你的皮肤可以告诉你什么激素健康

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你的脸实际上提供了关于你的荷尔蒙发生了什么的线索。

打击滥用药物的整体实践

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12步计划并不适合所有人。 以下是如何采取更全面的方法。

治疗和预防宿醉的完整指南

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你不需要避开赛季的派对; 用知识武装自己,享受吧!

去看整体医生? 带上这份清单

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寻找整体医生可能会很棘手,但是当你这样做时,确保他们检查你的维生素D,碘和肌酐水平,并进行寻找念珠菌和食物过敏的测试。

今天你需要知道的7件事(2017年9月1日)

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今天您需要知道的所有健康新闻,包括年长的爸爸,分手前的矛盾情绪,以及休斯敦医院需要多长时间才能康复。

您需要知道的影响世界40%的基因突变

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你的身体由数万亿个细胞组成,每个细胞都含有你的基因 - 这些细节可以让你成为自己的身份。 基因是DNA的一部分,是您身体的主要手册。 最新的估计是人类基因组中有大约20,000个基因。

大豆真的是健康食品吗? 医生定论辩论

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以下是关于大豆的研究报告。

适应症的问题无人问津

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适应原上的OD是否可能?

4科技精明的方法来改善睡眠

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精通技术的方式来获得更多的睡眠。

5我们真正兴奋的健康技术

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这些应用和小工具正在改变我们的健康方式。

每个人都应该为他们的周末健康日常添加一件快乐的事

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您需要将此添加到您的健康状况统计中。

您需要创建史诗冬季健康常规的唯一指南

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因为在冬季我们都需要一些额外的自我保健。

还在使用抗菌肥皂吗? 现在是时候停止了

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科学说要坚持使用普通肥皂和水。

关于补充的肮脏的小秘密我希望更多的人知道:医生解释

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也许你的医生建议你开始服用补充剂。 也许你偶然发现了一篇文章,暗示某种变化可以治愈你的痛苦。 或许你听说过一定年龄的每个人都应该每天服用多种维生素。 服用营养补充剂有很多理由。

7 Adaptogenic Mushrooms +他们的好处,由功能医学博士解释

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这位功能性医学医生分解了7种蘑菇和每种蘑菇的好处。

今天你需要知道的6件事(2017年9月11日)

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您需要知道的所有健康新闻,包括27种情绪状态,飓风 - 气候变化联系以及葡萄酒口味测试。

独家:一个新的创业可以让你的维生素凉爽吗?

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来自爱尔兰海水的镁和来自冰岛藻类的钙? 跟补充剂的未来打招呼。

在没有节食的情况下我减掉了160块钱

在没有节食的情况下我减掉了160块钱

我从来没有做过饮食。 我只是不断寻找方法来过更健康,更有意识的生活。 以下是导致巨大变化的主要因素。

我遵循的6条规则将减掉145磅

我遵循的6条规则将减掉145磅

你想要健康和减肥,但你不知道从哪里开始 - 而你却不知所措。 好吧,我不能告诉你,有一种神奇的药丸可以帮助你减肥,正确的方法。 但是,我可以列出一些我做过的最重要的事情,减掉145磅:1。

在我的减肥之旅中保留了5件事(即使我想要放弃)

在我的减肥之旅中保留了5件事(即使我想要放弃)

虽然我始终保持健康的意愿,但我的行为并不总能反映出我的愿望。 直到我意识到真正让我保持动力的五件事,我终于减掉了40磅。

我如何失去将近100磅 - 在我的整个生命中挣扎

我如何失去将近100磅 - 在我的整个生命中挣扎

“我的衣服尺寸迅速缩小,我发现减肥是发现我最佳健康状况的第二个好处。”

5不健康的习惯每个人都需要现在放弃:医生解释

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他们完全可以避免并且在你的掌控之中。

来自失去1,172磅的贡献者的11个减肥秘诀

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2016年快乐! 如果你像这个国家的大多数人一样,你可能会坐在那里思考,就是这样,这一年我专注于健康。 虽然这是一个很好的想法,但你需要采取行动来实现它。

最终让我失去70磅的一句话

最终让我失去70磅的一句话

在过去的六年里,我坐在办公桌前吃了70磅,吃外卖,从不使用我的健身房会员资格。 但接下来发生的事情终于点燃了我改变的真正决心。

我做了10件事就要减掉150磅

我做了10件事就要减掉150磅

我一生都在超重。 我在高中时总是那个矮胖的孩子,从来没有在健身房做过好事,也不是体力活动的粉丝。 我想你可以说我很懒。

我如何失去100磅,解决了我的睡眠问题并拯救了我的生命

我如何失去100磅,解决了我的睡眠问题并拯救了我的生命

小时候,我很健康,很活跃。 我打棒球,跑遍芝加哥附近,经常骑自行车。 但在我高中三年级的时候,我爱上了一个女孩。

我3年前失去了160磅。 这就是我如何保持体重

我3年前失去了160磅。 这就是我如何保持体重

没有补品,药丸,药水或奶昔。 我只是决定以可持续的方式慢慢改变我的生活方式。

7个医生认可的提示,以保持理想的体重

7个医生认可的提示,以保持理想的体重

恭喜! 你达到了目标体重,正在摇摆一个梦幻般的新身体。 享受这项惊人成就的荣耀,但不要吃自助餐。

我做了一次转移并且损失了85磅。 这是如何做

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通过消除“非食物”保持健康。

为什么你的睡眠习惯会使你获得体重

为什么你的睡眠习惯会使你获得体重

你知道你放在身体里的东西以及你的活力会影响你的体重,但是你可能会错过一个重要的难题:睡觉。 最近关于从盖洛普到国家睡眠基金会的睡眠调查发现,美国人 - 无论年轻还是年老 - 根本没有获得足够的zzz。 在最近的研究中,睡眠剥夺与许多潜在的健康风险有关,包括对新陈代谢,食物渴望和体重管理的潜在影响。

Ketone饮料的神经学家和生酮饮食可以(真正)为你的大脑做什么

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“最近我听到很多关于生酮饮食的问题,这就是我告诉他们的。”

个性化饮食是未来之路。 这就是为什么

个性化饮食是未来之路。 这就是为什么

新兴研究表明,食物在不同身体中的反应不同。 在#revitalize2016的这篇文章中,Nathan Price博士分享了一些个人营养领域的最新研究成果。

营养师解释为什么“作弊日”不是真正的事情

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这就是“均衡饮食”的真正含义。

我建议每天吃6种食物长寿:医生解释

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根据定义,除了土豆之外几乎不吃任何东西都是一种全食物,以植物为基础的饮食 - 但不是一种非常健康的饮食。 所有植物性食物都不是平等的,健康食品不需要互换。

我是一名ER博士。 这是我希望人们知道7月4日周末的事情

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为了爱乔治华盛顿,请在本周末保持安全。

为什么你需要肠道健康的污垢:医生解释

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医生和肠道健康专家Amy Shah博士分享了如何保持过于干净实际上会伤害我们的胆量并解释为什么变脏是好事。

妈妈们是超级英雄,这是证明它的科学证据

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科学解释了为什么妈妈睡得少于爸爸。

3我们可以向幼儿学习正念课程

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孩子们可以成为你们最聪明的老师。

7种激素失衡可以解释你的疲劳,喜好和体重增加

7种激素失衡可以解释你的疲劳,喜好和体重增加

激素不能太高或太低; 他们必须恰到好处。 那是因为荷尔蒙不平衡会导致无数的健康问题。 以下是您应该了解的每种类型。

新的研究显示间歇性禁食如何为你的大脑整理

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一项新研究提供了关于禁食对大脑影响的新知识。

有弹性的5件事做得与众不同

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另外,如何培养每一种。

这是什么听“粉红噪音”可以为你的大脑做什么

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粉红噪声就像白噪声一样 - 只有更好。

一个人格特质可以改变你看世界的方式

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视觉与个性之间的意外联系。

意想不到的习惯让你感到沮丧,焦虑和沮丧

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精神科医生对不健康习惯和思维模式的指南。

您的心理健康会影响您的身体健康吗? 这项研究可能是答案

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对于任何患有焦虑或抑郁症的人来说,这都适合你。

科学依据理论导致脑雾化的新理论

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在阴霾中走来走去? 这可能是原因所在。

3个简单的心态转移帮助我减掉40磅

3个简单的心态转移帮助我减掉40磅

你最后一次去餐馆,点了50%的蛋白质,30%的纤维和一份omega-3脂肪酸盐是什么时候? 可能永远不会。 然而,这正是很多饮食建议你吃的方式。

我们皮肤上的细菌如何帮助保护它

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这种细菌实际上可以保护我们的皮肤健康。

我生活的#1营养规则:心脏病专家解释

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我哥哥丹尼尔三岁时死于无法治愈的疾病。 我七岁,我记得想把邮票扔进他的坟墓里,所以他可以给我们写信。 我太害羞而且没有。 从那以后,我一直想帮助别人。

为什么“没有时间”是健康的神话

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它比你想象的容易得多。

我们都需要制止6种食物羞辱行为

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没有一种适合所有人的饮食习惯,现在是时候停止判断他人的饮食了。 这对我来说是一个很难吸取教训的健康教练 - 我发现自己经常告诉人们如何吃得更健康,当我看到人们吃了我认为的垃圾食品时,我发现自己翻了个白眼。 但是我工作的人越多,我越了解自己的身体,就越能意识到我们与食物的关系到底如何。

在床垫中寻找最重要的事情:睡眠专家解释

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因为你的床应该是一个无毒的避难所。

你没有减肥的6个理由(与饮食和运动无关)

你没有减肥的6个理由(与饮食和运动无关)

研究表明,除了饮食和身体活动之外的因素可以促进体重增加,包括环境毒素和微生物组的变化。 这是你应该知道的。

今天你需要知道的7件事(9月26日)

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把头发放在发髻上可能会使你秃顶。 顶部结和男性发髻(或“mun”)发型导致牵引性脱发的情况有所上升。

这就是你30多岁时经历更年期的感受

这就是你30多岁时经历更年期的感受

这就像你30多岁的绝经期一样。

你的牙齿可以告诉你关于你的整体健康:牙医解释

你的牙齿可以告诉你关于你的整体健康:牙医解释

传统的牙齿健康往往侧重于蛀牙或牙齿美白等基础知识。 但越来越多的证据表明,还有一种强大的“口 - 身连接”。 换句话说:口腔健康会影响身体其他部位的健康和幸福。 美国外科医生的报告或许最好说:“口腔是身体健康和疾病的镜子。” 每当我们照镜子时,我们大多数人都会看到牙齿。

提高健康饮食的8种简单方法(从现在开始!)

提高健康饮食的8种简单方法(从现在开始!)

您是否知道美国平均每个孩子的饮食中有近三分之一甚至不是真正的食物? 虽然想想我们的孩子目前吃的所有垃圾和加工产品可能会令人沮丧,但这里有一个好消息:如果你的孩子从她开始吃第一道蔬菜的那一刻开始就有一种完全有机的饮食,或者如果她是那种除了鸡手指之外的任何东西。 重要的是你从今天开始做的事情 - 包括你今晚放在你孩子的盘子上的东西。

没有你本周就无法生存的旅行必需品

没有你本周就无法生存的旅行必需品

直接来自梦幻般的二人组,那就是那么逆行。

在下一次飞行中保持健康的6种方法:医生解释

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帮助自己,并在下次飞行前阅读此内容。

信任你的直觉的8种方式可以改变你的生活

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作为健康教练和培训师,我为每节课教授的口头禅,我拍摄的每个练习视频和我工作的每个私人客户都是“倾听你的身体。”为什么? 因为没有人比我们了解自己更了解我们。 倾听我们的身体也在倾听我们的灵魂,相信我们的胆量,并提高我们的意识。

我在感官剥夺荚中度过了100个小时。 这是我学到的东西

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我在一个感官剥夺吊舱里记录了100个小时。 这是我学到的。

这不是你的错:导致流产可能发生的8个原因

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作为一名生育医生,我知道很少有经历比怀孕更痛苦的经历。 可悲的是,大约五分之一的怀孕将以流产告终。 但是,虽然遭受这种损失的人绝不是孤军奋战,但往往是默默处理的事情,很少与他人分享。

伟大的睡眠者做了5件不同的事情

伟大的睡眠者做了5件不同的事情

因为我们想知道世界上“Napflix”是什么......

为什么你可能做错了睡觉:医生解释

为什么你可能做错了睡觉:医生解释

在这个互联网时代,您几乎可以将所有活动外包给网络 - 无论是银行业务,杂货店购物,还是通过远程医疗进行医生访问。 然而,尽管数字技术已经取代了之前亲自完成的许多服务,但有些活动我无法看到被计算机取代。 有些地方你不能“破解”。 其中最重要的是:睡觉。

关于安眠药的真相:医生解释

关于安眠药的真相:医生解释

如果你经常难以闭上眼睛,那么你并不孤单 - 许多美国人经常患有失眠症。 其中很大一部分现在是安眠药的常规使用者。 据CDC称,事实上,至少有八分之一的睡眠困难的成年人使用镇静药物。 非苯并二氮杂类镇静催眠药 - 一类睡眠药 - 的处方数量在1994年至2007年期间增加了30倍。但服用这些安眠药是否安全?

有史以来最佳睡眠的11项科学支持技巧(根据最新研究)

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似乎每个星期都有一些新研究的报道,这些研究着眼于与睡眠过少或找到聪明的新方法让我们获得更多的相关问题。 但除非你手上有无穷无尽的时间,否则很难跟上所有新信息。 所以我已经为你完成了这项工作。 以下是今年发布的一些最引人入胜的睡眠研究。 使用它们可以在2016年实现更高质量的闭眼 - 并且整体健康状况更好。 1。

为什么有一个婴儿是我睡眠中最好的事情

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直到我生个孩子,我才知道它有多好。

我告诉我想要自然睡眠的患者

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我知道我必须把睡眠作为我健康的优先事项。 以下是有效的六种策略。

你一直疲惫的9个理由+如何应对它

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疲劳是人们引起医生注意的最常见的抱怨之一。 当然,它可以简单地成为忙碌生活的自然反应。 但是一直感到筋疲力尽是不正常或不可接受的。 事实上,它实际上是你的身体呼救,让你知道不良的生活习惯或隐藏的医疗条件正在破坏你的能量。 在找到治疗方法近20年后,为了自己的疲劳而奋斗,我写了我的新书“疲惫的突破”,以帮助其他人恢复活力。

让您获得最佳睡眠的9个步骤(无需药丸)

让您获得最佳睡眠的9个步骤(无需药丸)

今晚你可以做些什么来帮助打破衰老过程并增强活力? 获得正确的睡眠。 睡眠不足不仅会导致健康问题,而且健康问题也会导致睡眠不足。

13位健康领导者展示了他们最有效的健康习惯

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通过专业人士的建议开启新的一年。

营养神话让我厌倦了听力 - 以及我告诉我的病人

营养神话让我厌倦了听力 - 以及我告诉我的病人

您所听到的是真实的:医学院的医生接受的营养教育不到20小时。 作为一名初级保健医生,我意识到,如果我想知道科学所说的关于进食以获得最佳健康的东西,我必须自己研究它。 所以我做了。

每天早上应该喝的一杯(不是柠檬水)

每天早上应该喝的一杯(不是柠檬水)

我决定将我早上的一杯水升级为增压健康药剂。 所以我开始尝试不同的补品 - 并且对我发现的东西感到惊讶。

对腹胀的5种自然疗法

对腹胀的5种自然疗法

这是一年中艰难的时刻。 我相信你很高兴假期结束了,但是身体仍然会感到炎症或臃肿。 是时候冲洗你的淋巴系统,对抗炎症和臃肿。

你的时期可以告诉你关于你的荷尔蒙健康

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你试图告诉你的那段时间是什么时候?

15种我一直放在冰箱里的激素 - 健康食品

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我订阅了一种特定的饮食方式,我全心全意地相信这是一种帮助解决各种荷尔蒙混乱问题的通用方法。 为了给你一个想法,这里有我一直放在冰箱里的食物。

什么冬季风暴乔纳斯可以教导我们所有正念:医生解释

什么冬季风暴乔纳斯可以教导我们所有正念:医生解释

本月早些时候,东海岸因暴风雪而陷入停滞,在国际空间站拍摄的照片中清晰可见。 作为一名医生和医学教授,我利用这个机会来安排我最舒适的椅子,收集鼓舞人心的在线讲座,播客和我已经积累了很长一段时间的文章。 这是幸福。 我不是唯一一个利用强迫冬眠来钻研其他被忽视的快乐的人。 在风暴期间,“纽约时报”要求读者分享:“这是什么Y.

灵性能否真正影响你的健康? 科学家解释说

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你的灵性如何真正影响你的生活?

为什么我再次吃肉(即使我是瑜伽老师)

为什么我再次吃肉(即使我是瑜伽老师)

作为一名瑜伽老师,我从许多血统中学习过,我知道大多数人都会提倡素食生活方式。 大多数人认为那些教瑜伽的人至少应该是素食主义者,如果不是素食主义者的话。 我甚至有一个朋友告诉我,在老师被发现吃火腿三明治之后,她拒绝回到瑜伽课。

我是专门从事饮食+营养的医生。 这就是为什么我不关心素食饮食

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作为一名医生和减肥专家,我经常收到反驳论据的请求,声称纯素饮食对你不利。 大多数我无视。 尽管我想对反素食宣传做出回应,但这通常意味着我基本上会与那些不了解科学或治疗病人的人争论。