1分钟的瑜伽序列,帮助您放松

1分钟的瑜伽序列,帮助您放松

漫长的一天? 60秒的瑜伽放松。

心脏开放的Vinyasa从瑜伽与Adriene移动

心脏开放的Vinyasa从瑜伽与Adriene移动

Adriene Mishler(瑜伽与Adriene)为我们创造了这个开心的瑜伽序列。

每种情绪的10个瑜伽序列

每种情绪的10个瑜伽序列

无论你现在感觉如何,我们都为你提供最好的瑜伽课程。

我试过Hotpod瑜伽......并没有讨厌它

我试过Hotpod瑜伽......并没有讨厌它

我是伦敦的瑜伽医学老师,谈到瑜伽,我会尝试任何事情。 因此,当我听说Hotpod瑜伽,健身工作室,让你在充气(几乎)充气城堡练习瑜伽,我不得不尝试。 Hotpod酒店在充气的暖气一室公寓内提供热门的Vinyasa瑜伽课程。

2个必不可少的瑜伽姿势,适用于无压力护肩

2个必不可少的瑜伽姿势,适用于无压力护肩

这两个简单的姿势可以减少上半身的压力。

您将爱上AcroVinyasa瑜伽的6个理由

您将爱上AcroVinyasa瑜伽的6个理由

杂技和瑜伽的艺术已经存在了很长时间。 这些实践有很多东西可以教会人类信任,投降,清晰沟通,专注,最重要的是游戏艺术。 今天,有许多acro风格的运动风格,导致我和我丈夫创造ACROVINYASA瑜伽。

3伸展技术,以深化你的瑜伽练习

3伸展技术,以深化你的瑜伽练习

在任何给定的课程中,我们经常听到瑜伽练习“更深入”。 但这究竟意味着什么呢? 当然,深入了解瑜伽可以意味着进入实践的非物质方面 - 与你的更高的自我的深层联系。

Yoga&Crossfit:完美搭配?

Yoga&Crossfit:完美搭配?

Patanjali描述的瑜伽的前两个部分是称为Yamas和Niyamas的基本道德规范。 这些也可以被视为普遍的道德和个人纪念。 YAMA - Satya:真实。

尝试这个12分钟的HIIT锻炼,你可以在任何地方做

尝试这个12分钟的HIIT锻炼,你可以在任何地方做

如果你很快去度假 - 或者你像周末一样对待假期,这并不意味着你必须完全停止锻炼。 即使您无法使用健身房,您仍然可以仅使用体重和强度进行非常好的锻炼。 这里有一个我遵循的专家提示:早上第一件事就是完成这项训练,然后你将在一天的剩余时间里放松并享受你的假期。

12分钟HIIT锻炼(无需设备!)

12分钟HIIT锻炼(无需设备!)

这个全身HIIT锻炼将燃烧卡路里,让你立刻出汗和呼吸困难。 它只需要12分钟,并且需要零设备。 在您旅行时尝试它并且无法使用健身房!

10个全身运动,你可以随便做任何事情

10个全身运动,你可以随便做任何事情

当您远离日常工作时,可能很难跟上您的锻炼计划。 无论你身在何处,Krista Stryker都会帮助你完成她最喜欢的十次卡路里灼热,力量建设练习。

如何通过减少锻炼来适应我

如何通过减少锻炼来适应我

我一直在努力工作六年。 在我健身旅程的前三年,我花了很多时间尝试不同类型的锻炼。 我总是觉得在锻炼方面越多越好,所以我开始每周五天去健身房锻炼身体。

12个任何人都可以受益的运动营养技巧

12个任何人都可以受益的运动营养技巧

运动营养专业提示即使是沙发土豆也可以进入。

什么赛跑者和奥运会希望贝基韦德在一天吃

什么赛跑者和奥运会希望贝基韦德在一天吃

这个快餐店烤自己的面包,喜欢吃零食,从不计算卡路里。

去游泳池? 提示避免毒素

去游泳池? 提示避免毒素

对于许多人 - 孩子和成年人 - 氯化池的气味引发了快乐的感觉。 这意味着他们很快就会成为一个有水,游泳,飞溅和一般爆炸的人。 但那些明显的烟雾可能会引发更多,如哮喘。 以下是您可以采取的措施,以保护您的健康并同时进行游泳:限制游泳在室内氯气池中,几乎没有通风,特别是如果这是您唯一的选择。 比利时2006年的一项研究表明,使用室内氯气池(特别是7岁以下儿童)可以促进发育

游泳是最好(和最差)运动的10个理由

游泳是最好(和最差)运动的10个理由

游泳是有史以来最好的运动。 这也可能是有史以来最糟糕的运动。 游泳让你每天可以摄入8,000卡路里。

5泡沫辊练习今晚更好的睡眠

5泡沫辊练习今晚更好的睡眠

将这些泡沫滚筒移动到您的就寝时间。

我发现我有流产 - 然后必须教一个嘻哈瑜伽课

我发现我有流产 - 然后必须教一个嘻哈瑜伽课

在我们新的Realtalk Fitness系列中,我们分享了今天成为健身教练的现实。 我们知道需要付出很多努力来创造一个稳定的追随者的持久职业生涯,并且我们想要阐明它的真实情况。 成为一名瑜伽老师是有益的,谦卑的,鼓舞人心的。

Bravo Star分享了每位培训师刚开始的9个技巧

Bravo Star分享了每位培训师刚开始的9个技巧

在我们新的Realtalk Fitness系列中,我们分享了今天成为健身教练的现实。 我们知道需要付出很多努力来创造一个稳定的追随者的持久职业生涯,并且我们想要阐明它的真实情况。 作为一名前职业篮球运动员,教练和教练,我已经在健身界工作了很长时间。

10健身工作室名人爱

10健身工作室名人爱

想和泰勒斯威夫特的小队一起出汗吗? 读这个。

3分钟快速核心锻炼

3分钟快速核心锻炼

这些是易于学习的练习,可以自动吸引您的核心肌肉。 每当你有三分钟的时候做它们,你会惊讶于它们会多快给你起音。 每次进行这三次腹部练习一分钟。

18个适合健美身材的练习

18个适合健美身材的练习

虽然我喜欢锻炼身体,跳绳绝对是我最喜欢的运动之一,原因有几个:跳绳是你可以随时随地做的锻炼。 跳绳可以燃烧主要卡路里。 跳绳是最好的低冲击,全身锻炼之一如果你不能去健身房,或者如果你买不起健身房会员,跳绳是一个很好的锻炼现在,这些只是我认为跳绳的许多原因中的一小部分 - 说实话我可以继续谈论跳绳的可怕性,但我宁愿去有趣的部分,实际的跳跃

10分钟的普拉提锻炼来扭转整天坐着的影响

10分钟的普拉提锻炼来扭转整天坐着的影响

旅行会对身体造成严重破坏。 无论您是坐在汽车里,坐在飞机座位上还是在繁忙的车站附近行李,旅行都会导致压力,紧张以及整个身体的一般疼痛和疼痛。 为了帮助抵消旅行和重置身体,需要快速有效地结合力量和伸展。

Blink Fitness在纽约开幕,人们跑出表演的意外灵感

Blink Fitness在纽约开幕,人们跑出表演的意外灵感

我们中的许多人在我们最喜欢的教练班上学习瑜伽,或者用我们最喜欢的巴利风格的方法学习芭蕾,并且如果在我们所属的健身房(如果我们甚至属于一个)提供这些课程,则不参加这些课程。 那么健身房怎么样没有班级 - 健身房只是一个健身房? 这就是Equinox新推出的健身企业Blink Fitness的概念,它刚刚在第四和百老汇街角的NoHo开业。

7种方式为您的生活带来更多健身

7种方式为您的生活带来更多健身

有一些关于冬天的短暂,寒冷的日子,在室内度过的长时间以及冬季日常饮食中较重的食物,这些都会激励我们在我们开始走向更长的日子和期待更温暖的天气时做出改变。 如果您今年选择改善身体健康作为个人目标,那么您可能会遇到很多好处。 是否已经有一段时间,因为你已经进行了常规的身体健康,或者你是第一次将它引入你的每周例行程序,练习例程的练习可以增加显着的好处

控制焦虑的7种方法因此无法控制你

控制焦虑的7种方法因此无法控制你

如果你经常与压力和焦虑作斗争,假期可能会让你的焦虑上升一个档次。 让我们看看:节日派对,主持职责,烹饪,孩子们学校的聚会,购买礼物,花更多的钱,及时收到你的卡片,旅行...... YIKES! 一年中的这个时候即使对于最聪明的人也会有压力。

您可以随时随地享用9种锻炼后小吃

您可以随时随地享用9种锻炼后小吃

从没有饥肠辘辘的锻炼到下一顿饭。

从世界着名的拳击手尝试这种全身锻炼

从世界着名的拳击手尝试这种全身锻炼

准备好从这个拳击工作从纽约市的拳击女神,又名:火汗。

您可以随时随地进行3分钟核心锻炼

您可以随时随地进行3分钟核心锻炼

我们很高兴向您介绍位于曼哈顿下城的健身工作室ConBody的创始人Coss Marte。 Marte在狱中改变了生活,减掉了70磅。 今天,他正在努力通过残酷的健身程序将他对健康和健身的新爱带给大众。

芭蕾舞女演员身体的2分钟锻炼

芭蕾舞女演员身体的2分钟锻炼

我们非常高兴地向您介绍Tiekka Tellier,他是休斯顿芭蕾舞团的前主要舞者,现在拥有曼哈顿市中心美丽工作室Everyday Ballet。 通过这种快速锻炼来体验她的课程! OOYALA:ID [hpYTZweTr0keaEEAypVkBIZvn_yrJX0a] PLAYER [da6d129d5e644e66af96590fb2e26960]这一步(称为emboité)相当于芭蕾慢跑(非常非常漂亮的慢跑!),让你的心率在你的腿,核心,背部和手臂上进行。

一个10分钟的训练营训练(以你的全身为目标)

一个10分钟的训练营训练(以你的全身为目标)

我们很高兴向您介绍位于纽约市的健身工作室Circuit of Change的创始人Brian Delmonico。 德尔莫尼科是前全美,十大冠军体操运动员,也是铁人三项运动员。 他进行训练营训练的方法不同于你以前尝试过的任何东西 - 融合瑜伽,武术,核心融合,体操和冥想。

31天的幸福

31天的幸福

我们希望2016年成为你最快乐的一年 - 无论是坐在沙发上,训练铁人三项,还是介于两者之间。 我们不能说什么对你最好(只有你知道!)但我们知道,自我护理通常是第一个从待办事项列表中脱颖而出的事情。 所以我们所要求的是你每天留出10分钟为自己做点什么。

长而精瘦的腿部4分钟HIIT锻炼

长而精瘦的腿部4分钟HIIT锻炼

OOYALA:ID [tvMDZweTqYmBUWNRhbYKPydfL5OeK50a] PLAYER [da6d129d5e644e66af96590fb2e26960]观看上面的视频进行简短的杀手腿部训练,或者按照下面的详细GIF进行操作! 您只需要一个时钟或间隔计时器,这样您就可以跟踪每次锻炼的持续时间。 HIIT训练包括20秒的剧烈运动,然后是10秒的主动恢复。

5个简单的心理技巧来改善你的锻炼

5个简单的心理技巧来改善你的锻炼

让积极的自我对话开始吧。

究竟如何每一次都期待你的锻炼

究竟如何每一次都期待你的锻炼

是的,这确实是可能的。

7锻炼前你不应该吃的食物

7锻炼前你不应该吃的食物

后来,健身房前的鹰嘴豆泥。

2016年将关注10项健康趋势

2016年将关注10项健康趋势

2015年是一项令人兴奋的健康活动。 健康食品“碗”接管我们的早餐,午餐,晚餐和我们的Instagram饲料。 Amanda Chantal培根的adaptogen粉尘(你好,性粉尘)成为我们冰沙的主食。

9非常简单的方法来获得健康和快乐

9非常简单的方法来获得健康和快乐

也许你在冬天的大部分时间都感到压力很大,被困在里面,吃着舒适的食物,很少去健身房。 你可能感冒了并且增加了几磅体重,现在你想让你的身体恢复健康。 好消息是温暖的天气在这里,现在是回归大自然并得到培养的好时机。

你需要相信自己的5个理由

你需要相信自己的5个理由

在互联网,电视,杂志甚至收音机之间,我们不断受到我们应该做什么以及我们应该如何做的轰炸。 无论您是想通过健康和健康方面的教育来改善自己,采取措施成为更好的父母或更好的瑜伽士,不仅有丰富的信息,而且往往是矛盾的信息。 那么,你如何挖掘所有这些“噪音”?

完成一年的5个小贴士

完成一年的5个小贴士

在足球比赛中,两分钟的训练可以成为比赛中最激动人心的部分。 在比赛的最后两分钟,失败的球队挖掘他们的钢铁和激情; 和胜利的团队制定他们最好的策略来保持他们的势头。 当我们走向一年中孩子们回到学校并且季节再次发生变化的时候,你有时间完成这一年的强势。

极简主义如何改变你的锻炼方式

极简主义如何改变你的锻炼方式

你永远不会再跳过瑜伽课了。

2017年为我们的健康带来希望的5个理由

2017年为我们的健康带来希望的5个理由

社交可接受的社交媒体中断? 是的,请。

我如何失去65磅(并且实际上一路上有乐趣)

我如何失去65磅(并且实际上一路上有乐趣)

2008年12月,我偶然发现了一张圣诞照片,并决定我终于受够了。 我通常修长的脸是圆形的,像小天使一样,我被覆盖着各种各样的衣服,试图隐藏我的身体。 (我最喜欢的举动:好的'围巾在前面的围巾生活 - 黑客。)从那一刻起,我挖了脚,决定我将失去去年的体重。大学

如何通过少运动减掉40磅

如何通过少运动减掉40磅

我14岁的时候开始悠悠球节食,到了18岁,我以为我知道有关饮食和运动的一切。 我遵循规则,如避免垃圾食品和尽可能多的运动。 尽管坚持这些“规则”,我似乎无法在我的身体上减掉额外的40磅。

为什么现在是时候停止赞美减肥的人了

为什么现在是时候停止赞美减肥的人了

对不起,但你的赞美并没有帮助任何人。

想减肥? 不要专注于锻炼

想减肥? 不要专注于锻炼

我有那个朋友,你也可能也这样做。 我们看着他们在悲惨的有氧运动课上跋涉,或者在椭圆机上半心半意地滑行,同时他们一直在努力减肥。 [pullquote]你不能锻炼不良饮食。

Gabby Reece在你真正不想要的时候锻炼的7个技巧

Gabby Reece在你真正不想要的时候锻炼的7个技巧

这位排球巨星分享了她坚持球场的顶级技巧。

一个年轻的瑜伽士的勇气如何永远改变了我

一个年轻的瑜伽士的勇气如何永远改变了我

本周早些时候,非洲瑜伽项目教师David Maina意外去世。 我很荣幸能够相信他的故事。

使用#SmallWins可以轻松保持健康

使用#SmallWins可以轻松保持健康

任何人都可以通过每天执行的小而简单的动作来实现健康:我们喜欢称之为#SmallWins。

放弃这10件事,让他们在2015年变得更快乐

放弃这10件事,让他们在2015年变得更快乐

啊,新的一年。 除了陈词滥调,在日历上看到新的数字确实击中了重置按钮,提供一点点推动任何会使你的生活,健康和幸福更大更好。 问题是:誓言要翻新叶子往往会将新的责任归咎于你已经疯狂的卡住的日历。

有10分钟? 在这个快速的圣诞节锻炼中潜行

有10分钟? 在这个快速的圣诞节锻炼中潜行

我喜欢圣诞节的时候。 放树,装饰品,灯,食物。 我把我的圣诞树放在11月,写清单,制作食物和礼物计划。

年度八大最具启发性的健康视频

年度八大最具启发性的健康视频

随着2015年即将来临,似乎每个人都有大脑的新年决心。 并不是说为未来设定目标有什么不妥 - 将这些梦想变为现实! - 但统计数据显示,仅仅一周之后,只有75%的人提出决议仍然坚持下去。 这是七天后放弃所有新年决议的四分之一!

你的身体讲述你的故事是什么?

你的身体讲述你的故事是什么?

你的身体是否会疏忽和疏忽? 或者你的身体对世界说你关心自己和你被给予的身体? 无论是借口,天气,繁忙的日程,生活事件都可能让你偏离正轨,你的身体会说出结果。 无论喜欢与否,你的身体都是你的世界广告牌。

2014年将有14项健康趋势值得关注

2014年将有14项健康趋势值得关注

多么令人难以置信的健康年! 我们了解到,我们认为我们所知道的关于免疫力和消化的一切都是错误的 - 我们才刚刚开始了解统治我们生活的数十亿微生物。 我们看到绿色果汁在星巴克上架时成为主流。

为什么休息和恢复对于肾上腺素瘾君子来说非常重要

为什么休息和恢复对于肾上腺素瘾君子来说非常重要

作为运动员,休息和康复是任何训练计划不可或缺的一部分。 作为一个肾上腺素瘾君子,不是那么多。 “厌倦了没有休息”不是一个虚构的短语。

与Rip Esselstyn的问答:引擎2饮食的畅销书作者

与Rip Esselstyn的问答:引擎2饮食的畅销书作者

世界级铁人三项运动员转为消防员Rip Esselstyn用于应对紧急情况。 因此,当他得知他在德克萨斯州奥斯汀的一些发动机2号消防员处于严峻的身体状况时(其中几人的胆固醇含量很高),他开始采取行动,为消防站制定了救生计划。 有一天,在消防站换班时,Rip和他的一些消防员在友好竞争中做了一些赌注。

骑车与健康之间的联系(信息图)

骑车与健康之间的联系(信息图)

您是否知道90%的美国人开车上班? 但是猜猜哪个城市的人骑自行车上下班的人数最多? 波特兰!

度过假期,保持健康

度过假期,保持健康

在我们生活的世界里,每个人都想要一个快速,简单的解决方案,就在这里。 想在新的一年里保持健康吗? 你所要做的只是一件(或两件)简单的事......

在健身房寻找爱情

在健身房寻找爱情

32%的美国人表示在健身房遇到某人的可能性促使他们离开。

我是个人培训师:这是我给每个客户提供的建议

我是个人培训师:这是我给每个客户提供的建议

每个人都应该有个人计划,但这7个真理非常普遍。

形成健身习惯的6个步骤

形成健身习惯的6个步骤

我可以轻松地花费数小时来构建一个案例,说明为什么让健身成为日常生活中不可或缺的一部分至关重要。 但是,我也没有幻想。 如果你没有这样做的习惯,保持定期锻炼方案的想法看起来既令人生畏又彻头彻尾。

为什么纺纱不会让你得到你想要的身体

为什么纺纱不会让你得到你想要的身体

我们中的许多人出于同样的原因锻炼:感觉良好,增加肌肉质量,减少身体脂肪,改善身体的运动模式和姿势。 现在,我希望你在镜子里长时间,坚定地看一下,然后长时间,严格地看看你的健身方案:你的每周例行程序是否达到了上述任何一项结果? 如果你每周花五天坐在一张桌子上,每周五个晚上骑自行车,我愿意猜你的答案:“没有。”[pullquote]没有人坐在上面得到一个伟大的屁股。

IMAX Spin Class是精品健身的下一件大事吗?

IMAX Spin Class是精品健身的下一件大事吗?

在IMAX屏幕前,人们将穿越太阳系,在夏威夷海岸等地。

6你现在应该知道的运动休闲趋势

6你现在应该知道的运动休闲趋势

如果你和我一样,你的健身服装抽屉可能会开始与你真实的日常衣橱相媲美。 一个女人需要多少个明亮的图案紧身裤? 很多,根据时尚界的说法。

良好锻炼的10种方法会改变你的大脑

良好锻炼的10种方法会改变你的大脑

作为一名神经科学家,我一直对我们大脑的可塑性很有吸引力。 我将早期职业生涯的大部分时间都集中在研究大脑中的变化,这些变化是在我们形成新的长期记忆时发生的。 但最近,我对一种非常不同的大脑可塑性形象着迷。

为什么你应该开始运行的习惯(即使你认为你会讨厌它)

为什么你应该开始运行的习惯(即使你认为你会讨厌它)

在我的跑步习惯达到顶峰时,我处在每个事件中并始终处于最新状态。 我建造了一系列令人印象深刻的赛车围兜和奖牌以及随之而来的令人难以置信的故事。 然后我受伤了。

光剑健身课现在是一件事

光剑健身课现在是一件事

年轻的padawans:如果你想成为绝地,你首先需要知道如何处理你的武器。 幸运的是,随着今天全国各地发布的“星球大战:原力觉醒”,我们处于巅峰时期的星球大战狂热 - 这当然意味着光剑训练现在已成为一件事。 毕竟排队等候锻炼,你必须。 Lightsaber-sparring课程从美国出发,从檀香山到纽约市。 粉丝们会在角色中出汗,练习动作就像电影中的光剑战斗一样。 现场科学报道:使用lighta进行锻炼

6个成功锻炼常规的秘诀

6个成功锻炼常规的秘诀

很多人在达到一定的体重或体重后,或者在此之前就放弃了锻炼方案。 事实上,研究表明,50%开始锻炼的人将在头六个月内戒烟。 另一方面,有些人年复一年地坚持锻炼计划并获得他们想要的结果。

杀手15分钟全身锻炼

杀手15分钟全身锻炼

不要让时间或设备不足以阻止你健康。 只需一根跳绳就可以变得更瘦更强壮。 作为每隔一天早上跳绳的人,我可以告诉你,它是燃烧脂肪和改善心血管健康的有效方法。

7正在浪费你的时间和精力的健身神话

7正在浪费你的时间和精力的健身神话

几年前,除了书籍或杂志之外,很难找到健身建议。 今天,由于博客,社交媒体和数字产品,这是一个完全不同的故事 - 那里有足够多的建议。 事实上,人们正在遭受信息超载,而大多数健身建议都是基于神话。

你甚至在开始之前如何破坏你的锻炼

你甚至在开始之前如何破坏你的锻炼

警告:这些超常见的锻炼前习惯会让您无法看到结果。

7个完美的20分钟锻炼的简单提示

7个完美的20分钟锻炼的简单提示

这是一个残酷的事实:大多数锻炼课程的持续时间比他们应该的要长。 您可以在20分钟内建立一个有效的,高强度的锻炼,并获得从一个小时的锻炼中获得的所有相同的好处。 以下是我为您做20分钟锻炼的七个秘诀。

9种方法更聪明地训练

9种方法更聪明地训练

适当的表格计数。

5个简单,无设备的练习来调整你的臀部

5个简单,无设备的练习来调整你的臀部

像深蹲和弓步这样的练习对于调整臀部非常有用,但是它们还不足以让它升起。 如果你想要一个坚定的,更圆的或更大的屁股,你必须为你的日常工作增加一些练习。 我们需要强力臀部,因为我们几乎在每一个动作中都使用它们:走路,爬楼梯,坐在椅子上,举起东西,打扫房间等等。

每个瑜伽老师应该知道的关于解剖学的7件事

每个瑜伽老师应该知道的关于解剖学的7件事

有很多关于人体的知识,很容易被人淹没。 作为一名瑜伽老师,有必要记住,讨论解剖学的最大理由是促进健康的练习,并帮助学生了解身体正在发生的事情。 如果你不确定从哪里开始,这里有一些有助于了解的解剖学的关键方面。 一个注意事项:当我在下面的列表中说“主要”时,它指的是身体中较常用的部分与其中包含的每个小骨骼或肌肉。

8个“健康”的东西,我不再做了

8个“健康”的东西,我不再做了

我已经在健身行业工作超过15年,在镜头前,在它背后,每周在纽约,洛杉矶和其间的地方上课。 我看过Zumba的崛起,Shake Weight,Jillian Michaels,Hip Hop Abs,疯狂,CrossFit,P90X,灵魂循环,TaeBo,CoreFusion,CorePower,Bikram和天堂帮助我,在床上瑜伽的有机玻璃游行百老汇。 我一直参与并参与了无碳水化合物,低碳水化合物,无糖,无脂肪,一些脂肪,大量脂肪,原料,Paleo,Hunter-Gatherer,不含麸质和葡萄柚的饮食。

医学不是医疗保健,食品是医疗保健

医学不是医疗保健,食品是医疗保健

吃得好就是为了方便。 如果你家里有健康的食物,你会在家里吃得健康。 这很明显。 一旦你在家吃这种方式,你一定会把你的新习惯带给朋友,同事吃饭......因为你会感觉如此干净,充满活力,健康。 你不会想要回到其他食物! 好的,但是我们如何开始这个改变呢?

终极抗炎日指南

终极抗炎日指南

有没有想过最终的消炎日会是什么样子? 你忙碌的日程安排,甚至一天都可以承诺的东西? 在我的医疗实践中,到目前为止,慢性炎症是最重要的问题。 但是你很幸运!

你在锻炼身体还是在外面锻炼身体?

你在锻炼身体还是在外面锻炼身体?

你努力工作,然后努力工作。 欢迎来到倦怠时代。

在纽约获得消防员式训练营

在纽约获得消防员式训练营

想要在度假派对,饼干和蛋酒一季后重新焕发活力? 当你以高高的光芒离开时,也许会错过那些训练? 或者更好 - 想要给你的身体增强,出汗和伸展三项运动?

海军海豹突击队的早晨常规将保持专注并感觉整天都很棒

海军海豹突击队的早晨常规将保持专注并感觉整天都很棒

每天,你醒来的是一个充满意志力的额叶皮层(前提是你获得了充足的优质睡眠!)。 如何在一天中使用这种意志力很大程度上会影响到你早上的前30分钟。 这是有人可能开始她的一天的一种方式:你醒来,在仍然躺在床上,伸手去拿你的智能手机并开始滚动浏览电子邮件。

我邀请海豹突击队与我的家人共同生活31天。 这是我学到的东西

我邀请海豹突击队与我的家人共同生活31天。 这是我学到的东西

我第一次见到了海军海豹突击队,很快就会和我一起参加超级马拉松比赛。 好吧,我实际上并没有“见到”他......“看到他”会是一个更好的描述。 作为一个六人接力队的一员,我参加了比赛。 这个海军海豹突击队独自完成整个活动。

参加女子健身疗养的5个理由(与健身无关)

参加女子健身疗养的5个理由(与健身无关)

冲浪和瑜伽静修改变了我的生活,这听起来很有戏剧性 - 除非这是真的。

我试过山地自行车,它彻底改变了我的观点

我试过山地自行车,它彻底改变了我的观点

几年前,我第一次骑山地车。 这是可怕的,令人振奋的,我想要更多。 但是学习一项新运动可能会很艰难。

5个令人满意的锻炼,让您清醒自己,锻炼身体

5个令人满意的锻炼,让您清醒自己,锻炼身体

锻炼不只是推动你的身体和耐力 - 它们还有助于伸展,弯曲和调整你的灵魂。

立即停止设定目标的3个理由

立即停止设定目标的3个理由

我在生活中设​​定了许多目标。 我设定了小目标,大目标,SMART目标,短期和长期目标,以及介于两者之间的各种目标。

为什么伸展可能实际上做得比做好还好

为什么伸展可能实际上做得比做好还好

有多少培训师,教练和医生告诉你,在运动前伸展运动至关重要? 人们普遍认为,如果你在运动前伸展,你就可以防止受伤,减少肌肉酸痛和提高运动表现。 虽然这是一个合理逻辑的想法,你有没有想过我们的仪式性拉伸程序背后有多少真理?

用这5个实践创造持久的运动习惯

用这5个实践创造持久的运动习惯

锻炼对于生活和维持健康的身心至关重要。 根据梅奥诊所,运动不仅有助于控制体重,对抗疾病和其他健康状况,还可以改善情绪,甚至可以促进更好的睡眠习惯。 仅仅这些原因应该让我们所有人从沙发上跳下来并开始变得活跃,但许多人仍然没有。

通过这10个动作获得全身锻炼

通过这10个动作获得全身锻炼

无论我们如何努力训练或吃得多健康,我们都不能不关注我们的“麻烦”区域。 这些区域很顽固,难以触及,几乎总是身体的最后部分。 尽管我们可能是我们自己最糟糕的批评者,而且没有人注意到我们做了什么,但我们仍然认为将这些领域变成现实非常重要。