我有令人衰弱的焦虑和惊恐发作。 以下是他们如何帮助我成长

我有令人衰弱的焦虑和惊恐发作。 以下是他们如何帮助我成长
Anonim

几年前,我是一位成功的私人教练,我状态很好,我刚刚迎来了一个刚出生的儿子。 在18个月的时间里,一切都发生了变化。 我失业了,我正在经历慢性心脏病发作的症状,我不断被即将发生紧急情况的可能性惊慌失措 - 到了我在医院急诊室停车场睡觉的时候。

答案并没有逃避让你害怕的事情。 它正在倾听。

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最终,我被诊断出患有广泛性焦虑症和恐慌症。 诊断实际上是我生命中最困难的几年。 我开了一种危及生命的药丸成瘾,用酒精自我治疗,并且在处方药的组合中意外地过量服用。

我迫切想要出路,所以我决定尝试自己控制自己的生活。 我致力于整个生活方式的改革,一个冰雹玛丽,以拯救自己。

我淘汰了加工食品和肉类,开始榨汁。 我接受了瑜伽,这让我进行了冥想。 这三个支柱(饮食,瑜伽和冥想)是克服我的上瘾和管理我的焦虑,以及重写我的真相和重新发现我的目的的秘诀。

通过我的斗争,我深深地了解了自己,并对焦虑的目的和本质有了真正的理解。 我最大的恐惧来源成为我最伟大的老师。 我知道答案并没有逃避让你害怕的事情。 它正在倾听。

焦虑,就像疼痛一样,是一种警告。

我以为我很健康。 我每周锻炼五次,外面看起来很好。 但是,我是一个沉重的吸烟者。 我的饮食包括加工食品,乳制品,咖啡因和精制糖。

我以为我可以消除已经开始困扰我的压力和抑郁。 但是,六包装并没有减缓导致行走性肺炎的肺功能减退。 越来越焦虑的是最终让我去看医生,基本上挽救了我的生命。 如果你面临焦虑,不要忽视它。 听这个。

它提醒我们在精神上和情感上也要照顾好自己。

我们是习惯的生物,所以我们不可避免地回归旧模式。 焦虑可能是你反对不健康行为的信号。 我天生就是一个给予者,有时超越职责,甚至以牺牲自己的健康为代价。

我将承担其他人的压力,并开始承担他们的负担。 这是我一生都在苦苦挣扎的事情。 现在我与自己保持一致,我注意到我的焦虑开始增加。 我对生存状态的波动更敏感,所以我可以采取措施恢复体内平衡,直到我的健康开始受到影响。

这将需要你的余生每日意识。

当我第一次改变饮食时,我在最初的几天内感觉有所不同,所以我决定停止服用我的焦虑药冷火鸡,最后进入急诊室。

我的饮食有所帮助,但这还不够。 我一直在寻找和发现瑜伽,这最终导致了我与冥想的关系。 焦虑无法治愈。 它永远不会消失。 管理它是我们的责任。

它使每一个无焦虑的时刻成为礼物。

对恐慌发作的持续恐惧使我对每一刻都没有感激。 我知道我可以轻易地陷入恐慌状态,所以我决定享受我没有它的每一秒。

我更感谢生活中的人们,并开始感到有动力,能够表达我真正的脆弱性。

它让你有勇气面对恐惧。

焦虑会让你超越你所感知的极限 - 让你体验到你从未想过的能够处理的事物。 但你做了。

我在运动时发生了第一次惊恐发作。 我是一名私人教练,非常害怕身体活动。 我开始寻找传统运动的替代方案,最终找到了瑜伽,我现在已经获得了两项认证。

今天,我可以利用自己在个人训练,瑜伽和冥想方面的经验,不仅可以指导我的客户发现他们最大的潜力,还可以挑战自己做同样的事情。 我的焦虑重新定义了我的目的,它也可以为任何人做同样的事情。