一个呼吸练习,以帮助你的根脉轮

一个呼吸练习,以帮助你的根脉轮
Anonim

Pranayama是一种强大的,专注的呼吸技术,指导我们的能量流动,以治愈和自我实现。 在“无限的心灵:人类的意识振动的科学”一书中,瓦莱丽·亨特博士进行了一项重要的研究,指导精微体内的能量流动。

通过研究人类生物场,她发现那些缺乏活力或感觉不到根的人往往缺少与根脉轮(Muladhara)相同频率的一定频率的能量。

没有根据的国家,我们不一定感到身体内部,缺乏物质活力,并代表我们的能源不平衡。 如果我们的根脉轮能量很低,我们可能无法从地球吸取足够的能量。 这通常会导致形式的分离或麻木。

Hypo状态如甲状腺机能减退,低血糖和低血压,以及身体的虚弱,疲劳,抑郁和一般功能不足,可能表明身体在接地领域中具有不足的微妙能量。

使用Pranayama接地+活力

虽然调息法通常被认为是呼吸功能,但它也与能量调节,能量呼吸和能量方向有关。 我们的目的是吸收能量来代替生物场中缺失的频率。 在这种未接地的情况下,能量生物场的光谱中缺少红色(也与根脉轮相关)。

实践

寻找一个不会受到干扰的地方,采取坐姿或站立姿势,最好将脚底放在地上。 赤脚在性质上是好的,虽然没有必要。 Mountain Pose(Tadasana)非常适合这种情况,前提是您不会患有低血压或任何限制您长时间站立的状况。

设定你的练习意图,即变得更加坚固,并通过放松,向内转到你的内心静止,并将注意力集中在你的呼吸上来使自己居中。 你也可以使用ujjayi呼吸的练习来获得更深的焦点,并产生一点热量。 在您呼吸后花一些时间,通过鼻子吸气,让您的呼吸扩张您的肺部,胸腔和腹部,然后通过鼻子呼气。

继续呼吸并使用以下可视化技术。

想象一下,根部从脚底向下蔓延到地球的中心,将你固定在地面上。

当你吸气时,想象你从地球吸收红色的生命能量,从你的根部吸收,并通过你的脚底吸收。 继续通过你的腿向上呼吸这种红色能量,进入你的骨盆底和你的根脉轮的旋转,丰富的红色漩涡,在那里你感觉能量被吸收并分配到你的身体。 如果您愿意,可以在呼气结束时屏住呼吸,暂停一下。

从根脉轮呼气,沿着你的腿,通过你的脚,从你的根部呼气到地球的中心。

重复几次,重点关注腿部和臀部与能量流动的接触程度。 感受对身体的刺激作用。

可选运动:将红色的地球能量进一步向身体呼吸,并进入剩余的脉轮。 您还可以呼吸任何与功能不全相关的区域,感受红色地球能量对其产生的刺激作用。 呼气回到地球中心并重复几次呼吸。

如果您有健康问题,请务必在开始进行调息练习之前联系您的医疗保健提供者。

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