为什么你不应该设定冥想目标

为什么你不应该设定冥想目标

可能是时候抛弃冥想垫了。

一个简单的伎俩,使冥想更容易,更容易

一个简单的伎俩,使冥想更容易,更容易

你不会相信这个小调整有什么不同。

为什么我要每天打坐一年

为什么我要每天打坐一年

我的任务是连续365天冥想,为我的生活带来更多的平和,正念和宁静。

当你绝对没有时间时,如何在冥想中挤压

当你绝对没有时间时,如何在冥想中挤压

这些技巧将让您立刻过上无压力的生活。

为什么冥想在小组中完成时会更强大

为什么冥想在小组中完成时会更强大

瑜伽和冥想人群之间有很大的不同。

偷偷摸摸的地方,你可以随时冥想

偷偷摸摸的地方,你可以随时冥想

我坐在纽约的Barnes&Noble时曾经有过深刻的冥想。

M-Spot:它是什么+为什么如此重要的找到你的

M-Spot:它是什么+为什么如此重要的找到你的

我们的身体不断向我们提供与我们的来源联系的线索。 虽然毫无疑问,这些线索很容易被忽视,但如果我们达成内部协议,至少投入五分钟来感受任何引发我们身体好奇心的事情呢?

在跑步时冥想的3种简单方法

在跑步时冥想的3种简单方法

是的,你真的可以同时做两件事。

在没有尝试的情况下教导孩子正念的10种方法

在没有尝试的情况下教导孩子正念的10种方法

如果您或您的孩子认为您没有时间进行一些正念练习,请再想一想。

5件事将使你的冥想练习百万倍更容易

5件事将使你的冥想练习百万倍更容易

是的,你绝对可以考虑。

5种方法实际上让自己每天冥想

5种方法实际上让自己每天冥想

说你每天都要冥想是一回事; 实际上这样做是另一回事。 以下是如何实现这一目标的方法。

我如何用冥想治疗多种慢性疾病

我如何用冥想治疗多种慢性疾病

经过多年的压力,这就是我如何治愈自己。

如何挖掘你的内在幸福

如何挖掘你的内在幸福

幸福就是你的本性。 这就是你如何培养它。

作为你每日冥想的令人敬畏的活动

作为你每日冥想的令人敬畏的活动

今天是慢艺术日,这是一个全球性的活动,鼓励我们放慢脚步,深入探索各种艺术品。

如何在旅行中保持冥想练习

如何在旅行中保持冥想练习

你会很高兴你继续保持下去。

如何将你的思想转化为更深入的冥想练习

如何将你的思想转化为更深入的冥想练习

既然我们理解自我需要一个问题 - 任何问题 - 你必须简单地为它提供新的材料。

你从未听说过的最大的冥想练习 - 今天尝试的5个步骤

你从未听说过的最大的冥想练习 - 今天尝试的5个步骤

Heartfulness Meditation是您可能从未听说过的最常用的冥想形式。 这是今天如何尝试。

如何欣赏当下的时刻 - 即使它很痛苦

如何欣赏当下的时刻 - 即使它很痛苦

我们注定不会受苦; 我们可以改变我们的感受和行为。

一个总是需要控制的人的简单实践

一个总是需要控制的人的简单实践

这种日常练习可以轻松(真的!)顺其自然。

Surefire方式发现你的真实目的(它比你想象的更容易!)

Surefire方式发现你的真实目的(它比你想象的更容易!)

我们为什么在这里? 在生命的某个阶段,我们几乎所有人都会问这个问题。 我们取得多大成功取决于我们寻求答案的地方。

10个陷阱使你远离令人敬畏的冥想

10个陷阱使你远离令人敬畏的冥想

有很多关于如何冥想的指导方针。 但是理解在冥想中不该做的事也很好。

扩展你的意识

扩展你的意识

“一个人的目的地永远不是一个地方,而是一种看待事物的新方式。”〜亨利米勒有一种方式以一种新的方式看世界。一种扩展一个人意识的古老方式。这是一种快乐的意识状态,或者冥想恍惚,夏威夷KaHunas用来探索和了解他们周围的世界。

3名着名的瑜伽教师为什么他们穿白色瑜伽

3名着名的瑜伽教师为什么他们穿白色瑜伽

编者按:2015年9月2日,在纽约市,中央公园的大草坪将由10,000名穿着白色衣服的瑜伽士装饰。 LolëWhiteTour是一个向公众开放的免费瑜伽活动,由三位瑜伽世界最杰出的教师和心灵青年贡献者组成的鼓舞人心的课程:Elena Brower,Colleen Saidman Yee和她的丈夫Rodney Yee。 Ingrid Michaelson和Donna De Lory的音乐表演将随之而来,你甚至可以保持你的垫子。

为什么你不应该早点退出瑜伽课

为什么你不应该早点退出瑜伽课

如果你和导师一起练习瑜伽,你很可能听说他或她说最后的放松姿势(savasana或尸体姿势)是你练习中最重要或最有益的姿势。 当我第一次开始练习瑜伽时,我认为这个陈述必须是错误的,并且这只是一种说法,教师会用它让学生躺下几分钟而不会坐立不安或起身离开。 当时,我对此没有耐心,宁愿做更多的瑜伽姿势而不是静止。

为不打坐的人提供3分钟冥想(视频)

为不打坐的人提供3分钟冥想(视频)

在发现冥想的深刻力量之前,我练习了六年瑜伽。 在那些年里,我每周花几个小时做越来越多的瑜伽,以分散自己的内心不愉快的黑暗。 我住在洛杉矶作为加州大学洛杉矶分校的本科学生,晚上聚会,然后在大多数下午把自己拖到瑜伽。

瑜伽如何给我力量出来

瑜伽如何给我力量出来

有些时候,我仍然想知道,如果几年前我的朋友没有把我拖到第一个瑜伽课上,我是否会从壁橱里走出来。 回想起来,我不知道“同性恋”会跟随“Namaste”。 从很小的时候起,我一直觉得有必要控制,承担具有切实成果的结果的任务和挑战。 我13岁时参加了第一次马拉松比赛,高中时我是越野队的队长,我在短短三年内从一所顶级大学毕业,获得了高GPA,并被医学院计划录取。

为什么冥想不是永远幸福

为什么冥想不是永远幸福

我承认,在大众营销的冥想庸俗化中,我确实有过一刻的困惑。 随着冥想与高资本主义文化的相遇,我们目睹了历史上这些技术曾被传授过程中失去了某种优雅。 我也承认我非常愿意跳上乐队。 如果能让更多的人接受心灵训练技巧的美好礼物,我将高兴地“发出幸福”,穿着白色(经常紧身)的瑜伽服,承担荷花的姿势,做一个手印,在海洋背景下安详地微笑。 我

什么是瑜珈? 5个最大的错误观念

什么是瑜珈? 5个最大的错误观念

什么是瑜伽士? 它是否超柔韧? 它是关于倒立或手臂平衡吗? 是关于诵经,冥想还是做素食主义者?

爱你家瑜伽练习的26个技巧

爱你家瑜伽练习的26个技巧

创建和维持家庭瑜伽练习可以赋予力量,令人兴奋,但有时会让人不知所措 - 我怎么才开始?! 我发现最好的提示很简单,易于实施,可以帮助您在家中培养一个很好的练习空间。 瑜伽的ABCs允许您为您的练习注入有意义的姿势和呼吸工作,并保持您的灵感和动力高,以便您可以每天继续出现在您的垫子上。

3种方式在学校保持瑜伽PEA-CEY

3种方式在学校保持瑜伽PEA-CEY

针对最近针对加利福尼亚恩西尼塔斯联盟学区的诉讼,指出瑜伽具有宗教信仰且违反了第一修正案,我想以敏感和优雅的态度阐明这场辩论,明确说明学校的瑜伽可以是PEA-CEY! 根据我的经验,瑜伽跨越信仰,超越理论界限。 我是儿童瑜伽之旅的合作伙伴,这是一种公立学校友好的瑜伽风格,通过精彩的故事和突破性的技术,以及儿童总监,创造出将孩子与运动,音乐和艺术联系起来的创新方式。 '圣约

如何选择适合您的瑜伽静修

如何选择适合您的瑜伽静修

您是否正在考虑将您的瑜伽练习带到一个令人兴奋的新的甚至是异国情调的场所? 瑜伽静修是一项很好的投资,因为它是一个没有借口,以健康为中心,以瑜伽为中心的环境,您可以专注于成为最好的自己。 当您拥有适合人和地方的元素时,瑜伽静修可以成为真正神奇的体验。 您将学到很多关于自己的知识 - 您的身体和心理能力,甚至可以释放新的潜力。

60秒冥想开始你的一天正确

60秒冥想开始你的一天正确

冥想新手? 使用此快速视频即可开始使用。

尝试这个3分钟的冥想来放松一下

尝试这个3分钟的冥想来放松一下

让你的心灵休息三分钟。

沉迷于你的手机? 这是如何让你的生活回归

沉迷于你的手机? 这是如何让你的生活回归

让我们面对现实吧:生活变得越来越忙碌,只需要更少的时间。 我们在这一天失去了空间,思考,停顿和放松。 你能谈谈吗? 你甚至可能没有意识到你已经填补了当天的所有空间,而且你没有时间可用。 所以这是一个简单的测验:当你上厕所时,你会检查你的手机吗? 你走路的时候在手机上发短信吗? 在交通信号灯停下时你检查手机吗? 你把每顿饭的照片都发给了Instagram吗? 您是否在海滩或公园拍摄那些时刻的照片并将其发布在Facebook上?

8个早晨的仪式,每天都有美好的一天

8个早晨的仪式,每天都有美好的一天

有一个上午的例行程序将把你变成一个以行动为导向的个体,他在一整天的驱动,敬业,热情和充满活力。 以下是我遵循的八条规则,每天都有最好的一天:1。忽略手机至少30分钟。

11种方法将冥想编织到你的一天

11种方法将冥想编织到你的一天

忽视冥想可以在我们生活中发生的一切事情上引起焦虑和焦虑。 然而,通常我们偏离实践的时候,我们最需要的是反思技能。 好消息是:你不必牺牲整个练习。 有一些方法可以将正念融入到您的日常生活中,从而支持您保持与学科的联系。

一种启发自爱的正念练习

一种启发自爱的正念练习

通过这种有意识的锻炼,以积极的方式开始您的一天。

3分钟的正念练习开始你的一天

3分钟的正念练习开始你的一天

使用这个三分钟的冥想为你的一天设定一个积极的意图,如果你是游戏,甚至在今年余下的时间里! 它将为您提供专注,清晰和方向 - 全天。 它只需要三分钟(确切地说是2分40秒)。

3种方式重新连接你的灵性(特别是当你感到完全耗尽时)

3种方式重新连接你的灵性(特别是当你感到完全耗尽时)

当你感到完全不同步时重新连接你的灵性的技巧。

一种感觉觉醒的密宗冥想,以加强快乐

一种感觉觉醒的密宗冥想,以加强快乐

这种感觉觉醒的冥想将放大你的感性,增强任何愉悦的体验。

容易(但被忽视)5种方法可以获得更好的睡眠

容易(但被忽视)5种方法可以获得更好的睡眠

每个人都在床上经历了不安的夜晚。 你感到筋疲力尽,但你无法摔倒或保持睡眠状态,你似乎无法弄明白为什么。 可以扰乱你睡眠的刺激有时会来自你从未怀疑过的地方。

这个简单的早晨练习将彻底改变你的生活(视频)

这个简单的早晨练习将彻底改变你的生活(视频)

当您醒来时,您是否立即查看手机以查看可能错过的电子邮件,短信和社交媒体更新? 你是否发现它让你以一种比你想要的更恶劣的心情开始新的一天? 如果你想以轻松而不是压力的方式开始走出门,一个简单的冥想练习可能会有所帮助。

创造年度愿景的5个步骤(比分辨率更好)

创造年度愿景的5个步骤(比分辨率更好)

今年,不要使用“决议”这个词,而应考虑制定年度愿景。 我意识到创造你的愿景似乎是你听到的那些新时代的另一个,但我100%相信它。 有大量的研究表明,心理排练和结果的可视化增加了结果发生的可能性。

为什么你应该扔掉你的电视

为什么你应该扔掉你的电视

我做了六个月的承诺,不再看电视了。 这包括没有“新闻”论文或杂志,暴力或戏剧电影或杂志杂志。 六个月之后,这就是我所学到的:我可以选择自己的经验,而不是一些操纵的,基于恐惧的,以利润为导向的意识形态来为我决定。

Arianna Huffington的12个秘密让你最好的睡眠

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阿里安娜赫芬顿成功的秘诀是什么? 晚安睡个好觉。 了解她有关你最好的休息的12个秘诀。

真的是每个人的冥想。 这是如何找到你的

真的是每个人的冥想。 这是如何找到你的

应用真的有效吗? 是的,不是。

尝试冥想的3个理由

尝试冥想的3个理由

这些天,我的朋友们可能会注意到我的手腕和脖子上覆盖着我在旅途中发现的多股麻辣珠。 然而,我的第一个mala是念珠。 从我第一次拿到一个mala的那一刻起,我就连接到了一个mala。

保持您的体验并欣赏每一刻

保持您的体验并欣赏每一刻

“为什么你会选择进入那个空间?” 一位朋友告诉我,在我向他描述我在一个加热的工作室里练习瑜伽,达到105度的温度,我的垫子两侧与我相距不超过几英寸的人。 瑜伽的身体方面看起来极端,从扭曲脊椎或弯曲背部的姿势,到在炎热的房间里维持90分钟练习所需的敏锐焦点和注意力。 但将瑜伽视为一种体育锻炼,就是忽视其更大的目的。

关于如何成为“精神瘾君子”的10个技巧

关于如何成为“精神瘾君子”的10个技巧

我与焦虑,饮食失调甚至毒品作斗争。 每天我都转向我的日记,页面充满了自我厌恶和自我怀疑。 今天我的日记条目差异很大。

4个专业提示,使冥想容易

4个专业提示,使冥想容易

编者按:冥想老师,作家和mindbodygreen撰稿人Light Watkins参加了今年的复活活动,在那里他教了我们一些冥想课程,并分享了他的秘诀,使练习更容易获得。 在下面的视频中,您将找到一些他最好的(也是最简单的!)提示,以帮助您将冥想作为日常健康日常工作的一部分。 如果你的冥想让你感到不堪重负和沮丧,那么你可能会努力寻找内心的平静。

5瑜伽尼亚玛斯

5瑜伽尼亚玛斯

所有你需要知道瑜伽的5“肢体”。

瑜伽内疚之旅

瑜伽内疚之旅

“实践,一切都将到来。” 这是我最喜欢的瑜伽引用之一。 Sri K. Pattabhi Jois的着名词。

7种方式合作冥想将改善你的关系

7种方式合作冥想将改善你的关系

你将开始以全新的眼光看到并听到你的SO。

在开始使用这4种整体疗法之前,请停止季节性情感障碍

在开始使用这4种整体疗法之前,请停止季节性情感障碍

随着日子变得越来越短,阳光和温和的天气(天然抗抑郁药至少部分地导致我们在夏天无忧无虑的态度)的供应日益短缺。 导致1%至10%的美国居民患病的原因是,这种疾病的外貌,感觉和治疗方法与抑郁症相似。

3种方式庆祝国际瑜伽日 - 关闭垫子

3种方式庆祝国际瑜伽日 - 关闭垫子

业力瑜伽是无私服务的行为。 在我看来,这就是为什么我们练习的“原因”。

7 Yogic Mudras你需要爱和精神清晰度

7 Yogic Mudras你需要爱和精神清晰度

关于手印的最好的事情是你可以随时随地使用它。

您需要尝试的Good-Vibe水晶鸡尾酒

您需要尝试的Good-Vibe水晶鸡尾酒

在尝试之前不要敲它。

5个将改变你生活的基本冥想

5个将改变你生活的基本冥想

我曾经花时间冥想,但它确实缺乏重点。 我只是在冥想,因为我听说这是一个好主意,而不是为了任何真正的目的。 我不相信它实际上有能力改变我生活中的任何事情。

一个超级简单的早晨仪式,为快乐,富有成效的一天

一个超级简单的早晨仪式,为快乐,富有成效的一天

我的早晨仪式是我一天中最重要的部分。 这是一个非常强大的工具,可以帮助我摆脱有时候被抛出的挑战。 我开始我的一天,在我做早餐之前练习11到60分钟的昆达利尼冥想,日记和喝茶。

如何为您的瑜伽教学试听

如何为您的瑜伽教学试听

本周我有几个关于准备教学试镜的问题。 我也有机会让一位同事上我的课,并给我一些反馈。 在这两种情况下,都有机会从一个尴尬和不自然的地方变得紧张和教导。 但是,经过一番预见,你可以做好准备,同时保持开放态度。 以下是您下一次瑜伽教学试听时要记住的一些事项:1。

您可以在1分钟内进行5次迷你冥想

您可以在1分钟内进行5次迷你冥想

作为一名冥想老师,我听到了阳光下的每一个借口,为什么人们不能冥想。 “我没有时间!”或者,“我只是不能静坐”,仅举几例。 正是这些原因激发了我教授只需一分钟的迷你冥想。

智能手机如何让你更加注意(严重!)

智能手机如何让你更加注意(严重!)

我们都有意在一整天都注意,但生活会发生,我们会分心,很容易失去动力。 紧急情况突然出现,孩子们生病,水槽泄漏,狗需要去看兽医,突然间我们又回来了。 虽然我作为冥想老师和正念教练的工作是教别人正念,但我仍需要每日提醒!

揭示真正精神目的的6个步骤:能量治疗师解释

揭示真正精神目的的6个步骤:能量治疗师解释

您是否知道大脑中的提问部分对于寻找灵性清晰度至关重要? 它是。 以下是如何使它适合您。

在Ayahuasca仪式期间可以期待什么

在Ayahuasca仪式期间可以期待什么

从最近在玛丽克莱尔和纽约时报的文章以及我见过的一些纪录片中可以看出,参加Ayahuasca仪式的人数有所增加。 对于那些没有听说过Ayahuasca的人来说,它是一种古老的药用植物,起源于亚马逊,即秘鲁。 这是一种来自Caapi的浓棕茶,这种葡萄只生长在热带雨林中。 Caapi葡萄与植物叶子混合,含有致幻特性,可产生Ayahuasca。 Ayahuasca仪式涉及在gui下饮用幻觉植物/藤茶混合物

不发光? 3标志你的能量被阻止

不发光? 3标志你的能量被阻止

你的光环是一个环绕你身体的能量照射场。 当你看到它时,你不仅可以识别定义个性,情绪等的颜色,还可以识别你的经历留给你的“痕迹”。 您对环境,人际关系和生活事件的内部反应将影响您的能量出现和运作的方式。

每天早上冥想的10个惊人的好处

每天早上冥想的10个惊人的好处

我早上的日常生活多年来一直如此:我在早上6点左右醒来,热切期待着我第一次冥想。 我开始在浴室里清新一下,然后我回到床边,闭着眼睛坐了20分钟,然后准备上班。

正念如何让你成为一个更快乐,更好的父母

正念如何让你成为一个更快乐,更好的父母

Jon Kabat-Zinn,博士,是一位科学家和冥想教师,他的职业生涯大部分时间都在全世界领导研讨会,讲述正念及其应用的力量。 他的妻子Myla Kabat-Zinn曾担任分娩教育工作者和分娩助理。 在他们共同撰写的书“每日祝福:正念育儿的内在工作”中,Kabat-Zinns为有意识的养育提供了一个开创性的指导,这种方法将正念的实践带入了养育的艺术。

冥想将改变你的怀孕的4个理由

冥想将改变你的怀孕的4个理由

在怀孕期间,我的基本愿望是让宝宝保持平衡,快乐和健康。 我作为冥想老师的所有工作都向我表明,实现这一愿望的最重要因素是母亲渴望获得这些同样的品质。 创造这种平衡状态的最有力工具是我的常规冥想练习。

练习冥想怀孕:将灵魂与灵魂联系起来

练习冥想怀孕:将灵魂与灵魂联系起来

怀孕是一个疯狂的旅程! 你内心有了新的生命。 你的荷尔蒙正在肆虐。

5产前瑜伽的好处

5产前瑜伽的好处

我们越来越多地看到,听到和阅读有关瑜伽对糖尿病和抑郁症等疾病有益的新闻报道或研究,这是正确的。 任何练习过的人都知道瑜伽全身锻炼的程度,以及安静下来控制身体和呼吸的方法。 在那些应该给予瑜伽尝试的人的名单上是期待母亲。

随时随地感受到铭记的秘诀

随时随地感受到铭记的秘诀

如何寻找薄空间是与宇宙调和的关键。

瑜伽节101:如何打包,计划并拥有你的生活时间

瑜伽节101:如何打包,计划并拥有你的生活时间

想要“让你的钱变得有价值”是一种自然的冲动,但是在核心课程之后报名参加课程是一个新手的错误。

喝咖啡后冥想的3个理由

喝咖啡后冥想的3个理由

在过去的三年里,我一直坚持不懈地坚持冥想练习,其好处是巨大的。 平静的效果已渗透到我生活的每个部分,让我有能力做出更好的决定。 在冥想期间,我通常会收到我最好的想法,而且当我能够正确处理我最困难的时刻时。

冥想有助于你实现自己的位置

冥想有助于你实现自己的位置

“冥想是唯一有意识的,系统化的人类活动,其底部不是试图改善自己或者去其他任何地方,而只是意识到你已经在哪里。” - Jon Kabat-Zinn,无论你走到哪里,你都有照片来源:Shutterstock

如何将冥想融入你的早晨例程 - 无论如何

如何将冥想融入你的早晨例程 - 无论如何

对于那些无法承诺每天留出五到十分钟进行坐姿练习的人,我们开发了一种替代方案 - 改变了我们许多客户对冥想的看法。

在疯狂的一天中间恢复平静的中午分钟冥想

在疯狂的一天中间恢复平静的中午分钟冥想

当你觉得一切都失去控制时,有一天的时刻并不少见。 有太多的电子邮件要回复,短信要回复,太多的待办事项和永远没有足够的时间去做。 无论您是坐在办公桌后面的人还是整天兜售小孩,一分钟的冥想练习对于恢复您的安心都是非常宝贵的。

5种创造性的方式来打败失眠(当什么都不起作用)

5种创造性的方式来打败失眠(当什么都不起作用)

当所有正确的事情都不起作用时你会怎么做?

5种可行的方式将生活的曲线变成机会

5种可行的方式将生活的曲线变成机会

当我们的警报在早上响起时,我们通常不会因为我们的感觉而感到高兴。 我们按下贪睡。 生活中无尽的需求 - 把培根带回家,锻炼身体,做晚餐,保持关系,无论他们身在何处 - 都会对我们的身体产生影响。

为您的生活带来更多正念的4个步骤

为您的生活带来更多正念的4个步骤

我很少有效地打坐。 通常我的计时器响了,我意识到最后10分钟花在考虑我在一周内要做的事情。 冥想会适得其反:我不应该思考,所以我想不思考,那我就不能闭嘴! 所以我学会了练习正念而不是冥想。

如何开始每日冥想练习

如何开始每日冥想练习

对自己好,是一个好的开始。

5分钟的冥想让你感觉更有根据

5分钟的冥想让你感觉更有根据

春天对我们许多人来说可能是一个非常繁忙的季节。 我们经常发现自己四处奔波并做了我们想要做的所有事情,无论是与朋友见面,看到家人还是带着孩子参加各种活动。 在我们知道之前,我们开始变得如此忙碌以至于我们不再为自己花时间。

冥想如何改变你的大脑:神经科学家解释

冥想如何改变你的大脑:神经科学家解释

像你一样,你和猴子一样挣扎吗? 你的大脑是否有点不稳定,焦躁不安,反复无常,异想天开,幻想,不稳定,迷茫,犹豫不决或无法控制? 这就是我被给予的“猴子心灵”的定义! 如果你需要更多动力去接受这种变革实践,那么神经科学研究表明,冥想和正念训练可以导致大脑灰质的神经发生变化。 一群对正念冥想感兴趣的哈佛神经科学家报告称,在冥想练习仅八周之后,大脑结构就会发生变化

冥想会让你发疯吗? 3个提示,以帮助您更加正念

冥想会让你发疯吗? 3个提示,以帮助您更加正念

我会直截了当地说:多年来我讨厌冥想 - 并认为这完全是浪费我的时间。 当我的瑜伽和哲学老师会问它是怎么回事时,我会撒谎,说我有多喜欢它,每天花一个小时做一个毫无疑问让我更快乐,更有活力的练习。 谎言,谎言,谎言......

面对恐惧的脸

面对恐惧的脸

你有没有因为害怕而认为你真的真的要呕吐而感到恶心? 我有! 我永远不会忘记这一天 - 2009年4月15日。

为什么小组冥想可以帮助你建立一个常规练习

为什么小组冥想可以帮助你建立一个常规练习

每天冥想都具有挑战性并不奇怪。 我们生活在一个待办事项列表,焦虑和时间紧缩的世界中,有时我们只是在日常生活的喧嚣和混乱中迷失自我。 残酷的讽刺是,冥想有助于我们以意图,勇气和善意生活在噪音之上。

一个超短的引导冥想击败星期一蓝调

一个超短的引导冥想击败星期一蓝调

这五分钟的冥想开始新的一天。

四种方法爬出你的脑陷阱

四种方法爬出你的脑陷阱

在印度,当训练大象时,处理人员开始将一只大象的后腿牢牢地连在树上。 随着时间的推移,它们逐渐减小链条的大小,直到它只需要一条脆弱的绳子来固定大象。 这不是束缚他的弦。 他相信自己被困住了。

正念冥想帮助你应对悲剧的后果

正念冥想帮助你应对悲剧的后果

今天上午,布鲁塞尔市发生两起爆炸,导致至少34人死亡,170人受伤。 在这种恐怖之后,不可能知道该怎么想或做或做什么。 但我们不能忽视它。 我们必须处理它。

完全转变我工作日的5分钟练习

完全转变我工作日的5分钟练习

我们在mindbodygreen上谈论了关于冥想的好处:更清晰的思想,改善的睡眠和更多的注意力。 我偶尔冥想,但这远非一贯的做法。 这是我渴望的,但是,你知道 - 生活。

5个最常见的冥想神话,被揭穿(视频)

5个最常见的冥想神话,被揭穿(视频)

有一段时间,也许是20年前,你只能在瑜伽馆购买瑜伽垫。 如今,您可以在任何Kmart购买,这是瑜伽已经让市场饱和的明显信号。 瑜伽西化的后蹄是冥想。

不能打坐? 试试这5个有意识的做法

不能打坐? 试试这5个有意识的做法

不能保持足够长的时间认真对待冥想吗? 你不必沉默地坐下来寻找内心的平静。 [pullquote]如果“omming”不是你的事,那么还有其他的方法来体验你生活中的平静。[/ pullquote]从繁忙的日程中抽出时间与自己在一起是保持健康,快乐和理智。

想要更健康吗? 尝试少做

想要更健康吗? 尝试少做

我们生活在一种重视成就,成就和成功的文化中。 虽然这些习惯是有价值和必要的,但我们健康的堕落是我们低估了“无所事事”或仅仅是存在。 结果呢?

关于冥想的9个常见问题会导致你误入歧途

关于冥想的9个常见问题会导致你误入歧途

现在,冥想从嬉皮士公社逃脱,渗透到最高级别的政府(众议员蒂姆瑞恩),金融(雷达利奥),商业(理查德布兰森),体育(菲尔杰克逊),娱乐(杰里赛因菲尔德),嘻哈(罗素西蒙斯(Russell Simmons)和科技(Google总部),比以往任何时候都有更多的人在寻找冥想。 唯一的问题是,弄清楚如何开始冥想往往让初学者感到困惑。

解除有毒情绪的5个步骤

解除有毒情绪的5个步骤

我已经冥想多年了,但是仍然有几天我觉得我只需要检查我的待办事项清单。 在我的脑海中有一个声音,试图说服我停下来暂停并与存在联系是浪费我的时间。 但特别是在那些日子里,我设法认识到那些破坏他们真实存在的想法。

开始正念冥想小组的10个步骤

开始正念冥想小组的10个步骤

虽然我们许多人喜欢独自冥想,但与他人一起冥想可以显着提升我们的精神成长。 除了帮助人们学习冥想之外,冥想小组还可以为每个参加的人带来巨大的治疗效果。 要开始冥想小组,您可以告诉您的朋友和家人有关您的冥想练习并邀请他们加入您。

3可以在5分钟或更短的时间内完成中心冥想

3可以在5分钟或更短的时间内完成中心冥想

到现在为止,我们都熟悉冥想练习的诸多好处。 从经历更积极的情绪,到更好的健康和更多的关注,冥想可以而且也将改变你的生活。 以下是冥想练习带来的一些改变生活的好处,我注意到自己和与客户合作:减少思维模式,特别是消极模式或恐惧从头脑进入你的身体,创造轻盈和轻松在高压力工作或危机情况下保持冷静拥有和释放情绪而不被他们淹没培养