生活在当下并实现梦想的5个秘诀

生活在当下并实现梦想的5个秘诀

我经常被问到:“为什么我的生活不起作用。 为什么我不开心?“在一个充裕的时代,为什么有这么多人在努力寻找幸福和平衡? 答案是多方面的,为简洁起见,我只会探讨一些概念。 五种培养灵魂的方法:1。

为什么对于高度敏感的人来说,接地很困难+如何处理它

为什么对于高度敏感的人来说,接地很困难+如何处理它

对于那些从周围的人和环境中获取情感的移情和高度敏感的人而言,坚持是一项必不可少的技能。 它意味着你存在于你的身体并与地球相连,无论你周围发生什么,你都能感受到中心和平衡。 如果你没有停飞,你就像风中的叶子:非常脆弱,很快就会失去平衡。

4练习提高你的平衡

4练习提高你的平衡

对我们所有人来说,平衡并不是自然而然的,但它应该是。 保持良好的平衡可以让我们保持强壮,健康,最重要的是,让我们保持活力......尤其是随着年龄的增长。

为什么要注意你的身体是最好的饮食

为什么要注意你的身体是最好的饮食

我应该遵循哪种饮食? 我应该是素食主义者还是素食主义者? Paleo适合我吗?

如何找到我的目的治好了我

如何找到我的目的治好了我

我们认为我们的身体是一个惊人的机制,全天候工作,以保持我们的健康。 然而,你的身体会为你做另一件奇妙的事情:当你没有活出灵魂的目的时,它会失去平衡。 当我对自己的婚姻不满意并且与卵巢反复出现问题时,我学到了关于我身体信息的重要教训。 多年来,我的身体试图告诉我这不是一个健康的关系,但我没有注意。

一个好朋友的7个品质

一个好朋友的7个品质

伟大的友谊是生活中最重要的事情之一。 以下是最伟大的朋友中发现的七大品质。 你在恋爱中吗?

5个步骤解锁你的更高的自我

5个步骤解锁你的更高的自我

我们都非常熟悉在脑海中回响的声音。 你知道的那个:讨厌的室友经常或想象中不断挑剔你的缺点。 无论你工作多么努力或者你做了多少好事,你仍然会听到背景中的文字。

5种方法来抑制压力

5种方法来抑制压力

你有没有陷入压力饮食的陷阱? 你有时觉得它已经占领了你的生活,你需要以某种方式停止并重新掌控? 在我们生活中平衡失控的时候,我们中的一些人会转向食物以获得舒适。

你与食物有不健康的关系吗?

你与食物有不健康的关系吗?

我曾经对我与食物的关系感到非常困惑。 我从来不知道什么是好的,过去常常担心我吃的所有东西的质量和营养价值。 大多数时候我在吃完后立刻感到内疚,并且习惯于过度思考我的选择。

平衡瑜伽姿势的3种方法可以帮助你更好地生活“关闭垫子”

平衡瑜伽姿势的3种方法可以帮助你更好地生活“关闭垫子”

大多数瑜伽课程都采用平衡姿势。 除了身体上的好处 - 改善协调,增加体力和更多稳定性 - 平衡姿势也可以提供许多情感和精神上的好处。 当定期练习平衡时,垫子上的这些教导可以应用于您的日常生活:1。

5选择对你的成功和幸福至关重要

5选择对你的成功和幸福至关重要

在我的一生中,我已经建立了几个职业:我是一名会计师,我已经创办了自己的律师事务所,我创建了一个商业房地产业务,最近,我已经开始作为作家的职业。 在这一切中,我发现成功并非偶然。 当然,有时令人兴奋和意想不到的事情发生在我们身上,但最重要的是,我们会让事情发生。

5个提示让平凡的日子非凡

5个提示让平凡的日子非凡

日子过去了。 有些持续一段时间,其他人则飞过。 有些人很开心,有些人很平静。

假期是必要的5个原因,无论你有多繁忙

假期是必要的5个原因,无论你有多繁忙

你觉得你不能去度假吗? 你担心如果你休息一天,办公室会分崩离析吗? 或者更糟糕的是,你认为你看起来对自己的工作不够关心并且会受到老板的评价吗?

为什么失去平衡对你有好处

为什么失去平衡对你有好处

我的平衡不够好...... (在这里插入具有挑战性的瑜伽姿势或复杂的运动)。 我大部分时间都在物理治疗和瑜伽工作室工作,每天至少听一次这样的声明。

当你经历一段糟糕的时间时如何欣赏你的伴侣

当你经历一段糟糕的时间时如何欣赏你的伴侣

在圣诞节期间,我经历了一次意外事故,要求我进行紧急手术,迫使我和我的男朋友在1月初取消所有计划。 手术后的几天,我处于半意识状态; 几个星期之后,我的日子都花在思考我必须在一天内改变的许多绷带,以及我必须参加的无数医生预约。 对于整个考验,我男朋友留在我身边,带我去看我所有的医生预约,并不断向我保证一切都会好起来的。

提高快乐和有弹性的孩子的10个技巧

提高快乐和有弹性的孩子的10个技巧

就像我们一样,我们的孩子渴望幸福和幸福。 有很多富有成效的方法来指导我们的下一代,甚至分享旅程的亮点。 通过关心和沟通,爱和宽恕,我们可以帮助我们的孩子成长为容光焕发,富有活力的成年人。 护理人员需要考虑许多必需品,但这里是我的前十名:1。

你的野心是否会影响约会? 读这个

你的野心是否会影响约会? 读这个

在我的生活中曾经有一段时间,我在专注于自己的职业生涯和寻找伴侣来建立我的生活之间感到挣扎。 我担心承诺一件大事会夺去我的自由,让我想要放弃我雄心勃勃的抱负。 雄心勃勃的女性本质上是领导者。

是的,企业健康计划真的有效

是的,企业健康计划真的有效

平均而言,25-54岁的美国人大约有40%的人在工作。 这意味着你活着的每一个小时,在接下来的20年里,你很有可能会花30分钟左右的时间。 虽然有些人可能喜欢他们的工作,但83%的美国工人报告说他们受到压力,这比一年前的73%有所上升。

为您的工作日增添更多健康的20种方法

为您的工作日增添更多健康的20种方法

我最近有幸成为Martha Stewart Radio的演讲嘉宾。 我被要求与观众讨论如何创造一个更健康,更轻松的工作环境。 我们收到了很多很棒的电话,似乎每个人,无论是在办公室还是在家里工作,都希望感觉更好,吃得更健康,减轻压力,从家到工作过渡(又回来!)更愉快。 在工作中保持健康并不需要更多的工作。

这是什么工作 - 生活平衡实际上看起来像

这是什么工作 - 生活平衡实际上看起来像

如今真正“拔掉”的想法几乎是不可能的。 也许你是一个可以去度假,关掉手机而不回头的人。 也许你是一个可以对你老板说的人,“非常感谢你为我提供晋升,但我更喜欢我现在的位置。” 让我们面对现实吧,我们生活在一个通常没有工作时间的世界里。

你的野心会破坏你的关系吗?

你的野心会破坏你的关系吗?

我的客户Jennifer是一家全球性公司的高管,负责管理她的部门并每天领导数十人。 她也忙着抚养两个和妈妈一样活跃的十几岁男孩。 尽管她在工作中取得了成功,并且作为母亲,詹妮弗也经历了离婚和最近情人的另一次心碎。 她强烈地感到她的浪漫生活是不成功的。

精神和身体平衡所需的2个瑜伽姿势

精神和身体平衡所需的2个瑜伽姿势

在我们日益繁忙的世界中,吸引我们注意力的许多东西似乎永无止境,我们只有有限的时间进行练习,以保持自己在精神和身体上的健康和平衡。 因此,我建议不要再为你已经忙碌的生活添加一件事,而是要遵循“聪明而不是更难”的格言。 我开始每次个人瑜伽练习,蹲下和挂。 这些是力量姿势 - 即使你不打算做任何其他事情也要做的基本姿势; 它们的姿势可以让你获得最大的收益。

5个理由让你的瑜伽练习从垫子到Paddleboard

5个理由让你的瑜伽练习从垫子到Paddleboard

如果您喜欢瑜伽和在水上,您会喜欢站立式瑜伽板。 您当然需要一个桨板和桨 - 寻找更宽的板,这将有助于您的平衡。 您还需要寻找平静和受保护的水,并确保您愿意受潮(是的,您可能会陷入困境)。

9警告标志你太健康了

9警告标志你太健康了

在成功克服抑郁症,依赖性和贪食症后,我在20多岁时挣扎,我以为自己在30岁出头时已经找到了完美的生活方式。 我不仅通过自己的治疗之旅学到了宝贵的人生课程,还成为了一名营养学家和经过认证的正念教练,还接受了顺势疗法和草药的培训。 通过切除不符合我标准的食物和习惯来预防疾病,以及为我的身体提供最好的营养素对我来说非常重要。 非常重要。 有点太重要了

7个提示,让每天都很容易打坐

7个提示,让每天都很容易打坐

六个月前,我几乎是冥想的新手。 我曾经涉足过,做过一些研讨会,但从未设法在家里练习超过几天。 它似乎不可能每天在20分钟内完成一次,更不用说两次......我从来不是一个早上的人,我想做这项工作而不放弃睡觉。

从人们喜欢的5个提示恢复

从人们喜欢的5个提示恢复

作为一个正在康复的人,我仍然觉得很难接受并非每个人都会喜欢我。 但是我已经看到,如果我对自己忠诚,那么有些人可能不会喜欢我......这没关系。 经过多年在客户服务行业的工作,痛苦的礼貌,避免表达我的愤怒,并试图保持和平,我意识到,试图吸引每个人实际上需要一个不真实的元素。

帮助保持平衡的5个简单提示(无论繁忙生活多么重要)

帮助保持平衡的5个简单提示(无论繁忙生活多么重要)

我戴了很多不同的帽子。 我是夏天,但我也是妈妈,妻子,女商人,营销迷,健身爱好者,厨师......我是女儿,我是跑步者,我是读者,我是学生和精神迷。

7种方式充满欢乐!

7种方式充满欢乐!

我最近在生活中做了一些很大的改变,因此,我更喜欢自己。 我不会一直认真对待事情。 现在,我生活中有更多的乐趣和欢笑。

如何让你的压力为你工作,而不是反对你

如何让你的压力为你工作,而不是反对你

压力有一个坏名声。 你可能听说它会杀了你,或者至少会以某种方式伤害你。 你应该在做什么吗?

小心吃5种方法可以帮助你减肥

小心吃5种方法可以帮助你减肥

如果你像我一样,你会花很多时间思考食物,要么阅读(或创造)美味的食谱,要么考虑下一步你要吃什么。 我们花了很多时间思考食物,在吃的时候我们经常发现自己只关注我们的盘子。 您多久经常在吃饭时忙着打电话,看电视或在电脑前打电话? 当我们吃东西时,我们进入吸收模式,我们的身心准备好接受我们周围的一切。 我们承担着在工作中完成项目时忙着吃午饭的压力,以及混乱

为什么每个人都应该在这个周末尝试技术排毒

为什么每个人都应该在这个周末尝试技术排毒

上周末,我关掉了手机。 还有我的电脑。 还有我的笔记本。

如果你想成为一名瑜伽教师,必须提出14个问题

如果你想成为一名瑜伽教师,必须提出14个问题

所以,你想成为一名瑜伽老师! 你做老师培训。 您将学习如何排序和调整体式,以及如何领导一个良好的瑜伽课程。

如何对付那些不相信你生病的人

如何对付那些不相信你生病的人

我看起来非常健康,但事实是,我患有一种称为姿势性心动过速综合征(或POTS综合征)的罕见健康状况。 我可以在午餐时坐在你面前,我可以放心地向你保证,你不会在我的笑容下看到一个肆虐的症状。 然而,我可以在三个小时内茁壮成长,在我的床上蜷缩着,在接下来的六个小时内感到恶心,晕眩和虚弱。 一周之后,我可以在旅途中躺在病床上好几天。

自然瘦弱的人的5个秘密+我如何成为一个人

自然瘦弱的人的5个秘密+我如何成为一个人

我花了近十年的时间与我的身体搏斗减肥。 节食是折磨,因为我试图计算我吃的每一卡路里,避免一长串的“禁区”食物,并强调涉及食物的社交情况。 当我连续几个小时工作以消耗多余的卡路里时,运动是艰苦而痛苦的。

你的皮肤科医生永远不会告诉你的5件事

你的皮肤科医生永远不会告诉你的5件事

我们都贪图美丽,清晰,发光的皮肤。 这是美丽的圣杯,难怪 - 我们的皮肤往往是人们注意到我们的第一件事。 此外,它往往对我们的健康,自尊甚至个性有很多(准确与否)。 可悲的是,根据美国皮肤病学会的说法,护肤问题正在上升。

这里有什么减肥方法

这里有什么减肥方法

你已经阅读了这些书籍,并听取了专家的意见,每个人都在说些不同的东西! 名人,医生,甚至消防员正在写饮食书! 这令人困惑。

我不能母乳喂养我的宝宝(我做了什么)

我不能母乳喂养我的宝宝(我做了什么)

我记得当我决定专门为我的儿子抽水时。 自从他出生以来的三个星期里,我一直在努力护理他,我们每隔几天就去看医生进行一次体重检查,因为他仍然没有恢复到出生体重。 我进入了医生的预约焦虑,并希望他的体重最终会增加很多。 自上次他被称重以来已经过了四天了,我知道他应该每天增加一盎司,所以我希望能看到至少三盎司的增益。 当护士把他放在秤上时,他就开始了

有人被解雇时你不应该说的6件事

有人被解雇时你不应该说的6件事

六个月前,我失去了工作。 不,让我们变得真实。

成功人士每天做的10件事

成功人士每天做的10件事

你有没有想过更成功一点? 你当然可以! 当然,你可以!

树姿如何让你成为更好的跑步者

树姿如何让你成为更好的跑步者

跑步是一项单腿运动。 这就是为什么我特别喜欢树姿,或者是跑步者的Vrksasana。 除非我们跑步或做瑜伽,否则我们不会像成年人一样站在一条腿上。 这是一种耻辱,因为没有更好的方法来培养功能平衡技能。

在养育3个幼儿的同时,保佑我的5件事情

在养育3个幼儿的同时,保佑我的5件事情

“我不知道我的生活是否正确。”当我反复向自己说出这些话时,我开始意识到我已经变成了一个女人,他们做了真人秀改变现实 - 除了没有人敲门在我的门上用摄像机。 我是正式可怜的。 基本上,我的生活是生活在我而不是相反。 我是三个幼儿的不堪重负的母亲,你认为这就足够了。

我是营养师。 这是我如何满足我的减肥目标

我是营养师。 这是我如何满足我的减肥目标

如果我告诉你我会减掉20磅吃两次炸鸡翅,生日蛋糕,培根和油炸泡菜,你会怎么想? 嗯,我确实吃了那些东西,但是我也养成了一些好习惯,并且因为我在一个月前写了减肥计划以来一直在减肥。 说实话,我没有权衡自己,但我的衣服变得松松垮垮,我本周末看到一些朋友说我看起来很棒! 我开始我的一天,水分充足,所以一杯热或室温的柠檬水非常有效。

我为每个人推荐瑜伽的5个理由

我为每个人推荐瑜伽的5个理由

作为一名瑜伽老师,我经常听到人们描述瑜伽如何改变他们的生活。 这就是许多瑜伽大师认为瑜伽是在5000多年前创造出来的原因之一 - 为了一种平和和放松的感觉。 有这么多人加入瑜伽运动,我想与你分享一些理由,为什么我认为每个人都应该参与其中:1。你学习呼吸。

Facebook会让你生活羡慕吗? 读这个

Facebook会让你生活羡慕吗? 读这个

几年前在金融危机期间的工作之间,我失去了上班,参加会议和被同事包围的日常工作。 因为我醒来,穿着睡衣喝咖啡,阅读电子邮件并查看我最近的600位Facebook朋友,我的日常工作更加孤立。 我会登录,检查我的新闻源,10分钟后,最终跟踪某人看似完美的生活并将其与我自己的生活进行比较。 有时候,我觉得Facebook很羡慕。

它真正意味着什么是成功的(我们怎么都错了)

它真正意味着什么是成功的(我们怎么都错了)

自从阿里安娜赫芬顿(Arianna Huffington)开启了令人眼前一亮的书籍Thrive之后,这个国家一直在热闹,试图重新定义我们的倦怠促进,企业攀登的成功观。 而且,虽然我很感激阿里安娜为这个以前风靡一时的问题打了个盖子,但我必须说实话:我们看错了成功。 成功,如金钱或健康,只是让你到达目的地的工具。 当我们误将乘车送往目的地时,打嗝就来了。 你可以完全成为一个健康的坚果,你永远不会在餐厅吃饭,但如果一个主要的reaso

什么意味着成为一个真正的男人:前兄弟会总统称重

什么意味着成为一个真正的男人:前兄弟会总统称重

今天,高中和大学的年轻人经常被杂志,电视,电影,同龄人,互联网和书籍告诉他们如何成为一名男子。 在大学期间我一直是我兄弟会的主席,我每天都看到年轻人被引诱认为做一个男人就是社会所描绘的:新生真正喝酒,年轻人改变自己的风格,完美的关系结束了所以有人可以“玩这个领域。”兄弟会男人得到了成为女人的硬派的刻板印象。 男人会以某种方式进入兄弟会,而留下另一种方式。

如何做倒立(视频)

如何做倒立(视频)

将无支撑的倒立架远离墙壁是对力量,平衡和耐力的真正考验。 这是我个人多年来一直在努力的事情。 我面临的最大障碍是我自己的努力和围绕姿势的紧张。 但是各种倒立从一开始就激励着我。

如何花更多时间做自己喜欢的事情

如何花更多时间做自己喜欢的事情

另一个星期天到了,当我坐下来为即将到来的一周制作我的待办事项清单时,我感到疲惫不堪。 为什么我感到疲倦和不专心? 有些东西没有用。当我的客户感到不知所措或卡住时,我让他们写出他们典型的一天,然后我们用它来看看他们的时间和优先级有泄漏的地方。 我经历了同样的练习。通过检查我花费时间和精力的方式,我能够调整我的日程安排,帮助我确保每天都做我喜欢的事情,因此花费更多时间充实自己

9种简单的方法可以重新建立你的关系

9种简单的方法可以重新建立你的关系

作为情侣治疗师,我学到了很多关于婚姻和关系的知识。 一次又一次,我看到这些简单的事实几乎挑战了我与之合作的每一对夫妇。 这些基本课程确实可以成就或破坏关系:1。

跑步者如何以及为何应该练习瑜伽

跑步者如何以及为何应该练习瑜伽

我们与Strala周围的很多跑步者一起工作,人们不断变得更快,更长时间,受伤更少,遵循基本的训练原则:移动轻松,你所拥有的一切,你可以在各个方向。 瑜伽是几乎所有事情的伟大交叉训练。 通过轻松移动和探索自己,您可以了解自己拥有的东西,并且您可以非常善于使用它。 当然,人们经常会问,“什么姿势最适合跑步?” 简短的回答是,你做什么不重要,更重要的是你做什么。

6标志你的生活是完全混乱+如何恢复平衡

6标志你的生活是完全混乱+如何恢复平衡

内心的混乱可以在我们的外在生活中采取多种形式,包括倦怠,健康问题,财务困境和关系问题。 最重要的是要理解内心狂热是造成外部混乱的原因(而不是相反)。 从一个充满活力的角度来看,这个人的力量,平衡和保护已经受到损害。 虽然度假可能会感觉良好并给予一些缓解,但它不会产生恢复和维持内在平衡所需的更深层次的转变。 这里有6个迹象表明你失去了平衡:你发现自己对一切都做出了反应,包括人们所说的事情

在你的工作途中你可以做的5个练习

在你的工作途中你可以做的5个练习

没有人怀疑锻炼很重要。 使用和移动我们的身体对我们所有人的生活至关重要,特别是如果你在一天中的大部分时间都坐在办公桌前。 在工作中,工作,家人和朋友的责任常常妨碍我们的最佳意图。 那么,为什么不随时随地进行锻炼呢?

改变观点和颠倒的10个理由

改变观点和颠倒的10个理由

我强调每天都要颠倒过来。 它既有趣又有趣,适合您的身心。 倒置有很多好处,但这里有10个我最喜欢的:1。

如何掌握倒立(视频)

如何掌握倒立(视频)

倒立,或Adho Mukha Vrksasana,被认为是瑜伽姿势的圣杯之一。 在来自YogaToday.com的视频中,倒立大师Simon Park详细解释了如何建立适当的基础和结构,让您进入这种强大的倒置。 了解这些基础知识并将其融入您的日常工作中将使您获得更强大,更安全,更健康的瑜伽练习。 如需全长课程,请访问YogaToday.com。

4种方式在没有感到内疚的情况下说不

4种方式在没有感到内疚的情况下说不

生活很忙。 无论您是在工作,经营企业,还是与朋友或亲人打交道,重要的是要对某些机会说“不”以保持平衡感并将压力保持在最低限度。 即使我们愿意帮助尽可能多的人,但我们根本没有足够的时间去做这一切。 因此,有四种方法可以说“不”,在没有烧毁桥梁或在此过程中感到内疚的情况下压倒一切。 1。

为什么你最后的错误是你最好的老师

为什么你最后的错误是你最好的老师

学习是反复试验。 犯错并不会使我们失去能力,因为在生活中付出努力也会带来失败。 在垫子上,瑜伽是一个学习实验室,其目标是尝试姿势的过程。

准备好多元化你的实践? 从这7种有趣的瑜伽风格开始。

准备好多元化你的实践? 从这7种有趣的瑜伽风格开始。

曾经被困在瑜伽车辙? 当我第一次发现瑜伽时,我把所有注意力集中在一位老师和一系列特定的姿势上。 我买了一张DVD,把它和我一起带到了丛林里并且虔诚地练习了。

5个提示,确保你在这个假日季节吃得满心

5个提示,确保你在这个假日季节吃得满心

它肯定会下降,很快就会过冬。 在冬季,我们的身体会经历一种向基础的运动。 在许多方面,这通过食物来表达:日常饮食中更多的热食和肉类,丰盛的汤,整体上更大更重的膳食。

从萨满学习12年我学到了什么

从萨满学习12年我学到了什么

12年来,我与Huichol人生活在一起,这是一个居住在墨西哥中部山区的土着部落。 在那里,我在他们的巫师下学习,并且学习了一个名叫DonJoséMatsuwa的萨满,他活到110岁。在那段时间里,我在崎岖的景观中与他们一起工作并发现了他们的许多秘密。 他们是我见过的最健康,最快乐,最聪明的人。

如何催眠自己和表达你的梦想

如何催眠自己和表达你的梦想

自我催眠是一种精彩而强大的健康技巧,可用于设置和帮助表达您最近和最亲近的个人意图。 1.在进入自我催眠之前,请选择一个建议。

为自己腾出更多时间的5个技巧

为自己腾出更多时间的5个技巧

生活忙碌,节奏快; 绝对不能否认这一点。 人和家庭都是穷人,每个人都很匆忙,工作比以往任何时候都多。 但是,让我们应用我们关注的重点扩展的原则,以帮助我们转移注意力。

瑜伽教学时要关注的10个主题

瑜伽教学时要关注的10个主题

有时,在课程开始时,教师会要求他们的学生“为你的练习设定一个意图。”但作为一名教师,你是否为你的教学设定了意图? 教学的意图更像是一个主题。 它可以说是物理焦点或心理焦点,它可能是你说话的东西,或者可能是你作为序列的一部分整合而不必告诉全班的东西。

不像激素噩梦一样行动的关键

不像激素噩梦一样行动的关键

我们女人经历了我们喜欢抱怨的事情:荷尔蒙情绪波动。 它始于我们的时期。 我们对任何事情都感到吝啬,臃肿,愤怒,我们必须巧克力 - 你不想越过我们的道路。 然后我们有了婴儿。

你不能放下那个Cookie的真正原因

你不能放下那个Cookie的真正原因

你们中有多少人可以与以下情绪联系起来? “如果我只有足够的意志力,那么食物就不会那么麻烦!” 假定缺乏意志力或自我控制是大多数人为与食物有关的常见问题,如过度进食,叮咬和“糟糕”的食物选择。 听起来有点熟?

揭穿最糟糕的排毒神话

揭穿最糟糕的排毒神话

春天来了,新的开始让我想起清洁。 增加季节的好方法是排毒。 在春天,你充满了灵感,并有能量实现这些目标。 你更积极,更有创造力,更容易坚持你的日常生活。

5种平衡消化系统健康的方法

5种平衡消化系统健康的方法

在我最近的一篇文章中,我讨论了肠道如何处于困扰我们的中心以及胃肠道功能障碍如何成为许多疾病和疾病的根本原因。 拥有功能健康的胃肠道,保持良好的平衡是健康和幸福的关键之一。 所以现在的问题是,你如何创造良好的地理标志健康?

10种在家工作并保持平衡的方法

10种在家工作并保持平衡的方法

现在是上午11点。 我还穿着睡衣。 到目前为止,我已经写了一份商业提案,回复了80封电子邮件,并花了两个小时在电话上设置会议并处理业务安排。 我还更新了我的瑜伽课程安排和我所有的专业社交媒体网站。

改善瑜伽练习的3个秘诀

改善瑜伽练习的3个秘诀

完全依旧记住,身体比人们想象的更难。 不仅是抱着姿势的身体挑战(无论是莲花还是倒立),我们许多人继续挣扎的是平静心灵,专注于自我和现在的任务。 我们都倾向于挂在我们外面存在的人和事物上。

和谐生活的9条原则

和谐生活的9条原则

我们每个人都需要得到支持,让他们每天都更加热情,平衡和可用,并在生活需求中培养自己。 根据Breema的哲学,一个使用运动和触觉与普遍原则相结合的整体系统,有一种包罗万象的和谐,这种和谐通过九和谐原则的动态互动得以保留。 通过熟悉这些原则并与他们建立工作关系,我们可以在生活的各个方面增加和谐。

你的肠道健康吗?

你的肠道健康吗?

肠道健康是我们健康的核心,也常常是疾病的核心。 这是因为胃肠道(胃肠道)是人体免疫系统和排毒过程中的关键组成部分。 我们的免疫系统大部分位于胃肠道内和周围,以评估进食的食物是朋友还是敌人,并确保我们吸收的任何毒素都能有效清除。

为什么我不让我的疾病停止我的瑜伽练习

为什么我不让我的疾病停止我的瑜伽练习

在最长的时间里,有一些关于瑜伽的事情,我认为我永远无法做到。 我患有一种名为梅尼埃病的疾病,会引起严重眩晕和偏头痛残疾(我所能做的就是躺在床上的黑暗中,希望睡觉)。 在日常的基础上,它也会导致永久性的听力和平衡失败。 这种状况每天都在变化 - 有时候我几乎没有想过,有些日子我会在我的右耳内部敲响LOUD并且努力平衡走在大厅里。

你的身体在表达你的压抑吗? 找出3个问题

你的身体在表达你的压抑吗? 找出3个问题

如果你发现自己忽略或淡化了你内心的重要性,那么就该停下来给自己一些空间来探索真正发生的事情。 这是我一生中最重要的教训。 通过怀疑自己的真理并撇开我的感情现实,我创造了一个内心斗争和不安的世界。

如何获得更多能量:释放,回收,再利用

如何获得更多能量:释放,回收,再利用

为什么某些人需要更多的睡眠才能感到休息,而其他人则可以远远少于其他人? 当我10岁的时候,我向妈妈询问了她的父亲以及他如何能够在低于推荐剂量的情况下整天感到精力充沛和富有成效。 她告诉我,Papi每晚都睡得很好,因为无论白天发生了什么,他都能在夜间放手。

你锻炼得太多了吗?

你锻炼得太多了吗?

在高中时,你可以找到我一年四季都在跑道和越野,通过压迫性的高温和全面的暴风雪。 之后,我会回家吃掉我能吃到的所有面包,同时保持铁路薄。 锻炼一直是我生命中的一个重要支柱,严重影响了我的职业道德和态度。 自从成为一名健康教练以来,我发现平衡生活方式中最重要的组成部分之一是确保我不会锻炼太多。

用瑜伽来平衡你的生活

用瑜伽来平衡你的生活

生活是关于混合和平衡:你的积极因素的混合,消除可能的负面因素,以及处理不可避免的负面因素。 在我2008年开始练习瑜伽之前,我不太确定我的混合和平衡是什么,我相信这种情况每天都在变化。 瑜伽创造意识,帮助您看到当时的事物,并为您提供尝试使您的平衡正确的技能。 这里有一些东西很容易让我失去平衡:没有足够的骑自行车。 骑自行车给我的是思考时间,光和空气以及积极的能量(同时也非常方便

暴露的肋骨,细长的胃和新的饮食:是的,我仍然健康!

暴露的肋骨,细长的胃和新的饮食:是的,我仍然健康!

当MindBodyGreen发表我的第一篇文章,5个意外的事情瑜伽将教你,我很荣幸成为这样一个鼓舞人心的社区的一部分。 但令我震惊的是,正在发表的文章是MindBodyGreen选择使用的照片的响应量。 自首次发布以来,文章(和照片)已经重新发布到Facebook几次,每次重新发布后,我都被回复所震惊 - 不是文章,而是照片。

消除阻止你尝试瑜伽的恐惧

消除阻止你尝试瑜伽的恐惧

我最近搬到了一个更加保守的社区,在那里,瑜伽尚未像加利福尼亚和伦敦这样的地方成为生活的一部分。 在强烈倡导瑜伽作为一种生活方式的同时,我遇到了许多关于瑜伽的限制性信念,这些信念阻碍了人们参与这种神奇的练习。 是时候暴露这些......

如何开始生活而不是工作

如何开始生活而不是工作

我曾经有过我喜欢称之为“高辛烷值,高薪,高压力”的工作 - 我喜欢它。 起初,无论如何。 起初,我学到了很多东西。 我是根据自己制作的东西来衡量的,而不是我投入的时间。

影响女企业家的令人惊讶的压力源

影响女企业家的令人惊讶的压力源

经过多年的犹豫不决,当我终于意识到自己想要做的事情时,我感到非常激动。 事实上,我对我新发现的呼唤如此充满热情,以至于我把每一个醒着的时刻都投入其中。 我周末住在这里养育我的小生意,睡得少,所以我可以给那些我渴望帮助的女人写信。