建立健康边界的5个简单步骤

建立健康边界的5个简单步骤

如果你想拥有幸福和充实的生活,那么设定健康的界限非常重要。 在我与贪食症的终身战斗中恢复过来的过程中,我学到了很多东西。 对我而言,关键是把恢复作为我的首要任务。

我如何通过3次生命变化在精神上释放自己

我如何通过3次生命变化在精神上释放自己

当我决定开始有意识地努力发展我的宗教和精神生活时,我正处于生活中最大的问题(我是谁?为什么是我?上帝是什么?

9防御投诉者的自卫技巧

9防御投诉者的自卫技巧

抱怨抱怨对你的大脑有害。 科学家们早就知道成人大脑出乎意料的塑性 - 我们可以通过重复加强突触连接,例如,改善我们的记忆力。 但在一项使用功能性核磁共振成像的新研究中,大脑研究人员发现,当我们听到负面词时,我们大脑中与感知和认知功能相关的区域会受到刺激。

如何放弃不健康的关系(与酒,食物或男人)

如何放弃不健康的关系(与酒,食物或男人)

我会永远记得我在Tony Robbins活动中学到的宽恕练习,因为这教会了我最基本的自我修复规则; 学会放下对局势和与他人关系的怨恨和怨恨。 当时,感到有些不舒服,因为原谅那些伤害我的人是一种让他们摆脱困境的方式。 当然他们已经离开了它,他们为什么要逃避他们对我做了什么? 在过去,我经常没有对自己的感受负责,在他们试图控制h时选择接受别人的行李。

我从家庭的20年伤害和愤怒中学到了什么

我从家庭的20年伤害和愤怒中学到了什么

1969年夏天,一名妇女遭到性侵犯。 这不是她的故事。 这是我的。

如果你决定什么都不感到羞耻呢?

如果你决定什么都不感到羞耻呢?

每个星期二,我都会把瑜伽教学写下来。 我在晚上教,但早上,当我的儿子在学校和我的丈夫工作时,我雇用保姆照顾婴儿,我早上写。 今天,我有时会离开自己的房子,宝宝可以留在家里玩耍,然后在星巴克种植。 我忍不住听到距离右肘大约两英寸的谈话。

你不应该道歉的10件事

你不应该道歉的10件事

有时候道歉是好的,但有时却不是......这里有十件你不应该道歉的事情:1。从你的核心笑。 在我看来,无论如何,通过生活和社会教养,我们被教导不要像孩子一样大声笑嘻嘻。

瑜伽可以帮助你原谅自己吗?

瑜伽可以帮助你原谅自己吗?

“我不应该戴那条安全带!”那条安全带打破了他的十一根肋骨,并没有让他的头从另一个人的头上摔下来。 那条安全带并没有阻止脑部受伤。 他和我以及我们认识的每个人都知道这一点。

你太反应了吗? 读这个

你太反应了吗? 读这个

我们面临的最大挑战之一就是对那些对我们不感兴趣的人保持开放的态度。 当人们吝啬的时候,我们如何善待他人? 当我们不被宽恕时,我们该如何原谅?

当你感到愚蠢时,如何给自己一个Pep谈话

当你感到愚蠢时,如何给自己一个Pep谈话

你曾经遇到过你觉得愚蠢的情况吗? 担心你不够了解? 也许你正在参加一个晚宴,当它转向说叙利亚时,他们突然感到没有能力为讨论作出贡献。

如何从破碎的心中恢复

如何从破碎的心中恢复

心碎。 真的有什么更糟吗? 我相信失去的爱是人生一生中最痛苦的经历之一。

你可以从痛苦中学习的7种方法

你可以从痛苦中学习的7种方法

我们经常努力摆脱痛苦。 我们可能会忽视它,在我们自己之外寻找分心和喜悦,希望它能帮助风暴更快更轻松地通过。 我们很少知道,我们越是推开它,它就越强烈地回归我们。 地球上每一个人都受苦。

原谅你自己

原谅你自己

宽恕通常被定义为由于感知到的罪行,差异或错误而导致的怨恨,愤慨或愤怒,或停止要求惩罚或恢复原状的过程。 牛津英语词典将宽恕定义为“给予免费赦免并放弃因犯罪或债务而提出的所有索赔”。 我得到免费赦免吗? 嘻嘻! 所以今天的表现挑战是双重的:在下面的评论部分写下你可以在生活中体验到宽恕的地方,无论是对另一个人,对宇宙,或上帝,或者你是什么

面向50的女性F字

面向50的女性F字

一天早上站在浴室镜子前面,淋浴后梳理头发,我停下来好好长时间看着我的脸。 盯着我的是面对50岁的女性。如果我把头发往后拉,让我的根部没有一些“帮助”,你可以看到我的发际线周围的灰色匍匐。 而且由于我并不总是有时间进行“帮助”,所以灰色很有可能会被窥视。

我从狗身上学到的宽恕

我从狗身上学到的宽恕

每天下午4点在我的iPhone上弹出这个声明:Carl说Forgive我整天都设置提醒,帮助我回到现在的时刻,让我远离自我的想法。 这很有趣,因为有些日子我看着它并且不再给它第二个想法,其他日子我看到它并且它出现在我需要它的那一刻。 直到最近我才明白这句话的含义。 是的,我理智地理解它,但现在我真的明白了。

如何放弃怨恨

如何放弃怨恨

你可能会被别人对你做过的事情所伤害,或者你为别人做过的事感到遗憾。 无论哪种方式,怨恨都是一生中带着痛苦的手段。 放手可能很难,特别是当疼痛很深并且长时间在你体内时。 这是一个帮助你理解宽恕并放下怨恨的过程:让自己感受到痛苦。 找一个安静的房间坐下来独自一人。 记住并承认情况或行为,倾听激动的情绪。

享受快乐的一餐:今天和每天的快乐

享受快乐的一餐:今天和每天的快乐

我喜欢美食! 当我小的时候,我分享了麦当劳快乐的饭菜。 当然,我经常和我一起吃Filet-O-Fish,因为我9岁时就已经吃过pescatarian,几乎是素食主义者。我记得被快乐餐的概念所吸引:一顿让你快乐的饭! 对我来说,这是仙尘和魔豆。

你的关系会伤害你的健康吗?

你的关系会伤害你的健康吗?

我曾经认为自己恋爱不幸。 我以为我选择了错误的人,直到我做了一些反省,才意识到我的问题是我,只有我。 你的问题?

Bye Bye Mommy&Daddy问题

Bye Bye Mommy&Daddy问题

这是一个主题我觉得我有强烈的写作要求,因为很明显,大多数人都有妈妈或爸爸的问题,如果不是两者的话。 我觉得,如果治疗师与客户一起解决父母问题,无论他们是按摩师,理疗师,医生,按摩师还是其他任何治疗师,大多数人的身体和情感疾病都会愈合。 事情就是这样:父母问题根本不是父母的问题。

掌握弹回的艺术

掌握弹回的艺术

如果有一个简单的教训我可以下载到世界各地人们的心灵和思想中,就是这样:幸福和成功取决于我们能够快速有效地从挫折中恢复过来。 生活中有一些让人无法逃脱的恩赐。 我们都将受到我们控制之外的力量以及在将我们重新组合在一起之前打破我们的内部力量的考验。

如何成为你需要的妈妈

如何成为你需要的妈妈

首先是定义。 妈妈:一个充满爱心,保护性,包容性的存在,灌输温暖,力量和归属感。 根据这个定义,我们每个人,无论男女,都有能力成为MAMA。 然而,我们多久经常看到自己的爱,保护和充满温暖,充满灵魂的拥抱? 很少。

我如何通过转向30实现和平

我如何通过转向30实现和平

当我还是一个小女孩的时候,30岁似乎太老了,想象得太远了。 我一直想成为一名成年人,但大多数情况下,我可以剃掉腿,化妆。 那时候,我不知道成年人真的是什么意思,或者当我真正到达我的(喘气!)30岁生日时,或者两个人应该在一起的时候我会是什么样子。 到今年夏天我的生日来临时,我很焦虑。

让宽容轻松的4个步骤

让宽容轻松的4个步骤

你可能没有考虑到宽恕如何有助于你的整体幸福,但你应该这样做! 对某人抱怨或保持愤怒将通过你的快乐和整体享受几乎任何东西来传播。 我有我的公平份额,我是一个祸患,但我是一个受害者的心态,但决定另类的感觉好多了。

不要担心别人的想法

不要担心别人的想法

具有讽刺意味的是,对我这个囚犯来说,最让我感动的是,在我们工作的时候,大多数囚犯都是从他们的牢房里取笑他。 要查看Sturman关于美国监狱系统中不断增长的瑜伽课程的更多文档,请点击此链接。