我觉得我的工作就是杀了我。 我能做什么?

我觉得我的工作就是杀了我。 我能做什么?
Anonim

五年前,作为全球音乐生活国家的首席执行官,我在专业上处于世界之巅,但我个人觉得我的墙壁已经关闭了。 我刚刚完成了第二次离婚,我的妈妈突然死于癌症,我自己抚养了两个青少年,而我正试图在财富500强公司担任军官。 我觉得压力会杀了我。

我们很多人都知道这种感觉,对吧? 我的情况可能更具戏剧性,但我们越来越多地面对工作和家庭生活的压力,并发现它势不可挡。

所以,我们能做些什么

在过去几年与世界上许多思想,身体和精神的大师一起学习之后,我了解到答案不一定在改变我们的工作,我的方式,而是改变我们接近的方式工作 - 从内到外。

对于那个离开他的工作与大师一起学习的人来说,这是一件有趣的事,对吧?

但我已经了解到,与一些工作环境一样紧张,这是我们对压力的反应,这会对我们的情绪和身体健康造成严重破坏。 我现在意识到,在我自己的工作经历中缺乏的是自我照顾和在商业起伏中找到平衡的工具。 通过学习为工作和生活做好准备,就像专业运动员为严格的运动做准备一样,我们可以为自己提供应对压力的工具,并创造我们需要呼吸的空间。

对我而言,这是以日常练习的形式出现的。 以下是我每天为自己的思想,身体和精神做准备的四件事:

以下是我每天要做的四件事,为当天准备我的思想,身体和精神:

瑜伽

瑜伽这个词让人想起弹性裤子,疯狂姿势和超人类灵活性的图像。 但是在我日常练习的背景下,瑜伽就像我的老师Guru Singh所说的那样,“伸展到白昼”。

在运动中,我们了解拉伸前的拉伸价值。 对于企业来说也是如此。 为了应对业务的不可预测性,我们需要具有流动性,灵活性和适应性 - 这就是瑜伽在身体中所促进的。 我喜欢说我每天都做瑜伽教我的身体弯曲,而不是在生命延伸我的时候休息!

2.冥想

每当我向商界朋友提起冥想时,他们会说“我不能这样做,我的思想不会安静。”事实是,我的思绪在很多天都不会!

这是一种误解,在我们繁忙的世界中,我们将始终实现完美的思想静止。 对我来说,冥想更多的是创造一个安静的空间来照顾自己远离生命的喧嚣。 我没有专注于安静的心灵,而是学会了呼吸和心灵的呼吸,充满了爱心,并从商业世界的堰塞中治愈了我的内心。

有一天,结果是我的思绪跟随并平静下来; 在其他日子里,我的思想做了自己的事情,那也没关系。 重点是创造一个和平与自爱的环境。

3.绿汁

我们都理解快乐工人为企业带来的重要性。 我们的身体也是如此。 在这种情况下,工人是构成我们每个人的细胞群。 就像公司的员工一样,我们身体中的细​​胞共同协作,完成我们身体所需的日常功能。 而且,就像我们的工作伙伴一样,当我们照顾他们并给他们所需的营养时,细胞可以达到最高水平。 每天喝至少20盎司的绿汁是我发现为我的细胞提供燃料的最有效方法。

4.中午深呼吸

有时即使是最好的早晨练习也可能会打断我生命中的危机。 我们让自己进入最佳状态,然后我们到达工作岗位,发现老板大喊大叫,顾客抱怨,心情不好的同事,不久我们的禅宗状态就被吹了,我们正在旋转。

这是一整天深呼吸可以创造我们需要重置和驱逐被压抑的肾上腺素的空间的地方。 关于呼吸的重要部分是它可以在任何地方完成 - 关闭办公室的门或在办公室周围散步

只是呼吸。

这种日常实践的惯例使我有了接近生活的工具而没有“我会死”,感觉工作压力经常产生。 对我而言,关键是要在这种做法中保持一致。

我把它看作是一种自爱,关心我和我自己的行为,在这个过程中,我知道我正在创造适应和在更高层次上表现的能力。 这是自爱在商业中的应用以及改变我们对工作环境的内部反应的途径。