如何教导囚犯的呼吸困难帮助我治愈虐待儿童

如何教导囚犯的呼吸困难帮助我治愈虐待儿童
Anonim

十六个月前,我在纽约奥西宁的Sing Sing惩教所与一名男性囚犯独自在一个房间里。 哨所一直沿着大厅走下去,无处可见。 门关上了。 房间对面的金属丝窗户面向庭院,可以看到双电围栏和高高的黑色手表塔,顶部隐约可见。 房间很热,空气很重。 面向庭院的窗户只是略微打开。 看不见警卫了。

其中一名囚犯走近我。 他是个大个子,身高超过六英尺。 我注意到他有很大的手,因为他把它们放在我的肩膀上并拉近我。 当他直视我的眼睛时,我注意到他的双手沉重。

“我很抱歉,那个保护你的工作的人侵犯了你。 我很抱歉那个种子给你生命的那个男人对你这么做了。 我很抱歉,“他说。

突然,我的心开了,收到了他话语的全部重量。 他的诚意就像接受了所有人的普遍道歉。 这个我几乎不知道的男人的善意话语,设法剥夺了因小时候受到骚扰而造成的伤害。 随着内疚,羞耻和不配的层层融化,我的灵魂发生了巨大的转变。

我是如何在所有地方的最高安全监狱中度过这个关键生活时刻的?

首先,我决定将我的呼吸练习带到这个监狱。 我教导囚犯如何使用他们的呼吸释放压力,焦虑,担忧和痛苦,使用一个可以在任何地方或任何时间使用的简单工具。 这个强大的工具就是呼吸。

在Inner Visions精神发展研究所学习期间,我被介绍了呼吸。 呼吸向我呼唤,因为我的灵魂已经准备好治愈由父亲作为婴儿和幼儿骚扰的创伤。

当囚犯与我分享他的感受时,我们刚刚完成了第一次呼吸训练。 这是一次强有力的会议,也是他们第一次体验过呼吸。 我第一次遇到一些反对者的阻力,但大多数支持我在那里的存在并说:“让我们听听她要说的话,保持安静。”

我开始分享喘息的好处和我的故事,讲述呼吸是如何帮助我从骚扰的创伤中治愈的。 呼吸如何释放出对不配的误解,让我想起了自己的真相:我是值得的,值得拥有和可爱的。 会议结束后,我要求这些人分享他们的经历。

许多人表示他们已经变得更放松了。 所有人都谈到了他们心中的平和。 他们很高兴能够开始利用设施中的呼吸功能来释放被“锁定”的压力和焦虑。

他们中的一些人还说他们将使用呼吸技术来帮助他们入睡。 他们解释说,在监狱里总是很吵,为了安然入睡,很难调出噪音。 我向他们解释说,呼吸支持身体产生褪黑激素的能力,这是一种天然的助眠剂。 他们说他们将与其他囚犯分享这些呼吸技巧。

与囚犯分享呼吸对我来说是一件礼物,就像对他们一样。 囚犯能够在他们几乎无法控制的具有挑战性的环境中建立一种平静和平静的感觉。 他们可以很容易地释放压力并打开他们的心灵,对于他们中的大多数人来说,这绝不是真正的选择。 呼吸为他们打开了一个新的世界,以及一种全新的存在方式。

对我而言,呼吸的练习不仅挽救了我的生命,也让我恢复了生机。 那个囚犯的爱心道歉让我释放了一颗束缚在我心中的枷锁。

呼吸是自由。