如何在生活中创造持久变化的空间

如何在生活中创造持久变化的空间

今年,把我的圣诞装饰品变成了一个“整洁的项目。”我决定在装饰时,我会摆脱任何被打破或我们不再使用的存储空间。 我不知道,这项任务将成为一个生活项目。 当我经历了无数的存储手提包筛选出有效和无效的东西时,我意识到我一直都是“抓狂”。 坚持一半工作或破碎的东西,简单占用空间的东西。

10为任何想要快乐的人赋予行情权

10为任何想要快乐的人赋予行情权

就像水中的鱼一样,变化和不确定性会让人感到生命危险。 分散到未知领域对某些人来说是非常令人不安的,但我从自己的旅程中知道,所有转变都需要我们接受不确定性并拥抱未知。 另一方面,这些变化是幸福和安全。

为什么整理你的整个生命将带给你丰富

为什么整理你的整个生命将带给你丰富

当我告诉我的客户他们需要整理他们的家园和关系以实现他们在业务中所希望的成功时,我通常会遇到一些怀疑。 如果您以前从未考虑过这一点,那么认为我们在身心方面所保留的事物会对我们的商业生活产生影响可能会令人困惑。 然而,事实上,我们的物理环境和人际关系中的混乱会大大阻碍丰富的流动,阻碍我们所取得的成功。

我是如何学会谦卑的艺术

我是如何学会谦卑的艺术

去年七月,我在打篮球时膝盖扭伤了。 伤病是这场比赛的同义词。 然而,经过一生的伤害,参加竞技体育,这个让我停下来。

什么高度敏感的人可以教导我们关于善良

什么高度敏感的人可以教导我们关于善良

我和很多高度敏感的人一起工作,他们经常开始这样的会议:“我丈夫戏弄我很多,而且我知道我应该用拳头打滚,但这会伤害我的感情。” “你为什么要打拳?” 我会问。 “因为我一生都被告知我太敏感了,我应该学会开个玩笑。” 对表达他们不喜欢被戏弄的人的一些其他常见回应是:“克服它。” “你太敏感了。” “长出更厚的皮肤。” “放松一下!你把一切都当回事。” 如果你不是非常敏感,那么你

健康人在开始新的一天之前做的5件事

健康人在开始新的一天之前做的5件事

“今天早上不能再变得更糟了,我就饿了!” 我的朋友在飞机上发短信。 她坐在一辆已经延误的航班上,看到她的公婆,这架飞机已经滑行了一个多小时的起飞,一个婴儿在她身后的行中尖叫,而且机场的交通延误意味着她错过了早餐。 “有人需要尽快发表她的感谢日记,”我开玩笑地发短信,但我理解她的沮丧。

100个将改变你生活的问题

100个将改变你生活的问题

在过去的几年里,我学会了提出正确问题的价值。 有时,我们所要求的与我们收到的答案一样重要。 如果你在生活中寻找更多的意义和联系,强大的问题可以帮助你。

一个可以改变你生活的问题

一个可以改变你生活的问题

当我还是个孩子的时候,我会在日记中给自己的日子一个简短的解释。 “今天是一天,因为我的父母让我早餐吃甜麦片。” 或者,“今天是D,因为我姐姐对我大吼大叫。” 我不再评价我的日子,但我仍然那么激烈。 我是个人发展迷。

你应该承诺的5件事明年不要做

你应该承诺的5件事明年不要做

我一直受到新年可能性的启发。 我的思绪充满了目标,愿望,计划和时间表 - 所有这些都旨在刺激变革并改善前一年的人。 每年决议的基本前提是典型的:减肥,更健康的生活方式,赚更多的钱或更好的形状。

在你转移态度后,为什么难以改变

在你转移态度后,为什么难以改变

在过去,我已经解释了如何改变你对某种情况的看法,信念或看法 - 会帮助你改变态度。 但是,即使你改变了自己的看法和态度,为什么要做出实际改变呢? 有时候我们会听到动机谈话并承诺改变一种行为,但几小时后灵感就会消失。

如何将幸福从目标转变为生活方式

如何将幸福从目标转变为生活方式

我不会因为我已经想到生活而自欺欺人或其他任何人。 我和其他所有人一样,我仍然很难得到。 但有一些我绝对肯定的东西:如果你想要比你更好的东西,你必须采取行动才能得到它。

想要实现你的目标吗? 这是什么可以帮助

想要实现你的目标吗? 这是什么可以帮助

有一句非洲谚语说:“如果你想快走,独自行走。如果你想走得很远,一起走吧。” 这一智慧体现在本周健身房停车场挤满了致力于改变生活方式的人们。 不幸的是,随着时间的流逝,数字将会减少。

4种超级简单的方式来获得你想要的东西

4种超级简单的方式来获得你想要的东西

你有没有想过为什么有些梦想比别人更快实现? 为什么要实现这个非常大的目标是如此困难,但是如果没有太多通知你会让其他人快速成功? 表现你的欲望是一个过程,一旦你理解了它,你就可以采取措施让你想要的东西更快。

如何度过身份危机

如何度过身份危机

生活带来了许多意想不到的事件,其中一些事件让我们感到震惊。 我知道当我放弃广播广告的职业生涯以换取父母身份时,我觉得好像有一部分我失踪了。 这次分手让我比预期更深刻。 我不再是一个养家糊口,自给自足的女人。

改变是好的3个原因

改变是好的3个原因

改变可能是可怕的,但它不一定是...... 1.改变改变我们关于改变的可怕事情是,它不可避免地不仅会改变你的情况,还会改变你。

不要躲在别人后面并控制你的决定

不要躲在别人后面并控制你的决定

当我的客户与我联系时,他们需要支持和指导的最常见原因之一是因为他们害怕改变。 有些人在不断变化的环境中茁壮成长,并从变化中获得真正的嗡嗡声,但许多人将痛苦与焦虑联系起来。 我们天生就有选择做任何正确的事情。

缓解向空巢过渡的5种方法

缓解向空巢过渡的5种方法

很多人都期待他们的孩子离开家的那一天。 周围没有脏袜子,不担心宵禁,一天中都没有准备食物。 但其他人预见到无聊,缺乏身份,以及失去“婴儿”的悲伤。大多数人都落在中间的某个地方,但无论如何,没有人能说生活不会在很大程度上发生变化。 这就是为什么这正是寻找新兴趣甚至重塑自我的最佳时机。

通过每月宣言获得你想要的生活(它永远不会太晚!)

通过每月宣言获得你想要的生活(它永远不会太晚!)

新赛季是一个激动人心的时刻,充满了新的开端,新的机会和干净的石板。 但是,只要我们愿意做出新的承诺,我们就可以获得新的开始。 传统上,新的一年是一个社会,我们关注的是我们生活中的工作与不工作的关系,并决心改变它。 从历史上看,新月也是一个重新组合的时期,在意图设定最强的时候。

如何在最具挑战性的时代清楚地看到

如何在最具挑战性的时代清楚地看到

我们一遍又一遍地听到,唯一不变的是变化,那么为什么我们难以拥抱呢? 无论是新工作,新城市,还是天气的变化,我们都会依靠记忆(无论是痛苦还是欢乐)来抵制,并错过现在的时刻。 我的孩子成长得太快了,我新城里的人和我的老家很不一样。 我的耐力不再像过去那样。 我们坚持关于“应该”的方式的想法,但是当这一天结束时,它就不受我们的控制。 它真是太累了! 我们唯一可以真正实现的方式

可以改善生活中每一种关系的5个短语

可以改善生活中每一种关系的5个短语

我们倾向于认为一种关系是一种静态的东西,比如高速公路或桌子。 毕竟,“关系”是一个名词。 实际上,关系是一个过程 - 一个始终在变化的关联过程。

从根本上改变你的生活的5个技巧

从根本上改变你的生活的5个技巧

我是一个刚性的,高薪的公司道路战士,他躲在数字和飞机后面以避免脆弱和爱情。 在过去的几年里,我做了一个完整的180,摆脱了我强硬的外表,找到了一个想要帮助他人的女人。 这似乎超出了常态,但我知道很多人都渴望找到自己,发现一个完全不完美的人想要发光。 以下是一些帮助我旅行的提示,我希望他们也可以帮助你。 1。

7种方式可以启动更健康的生活方式

7种方式可以启动更健康的生活方式

无论你是健康还是体形,超重40磅,吸烟者还是年轻的初学者 - 我们都有自己的不安全感,当涉及到移动我们的身体。 专家们可以分享外出和走在长长的名单中的健康益处,但是直到有人发现摆脱心灵的担忧,唠叨和恐惧的动机,才能使改变发生变得非常困难。 出于这个原因,这里有七种移动方式,就像没有人在观看一样。 你不需要借口变得更健康,感觉更好,或者只是在没有压力和判断的情况下享受你的生活

我如何在春天吃最佳健康

我如何在春天吃最佳健康

春天是一年中最自然的时间,开始对我们的健康做出重大改变。 身体准备好,渴望在一年中的这个时候改变饮食和活动。 今年,利用春天的势头,致力于改变您的健康和健康,让您感觉很棒。 我总是首先考虑我的饮食。

用这4种心理技巧扼杀你的坏习惯

用这4种心理技巧扼杀你的坏习惯

在YouTube上吸烟,暴饮暴食,咬指甲或浪费时间; 不管你的坏习惯是什么,你很有可能试图在某个时刻放弃它们,也许你真的设法在几个月的极端意志力下放弃了犯罪行为。 但是,如果你在庄严承诺吃得更健康的两个小时后,你会发现自己正在寻找巧克力饼干的食品储藏室,那么你并不孤单。 根据“临床心理学杂志”的研究,大约有54%的人决心改变他们的方式

如果你还有冬天的蓝调,为什么你不应该对自己太难

如果你还有冬天的蓝调,为什么你不应该对自己太难

冬天对你很难吗? 我知道; 这对我来说也很难受! 它正式成为春天的开始。 谢天谢地!

15种小方法是你想要在世界上看到的变化

15种小方法是你想要在世界上看到的变化

我们都喜欢生活在一个更温和,更清洁,压力更充满的世界里,对吧? 好吧,Ghandi说他们每个人都需要成为我们想要在世界上看到的变化。 考虑到这一点,这里有15个超级可行,非恐吓,微小的东西,我们都可以做(今天!),让世界稍微好一些。

生存任何压力情况的5个技巧

生存任何压力情况的5个技巧

我经历了一些非常紧张的项目,包括:在国际知名客户的紧迫期限内完成工作,试图仅使用酒盒包装和我自己的小车,甚至去国外的研究生院只知道手里拿着两个手提箱的人。 在每个紧张的时期,我吃了很多碳水化合物,拖延到凌晨2点,并间歇性地哭泣。 幸运的是,我已经(略微)更聪明地了解如何导航大变化或大型项目而不会流泪和吃意大利面。 这有四件事你

疯狂地爱上自己的5种方法

疯狂地爱上自己的5种方法

在你知道之前春天就会到来,我们大多数人都准备好开花了。 这是一年中最美好的时刻,因为能量从冬天的内向,缓慢的能量转移到春天的外在和充满活力的能量。 就像元旦一样,我们中的许多人都有了新的目标感,并且有动力去淘汰旧的模式和一些新的模式。 这是一个美好的时刻,想想你准备好了什么,以及你可能准备尝试什么。

当你的生活发生变化时要问的5个基本问题

当你的生活发生变化时要问的5个基本问题

当你坚持过去或者你不清楚未来时,改变可能很困难。 如果您处于过渡期中,则可能难以导航新区域。 你可能在未来的精神上,但身体仍然释放过去。

任何对瑜伽新人的10个提示

任何对瑜伽新人的10个提示

瑜伽新手? 这里有一些重要的事情需要记住并记住你是否想要开始,但不确定你应该期待什么。 1.知道瑜伽是古老的。

在20多岁时离婚我学到的10件事

在20多岁时离婚我学到的10件事

我在英国长大,现在已经成为一个通过仪式,这是一个差距的一年,当我18岁。一个差距年的目的是延期大学开始约会,花一年时间旅行,并经常志愿在一个冒险的地方世界。 我的朋友们去了中国,俄罗斯和加纳。

5种激进的方式成为一个快乐的人

5种激进的方式成为一个快乐的人

当你快乐时,你会感到自信,有目的,并与你的真实自我和谐相处。 真正快乐的人更健康,更善良,并且有更好的关系。 真正快乐的人不要试着快乐。

帮助您克服任何新挑战的5个技巧

帮助您克服任何新挑战的5个技巧

本周,我开始在200小时的教师培训计划中担任导师。 从开场Om开始,它立刻带我回到了我多年前的第一个训练计划,这让我大开眼界,永远改变了我。 我对我的学员说:“这个人的生活正在改变。

如何实际做你说你想做的事情

如何实际做你说你想做的事情

所以这一次是真的,对吗? 新的饮食。 放弃那个吸魂魄的工作。

停止进入你真正想要的方式的3个步骤

停止进入你真正想要的方式的3个步骤

有时我们会通过消耗我们所持有的所有能量来阻止自己获得我们真正想要的东西。 在过去的几个月里,我一直在扼杀我获得书籍交易的梦想。 我的书交易似乎超出了我的范围。 我的经纪人一直在推销我的下一本书“心理改头换面”,每一天都没有带来“好消息”,我的自我悄悄进入并开始破坏我的信心。

在你的长期关系中激发激情的5种方法

在你的长期关系中激发激情的5种方法

激情让生活变得美好。 这是欲望的本质:感到兴奋! 体验你内心的火焰! 不幸的是,激情往往会在长期关系中消失(日常生活变得可以预测......而且很无聊),虽然这种体验有些正常,但我们绝不应该让自己屈服于无情的爱情!

5个让你忍无可忍的信念

5个让你忍无可忍的信念

我们生活在一个待办事项清单,决议和清单的世界里。 我们问,“你在五年或十年后在哪里看到自己?”衡量自己的压力一直存在。 实现我们的目标是我们如何确定个人进步。 但为什么我们中的一些人似乎年复一年地拥有相同的目标呢?

春天的4个提示清洁你的思想和提高你的心情

春天的4个提示清洁你的思想和提高你的心情

春天了。 我想到了什么? 闯入健身?

处理意外变化的5种方法

处理意外变化的5种方法

你现在生活中的变化是什么? 这是一个与一个快乐的里程碑有关的突然改变吗? 或者是半夜打电话,意外的电子邮件,还是工作中的闭门会议? 注意您的身体和情感需求始终是重要的。

我希望我能告诉我产后自我的10件事

我希望我能告诉我产后自我的10件事

既然我(有点)掌握了这整个母性的事情,我一直在思考我儿子出生后的最初几周。 这看起来像一个模糊,就像我很久以前梦见的一个奇怪的,朦胧的梦,但我的宝宝只有四个月大了。 没那么多时间过去了。 虽然他是一个新生儿,我觉得我的生命已经结束了。

7个简单的步骤,让2014年成为你最好的一年

7个简单的步骤,让2014年成为你最好的一年

很难相信它已经是目标规划的时间了,但确实如此。 我很快就会在我的工作室领导一个目标规划会议,所以我想我会分享我的方法。 2013年对我来说是一个令人难以置信的一年,2014年已经很好地形成了。

10标志着生命发生重大变化的时候了

10标志着生命发生重大变化的时候了

这篇文章只是冰山一角! 对于Shannon Kaiser的更多智慧,请务必查看她最新的课程,Get Unstuck:如何找到你的呼唤,过上更有意义的生活。 虽然我们在生活中寻求许多快乐的变化 - 新的关系,改造,汽车 - 对于我们大多数人来说,变化代表着不确定性。

3个标志你被困在旧的行为模式+如何打破循环

3个标志你被困在旧的行为模式+如何打破循环

作为一名专业的营养师和正念教练,我常常遇到各种各样的担忧。 他们中的许多人正在为自己的体重而苦苦挣扎,其他人正在遭受自我形象不佳的困扰,有些人正拼命地试图在他们的关系中重燃火。 然后有些人失去了做任何事情的乐趣。 他们常见的问题通常不是缺乏努力。

不要做新年的决议,试试这个

不要做新年的决议,试试这个

让我们明确一点:我不反对新年的决议。 只是我找到了更好的东西。 在新年庆祝活动中有一种几乎神圣的象征意义,我就是为了这一切。

为什么我们留在蹩脚的境地(以及如何摆脱他们)

为什么我们留在蹩脚的境地(以及如何摆脱他们)

改变很糟糕。 这就是为什么我们保持良好的关系,在同一家餐厅吃饭,并采取相同的路径上班每天。 人们喜欢舒适,即使这种舒适感也不舒服。 我们是习惯的生物,打破习惯会导致从焦虑,抑郁到吃一品脱Ben&Jerry的一切。 例如,我在五年后应该离开的时候在一段关系中度过了九年。

如何克服恐惧,实现梦想

如何克服恐惧,实现梦想

更改! 我们都希望做出积极的改变 - 无论是健康和健康,改善工作与生活的平衡,还是成为更好的配偶或父母。 但是,虽然我们想改变,但似乎难以捉摸,几乎不可能。

改变生活方式的9种方法

改变生活方式的9种方法

我喜欢一个新的开始。 新年提供了一个绝佳的机会来反思过去一年里表现良好的事情和那些表现不佳的事情。 今年,不要急于改变生活中可能不完全适合或不可行的事情,或者让自己处于一种你认为自己的健康和健康目标无法实现的位置,而是暂停并评估你在生活中的位置。现在。 反思能带给你幸福,快乐,平安和丰富的事物。

31种方式每天成为更好的人

31种方式每天成为更好的人

我们都听到了“成为你想要在世界上看到的变化”的建议。 但是,在日常生活中“做出改变”意味着什么呢? 我经常在我的教练实践中思考这个问题,在那里我与那些每天都在努力改变的人一起工作。 根据我的经验,当我们拒绝使有害的行为永久化,以及当我们拒绝成为受害者并选择行动时,积极的变化 - 无论是个人的还是全球的 - 是不可避免的。 这可以分解为31种日常做法,这些做法本来就有所作为。

当你的恋爱关系失败时怎么办

当你的恋爱关系失败时怎么办

这是一种自然的过程,让你对你在关系中所感受到的爱的深度不满意。 (呃,我们讨厌这种经历,不是吗?!)我认为我们大多数人都知道这是什么感觉是安全的。 事情开始很棒 - 幸福,蝴蝶,烟花!

保持健康习惯的3个步骤

保持健康习惯的3个步骤

我们都在与某些恶习斗争 - 这些事情非常难以说“不”。 我的大多数客户都在努力改变生活方式和饮食习惯,这样他们就能活得更久,更有活力,更充实的生活。 当我们受到激励时,变革很容易。