如何去除鳄梨果皮+ 2更多美容技巧

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最好的面膜或去角质可能就在你的厨房。

关于盐的真相:创造低钠生活方式的5个技巧

关于盐的真相:创造低钠生活方式的5个技巧

Benicar,Cozaar,Diovan:坐在我们医生的无菌办公室里,我们被告知要挑选我们的毒药。 只有32岁,我健康的冲浪者和瑜伽士的丈夫被诊断出患有高血压。 耸耸肩,医生告诉我们,除了药物之外,我们可以做些什么。

6种兼作防晒霜的食品(包括牛油果!)

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下次您出门前往当天,带上一些这些保护皮肤的小吃。

5种高脂肪食物,对你的心灵,身体和新陈代谢都非常有益

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由于所有错误的原因,Fat得到了糟糕的说唱。 关键是让脂肪为你而不是对你有用。 脂肪是常量营养素之王 - 它有效而干净地燃烧,含有生命必需的能量和营养,还有抗炎作用。

制作贴纸的数字真正意味着什么

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你有没有想过这些贴纸上的数字是什么意思? 四位或五位数字实际上可以告诉您很多关于您购买的产品。 想知道那些嘎拉苹果是有机的,常规种植的马铃薯还是玉米转基因?

5脂肪不会让你发胖

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有很多关于营养的神话。 我们总是渴望尝试下一个健康时尚或新的饮食,希望减肥和感觉很好。 最大的误解之一就是脂肪让你发胖。

您可以轻松找到5种基于植物的蛋白质来源

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最近,我的男朋友一直在努力去健身房,并希望吃更高蛋白质的饮食来增加肌肉,并放弃他的大学后啤酒肚。 当然,许多人将蛋白质与肉类或大豆联系起来,但有很多动物友好的替代方案可供检查。 在这里,您可以看到五种蛋白质来源,您可以轻松融入日常生活中:1。

10种女性超级食品

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食物是快乐的重要组成部分。 获得并保持健康通常可以像优化我们所吃的一样简单。 但是,您怎么知道在无尽的杂货店选择的海洋中挑选什么?

有趣的事实关于鳄梨(信息图)

有趣的事实关于鳄梨(信息图)

奥利维亚·王尔德称鳄鱼是她的“裂缝”而凯瑟琳·布迪格说她甚至要嫁给一个人。:)从lemon.ly看看这个有趣的信息图:

假日羽衣甘蓝沙拉全年都是热门!

假日羽衣甘蓝沙拉全年都是热门!

如果一个大而色彩缤纷的沙拉碗在这个假期中占据中心位置怎么办? 没有什么可以对抗火鸡,但这款假日羽衣甘蓝沙拉不仅美观,而且营养丰富。 奶油牛油果,松脆的苹果和南瓜子的组合赋予它惊人的质地,而敷料的轻微甜味抵消了羽衣甘蓝的任何刺激性。

DIY:用鳄梨面膜奢华发型

DIY:用鳄梨面膜奢华发型

我住在科罗拉多州的博尔德,海拔5420英尺。 你能为我的头发,皮肤和指甲说干燥和残酷吗? 我记得春天和夏天在东海岸生活时,我会看到头发上的光泽和身体。

疲惫不堪? 试试这些天然能量助推器

疲惫不堪? 试试这些天然能量助推器

能量衰退很糟糕。 不停的打呵欠,下垂的眼睛,放气的姿势。 你想要做的就是小睡一下,但是只有下午3点,你可以在睡觉之前有更多的日子。 走进便利店,就像他们卖的一切就是让你保持清醒。

牛油果幸福沙拉

牛油果幸福沙拉

在中医中,芝麻油和鳄梨都有益于滋养体内的阴,这可能因过度劳累或出汗而流失。 秋季是一年中的好时间,吃了滋补的食物,为寒冷的天气准备身体。 黄瓜在这道菜中的凉爽效果完美地平衡了Togarashi的辛辣和鳄梨中的健康脂肪将稳定血糖并让您感到饱足。

莫吉托冰沙

莫吉托冰沙

如果你在我家呆了一段时间,你就会知道,当我早上做冰沙时,我几乎将整个蔬菜抽屉扔在那里,但是,有时改变节奏是很好的。 这款莫吉托风格的冰沙在炎热的一天是一种美味佳肴。 薄荷在夏天为身体降温,椰子水有助于补充热量时汗液中流失的电解质。 混合和享受!

7天春季排毒

7天春季排毒

春季清洁你的饭菜。

Cinco De Mayo芯片和鳄梨调味酱指南

Cinco De Mayo芯片和鳄梨调味酱指南

我喜欢墨西哥食物,因为我非常喜欢鳄梨,即薯片和鳄梨酱。 因此,为了纪念Cinco de Mayo,这里的瑜伽/美食家Kathryn Budig着名的完美鳄梨调味酱配方加上我选择的有机玉米片。

鳄梨鹰嘴豆泥与Jalapeño踢

鳄梨鹰嘴豆泥与Jalapeño踢

如果你需要一个新的扭曲你最喜欢的鹰嘴豆泥配方,这将让你迷上! 鳄梨赋予它额外的奶油质地,而jalapeño则添加了适量的香料。 这种美味就像生菜或薄脆饼干一样美味,但我最近也喜欢吃一片吐司,上面放着一个用椰子油煮熟的鸡蛋。

完美的平日午餐:Kale-Avocado Wrap with Dijon Dressing

完美的平日午餐:Kale-Avocado Wrap with Dijon Dressing

这种超级简单的包装很容易制作,非常适合午餐上班或上学! 它充满羽衣甘蓝,黄瓜,鳄梨和自制芥末酱。 在旅途中完美的夏季包装! 羽衣甘蓝芥末裹敷2份配料1杯托斯卡纳羽衣甘蓝,洗净切碎(或任何羽衣甘蓝会做)芥末酱(见下文)1/2牛油果,切片1/4杯黄瓜,去皮切片2包芥末酱敷料2汤匙。

今天你需要知道的8件事(10月25日)

今天你需要知道的8件事(10月25日)

您今天需要知道的所有健康新闻,包括鳄梨短缺,饥饿的真相,以及素食主义者和素食主义者的最佳和最差城市。

9令人惊讶的排毒夏季食品

9令人惊讶的排毒夏季食品

夏季为季节性水果和蔬菜,小吃和清凉食品带来天然食欲。 在炎热的夏季,任何让你感觉轻盈并帮助你保持最佳状态的东西也会无处不在。 但其中一些食物也有轻微的排毒特性。 它们使您的新陈代谢保持最佳状态,并整天帮助您排毒。 1。

如何设计自己的皮肤美化冰沙

如何设计自己的皮肤美化冰沙

试试这款装有美容超级食品的冰沙,让肌肤焕发光彩。

超级美味鳄梨黑客你可能没做

超级美味鳄梨黑客你可能没做

完美的沙拉,谷物碗,炸玉米饼和汤!

完美的平日午餐:羽衣甘蓝鳄梨裹敷

完美的平日午餐:羽衣甘蓝鳄梨裹敷

这个包装是完美的平日午餐。 它组装快,超级健康。 它将让您感到精力充沛,随时准备好迎接您的一天剩余时间! 羽衣甘蓝鳄梨皮包裹1份配料1杯羽衣甘蓝,切碎1汤匙橄榄油一份石灰汁1/8茶匙盐1汤匙鹰嘴豆泥1/2鳄梨,切成2汤匙羊奶酪菠菜包裹准备在一个小碗里,结合羽衣甘蓝,橄榄油,酸橙汁和盐。

完美的平日晚餐:柠檬蒜味面条与绿党

完美的平日晚餐:柠檬蒜味面条与绿党

夏天正式在这里,我们不能再兴奋了! 夏季是吃新鲜和清淡食材的好时机,这道菜既是这些菜也是更多! 这些夏季面条搭配柠檬,大蒜和橄榄油,再加上羽衣甘蓝和菠菜等健康蔬菜。

任何人都可以制作的牛油果冰沙

任何人都可以制作的牛油果冰沙

我只做了超级简单的食谱。 我喜欢创造新的东西,但我讨厌在厨房里花几个小时试图制作超级复杂和美味的饭菜。 这个绝对是超简单的。

巧克力早餐冰沙(哦,是的!)

巧克力早餐冰沙(哦,是的!)

这款冰沙是早餐的简单美味选择。 准备工作简单,只需几分钟即可完成,但营养丰富。 由于大麻种子,你可以获得Omega 3,6和9,以及良好的蛋白质来源。 鳄梨为您提供了良好的脂肪来源。

经典素食黑豆炸玉米粉圆饼

经典素食黑豆炸玉米粉圆饼

这是一款非常棒的素食选择,这款Black Bean Tostada食谱可以满足您的需求,让您尽情享受。 用玉米粉圆饼做成,你就得到了一顿超健康的饭! 黑豆Tostadas供应4种配料8玉米粉圆饼2 15盎司罐黑豆,冲洗和排水1/4杯辣酱2汤匙水1/2杯西红柿,切丁1/2牛油果,丁1汤匙洋葱,切碎1汤匙, jalapeños,切碎(可选)1/8茶匙盐2茶匙鲜榨柠檬汁方向对于莎莎,将西红柿,牛油果,洋葱,墨西哥胡椒,盐和酸橙汁混合在一起

尝试这个简单的膳食计划,看看基于植物的饮食有多美味!

尝试这个简单的膳食计划,看看基于植物的饮食有多美味!

有兴趣尝试素食主义,素食主义或只是想在你的饮食中添加更多植物性食物吗? 了解这个为期一天的膳食计划,吃植物性食物是多么容易,美味和充满活力! (包括早餐,午餐,晚餐和甜点!)早餐绿色冰沙超级食品碗(1份)配料1香蕉1/2杯冷冻蓝莓1汤匙。

7个标志你真的进入了健康状态

7个标志你真的进入了健康状态

在新时代的石油仪式和花式搅拌机之间花费一半月的租金,采用“健康”的生活方式有时会觉得有点荒谬。 但在你放弃之前,要知道即使是最敬业的健康爱好者也曾是一个愤世嫉俗的新秀。 自豪地佩戴您的初学者徽章!

最简单,最富有的巧克力牛油果慕斯

最简单,最富有的巧克力牛油果慕斯

巧克力牛油果慕斯供应4种成分2成熟鳄梨5个medjool日期,去核+浸泡1/2杯原始可可粉1/2茶匙纯香草精1可以全脂椰奶,冷藏过夜微小的盐捏肉,用于打顶,可选新鲜浆果打顶,可选准备1.舀出鳄梨内部,加入搅拌机*。 接下来添加日期,原料可可,香草和盐。

完美的平日早餐:牛油果吐司,布鲁克林风格

完美的平日早餐:牛油果吐司,布鲁克林风格

鳄梨吐司的趋势是Iris Cafe的亲密朋友,Iris Cafe是一家隐藏在布鲁克林高地鹅卵石街道下的当地社区咖啡馆。 自餐厅五年半前开业以来,备受喜爱的早餐食品仍然是主食。 餐厅以其芥末/蛋黄酱组合和厚厚的牛油果蔓延而发誓。

你能解冻吗? 蔬菜迷你指南(信息图)

你能解冻吗? 蔬菜迷你指南(信息图)

我们在这里谈论很多关于购买季节性蔬菜 - 为了更好的口味和更低的成本。 虽然罐头是在冬季品尝夏季最好的西红柿的好方法,但它的维护有点高。 这就是冻结的地方。

3个快速简单的午餐食谱使用鳄梨

3个快速简单的午餐食谱使用鳄梨

许多人远离鳄梨,因为它们的脂肪含量很高,但好消息是,这是你想要增加饮食的健康脂肪,当然要适度。 鳄梨是一种令人惊叹的超级食品,含有心脏健康的油酸(橄榄油中也含有单不饱和脂肪酸),植物性蛋白质,纤维,叶酸,维生素K,钾和铜。 来自植物来源的未加工的不饱和脂肪是均衡饮食的良好补充,因为它们有助于吸收脂溶性抗氧化营养素,如维生素A,K,E和D.

5种帮助我自然对抗抑郁症的食物

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一种帮助您感觉更好的自然方式

快乐的国家鳄梨酱日! 7种疯狂的美味方式来庆祝

快乐的国家鳄梨酱日! 7种疯狂的美味方式来庆祝

无论你站在绿豌豆鳄梨调味品的哪个地方,我都打赌你有兴趣为今天的国家鳄梨酱日捣碎一些鳄梨。 所以抓住一大袋玉米片,一些鳄梨酱爱好者,并尝试一些这些开箱即用(或令人满意的传统)食谱。

超越鳄梨:9个敬酒让你的早晨

超越鳄梨:9个敬酒让你的早晨

一些评论家说我们已经达到鳄梨吐司热潮的顶峰。 对他们来说,我们说,好吧,也许吧。 虽然我们心中总会有一个真正做得很好的鳄梨吐司的地方,但我们认为我们会为我们最喜​​爱的健康吐司提出一些竞争者。

DIY:抗氧化包装鳄梨 - 螺旋藻面膜

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使用您最喜欢的食物au naturel给您的精致表皮改造。 尝试这些DIY皮肤护理,让你的皮肤在外面发光,并在内部舒适你的整个身体。 它们可以滋润和滋养你的皮肤,给你一个华丽的冬天的光芒,并且确实足够好吃!

抗炎黄瓜冰沙

抗炎黄瓜冰沙

这款冰沙味道鲜美,并结合了地球上最强大的两种超级食品。 黄瓜是一种鲜为人知的超级食物。 富含抗氧化剂,是一种利尿剂和补肾补品,有助于缓解浮肿。 你通常可以在眼睛上使用它来使它们更清晰地发光,但是你眼睛下面的那些袋子属于你的肾脏。 黄瓜是一种高度抗炎,碱化,抗癌的食物和高度保湿。

鳄梨慕斯(只需2种成分!)

鳄梨慕斯(只需2种成分!)

这款鳄梨慕斯制作简单,非常美味。 充满健康的脂肪,以支持神经系统,它还为您提供美丽的皮肤和头发。 我喜欢它作为早餐,但它也可以是一个非常健康,无糖的食物。 鳄梨慕斯供应1种成分半成熟鳄梨半杯年轻椰子肉Caco笔尖用于打顶(可选)准备将您所有的成分混合在您的高速搅拌机中。 如果需要,加入少许过滤水或椰子汁。 倒入一个漂亮的玻璃杯,并用一些可可豆粒或巧克力块装饰。 注意:如果你想要更甜的味道,你

羽衣甘蓝沙拉与踢

羽衣甘蓝沙拉与踢

这个配方(就像我的奶油玉米)也受到了我在亚特兰大参观Tasilli的Raw Reality的启发。 我在一个月前订购了他们的食谱,还没有收到它,所以这是我的味蕾最好的猜测,如何重新创造他们放在我的盘子上的纯素食美味。 而且,谁不喜欢美味的羽衣甘蓝沙拉? 配料2大束羽衣甘蓝1成熟鳄梨1/3杯营养酵母2-3个柠檬汁1杯番茄干,切碎1/3杯葡萄干1个红洋葱,切碎红辣椒片(味道)2瓣大蒜,切碎1一堆芹菜,切碎的1jalapeño胡椒,

令人难以置信的快速 - 简单的五香鳄梨小吃

令人难以置信的快速 - 简单的五香鳄梨小吃

这是最好的快餐。 提前制作香料混合物,然后将其与鳄梨一起放入袋中,您就可以做任何准备。 即使是那些通常在吃鳄梨时也没有吸引力的人也很乐意吃这种零食! 加香料鳄梨小吃(加上八种情况,你很乐意拥有它)香料混合成分:4茶匙。 大蒜颗粒2茶匙。

你永远做的最好的素食阿尔弗雷多酱

你永远做的最好的素食阿尔弗雷多酱

这种意大利面酱丰富,颓废,哦奶油......它是素食主义者。 有什么收获? 没有一个! 它只是超健康和令人满意的成分的组合,将让你忘记在视线中没有一丝黄油或奶油。 鳄梨阿尔弗雷多酱原料:1个鳄梨½杯腰果1½杯杏仁牛奶2汤匙。

神圣的鳄梨酱! 受墨西哥启发的Nori Rolls

神圣的鳄梨酱! 受墨西哥启发的Nori Rolls

在我作为专业厨师的20年间,我发现最好的菜肴直观地发生。 这个食谱是在我制作典型的蔬菜紫菜卷的时候出现的,因为我想使用很快就会过熟的鳄梨。 所以我拿出了手头的所有食材:胡萝卜,大葱,西葫芦,鳄梨,西红柿等。然后我把牛油果切成两半,把它舀出来,用手将它捣碎到紫菜片上,加入西红柿和然后意识到我几乎做了鳄梨酱! 所以我忽略了大部分的蔬菜而是磨碎了一个红洋葱,切碎了一个真正的美味佳肴,增加了一个平方

即使你在旅途中也能让健康饮食变得容易的6个秘诀

即使你在旅途中也能让健康饮食变得容易的6个秘诀

这是一个熟悉的场景:你还有五分钟才能上班,而你还没有吃午饭。 你知道从楼下的咖啡馆拿东西会不健康又昂贵。 下次购物时,请确保您购买这六种成分。

Supergreens沙拉配奶油牛油果和芝麻酱

Supergreens沙拉配奶油牛油果和芝麻酱

这道绿色沙拉的明亮,超级新鲜的味道将立即结束您的冬季蓝调。 脆脆的长叶莴苣,凉爽的黄瓜,奶油牛油果,明亮的薄荷和红洋葱在你的盘子上联合起来唤醒你的味蕾,让你的身体增加维生素,纤维和抗氧化剂。 浓郁的芝麻酱调料,装满了浓郁的柠檬汁和大蒜,在美味的烤蔬菜,鱼类上品尝美味,或者在下次聚会时为您提供清爽的爽口。 Supergreens沙拉配奶油牛油果和芝麻酱调料以4个为主,或6个作为一面准备

温暖的羽衣甘蓝和奎奴亚藜沙拉

温暖的羽衣甘蓝和奎奴亚藜沙拉

这是我最喜欢的冬季午餐之一。 它富含蛋白质和健康的脂肪,因此可以全天提供持久的能量。 如果你提前准备好奎奴亚藜(我在冰箱里放了一大堆),只需要五分钟就可以了! 温暖的羽衣甘蓝和奎奴亚藜沙拉配2种配料4杯羽衣甘蓝,从茎上取下并冲洗2茶匙椰子油1杯煮熟的奎奴亚藜(见下面的烹饪说明)1 Tbs芝麻酱1 Tbs tamari(或酱油,如果不是无麸质)果汁半个柠檬1个鳄梨,切片盐和胡椒调味可选:1吨

牛油果虾卷(Yesss!)

牛油果虾卷(Yesss!)

最近我从位于罗德岛海岸附近的小岛布洛克岛度假回来,这个岛屿以龙虾卷而闻名。 我回家时我渴望一个,但没有任何龙虾肉。 然而,我确实在冰箱里放了大虾。 所以我用一点特级初榨橄榄油和大蒜炒了八只虾,加了一些新鲜的柠檬汁,大量切碎的欧芹,半个牛油果,芹菜,大葱和一些甜樱桃番茄。

奎奴亚藜沙拉配黑豆和鳄梨

奎奴亚藜沙拉配黑豆和鳄梨

不含小麦,不含麸质,蛋白质含量高,热量低(换句话说:非常健康),藜麦通常被称为超级食品。 结合恰当的成分,您将拥有一个令人难以置信的健康食谱。 另一个好处?

使用Apple&Avocado Green Smoothie保持医生远离

使用Apple&Avocado Green Smoothie保持医生远离

秋天意味着许多东西:足球,厚实的毛衣,根茎蔬菜,炉子上的辣黑豆辣椒,舒适的火焰,假期以及任何温暖和模糊的东西。 但今天我们正在谈论苹果。 虽然它们全年都可以使用,但苹果在秋季月份处于季节状态,这意味着它们现在是清爽,新鲜和便宜的。 哦,品种哦! 有这么多美味的品种 - 寻找新的和本地的东西本周尝试。 我喜欢绿色冰沙里的苹果; 它们提供了大量的纤维,植物营养素和美味的甜味。

我在培养节上学到的三件事

我在培养节上学到的三件事

杰森和我在芝加哥度过了一个非常棒的周末,作为庆祝节日的辛克特勒的嘉宾,这是为期一天的林肯公园美食,创意和音乐庆典。 现场音乐和美食是关于更好的配料,准备和耕作方法的互动对话的背景。 从观看无麸质“gordita”食物演示与“最佳新厨师”James Beard冠军和Food Network Star Nate Appleman,看看Fresh vs. Processed Experience装置,了解鳄梨(有趣的事实:放下香蕉皮)或者用棕色纸袋中的苹果来使它们成熟得更快,对ta来说

烤桃和鳄梨莎莎(素食和无麸质)

烤桃和鳄梨莎莎(素食和无麸质)

昨晚,我想要一些健康,超级好吃的东西,并快速开始我的晚餐。 我买了新鲜的,当地的,在市场上看起来最好的,然后想出了今年夏天的莎莎! 我觉得它很美味,但如果你喜欢一点热量,你可以添加一些你最喜欢的香料。

5营养师每天吃的食物

5营养师每天吃的食物

作为营养专家,我经常被问到自己吃什么食物。 这些是我几乎每天都能享受和享用的一些食物,以及完整的无麸质谷物,健康的蛋白质来源和新鲜水果和蔬菜。 图片来源:Shutterstock.com

翻过来,意大利面! 5名食品运动员应该吃

翻过来,意大利面! 5名食品运动员应该吃

这是夏天,这意味着许多耐力运动员参加比赛。 无论您追求什么样的运动项目,您的训练方式都很重要。 但是你在比赛之前,期间和之后吃的东西也会对你的表现和恢复方式产生很大的影响。

为什么能量射击是可怕的+自然替代品

为什么能量射击是可怕的+自然替代品

你有没有看到人们在早上起床的商业广告,并且表现得非常昏昏欲睡而不是喝咖啡,猛烈抨击能量? 我不是那个广告的粉丝。 好的,你们都被允许决定你的早上的恶习,而我的是咖啡。

素食食谱:墨西哥比萨饼

素食食谱:墨西哥比萨饼

我喜欢墨西哥菜。 口味,香料和新鲜蔬菜都很美味。 但有时当你外出吃墨西哥食物时,它不是那么健康,对吧? 好吧,猜猜怎么着?

无麸质食谱:终极羽衣甘蓝沙拉

无麸质食谱:终极羽衣甘蓝沙拉

由于一些健康问题,我开始了我的无麸质,无乳制品饮食,我必须说,我38年来从未感觉如此好。 我创造了一种令人惊奇的有机羽衣甘蓝沙拉,我的朋友们一直在疯狂,所以我想我会与其他人分享。 无麸质,无乳制品有机羽衣甘蓝沙拉:配料:1头有机羽衣甘蓝2中等大小莴苣1大传家宝西红柿½黄瓜2中等大小胡萝卜1大鳄梨½杯新鲜罗勒½杯葡萄(红色或绿色)1大苹果(粉红色的女士更喜欢 - 他们往往是更甜的一面)1小红辣椒½红洋葱

终极奶油巧克力冰沙

终极奶油巧克力冰沙

这款美味的冰沙是为了在整个早晨维持能量而开发的。 营养密集的奇亚籽和玛咖根,它会为你的身体提供几个小时的燃料。 作为奖励,玛卡根被证明可以调节,支持和平衡男性和女性的激素。

原料食谱:5分钟咸味蘑菇汤

原料食谱:5分钟咸味蘑菇汤

我不了解你,但我对坎贝尔的奶油蘑菇汤有着美好的回忆。 颓废,咸味,易于准备 - 所有惊人的功能。 但是沉重,圆润的腹部伴随着低能量和嗜睡 - 而不是那么多。 如果我为您提供更快的准备时间,更颓废和品味会让您大吃一惊的话,该怎么办? 顺便说一句,这个替代品是RAW,意味着它对您来说非常好,可以获得的营养成分可以让您精力充沛,满足并为您提供全身自然的嗡嗡声。 出售? 这是我的生蘑菇汤配方;

5治愈改变我生活的食物

5治愈改变我生活的食物

我的第一个女儿出生后,我筋疲力尽。 这不是分娩后常见的疲惫或衰竭。 在25岁时,我还是一位年轻的母亲,不应该患有嗜睡,黑眼圈和关节和骨骼不断的疼痛。

10种食物组合改善消化

10种食物组合改善消化

滋养生活方式的一个基本方面是最大限度地提高身体消化和吸收营养的能力。 以促进最佳消化的组合食用食物能够使您的身体利用营养来促进促进健康和健康的生化反应,而不是产生炎症,吸收不良,肠壁减弱,以及对感染和疾病敞开大门。 您可以通过制作这些食物组合来提高您的膳食消化率:蛋白质和非淀粉类蔬菜有机鸡肉和羽衣甘蓝沙拉野生捕捞的三文鱼配蒸三文鱼

关于鳄梨的11个有趣事实

关于鳄梨的11个有趣事实

这里有11件有趣的事情需要了解并激励您为您的日常添加更多鳄梨,并帮助您实现更健康,更自然的生活。

无乳制品食谱:巧克力片和浆果冰淇淋

无乳制品食谱:巧克力片和浆果冰淇淋

为什么不将意大利风格的冰淇淋带到您的家用冰柜里,这款丰富,奶油,巧克力的甜点充满了维生素,矿物质和抗氧化剂? 它会滋养你的肾上腺,支持健康的荷尔蒙,促进睡眠! 在一天中的任何时候享用这种小吃,或者帮助您保持睡眠,在睡前30-60分钟享受它。

如何制作更轻的鳄梨酱(含超级食品!)

如何制作更轻的鳄梨酱(含超级食品!)

有些人渴望饼干。 我渴望鳄梨酱。 渴望它。

你需要了解的关于冰沙的知识

你需要了解的关于冰沙的知识

所有冰沙都不是平等的。 事实上,有些人的糖和脂肪含量非常高,与营养方面的麦当劳奶昔非常相似。 其他食谱非常可怕,你可能会感到腹胀。 这是一个快速入门指导肚子友好的冰沙:坚持高品质的纯素蛋白。

一周健康食谱的想法!

一周健康食谱的想法!

一位客户最近问我一周吃了什么,这样他就可以尝试一下健康饮食的想法。 另一位客户最近告诉我,她一直都在做同样的事情并且向我询问新想法是多么无聊。 受到他们的问题的启发,下面是我编制的一周用餐的清单。

5种使用鳄梨的新方法

5种使用鳄梨的新方法

日子越来越长,春天几乎在空中。 为什么不用一些新鲜的春季食物来梳理你的饭菜和小吃,以便在冬季恢复活力? 如果你和我一样,你可以在春季蔬菜中尽情享受冬季蔬菜,直到秋天。

辣椒Poppin'藜麦

辣椒Poppin'藜麦

住在南加州,我有幸享用美味的墨西哥菜。 老实说,这是我最喜欢的一餐,但后果总是让我第二次猜测我的欲望。 这道菜是出于对墨西哥食物的热爱和快乐,健康的肚子。

2快速简便的午餐

2快速简便的午餐

我是每周5天中至少4天带午餐到办公室的人之一,通常是5天中的5天。 我的理由包括我没有在办公室附近找到一个值得花10美元买的东西的事实,我喜欢吃干净,知道我的食物是什么。 这里有两个超快速简单的食谱,你可以把它们放在一起,带到办公室,放在冰箱里,或带你去海滩或徒步旅行,享用清淡的餐点。

无麸质食谱:健康豆汉堡

无麸质食谱:健康豆汉堡

我都是关于大脑健康和腰部友好的生活,但我也喜欢吃美味的食物! 这些健康的脑豆汉堡符合我的所有要求。 它们味道很好,并且装满了你的大脑所喜爱的成分:大蒜,辣椒,鸡蛋和整个,真正的食物!

如果我可以嫁给一个水果,那将是一个鳄梨

如果我可以嫁给一个水果,那将是一个鳄梨

这很有趣,因为我们的爱情并没有那么好开始。 在堪萨斯长大,我甚至不确定我知道牛油果是什么,如果我在那里有一个 - 它肯定不好吃。 南加州是鳄梨的圣地(哈斯是优质品种),这些小绿色怪物不仅包含了惊人的omega-3冲击(是的,好脂肪),它们为你吃的东西增添了态度。

夏季旅行期间保持健康的5种方法

夏季旅行期间保持健康的5种方法

7月4日远远落后于我们,期待已久的夏季星期五在这里! 在海滩或乡村度过漫长的周末,公路旅行和家庭游览是恢复活力和放松身心的绝佳机会。 这里有五个简单的提示,以确保您在度假时保持健康,并确保您回来休息,充满活力和灵感 - 准备好任何生命抛出你。

7全天然DIY食谱,适合光滑,有光泽,健康的头发(信息图)

7全天然DIY食谱,适合光滑,有光泽,健康的头发(信息图)

如果你现在厨房里有酸奶,蜂蜜和香蕉,你可以在头发上做一些严肃的魔法。 当然,各种各样的滤泡性疾病和挣扎的补救措施都可以在商店中找到,但是如果知道你使用的是全天然成分,并将自己的鬃毛注入鬃毛,那么感觉好不了多少? 我们在Health Perch的朋友们将这些方便的信息图表放在一起,你可以用几种成分来制作一些DIY食谱。

13清爽冰沙和绿汁食谱

13清爽冰沙和绿汁食谱

在加利福尼亚州南部,阳光明媚,健康生活始终在心中,“液体餐”趋势完全吸引了我们的注意力。 健身是我们生活的重要组成部分,对于我们中的一些人来说,职业,绿色果汁和冰沙正在重新定义食物作为燃料,以最大限度地提高运动产量。 作为一名瑜伽教练,我不断地与学生和老师们聊聊他们最新最好的果汁或冰沙配方,兴奋地大喊“羽衣甘蓝,浆果,嘉!”或者课间传递的一些变化。

适应健康:进出口

适应健康:进出口

每个人都听说过古老的格言:“你就是你吃的东西”。 实际上,你放入身体的东西,无论是食物,水还是空气,都会让你成为一个拥抱者。 你的身体是你的产物。

在餐馆中留意Guacamole&Salsa

在餐馆中留意Guacamole&Salsa

根据美国疾病控制和预防中心进行的一项新研究,餐馆中的莎莎和鳄梨调味酱被指责为“1998年至2008年间确定的25起食物中毒事件中有一次爆发”。 那为什么会发生这种情况,你能做些什么呢? “华尔街日报”报道:未经烹煮的食物,如莎莎酱和鳄梨酱,因为没有热量可以消灭有害细菌,Lisa McBeth说,他负责监督位于科罗拉多州Wheat Ridge的Qdoba Mexican Grill连锁店的食品安全。 Magdalena Kendall,橡树岭科学研究所的研究人员之一

简单而美味的初学者绿色冰沙食谱

简单而美味的初学者绿色冰沙食谱

我之前曾在博客上写过为什么每个人都应该喝绿色冰沙并给你一些缓解绿色饮料的提示(因为老实说,绿色冰沙最终可以像混合沙拉一样品尝)。 今天我想分享一个美味而温和的初学绿色冰沙配方,让你从正确的“绿色”方向开始。 每天喝绿茶是你能为身体做的最好的事情之一; 寻找您喜爱的食谱和风味组合将有助于您发展并坚持您的日常绿色饮料仪式。 伊丽莎白的初学者绿色冰沙食谱使用器官

食物组合:健康饮食的秘诀

食物组合:健康饮食的秘诀

消化不良的不适在今天的社会中非常普遍,几乎被认为是正常的。 而不是使用药物来抑制症状,为了消除消化不良的原因,为了消除消化不良的原因,不能更好地将食物结合起来吗? 根据阿育吠陀,中医和其他替代医学,如果你把错误的食物结合起来,你的身体会变得酸性和不平衡,实际上会分泌相互抵消的酶。

Raw Recipe:Cinco De Mayo Chocomole

Raw Recipe:Cinco De Mayo Chocomole

Chocomole,或巧克力牛油果布丁,是一种浓稠的奶油甜点,味道放纵,但实际上是健康的。 它的味道就像即时巧克力布丁一样 - 你永远不会猜到主要成分是鳄梨! Chocomole是纯素食品,不含乳制品,天然加入枫糖浆。

无麸质食谱:意大利面鳄梨罗勒香蒜酱

无麸质食谱:意大利面鳄梨罗勒香蒜酱

我是一个主要的面食爱好者,但总是回避在餐厅订购,因为它从来不是最健康的选择,不幸的是,往往充满了奶油,黄油和空碳水化合物。 我决心想出一个意大利面配方,以满足我对意大利晚餐的渴望,但不会让我感到内疚! 我想出了制作一种令人愉快的奶油意大利面而不添加任何黄油或奶油的技巧:牛油果! 结合无麸质意大利面,味道鲜美的鳄梨罗勒香蒜酱和烤多汁的西红柿,让您拥有美味和超级健康的美食。

用绿色开始新的一天的5种简单方法

用绿色开始新的一天的5种简单方法

每当我开始用绿色蔬菜开始我的一天时,我会感受到一股清凉的冲击,因为我知道我已经为我的身体提供了适当的燃料以提高工作效率和专注力。 我喜欢将它视为一种安全系统,可以让我的饮食中含有足够的产品,保持身体清洁和轻盈。 蔬菜,尤其是早餐时的蔬菜,可能令人生畏,或者只是让一些人感到不安。 我在这里向你展示它是多么容易。

有史以来最佳鳄梨莎莎! (素食食谱)

有史以来最佳鳄梨莎莎! (素食食谱)

我喜欢做饭,我总是想找到最好的素食食谱,在我家里提供各种美味。 我最喜欢的食物之一是鳄梨。 我不认识比我更多吃鳄梨的人! 我知道你会非常喜欢这种美味的鳄梨沙拉。

终极夏日沙拉食谱

终极夏日沙拉食谱

夏天是我们经常发现自己少吃一点,渴望吃更多全食物的时候。 也许是因为比基尼季节在我们中间,或者也许是我们的身体对健康和美味的食物的天生渴望。 我个人认为这是后者。

我买了羽衣甘蓝......现在什么?

我买了羽衣甘蓝......现在什么?

怎么办? 你做得很棒。 这是一个美丽的蔬菜花束,带有褶边叶子,吸引你进入 - 羽衣甘蓝 - 我们,就像在这个伟大的健康寻求者和行动者社区,知道它是好东西。

如何治愈你的皮肤和自然发光

如何治愈你的皮肤和自然发光

无论你患有什么样的皮肤病,无论是痤疮,湿疹,牛皮癣,皮炎,荨麻疹,真菌感染还是其他任何症状,都有办法让它自然更好,甚至完全摆脱它。

Acai +菠萝椰子水冰沙

Acai +菠萝椰子水冰沙

我最近听到很多关于巴西浆果Acai(prounouced ah-saw-E)的赞美,并决定将它带入我的冰沙旋转中。 我用椰子水代替普通水,以增加额外的水分。 这是一个完美的早晨或运动后的冰沙让你感觉强壮!

11种创意素食方式吃Matzah

11种创意素食方式吃Matzah

逾越节即将来临,现在是我们深入研究吃不那么有趣的面包替代品matzah的创造性方式的时候了。 matzah本身可能有点干燥无味,但有多种方法可以将这种无味的无酵饼变成令人愉快的健康膳食。 我发现matzah是对各种蔬菜,奶酪,涂抹酱,豆腐甚至鸡蛋的完美恭维。

神仙菠菜沙拉配味噌酱

神仙菠菜沙拉配味噌酱

这款神奇的菠菜沙拉配味噌酱只需几分钟即可制作,绝对美味! 味噌酱:1/2杯特级初榨橄榄油(我更喜欢Lucini Italia)1/2柠檬,榨汁1 T布拉格的氨基酸1 1/2 T味噌梅奥(或只是味噌会做)1英寸片新鲜生姜,去皮海盐味新鲜辣椒沙拉:1袋有机菠菜1/4杯松子,烤15个葡萄西红柿,切片1/2牛油果,切丁1/4杯蓝莓适合敷料:将所有配料放入搅拌机(Magic Bullet非常适合这)并混合,直到光滑。 品尝并根据自己的喜好调整! 对于

鳄梨慕斯

鳄梨慕斯

我只花了7天时间为天堂里的Poses for Paws筹集资金筹款...我的意思是,在墨西哥Puerto Vallarta的Xinalani度假村。 气氛很棒,食物更好。

焦糖核桃和山羊奶酪沙拉

焦糖核桃和山羊奶酪沙拉

这是我最喜欢的沙拉之一。 它非常简单,可以随意尝试您现有的任何蔬菜或绿叶蔬菜。 对于焦糖核桃:3汤匙蜂蜜2汤匙红糖200克(7盎司)核桃沙拉:生菜樱桃西红柿牛油果芦笋红洋葱山羊奶酪方向:从核桃开始。

营养健康的5种营养秘诀

营养健康的5种营养秘诀

我最近参加了加利福尼亚州长滩的Integrative Nutrition大型会议。 演讲者非常惊人,只是强化了我为什么做我做的事情和对营养的热情。 一些主要演讲者包括非常合适的Mark Sisson,The Primal Blueprint的作者(与我合照和Mark)以及Paleo / Primal饮食的倡导者; 平静的Paul Pitchford,Healing With Whole Foods的作者和中医专家; 充满活力和精力充沛的David Wolfe(右下图),生食营养和超级食品的权威; 和鼓舞人心的约翰罗布

更多生食不吸!

更多生食不吸!

几年前,我在哥斯达黎加的一个下雨天与前男友一起开发了这个食谱。 它太棒了,它真的和我在一起(汤,而不是男朋友)现在它是我最喜欢的生菜。 有时当你生的时候,你需要温暖的东西在肚子里!

素食食谱:羽衣甘蓝,胡桃南瓜和黑米饭碗柠檬芝麻酱

素食食谱:羽衣甘蓝,胡桃南瓜和黑米饭碗柠檬芝麻酱

我是丰盛的单碗饭的忠实粉丝,特别是在冬天。 他们温暖身体和灵魂。 这种羽衣甘蓝,冬南瓜和黑米饭碗不仅味道浓郁,还富含富含维生素的蔬菜,并配以心脏健康的脂肪。

增压抹茶冰沙!

增压抹茶冰沙!

这款冰沙提供了一个不错的嗡嗡声,没有咖啡后几小时的紧张或低谷。 椰子油和鳄梨会使你的血糖燃烧一些较慢的燃料,以维持你的能量水平和蛋白粉。 这些也将为您的新陈代谢提供健康脂肪的良好推动,并赋予其良好的奶油质地。 它还可以为您的能量和新陈代谢提供涡轮喷射,并在那里使用一些好的脂肪和蛋白质来为您的一天做好准备。

5(健康!)如何喂养你的内心巧克力

5(健康!)如何喂养你的内心巧克力

我的名字是丽贝卡,我是一个巧克力人。 具有讽刺意味的是,我一生都讨厌巧克力,直到我最近发现大自然赋予人类的可可豆,即可可豆。 事实证明,我并不喜欢巧克力,只有大量的糖,黄油和加工成分添加到当今市场上的大多数巧克力中。

食谱:黄油生菜蘑菇炸玉米饼

食谱:黄油生菜蘑菇炸玉米饼

墨西哥及其美食在我心中占有特殊的地位。 我丈夫和我第一次度假到图卢姆,在那里我们爱上了该地区新鲜美味的食物(和迷人的海滩)。 四年后,我们在墨西哥庆祝我们的婚礼,我们的朋友和家人在那里享受我们最喜爱的特色菜,包括鳄梨酱,新鲜玛格丽塔酒,五香巧克力等等。

5健康早餐想法开始你的一天

5健康早餐想法开始你的一天

如果你想保持健康,避免或减少糖,小麦和乳制品,早餐可能是寻找健康但体面的替代品最难吃的一餐。 然而对于许多人来说,早餐也是一天中最重要的一餐。 在这篇文章中,我分享了一些我个人最喜欢的早餐想法,我吃了它给了我很多能量。