运动的治疗力量:为什么你需要得到你的舞蹈

运动的治疗力量:为什么你需要得到你的舞蹈

瑜伽,运动和治疗都是携手并进的。 然而对于我们中的一些人来说,在瑜伽课上学习比在舞池里学习更容易。 Natasha Blank,Get Your Dance On的创始人,向我们介绍了所有这些好东西以及更多内容!

比克拉姆瑜伽的另一半:与Rajashree Choudhury的对话

比克拉姆瑜伽的另一半:与Rajashree Choudhury的对话

就像月亮到太阳一样,尹对杨来说,拉贾什里到达比克拉姆也是如此 - 和谐平衡。 Rajashree Choudhury是Bikram Choudhury的妻子,也是两个孩子的母亲,自从她从印度搬到美国后,就参与了Bikram瑜伽练习。 她是榜样而非意见的体现; 她相信通过心灵,思想和身体的联系,练习者将为他们确定最好的瑜伽方式。

为什么我再也不会做比克拉姆瑜伽了

为什么我再也不会做比克拉姆瑜伽了

我对比克拉姆瑜伽的记忆是跪在儿童的姿势,额头在地板上,双臂在我面前伸展。 我没有安静地休息; 事实上,我的心脏在赛跑,我正在努力呼吸。 让我明白一下:比克拉姆瑜伽适合一些人。

9个标志你沉迷于比克拉姆瑜伽

9个标志你沉迷于比克拉姆瑜伽

我认识的每个人都做过比克拉姆瑜伽,不管是喜欢还是喜欢它,喜欢它的人经常会在练习中达到成瘾的程度。 并不是说这是坏消息:这种特殊形式的热瑜伽给你的思想,身体和灵魂带来了巨大的好处。 毕竟,就成瘾而言,你可以迷上世界上更糟糕的事情!

比克拉姆瑜伽不应该做的10件事

比克拉姆瑜伽不应该做的10件事

感觉好像是130F,汗水刺痛了你的眼睛,你渴望一股凉爽的空气......实际上,跳进游泳池里的冰块充满了游泳池就是你现在对天堂的想法。 如果我们在比克拉姆瑜伽课程中苦苦挣扎,那么像这样的想法就不可避免地会在我们脑海中浮现; 这个男人本人Bikram Choudury描述了他作为酷刑室的26个姿势的同名瑜伽系列。 但是,不要害怕。 虽然艰难的日子穿插在那些不那么戏剧性的日子里是很自然的,但是通过经验,瑜伽修行者会在加热的房间里学到什么不该做的事情。

是的,竞技瑜伽仍然是瑜伽

是的,竞技瑜伽仍然是瑜伽

当我之前的文章(“我从未想过我会喜欢竞技瑜伽”)上线时,我没想到会立刻收到很多负面评论,但我也没有对他们感到震惊。 我们大多数人将瑜伽与放松和宁静联系在一起,这使得竞技瑜伽成为一个非常有争议的话题。 我曾希望我对竞技瑜伽的描述可能改变人们的思想,特别是因为我之前也曾如此严厉地评判它。

我如何放弃瑜伽并感觉更好

我如何放弃瑜伽并感觉更好

每个人都明白,当你开始新事物时,你会遇到阻力。 更难以弄清楚的是知道什么时候阻力不是真正的阻力而只是你不想这样做因为它不适合你。 这正是我决定放弃瑜伽的那天我需要问自己的问题。 我一直在参加比克拉姆瑜伽课,同时从跑步中抽出时间,让脚伤愈合。

瑜伽不只是为了瘦,灵活,白人女性

瑜伽不只是为了瘦,灵活,白人女性

2012年6月,我是一名一年级的瑜伽士,我对这种练习的热情促使我参加了时代广场的Solstice。 夏季的第一天举办,这是一个由企业赞助商组成的大型户外活动,据说是世界上最大的瑜伽课程之一。 在那里的活力令人振奋。 然而,我不禁注意到媒体如何报道这一事件:尽管许多有色人种和各种年龄,形状和大小的人都参与其中,但他们只选择了薄,白,且非常灵活的人。那里。 至少可以说,令人沮丧。 人

竞技瑜伽打破了我的刻板印象

竞技瑜伽打破了我的刻板印象

我最近参加了纽约市的2013年美国瑜伽体式锦标赛。 作为比克拉姆的狂热爱好者,我很想知道它是什么,并且围绕这么多人练习同样的“疯狂热瑜伽”,这完全改变了我的生活。 如果你曾经参加过瑜伽课(比克拉姆或其他),那么女性比男性竞争的人数要多得多,这一点不应该让你感到惊讶。 每个参赛者必须做四个强制性姿势,这些姿势来自最初的26个姿势,加上她自己选择的两个姿势。

我是一名瑜伽老师,但我开始讨厌瑜伽

我是一名瑜伽老师,但我开始讨厌瑜伽

就在不久前,在一场汗湿的瑜伽课上,在一个战士一号和一个颤抖的鹰姿势之间艰难地移动时,思想突然出现了,上帝,我讨厌瑜伽。 我的思绪在瑜伽课上徘徊并不罕见。 我被流氓的想法分散了注意力,从我早餐吃到的东西,到我旁边女孩的凉爽紧身裤,以及我可以自己买的地方。 但突然发现自己厌恶这种做法并拼命地希望我在其他任何地方,做其他事情? 这对我来说是一个可怕的转折点。 我提到我是一名瑜伽老师吗?

Cranky Yogi的自白

Cranky Yogi的自白

自从发现并不断练习比克拉姆瑜伽以来,我故意将我的练习融入我的日常生活中。 这就是重点,对吗? 使用我们在垫子上的自我发现进入我们的日常生活。

我从未想过我会喜欢竞技瑜伽

我从未想过我会喜欢竞技瑜伽

我第一次听到有人提到“瑜伽比赛”,我嘲笑这个想法。 但瑜伽与竞争无关! 多年来在Bikram课程中,我看到瑜伽的竞争对手向初学者展示了他们的姿势。 我以为他们是炫耀,对这个概念不感兴趣。 我从未想过自己会成为竞争对手。

你是一个内向的还是外向的?

你是一个内向的还是外向的?

邀请参加大型聚会会激动您或让您感到焦虑吗? 周末安静的周末是否令人感到安慰或不安? 一个拥挤的大声体育场是否能激励你,还是让你完全消耗掉你? 没有正确或错误的答案。 但你的答案可能会将你视为外向者或内向者。

比克拉姆瑜伽要做的10件事

比克拉姆瑜伽要做的10件事

当谈到比克拉姆瑜伽时,dos和donts的名单不断扩大。 练习的美妙之处在于练习26 2系列的次数越多,学习的越多,分享的建议就越多。 在我之前的文章之后,在比克拉姆瑜伽中没有做的10件事,我已经为热房添加了我的前10个DO。 我希望这些技巧能吸引你们中的一些人去尝试Bikram瑜伽,或至少了解更多。

竞争瑜珈的配置文件

竞争瑜珈的配置文件

“竞争促使我们成为最好的,但要成为冠军需要服从结果和结果。”〜约瑟夫恩西尼亚他的名字可能是世界瑜伽冠军的代名词,但约瑟夫恩西尼亚是最谦虚,慷慨的人之一,以及你能见到的感恩的人。 不到十年前开始定期瑜伽练习是改变他健康状况的关键。 今天看着他,我很难相信,小时候,约瑟夫忍受了类风湿性关节炎,十几岁时心脏病发作,并且认为自己永远无法参加体育运动。

热不热? 在热瑜伽中解读小说中的事实

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当我们爱一些东西时,我们有时会编造寓言来阐述我们爱的伟大。 勇士变得更强大,森林和山脉更神秘,当然,我们最喜欢的小猫显然是下一个达赖喇嘛! 没关系,但有时它不是那么有用。

如何驯服你的猴子心灵

如何驯服你的猴子心灵

“不要再胡闹了!”我的兄弟们,姐妹们,我听到这个像孩子们一样惊呼。 当我们五个人聚在一起时,我们制造了浩劫,这对我们父母的懊恼很大。 我们反叛,我们四处乱转; 我们尖叫,我们上下跳跃; 我们是一群不守规矩的人; 我们有很多精力; 我们感到愉快。

Bikram瑜伽初学者的6个技巧

Bikram瑜伽初学者的6个技巧

有一段时间我想潜入这个关于比克拉姆瑜伽的持续对话,他们都希望捍卫我喜欢的做法,有时同意,“瑜伽真的可以注册吗?”但是由于人们抱怨比克拉姆的许多原因,普通学生并不是真的应该谈论这种做法。 直到他们花费近12,000美元和9个星期在睡眠营地接受教师训练,他们能说话,然后公共对话仍然受到审查。 话虽这么说,“我真的认为他(比克拉姆)可能会对孩子有所帮助!”比克拉姆吸引了大量追随“坚固 - 我

我爱Bikram瑜伽的5个理由

我爱Bikram瑜伽的5个理由

我二十几岁时都是狂热的瑜伽士。 我喜欢哈达练习,然后参加艾扬格课程。 我还和我的小孩一起参加了孕妇瑜伽,妈妈和我瑜伽。

瑜伽应该是奥林匹克运动吗?

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今天有一些关于瑜伽成为2016年奥林匹克运动的可能性的一些话题......或者至少是美国瑜伽的一些游说。 我们在这里MBG倾向于同意Heidi Kristoffer所说的“瑜伽没有竞争”,但是,奥运聚光灯对瑜伽来说是否是一件好事? 但是等等 - 你甚至会如何判断某人?

谁定义了我们的经验?

谁定义了我们的经验?

星期五,我醒来时脖子僵硬,左眼有些疼痛,通常是头痛的前兆。 也许我在周四的Bikram瑜伽课上过度劳累。 也许我尴尬地抱着我五个月大的女儿。

背痛,比克拉姆,突破

背痛,比克拉姆,突破

我是一个出气筒和一个擦鞋垫。 虽然我已经在生活中走了五条路,并在相同数量的州创建了五个社区,但在确立了自己是一个好人之后,某些熟人的思想触发了一些事情,这些熟人邀请他们向我说出他们想要的任何东西,尽管现实是像他们一样,我是一个有感情的人。 在我离开好莱坞尝试演戏之后,一位长期的朋友告诉我,我失败了。 当我在学校工作时,一位朋友的母亲告诉我,自从我上过本科生以来,我就是在浪费我的教育。

5个热室Yogis夏季小贴士

5个热室Yogis夏季小贴士

随着天气的季节性转变,所以改变了我的Bikram瑜伽练习。 在较冷的月份,我的关节听起来有点吱吱作响; 腿筋有点紧张。 另一方面,在温暖的月份,我的身体感觉更加柔软。

5瑜伽垫以外的生活教训

5瑜伽垫以外的生活教训

瑜伽中最令人满意的体验之一就是克服障碍。 它是否最终在Toe Stand中找到平衡; 缓解固定企业的紧张膝盖; 或者,在我的情况下,撇开对旧伤害的恐惧,并进入站立分开的腿头到膝盖姿势。 经过几个月的Bikram瑜伽课程考试,我决定把心思放在物质上; 我疯狂地收缩了我的大腿,并且当我蜷缩进出姿势时,我的右腿仍然保持笔直。

感谢瑜伽,跳下比赛列车

感谢瑜伽,跳下比赛列车

在我们第一场雪的前夕,就在我50岁生日前几周,我买了一条比基尼。 我穿着比基尼的最后一次出现是在20世纪初的某个时候,当时我是一个有竞争力的自行车运动员,有趣的瘾君子和健美运动员,尽管我身材矮小(5英尺2英寸和105英镑)。在世界的眼中我很健康,身材娇小,漂亮,但我觉得自己很丑陋。