身体,心灵和精神?

受伤不是瑜伽的一部分。 受伤是“不瑜伽”的一部分。 瑜伽,就像生活一样,是我们创造的。 创造瑜伽是我们的奋斗,奋斗,推动和强迫; 一种强化身体和心灵压力和困难的生活。

科学证明的心理转变使你身体更健康

科学证明的心理转变使你身体更健康

在这个时代,你必须生活在岩石之下,而不是听说强大的身心联系。 例如,我们知道锻炼有助于缓解抑郁症,瑜伽非常适合压力管理,吃蔬菜和其他超级食物可以让你更快乐,你走路的方式可以增强你的情绪。 因此,对于您的整体心理健康,您绝对应该锻炼,正确饮食并参与其他形式的自我护理。

12从失去125磅并保持关闭中学到了真相

12从失去125磅并保持关闭中学到了真相

经过将近六年的体重减轻125磅,我收集了很多关于我健康旅程的见解,我知道其他人也可以从中受益。 去年,我写了一篇关于我从减肥经历中汲取的25个人生课程。 今年,我想扩展其中的12个课程并提供进一步的智慧。

您需要了解的关于迷走神经的知识

您需要了解的关于迷走神经的知识

迷走神经是人体中较重要的神经之一。 它扮演的一个关键角色是“重置”按钮,当我们的警报系统被启动时会抵消,导致臭名昭着的战斗,飞行或冻结响应,因为已经感知到某种类型的威胁。 迷走神经基本上告诉身体和大脑:“现在是安全的。

6个简单的步骤来同步你的周期

6个简单的步骤来同步你的周期

这些天,主要是自发明电以来,我们的身体可以说有点倒退。 通过我的一些瑜伽训练,我学到了一些关于月经的知识,不仅仅是关于它如何影响你的练习,还有它如何成为我们日常生活方式的工具或障碍。 大多数女性在成年后的某个阶段都遇到过关于他们每月或有时不存在的周期的问题或担忧。 在电力,人工照明和技术(如笔记本电脑和电视)过度刺激的时代之前,两者都是

侮辱沉默

侮辱沉默

音乐是一种强大的工具。 音乐被用作表达的形式,欢乐的邀请,身体和节奏之间的联系,逃避等等。 音乐几乎可以融入生活的每个时刻,瑜伽也不排除在外。

5种方式瑜伽让你成为更好的妈妈

5种方式瑜伽让你成为更好的妈妈

作为父母是美丽,可怕,有益和惊人的。 这是一种个人经历,其意义和影响因人而异。 但是,对大多数人来说,这是一个不断变化的旅程。

我女儿教给我的4件事

我女儿教给我的4件事

3月25日,当我的女儿亚历山德拉出生时,我的整个世界都发生了变化。 虽然我一直觉得我们的家庭是我们最好的老师,但我觉得孩子们对父母来说是特别强大的老师。 我期待着Alessandra出生时的激烈关系和很多情感,但我没有意识到我会多快学到这么多。 下面我与大家分享我女儿如此慷慨地与我分享的四个宝贵的教训。

如果您最终为持久变化做好准备,需要采取5个步骤

如果您最终为持久变化做好准备,需要采取5个步骤

为什么改变我们的行为和习惯如此困难? 为什么我们总是从最好的意图开始,保持体形,戒掉咖啡因,戒烟或减少饮酒,但最终沉迷于阻止我们改变的旧习惯? 在变革方面似乎有可能对我们不利,但我们为什么不关注那些成功改变行为并试图向他们学习的人呢?

小睡如何提高学习能力

小睡如何提高学习能力

每天都是相同的例程。 我上床睡觉有点太晚了,当我的闹钟响起并且我无数次打瞌睡时,我希望我早点睡觉了。 一个阴霾在三点左右袭击我,而且我再次对我的睡觉感到后悔。

如何自然减肥(或实现你想要的任何目标!)

如何自然减肥(或实现你想要的任何目标!)

在你内心等待在世界上表达和实现的目标或梦想是什么? 你喜欢减肥,去旅行还是做一件无聊的工作? 你想赚更多钱还是做更有意义的生活?

医药杀了你吗?

医药杀了你吗?

药物拯救我们,还是杀死我们? 医生会帮助你,还是伤害你? 您是否通过服用处方药来改善您的健康,或者您是否在降低您的预期寿命?

如何克服恐惧并遵循你的真实目的

如何克服恐惧并遵循你的真实目的

如果你在尝试做出决定时头脑中的所有声音都会让你感到困惑,那么你并不孤单。 我们心中都有多种声音,他们总是试图相互智取,以说服我们做出安全,舒适,确定和安全的选择。 这些恐惧的声音需要被爱,直到他们安静下来,而安静地爱他们的唯一方法就是调入无限爱的真理之声 - 源于神圣火花的声音,这些声音激励着我们所有人。

你应该询问有关健康的10个问题(但可能不会)

你应该询问有关健康的10个问题(但可能不会)

我们都知道在医生办公室填写有关我们病史的详细表格是什么感觉。 但是,为了更好地了解您的健康状况,您的医生是否会问您他或她真正需要的问题? 在整个健康医学研究所,我的团队为医生,护士,针灸师,能量治疗师和其他医疗保健提供者开设的培训计划,我们教导治疗师如何向患者询问正确的问题。

安德森库珀正念精神(并且喜欢它)

安德森库珀正念精神(并且喜欢它)

这就是Anderson Cooper对正念的看法。

瑜伽为不做瑜伽的人

瑜伽为不做瑜伽的人

这个10步指南适用于两个人中的一个 - 那些想要做瑜伽但还没有开始的人,以及那些真的无法忍受真正做到这一点的人。 也许你没有找到合适的班级或老师,或者想到用一堆脆脆的奶油做一个缓慢,满身是汗的解释性舞蹈并不是花时间的理想方式。 无论哪种方式,都要认为这是对瑜伽真实存在的快速而肮脏的神秘感,以及它如何在你的生活中存在。 瑜伽旨在通过正念消除痛苦。 说每个人都很安全(包括Y.

一天正念看起来像什么

一天正念看起来像什么

正念正在刻意地,非正当地关注你生命中的每个时刻。 知道如何利用这项技能将改变你的生活,因为这是快乐的原因。 这不是我们每年瑜伽静修所需要的,或者当我们看到令人惊叹的日落时; 通过将这些实践融入我们的日常生活,我们可以体验到巨大的利 通过将正念融入您的生活,您可以体验到焦虑和压力的释放,身体和情感健康的改善,更多的关注和直觉,以及许多其他好处。 这是

你的腿可以说你的心理健康

你的腿可以说你的心理健康

好像你需要另一个不跳过腿日的理由。 伦敦国王学院的科学家们发现了强壮的双腿和持续的心理认知之间的相关性。 他们在10年内研究了162组雌性同卵双胞胎,看看哪些健康因素与经受衰老影响的持久脑力最相关。

8个创伤(和8个欢乐)经历只有左撇子才能理解

8个创伤(和8个欢乐)经历只有左撇子才能理解

哦,是左撇子。 我们很少有人知道的危险和荣耀(确切地说大约10%)。 在事情的阴暗面,有一种无法取胜的斗争,即在银行支持支票(感谢总是将钢笔链接到表面的右侧),以及你的吉他几乎是唯一可以玩的。

想要更加自我意识? 研究表明要进行更多的眼神接触

想要更加自我意识? 研究表明要进行更多的眼神接触

你有没有想过为什么有人害怕看你的眼睛? 英国心理学会研究文摘中出现的一项新研究发现,在眼睛中寻找某人可能会让我们更加了解自己,这可能让一些人感到不舒服。 由神经心理学家马蒂亚斯·巴尔塔扎尔(Matias Baltazar)领导的一个研究小组发现了眼神接触和自我意识之间的相关性。 那是因为当有人看着我们时,我们更有可能考虑他们所看到的。 该研究的32名参与者获得了一系列积极的和

工作场所生产力的Dos&Don'ts

工作场所生产力的Dos&Don'ts

想象一下,有更多的时间在家里与家人或爱好共度时光。 想象一下,在你的口袋里有更多的钱用于度假和挥霍。 想象一下,在更短的时间内完成更多的工作,没有任何压力。

9个提示,以放松和达到你的减肥目标

9个提示,以放松和达到你的减肥目标

这不是你的想象力 - 压力真的可以增加体重。 你有多少次把脚放进嘴里? 嗯,在这种情况下,它是你口中的食物。

6 Rockstar Yogis告诉我们为什么他们练习瑜伽(奖励:真棒照片!)

6 Rockstar Yogis告诉我们为什么他们练习瑜伽(奖励:真棒照片!)

新的瑜伽纪录片“为什么我们呼吸”是由电影制片人乔纳森·皮尔斯创作的,以回答每个人关于瑜伽的问题,以及它如何让生活变得更加充实和快乐。 我和“为什么我们呼吸”中所采访的所有神奇的瑜伽士坐在一起,并简单地问他们:为什么选择瑜伽?

寻找内在的火

寻找内在的火

在我写这篇文章的时候,我坐在温哥华国际机场,反思过去一周我的经历,听了一些非常乐观的曲调。 让我给你一些背景信息。 我刚刚在卑诗省惠斯勒度过了3天

睡眠:获得一些伟大的Zzz的循序渐进指南

睡眠:获得一些伟大的Zzz的循序渐进指南

为什么任何人似乎都不能再睡好了? 其中一个原因是,我们大多数人都在不知不觉地做了几乎所有事情,以防止睡眠的发生。 在我们过度生活的生活方式和各种工作和生活压力之间,很容易理解为什么我们这些天很少有人在休息。 我经常写关于睡眠的文章,因为人们总是问我如何做得更好,在哪里找到一个简单的计划,让他们的问题消失。

经过时间考验的练习,以改善您的姿势和精神清晰度

经过时间考验的练习,以改善您的姿势和精神清晰度

大多数伟大的小提琴家都会播放美妙的音乐,这些音乐会从他们的乐器中产生共鸣,但他们的身体也经常参与。 即使是伊扎克·帕尔曼(Itzhak Perlman)这样的大师,他在四岁时患上小儿麻痹症并且坐下来,在他的表演中以流畅和平衡的方式移动他的身体。 身体在音乐表达中所起的作用是教导它的一个原因,帮助人们学会控制自己的身体。

在你的减肥之旅前做出7次心理转变

在你的减肥之旅前做出7次心理转变

我们计划认为最新的饮食,运动趋势或食物时尚将是我们的拯救恩典。 通过遵循最新的健康原则,我们终将达到目标。 也许它甚至可以帮助我们减肥。

为什么Bandhas,Breath和Drishti?

为什么Bandhas,Breath和Drishti?

在我的第一堂Ashtanga课堂上,老师提到了骨盆底,肚脐向内移动,呼吸和凝视点。 就像其他人一样,我按照指示试着看着我的肚脐,挤压肛门括约肌,拉下肚子并呼吸。 这并不容易,但很快我就觉得这实际上帮助我在具有挑战性的姿势中工作,向前弯曲并在奇怪的位置上保持平衡。

平静心灵平静身体

平静心灵平静身体

宁静的瑜伽士在山顶上的形象,不受任何生活压力的负担,舒适地坐在冥想中,可能看起来很陌生 - 来自另一个世界的男人,另一个时间,没有不间断电子邮件的地方,三个孩子,高失业率或者阿富汗战争。 但即便是那个人,无论多么遥远,他都有一个与你有共同点的地方:压力。 所有生物都处于压力之下; 压力反应旨在帮助我们在危机时刻生存。

我为什么练习瑜伽?

我为什么练习瑜伽?

如果你在高中时问我这个问题,我会告诉你这是一个很好的解决方法。 那时我真的只把瑜伽看作一种运动形式 - 一种出汗的方法,伸展身体。 如今,我的观点完全不同。

什么是瑜伽? 我们真的得到它吗?

什么是瑜伽? 我们真的得到它吗?

我们都想要它,那种感觉,在我们充满欢乐的地方,我们无法控制它。 最后,在我们消除了我们的欲望,需求和需求的所有毛茸茸之后,我们都真的想要同样的事情:快乐。 纯粹的幸福快乐; 我们的心在没有审判的情况下歌唱和跳舞的快乐; 纯粹而简单的快乐。

新认证瑜伽教师的10个教学技巧

新认证瑜伽教师的10个教学技巧

每年都有数百名新的瑜伽教师从瑜伽教师培训计划中毕业。 当我准备自己的老师学员进行新的教学冒险时,我意识到突出某些有助于他们发挥最佳作用的概念和实践是多么重要。 以下是我为新认证的瑜伽教师提供的顶级教学技巧列表:1。对瑜伽充满热情。 你对瑜伽有什么看法?

今晚用这5个小贴士睡得更好

今晚用这5个小贴士睡得更好

睡眠是我们每个人每晚都会做的事情。 然而,当谈到晚安的休息时,仍有许多问题可能会让我们感到困惑或彻底迷惑。 我们消费的(字面和精神上的)会影响我们的睡眠吗? 如何一般睡得更好?

午睡的真正好处

午睡的真正好处

我被养成了一个双相的卧铺。 这是真的。 虽然大多数孩子最终被告知他们已经不适合每天午睡,但在24小时内(一天午睡和一晚睡眠)睡两次是我家常见的做法。

用心灵的力量缓解焦虑

用心灵的力量缓解焦虑

你是醒来闹钟还是朝阳的光芒? 你有工作截止日期吗? 昨天一切都紧急到期了吗?

瑜伽:天然春药

瑜伽:天然春药

Yogis和yoginis倾向于成为最受关注的人之一,并且会打开周围的人。 瑜伽刺激了与身体的联系,当我们充分意识到自己的身体,灵魂和思想时,我们很快意识到自己是性生物。 利用这种催情质量的关键与你如何展示你的练习有关。

练习瑜伽的5种方法

练习瑜伽的5种方法

如此多的瑜伽士(包括我自己),花了无数个小时在桌子后面嘎吱作响,等待推出瑜伽垫,找到宝贵的小时救济和振兴。 好消息? 瑜伽不仅仅是我们身体“做”改善身体的东西。

你的精神之路是什么?

你的精神之路是什么?

只要我们能诚实地,毫无羞耻地说“我把灵性作为一种爱好”,或者“我想要一种能让我安心,但没有任何承诺或纪律的精神实践”或“我想保持作为我的情妇的灵性,但作为我的配偶保持舒适和安全,“或”我希望被视为一个精神的男人或女人,因为这将使我更性感。“如果我们只能承认,”我是一个新的Ager,“”我是一个时髦的佛教徒,“”我是一个模仿的印度教徒,“”我是一个崇拜的大师,“或”我是一个幸福的小妞。“或许我们可以使用更简单,直截了当的语言,苏

Samadhi - 瑜伽的第8个肢体

Samadhi - 瑜伽的第8个肢体

Patanjali下的古典瑜伽有8种不同的“四肢”瑜伽。 第一个“肢体”是Yamas或社会契约。 第二个“肢体”是Niyamas或与自己签约。

你需要为成功人生而努力的一项技能

你需要为成功人生而努力的一项技能

想想耐力这个词。 你有积极或消极的感受吗? 尽管在其他人看来他们认为耐力是一种令人钦佩的品质,但大多数人都认为耐力必须通过挑战来承受痛苦,因此它会让人感到内心的困难。

3种更好的减肥方法(或达到任何目标)

3种更好的减肥方法(或达到任何目标)

如果我们想要在生活中实现任何目标,我们必须坚持并坚持下去。 成功总是归结为动力。 让我们说“莎拉”想要减肥。

5早晨仪式快乐,健康的人每天都做

5早晨仪式快乐,健康的人每天都做

你如何开始你的早晨为其余的时间奠定了基调。 因此,如果您想要富有成效,感到精力充沛和快乐,请将这五种实践融入您的日常生活中。 1。

当你从减肥车上掉下来时如何处理

当你从减肥车上掉下来时如何处理

当我问客户在减肥和保持体重减轻方面最大的挫折感时,最常见的答案是无法坚持健康的日常生活。 换句话说:缺乏自律。 我确切地知道他们的意思。

通过吃零食减肥

通过吃零食减肥

吃零食真的可以帮助你减肥吗? 潜在的。 。

我做出的3个关键变化就是在不剥夺自己的情况下减掉200磅

我做出的3个关键变化就是在不剥夺自己的情况下减掉200磅

以下是我为创造持久,可持续的结果所做的三个关键变化。

5种简单的饮食技巧,保持健康和营养

5种简单的饮食技巧,保持健康和营养

我从来不是时尚饮食的粉丝。 我是一个伟大的支持者,只是注意并保持健康平衡的生活方式。 不过,我有很多客户都在为自己的体重而挣扎,我找到了简单的方法来帮助他们。 作为一个喜欢MindBodyGreen社区中任何人的绿色瑜伽的瑜伽士,我了解到告诉我的一些客户购买榨汁机并开始每天早上摄取大量羽衣甘蓝可能有点不切实际且不切实际。

10种方式让您的生活更轻松

10种方式让您的生活更轻松

经过十年的战斗,我终于意识到我没有体重问题。 我有一个“管理我的情绪”问题。 我们都去过那里:如果我感到无聊,压力,不堪重负或孤独,我会转向食物。

牛顿的形而上学定律

牛顿的形而上学定律

1687年,艾萨克·牛顿爵士(Sir Isaac Newton)发表了一篇关于科学界的启示。 它被称为Philosophiae Naturalis Principia Mathematica,包含三个简单的运动定律,它们仍然是当今物理科学的基石。 这些定律描述了作用于身体的力与由于这些力而引起的运动变化之间的关系。

睡眠科学家说应该开始工作

睡眠科学家说应该开始工作

我想我们都同意睡眠是一件很棒的事情。 我们打瞌睡的时间越长越好。 然而,有时候,我们无法得到足够的信息,因为我们在办公室这么早就被期待了。

为什么你暗中爱恐惧(即使你认为你不这样做)

为什么你暗中爱恐惧(即使你认为你不这样做)

恐惧是你的大脑对可能的伤害的期望或预期作出反应。 这听起来不是很有趣。 所以,为什么我们这么多人都在寻找令人心跳加速的,无法吸引你的口气,在你的裤子里撒尿?

正念可以增加快乐,减少对处方药的渴望

正念可以增加快乐,减少对处方药的渴望

依赖处方药的人如何减少他们的渴望? 这就是犹他州大学社会工作学院副教授埃里克·加兰(Eric L. Garland)在他在行为医学杂志上发表的新研究中回答的问题。

反社会行为可能是遗传决定的

反社会行为可能是遗传决定的

没有人生来就是罪犯,但有些人比其他人更有可能成为罪犯,因为他们出生的基因与他们的成长过程相互作用。 在国际神经精神药理学杂志上发表的一项新研究中,研究人员发现,经验 - 无论是积极的还是消极的 - 都会影响遗传变异如何影响大脑,从而影响行为。 “越来越多的证据表明,人口中常见的许多基因变异的影响取决于环境因素。

如果你想减肥,要问自己的两个问题

如果你想减肥,要问自己的两个问题

当谈到减肥时,很容易陷入白痴中,当我们达到目标时,生活会如何。 我们想象一个我们想要争取的理想身体,在那遥远的现实中,我们看到了我们渴望的所有其他事物。 我们认为,如果我们能够达到“完美”尺寸,我们将会被设定,我们想要的其他一切将自动落实到位。

7标志你的饮食习惯是限制性的

7标志你的饮食习惯是限制性的

让我们面对现实:大多数节食方法都存在问题。 节食过程经常会使您与内部信号断开连接,这些信号可以让您知道何时饥饿以及您有足够的食物。 饮食给你一个规定的饮食计划,但他们不会让你从你渴望和吃得过饱的食物中解脱出来。

手臂平衡:女性赋权的门户

手臂平衡:女性赋权的门户

“哦,我的佛!我的整个体重都在我的怀里,在我的手上保持平衡!我正在抱着自己!

为瑜伽带来身体上的好处,但离开了更多

为瑜伽带来身体上的好处,但离开了更多

承认它。 你参加了第一次瑜伽课,因为你想要那个可爱的屁股和紧身躯干。 没关系,我们都曾考虑过这个问题。

如果你不听你的身体,生活可以让你疯狂

如果你不听你的身体,生活可以让你疯狂

每隔几周似乎有一天(或更多)我的女儿马德琳的学前班被关闭。 去年春天,当她差不多三岁时,整整一周的关闭给我带来了一个有趣的情况。 我是一名全职工作的妈妈。

瑜伽和倾听你的身体的艺术

瑜伽和倾听你的身体的艺术

学会倾听自己的身体是一个需要耐心和同情心的过程。 我最近向一位马拉松运动员教授瑜伽,并解释说瑜伽的身体练习并不是在思考物质,比如将自己逼到难以忍受的长度来越过终点线。 瑜伽是物质的心灵,注重呼吸和运动之间的同步性。 这是一个整体的过程。

Tony Robbins:调整你的思想和身体

Tony Robbins:调整你的思想和身体

“如果你说,'我绝对会这样做',你的生理学是统一的 - 也就是你的姿势,你的面部表情,你的。

如何成为一名真正的瑜伽老师(避免“瑜伽之声”)

如何成为一名真正的瑜伽老师(避免“瑜伽之声”)

成为优秀教师和优秀教师之间的区别在于真实性。 教练传授技巧; 教师分享并激发知识。 现在比以往任何时候都更多,因为无数的训练吸引了大量想要教授的人,因此解决影响我们所有人的日益严重的问题至关重要:瑜伽之声。 毫无疑问,你已经听过了 - 那种略微单调,嘶哑的音调比耳语高出三度。

如何用词来反映光

如何用词来反映光

一个强大的国王曾经统治过一个伟大的王国。 他打电话给他最信任的顾问,指示说:“给我带来世界上最糟糕的事情。”几天后,顾问回来了。 国王要求,“我请你带些东西。

什么倒立说你的能量

什么倒立说你的能量

我很幸运能有一个孩子气的脸和一个真诚的微笑,因为我经常被人盯着看。 这是一个超级尴尬,很难解释一个陌生人的凝视。 说'没关系!

什么后弯可以揭示你的生活

什么后弯可以揭示你的生活

当我不是一个英俊的针灸师,你经常会在瑜伽室找到我。 我每周在Equinox Pasadena举办一次预定课程,并且通常每个月作为一个辅助课程参加几次; 它几乎没有资格作为第二份工作。 我这样做是为了保持我作为老师的实践。

我30天瑜伽挑战的6个教训

我30天瑜伽挑战的6个教训

我刚刚完成了为期30天的热瑜伽挑战。 我认为在最后我感觉到的和我实际感觉完全不同。 我已经练习了一段时间的热瑜伽。

想要活得更久? 停止尝试放松(严重!)

想要活得更久? 停止尝试放松(严重!)

如果你不得不总结一下你对压力的看法,哪种陈述会更准确? A)压力是有害的,应该避免,减少和管理。 B)压力是有帮助的,应该被接受,利用和接受。

为什么瑜珈不应该慢跑:为什么减速的原因可以让我们做得很好

为什么瑜珈不应该慢跑:为什么减速的原因可以让我们做得很好

最近我一直在慢跑,以增加我的心血管强度,减少我的周长。 小耳塞式耳机不会留在我的耳朵里,所以我用Bose降噪耳机慢跑。 是的,他们有点尴尬,我被告知,与他们一起慢跑让我与沃伦有一个惊人的相似之处。

满足的三步Rx

满足的三步Rx

几个月前我的医生开的处方......谢谢Park博士。 1.接受现实。

用无可挑剔的精确度做梦的3个步骤

用无可挑剔的精确度做梦的3个步骤

你的生活有无限的可能性。 我曾经认为自己是非洲的野生动物护林员。 我的思想看到了我作为发展中国家的援助医生,然后是海洋生物学家,瑜伽大师,甚至是着名的健康专家 - 非凡的视野。

在您最需要的时候找到精神指导的3个步骤

在您最需要的时候找到精神指导的3个步骤

你可能听说过你可以通过聆听来获得所需的所有答案,但是当你感到压力和担心时,调整可能很困难。 作为一名中等和精神的老师,我教会世界各地的人如何获得精神指导,以明确他们生活的任何方面。 这是我建议的三步过程,以便在您最需要时更容易获得精神指导:1。

为什么我对我与规模的斗争感激不尽

为什么我对我与规模的斗争感激不尽

当我第一次走到医生办公室外面时,我大概8到9岁。 这一次,意味着一个男人穿着白色外套的良性测量。 我被称为很多成长的东西:胖乎乎的,大骨头,坚实,坚固。

绿色冰沙可以反转灰色头发吗?

绿色冰沙可以反转灰色头发吗?

绿色冰沙是新鲜水果和绿色的混合物,混合营养丰富的早餐,午餐或小吃。 它们对于减肥,结肠健康以及在饮食中获取更多矿物质和新鲜食物的简单方法非常有用。 但另外一个好处就是他们已经知道自然会扭转白发! 绿色冰沙实际上是由Ann Wigmore在1970年代“发明”的,后者继续撰写了许多关于自然健康和治疗的书籍,包括希波克拉底饮食。

现在是停止感觉匆忙的时候了

现在是停止感觉匆忙的时候了

你今天有多少次感到匆忙? 无论是不间断地完成一个项目,跑到一个会议,还是急于参加瑜伽课程,我们似乎总是时间紧迫。 如果只有一天有额外的几个小时,我们说。

功能性身体的10个技巧

功能性身体的10个技巧

以下是停止治疗疼痛和开始治疗功能障碍的十个关键技巧:1。离开地板。 除非你是一名机械师,否则单独(或大部分时间)在场上训练自己,特别是你的核心,将无法获得你希望实现的结果。

如果我们全部连接那么为什么我感觉分开?

如果我们全部连接那么为什么我感觉分开?

根据我上一篇关于MindBodyGreen的文章,“我们都是连通的”,现代科学向我们展示了我们如何与生物学相关联: - 化学上的其他地球 - 宇宙的其余部分。 可以说我们在这些方面是“非双重的”。 我们有联系。 我们是一个。

什么是Sankalpa? 采取暴跌

什么是Sankalpa? 采取暴跌

在瑜伽练习中,有许多梯级或Patanjali称之为瑜伽的8个肢体。 第三阶段是体式的身体练习。 然而,认为这就是全部是错误的。

5种消极方式让你远离梦想生活的方式

5种消极方式让你远离梦想生活的方式

还记得你年轻时相信一切皆有可能吗? 当你想到自己的梦想时,感觉就像浮在云层上。 随着年龄的增长,生活的现实可以进入,你的梦想逐渐消失。

体式之间的生活

体式之间的生活

如果你环顾下一次练习,你会发现学生接触瑜伽的方式有多么不同。 有些人从一个Asana(瑜伽的姿势)到另一个人快速移动,在最后一刻减慢他们的动作,使他们的身体适应一种形式,以达到完美的姿态。 就好像瑜伽的价值是在完美的姿势中找到的,而不是整个练习。

减肥与减肥无关的5种技巧

减肥与减肥无关的5种技巧

大多数减肥计划包括营养和运动指导,但一个关键因素往往缺失。 专注于您的过程中的情绪,心理和精神方面可以提供持久的洞察力和功效,以实现您的长期健康和减肥目标。 这里有五种方法可以增强您的减肥之旅,并通过关注自我的情感,心理和精神方面来促进整体健康。 1。

这种心态转变将彻底改变你的瑜伽练习

这种心态转变将彻底改变你的瑜伽练习

鲍威尔湖的Slot峡谷是一个迷人的位置 - 它们的外观根据天气和时间而变化。 Wanderful创始人兼首席执行官Beth Santos在最近前往美国西南部纳瓦霍国家地区的旅途中亲眼目睹了变色龙式的峡谷,由mindbodygreen和Corning®Gorilla®Glass提供。 她用三星Galaxy S6 edge +拍下照片,即使在恶劣的沙漠环境中,它的Gorilla Glass 4盖玻片也能保护它免受破坏。

5个提示,以帮助您摆脱你的屁股和移动

5个提示,以帮助您摆脱你的屁股和移动

你已经知道,你应该每天锻炼一小时,一周中的大多数日子,但你的日子里剩下的几天是什么样的? 你一天中的大部分时间坐下来吗? 你锻炼后主要久坐不动吗? 对于那些每周一直记录时间和精力来优先锻炼的人,我为你鼓掌。

这是我的身体(不是你的),它知道该怎么做

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当我怀上我的第一个女儿,现在是23岁时,我开始敏锐地意识到我的身体的自然节律和需求。怀孕有一种方法可以帮助你。 你在饥饿时吃东西,在昏昏欲睡时休息,因为信号非常强烈,你不能忽视它们! 到了分娩的时候,我把自己交给了一位知名度高,声称很有能力的产科医生。

与Laurie Gerber的问答:Life Coach Extraordinaire

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寻找变化? 你可能想看看你生活中的18个关键要素。 (你能猜出他们是什么吗?)你肯定会想要读一些非凡的生活教练,亨德尔集团的劳瑞格柏,不得不说。

驾驶瑜伽:无压力骑行的7个技巧

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开车时有没有觉得自己紧张? 或者也许你不一定感到紧张,但是你的身体在没有意识到的情况下是紧张的。 下次您开车时,请花一些时间观察您的一些行为,并考虑遵循这些建议,让您的下一次驾驶更舒适,轻松,无压力。