今年秋天要享受(并避免)脂肪

今年秋天要享受(并避免)脂肪

随着季节的变化,新的时装走上了T台。 紧随其后的是节食趋势。 从自由流动的夏天回来,有灵感从烧烤和酒中回到正轨。

7种超级食物可以帮助您延长寿命(信息图)

7种超级食物可以帮助您延长寿命(信息图)

我们喜欢超级食品,我们喜欢信息图表,所以我们喜欢这个来自Behance上的Lemongraphic的精彩信息图。 你怎么看?

椰子油的好处(信息图)

椰子油的好处(信息图)

椰子油似乎风靡一时,因为这种超级食品有很多很好的健康益处。 看看自然新闻的这个伟大的信息图,它快速总结了椰子油可以为你做什么。 你怎么看?

如何停止渴望对你有害的食物

如何停止渴望对你有害的食物

你是否渴望对你不利的东西,无论如何要吃它,然后感到内疚? 你问自己是否吃得太多或太少? 您是否一直试图弄清楚如何保持精力并保持苗条?

10种简单美容用于有机摩洛哥坚果油

10种简单美容用于有机摩洛哥坚果油

如果你想要整理你的橱柜并简化你的美容程序,摩洛哥坚果油可以从头到脚成为你的首选美容药剂。

可用于烹饪和清洁的天然产品

可用于烹饪和清洁的天然产品

我长大的时候,妈妈经常告诉我不要把东西放在嘴里。 出于某种原因,我认为一切都是食物,并试图吃掉所有东西,包括我们的清洁用品。 我猜Lysol的颜色看起来与苹果汁的颜色非常相似。 那时候,我们的大部分清洁产品都含有大量不能安全食用的有毒化学物质。

你需要了解的关于吃油的知识

你需要了解的关于吃油的知识

油。 这是一个很滑的话题。

简单干净的冬季炖菜

简单干净的冬季炖菜

当我觉得我需要回到中心时,这是我最喜欢的食谱之一。 温暖和深度滋养,这个简单的炖菜将帮助您感到停滞,让您在这一年忙碌的时间回到正轨。 我喜欢用糙米或藜麦和牛油果配上一边。

快速而简单的周末晚餐:香辣鳄梨酱碗

快速而简单的周末晚餐:香辣鳄梨酱碗

用这款辛辣而又清爽的鳄梨酱碗将春天带入办公室。 关于这个碗的最好的部分,除了它的美丽的颜色是它的适应性。 换掉蒸粗麦粉加入藜麦或糙米,尝试加入各种蔬菜,如羽衣甘蓝或菠菜。

一个治愈烧伤的简单技巧

一个治愈烧伤的简单技巧

任何用铁,热锅或烤箱烧伤自己的人都知道在最初受伤后长达数小时可能会非常不舒服。 以下技术将阻止痛苦,持久的刺痛。 我们得到烧伤时的第一个本能就是在烧伤时运行冷水。

我采取的4个简单步骤减掉30磅

我采取的4个简单步骤减掉30磅

当我们想到脂肪时,我们倾向于想到我们的腹部周围存在的松饼顶部,或者来自太多甜甜圈的其他摇晃的碎片。 我们很少想到令人难以置信的能量来源,它以正确的形式和平衡,是健康饮食的必要和有益的一部分。 不到一年前,我认为饮食中的脂肪意味着身体脂肪,所以我总是选择超市的低脂肪选择。

捍卫培根:为什么吃脂肪可以帮助你变瘦

捍卫培根:为什么吃脂肪可以帮助你变瘦

我知道你在外面。 你在旁边订购沙拉酱。你蒸了所有的蔬菜。 而不是早餐的培根和鸡蛋,你有一个低脂酸奶和香蕉。

如果胆固醇不会导致心脏病,你如何预防呢?

如果胆固醇不会导致心脏病,你如何预防呢?

在我的上一篇文章中,我讨论了胆固醇直接导致心脏病风险增加的神话。 然而,结论提出了一个不可避免的问题:如果胆固醇不会引起心脏病,那会是什么呢? 你怎么防范呢?

素食食谱:角豆饼干饼干面团冰淇淋

素食食谱:角豆饼干饼干面团冰淇淋

谈到冰淇淋和饼干,我是一个无限量的女孩。 根据我的母亲的说法,我在我的第一个生日那天拒绝了蛋糕饼干。 长大后,饼干奶油冰淇淋一直是我最喜欢的,但最近我放弃了乳制品并且错过了我的冰淇淋。

5简单的习惯,以振兴您的健康

5简单的习惯,以振兴您的健康

恢复健康似乎是一项艰巨的任务,尤其是那里的所有选择。 人们正在转向时尚饮食和低脂肪食物变瘦,不注意实际健康意味着什么。 遵循这些快速简便的技巧可以立刻让你成为一个正确的健康战士!

无麸质食谱:夏季酿橡子南瓜

无麸质食谱:夏季酿橡子南瓜

举办晚宴? 这道夏日菜是咸味和甜味的完美结合,一定会让任何客人满意! 材料:2个橡子南瓜1杯核桃1个苹果,切碎的1杯蔓越莓1/2杯切碎的椰子2青葱,切碎的椰子油新鲜的迷迭香盐2杯熟的奎奴亚藜方向:预热烤箱到400。

无麸质食谱:Crusted Tilapia&Mango-Avocado Salsa

无麸质食谱:Crusted Tilapia&Mango-Avocado Salsa

我最喜欢的一餐是一条脆皮,结实的鱼,当我去餐馆看菜单时,我常常很高兴。 也就是说,直到我教育自己并查看某个澳洲坚果结痂的mahi mahi的营养成分。 除了被一道菜中的脂肪和卡路里的量惊吓之外,我开始认真地决心改造这个主菜并让它更轻盈美味! 经过大量的配方测试后,我终于找到了完美的解决方案:在地面亚麻籽和(煮熟的)藜麦中涂上轻薄的片状罗非鱼,然后用椰子油炒。

南瓜饼法式吐司

南瓜饼法式吐司

谁不喜欢秋季?! 叶子的转动,清脆,凉爽的空气,苹果采摘,假日季节的开始,美味的食物,当然还有南瓜的一切! 为什么要加入这种季节性南瓜水果? 是的,南瓜是一种水果!

无麸质食谱:瑜伽后动力松饼

无麸质食谱:瑜伽后动力松饼

你的肌肉在激烈的瑜伽课中发出刺痛的感觉。 你的身体正在乞求一系列优质,营养丰富的蛋白质和复合碳水化合物,以补充其氨基酸和糖原储备。 在你拿一个包装的运动酒吧之前,为什么不把一些TLC放入一批这些可口的松饼中呢? 他们能够快速制造并提供强大的蛋白质冲击力,可以恢复肌肉,增强能量,让你的肚子免于抱怨。 面包师不是很多?

无麸质食谱:甘薯炸薯条

无麸质食谱:甘薯炸薯条

厌倦了远离早餐感觉沉重和臃肿? 厌倦了吃同样的高碳水化合物淀粉餐? 将这种美味的素食主义美食与美国主食混合在一起。

无麸质食谱:早餐混合浓咖啡燕麦片

无麸质食谱:早餐混合浓咖啡燕麦片

燕麦是一种廉价的心脏健康膳食或小吃,可以融入您的一天。 它们是开始新一天的好方法,因为它们是复合碳水化合物并含有蛋白质,这意味着它们有助于保持血糖水平平衡并填满你。 这两个方面也使它成为减肥的好方法。 燕麦片多年来一直被宣传为心脏健康的一餐。

无麸质食谱:终极法国吐司

无麸质食谱:终极法国吐司

你跳过无麸质的潮流吗? 你想念你最喜欢的小麦食品吗? 仅仅因为你在生活中迈出了健康的一步并不意味着你必须放弃所有你最喜欢的菜肴! 这些天,面食,糕点,甚至是面包都有很多无麸质的选择。

无麸质,素食面食Primavera食谱

无麸质,素食面食Primavera食谱

这个配方简单,美味,充实,健康,多才多艺。 配料:2杯未煮过的糙米无麸质意大利面。 (我喜欢螺旋)1汤匙精制有机椰子油3瓣新鲜大蒜,切碎2把切碎亚洲蘑菇4或5有机西红柿切成一口大小块3/4杯营养酵母2大量彩虹甜菜,切碎小a很少的藏红花股线新鲜香菜用于装饰干红辣椒片的味道方向:将意大利面放入沸水中12分钟,或直到al dente。 不要做饭。

布朗尼食谱(它没有谷物!)

布朗尼食谱(它没有谷物!)

这些不含谷物和麸质的布朗尼蛋糕无罪,并含有蛋白质。 你甚至不能说它们是用鹰嘴豆制成的,你的孩子会喜欢它们! 制作15个布朗尼蛋糕。 材料:1.5杯煮鹰嘴豆,冲洗好3个蛋清1杯天然花生酱或杏仁黄油1/3杯生蜂蜜或椰子花蜜(制作无糖,你可以使用甜叶菊,味道)1/2茶匙小苏打1茶匙纯香草精1/2杯巧克力片椰子油润滑烤盘方向:将烤箱预热至350华氏度。

素食食谱:轻松炒

素食食谱:轻松炒

这种素食翻炒快速,简单,如果您不喜欢使用豆豉,可以进行修改以使其不含麸质。 你很快就会把它作为一个周末的主食! 成份:3/4汤匙椰子油1韭菜。

无麸质食谱:草莓大黄饼

无麸质食谱:草莓大黄饼

6月是美国农贸市场直接获得草莓和大黄的好时机。 将它们的甜味和酸味与这种馅饼没有麸质,乳制品,鸡蛋,大豆或精制糖的事实相结合,你几乎完美无缺。 这个馅饼唯一的“缺点”是,如果你让它隔夜坐下来是最好的(相信我,值得等待)。

来自Paleo Diet的10种基本超级食物

来自Paleo Diet的10种基本超级食物

在作为素食主义者工作了25年之后,我非常谨慎地走进了未知的领域,因为我给了Paleo饮食以获得更多能量,减轻焦虑和平衡荷尔蒙。 从来没有我预见到我将成为骨汤和发酵鱼肝油的倡导者。 有没有人见过即将来临? 经过三年的精力,注意力和健康,这些是我发现的食物,每口提供最多的营养,让我感觉超人! 图片来源:Shutterstock.com

提升记忆力的7种最佳食物

提升记忆力的7种最佳食物

每个人都想要一个更清晰的记忆,随着年龄的增长,注意你吃的食物以保持你宝贵的心智能力尤为重要。 这里有七种我最喜欢的记忆增强食物。

无麸质食谱:西葫芦丝带意大利面和香蒜酱

无麸质食谱:西葫芦丝带意大利面和香蒜酱

我昨晚做了这个,它是一个胜利者,面筋免费,素食和没有意大利面; 我们用西葫芦制作面食般的丝带。 要切割西葫芦的条带,使用锋利的刀,保持皮肤,切成两半,然后切薄条,tagliatelle的宽度,但更厚。 没有固定的方法可以做到这一点,所以你可以随心所欲地做到这一点。 如果您愿意,可以使用曼陀林或削皮器。

无麸质食谱:耐嚼枸杞浆果

无麸质食谱:耐嚼枸杞浆果

忙碌的早晨? 旅游? 体验中午零食的渴望?

无麸质食谱:肉桂糖甜甜圈

无麸质食谱:肉桂糖甜甜圈

当我还是个小孩的时候,我被诊断为乳糖不耐症,被告知不要吃乳制品。 是的......那没发生。 当我16岁时,我被诊断为低血糖,被告知不要吃糖。

食谱:素食Nutella(哦,是的!)

食谱:素食Nutella(哦,是的!)

那就对了。 我说素食主义者nutella。 拿一把勺子,放一只小鸡电影,放松一下这美味的食谱。 在一个酱锅里,加热:2汤匙椰子油2-3汤匙可可粉½杯榛子酱混合均匀,直到所有成分融化在一起。 加入枫糖浆,蜂蜜或龙舌兰,加入甜味。

如何制作更好的椰子油版本

如何制作更好的椰子油版本

作为一名厨师,我总是在寻找热门的新产品,在厨房里试验; 作为一名烹饪教育家,我总是渴望分享我的发现。 我对全食物的热情深入,我努力向人们展示如何利用真正食物的力量来获得永恒的健康和活力。 因此当我发现椰子甘露时,我知道我无法忍受它。 你看,所有椰子产品都是营养强国; 它们具有抗菌,抗真菌和抗菌作用,能够从内到外清洁我们的身体,椰子油一直是人们的长期喜爱。

5种自然家用去角质技术

5种自然家用去角质技术

有没有想过为什么你可以涂抹丰富,油腻的保湿霜,你的皮肤后来仍然感觉干燥? 用强力皮肤清洁剂清洁的频率和皮肤仍然感觉脏了怎么样? 不要烦恼; 你不是疯了!

3美味绿汁食谱转换怀疑论者

3美味绿汁食谱转换怀疑论者

在成长过程中,我称我的妈妈为“食物嬉皮士”。 在受欢迎之前,她从事天然食品,中草药,茶树油牙膏,椰子油和植物热情的生活方式。 我们在一家名为“The Health Concern”的杂货店购物。 维生素,凉茶和人参是每日一次的仪式。 虽然我的朋友们正在做家庭晚餐,包括意大利面和肉丸,炸鸡或肉块,我妈妈正在全麦皮塔饼上加入沙拉三明治,还有鹰嘴豆泥和芦笋。

7种降低LDL胆固醇的超级简易技巧

7种降低LDL胆固醇的超级简易技巧

今年2月,我的丈夫开始接受医生告诉他的酸反流。 不幸的是,事实并非如此。 这个可怜的家伙心脏病发作,而他只有33岁!

您需要了解的6种超级食品

您需要了解的6种超级食品

这里列出了六种含有营养成分的超级食品。 尝试将它们融入健康的全食物饮食中,以体验各种健康益处。 1。

5个简单,健康的零食理念

5个简单,健康的零食理念

你有没有得到那个中午的平静,你只需要一点营养,以增加你的能量,让你度过一天? 当我忙碌,四处奔波,并在我的一天中充满活力时,我肯定会体验到这一点。 当下午3点或4点左右,我的血糖很低,我需要加强。

南瓜日期烤饼(无麸质和素食主义者)

南瓜日期烤饼(无麸质和素食主义者)

一旦秋天滚来滚去,我的身体开始渴望任何东西和用南瓜做的一切。 当我说出一切我真正的意思时:我把新鲜的(或罐装有机)南瓜做成各种食谱的明星,从格兰诺拉麦片到冰沙。 虽然我100%不吃无麸质和/或素食主义者,但我真的很喜欢为满足这些标准的烘焙食品开发健康食谱:这些南瓜日期烤饼是我的新宠。

您将制作的最简单的甘薯菜

您将制作的最简单的甘薯菜

我喜欢根茎类蔬菜,但我并不像我想的那样经常吃它们。 红薯是我的最爱之一,但我通常每年只吃两次,一次是在感恩节,一次是在圣诞节。 这还不够!