拥抱这三个瑜伽肢体到安静的焦虑思想

拥抱这三个瑜伽肢体到安静的焦虑思想

我们大多数人可能都经历过被压倒,压力,担忧和恐惧的感觉。 无论您是在情境中体验这些情绪,还是正在处理临床焦虑的症状,瑜伽都可以安静地摆脱不断的消极思想,躯体症状和压倒性情绪,伴随着任何程度的压力。 焦虑的主要症状之一是自动消极思想。

为什么荷尔蒙是你焦虑的根源+ 4种自然的治疗方法

为什么荷尔蒙是你焦虑的根源+ 4种自然的治疗方法

这些内分泌失调中的一个是你焦虑的根源吗?

5个标志你投诉太多(以及如何停止)

5个标志你投诉太多(以及如何停止)

你有没有成为一个慢性抱怨者? 这是怎么说的。

9种应对压力的方法

9种应对压力的方法

压力被认为是导致疾病的最大原因。 我们对压力有什么了解?我们怎样才能克服压力来恢复我们的辉煌?#end snippet身体自然能量系统阻塞的最大原因是情绪压力。 压力体重保持在平滑肌中。 当能量变得拥挤时,身体的自然愈合能力受损。

10分钟冥想练习的5个好处

10分钟冥想练习的5个好处

你有压力吗? 你是否因日常磨损而疲惫不堪? 对于我们大多数人。

8个拥抱更多的科学背景理由

8个拥抱更多的科学背景理由

好消息:拥抱对你的免疫系统有益。

用于治疗失眠和焦虑的草药(处方鸡尾酒12年后)

用于治疗失眠和焦虑的草药(处方鸡尾酒12年后)

像许多过度使用的人一样,最终我生病了,厌倦了生病和疲惫。 我每天都有停电,并且经历各种各样的抑郁和疲惫状态。 与此同时,我服用的药片只是治疗症状(不是原因),我过着外面的生活似乎很好,但对我来说非常凌乱,动荡,令人失望。

不能坐下吗? 3种冥想风格帮助你养成习惯

不能坐下吗? 3种冥想风格帮助你养成习惯

据说,佛陀提供了84,000种不同的教义,以满足各种存在的需要。 本着同样的精神,个性化定制的方法可能正是您需要突破常规冥想练习。 从佛教的角度来看,精神和情绪诱导的抑郁情绪是一种封闭或冷冻的心态,其中人们已经从正面感受和感觉中停止。

为什么存在是如此困难(以及你能做些什么)

为什么存在是如此困难(以及你能做些什么)

在我们尝试回答这个问题之前,有必要了解心灵的内在本质。 心灵的基本本质是住在过去或担心未来。 我们对即将发生的事情的不安实际上是我们为未来做好准备的策略 - 我们的思想巧妙地确保我们有能力生存。 如果没有这样的准备,头脑就无法使身体茁壮成长。 那么这个面向未来的思想如何准确地知道为看似未知的人准备什么呢?

全身治疗的时尚捷径

全身治疗的时尚捷径

曾经是悬空手表和疯狂心灵控制方案的领域,催眠又回归主流 - 它比以往任何时候都更加时髦。

这个Yogi真实地看起来像一个焦虑的攻击

这个Yogi真实地看起来像一个焦虑的攻击

“我的一天都花在试图通过焦虑症来呼吸,并安静地发现自己身处黑暗的地方。”

我有产后创伤后应激障碍。 这是我如何愈合

我有产后创伤后应激障碍。 这是我如何愈合

“除了感恩之外,我本应该感受到,但我感到恐慌和恐惧。分娩根本没有幸福。”

是的,你的时期可以引发你的焦虑; 这是如何感觉更好-STAT

是的,你的时期可以引发你的焦虑; 这是如何感觉更好-STAT

在这个月的某些时候更焦虑? 读这个。

3平静的做法比服用避孕药更好

3平静的做法比服用避孕药更好

我的长期目标之一是为退出精神病药物的患者建立整体康复设施。 在我的实践中,我所见证的bezodiazepine(“抗焦虑”)药物依赖性一直在清醒。 最后,人们已经开始认识到抗抑郁药是习惯形成的,但是像Xanax和Valium这样的药物已经被认为会使人上瘾几十年。

8分钟的引导瑜伽Nidra冥想,以帮助您入睡

8分钟的引导瑜伽Nidra冥想,以帮助您入睡

你觉得很难放松或睡不着觉吗? 根据美国心理学会的说法,你的大部分压力可能归因于:“无效的应对机制似乎根深蒂固在我们的文化中,使后代的不健康的生活方式和行为永久化。”许多美国人努力应对压力的事实可能并不会让人感到意外。我们都感受到了沉重的负担,感觉一天中没有足够的时间来完成所有事情。

5雷达应力源需要注意

5雷达应力源需要注意

大多数人都将压力视为他们所感受到的东西。 你可能把它与一种不舒服的情绪联系起来,比如沮丧或焦虑。 还有一种身体压力的形式,包括紧张,胃结或紧呼吸。

应对你实际上更糟糕的焦虑的5种方法

应对你实际上更糟糕的焦虑的5种方法

即使你没有认识到患有焦虑症,每个人有时也会感到焦虑。 关于如何应对它的建议很多,但不幸的是,它并非全部服务。 以下是您可能正在做的五件事情,这些事情实际上会导致焦虑情绪:1。

感恩对健康有益的5个理由

感恩对健康有益的5个理由

感恩:有意识地了解你拥有什么和拥有谁; 接受并明确承认生活带给你什么。 这就是我如何定义感激之情,这是我认为每个人都应该依赖的10个单词之一。 在感恩的季节,我们处于膝盖深处。 事实上,感恩节可以被视为感恩练习的圣日。

约会灾难:如果你想要找到持久的爱,应该避免的人类

约会灾难:如果你想要找到持久的爱,应该避免的人类

我们都经历过这一切。 当我们为一个全新的开始做准备时,神秘与期待的完美结合。 我们把所有未来的希望和梦想都放在一个被称为第一次约会的紧凑小包装中。

7你需要放弃的态度去体验自爱

7你需要放弃的态度去体验自爱

自爱是我认为将来有一天会得到的,因为我生命中的一切都按照我想要的方式进行。 不久,我意识到我永远不会以这种心态体验自爱,因为将来总有一些事情要追逐。 事实证明,爱是相反的。

痴迷于健康饮食? 你可能是正常的

痴迷于健康饮食? 你可能是正常的

很少有自爱的行为可以比健康饮食更能改变你的生活。 简单地说:你看,思考,行动得更好。 不过,你可以做太多好事。

为什么你应该停止将自己与其他人比较,已经!

为什么你应该停止将自己与其他人比较,已经!

最近我在我的Facebook页面上发布了我的Galapagos Retreat的照片。 根据它,我写道:“每个人都应该尝试一次去加拉帕戈斯。”在那之下,有人评论道,“看看你的生活,仁。 一定很好。

9种简单的方式去摧毁,整理和简化你的生活

9种简单的方式去摧毁,整理和简化你的生活

我作为功能性医学从业者的工作是研究导致慢性和自身免疫性疾病的所有不同因素。 很多这些潜在因素本质上都是荷尔蒙和生理因素,但另一个经常被忽视的对你身体健康的谜题是你的精神和情绪压力水平。 我们现代的生活可能会如此繁忙和忙碌,有时缺乏“呼吸空间”会增加我们的压力并对我们的健康产生负面影响。 它也可能伤害我们生活中最重要的方面 - 我们的关系。 美国人的平均花费超过34

饮食,瑜伽和冥想的5种方式缓解了我的焦虑

饮食,瑜伽和冥想的5种方式缓解了我的焦虑

今天,我过着我喜欢的生活。 但我童年的大部分时间都是严重的惊恐发作,抑郁症,强迫症和创伤后应激障碍。 十八年来我的恐慌发作比你想象的要多 - 超过400。

我们可以从希腊人那里学到5个健康课程

我们可以从希腊人那里学到5个健康课程

“饮食”这个词来自古希腊语“diaita”,意思是“生活方式”。 在古希腊,饮食是关于健康,不是根本减肥或进入某种服装。 我的书“烹饪与饮食智慧为更好的健康”赋予人们如何使用可以协调身心的治疗成分直观烹饪的工具。 烹饪和饮食将成为庆祝的时间,是与自己深入联系的时刻,是唤醒新体验和治愈的时刻。 我鼓励人们探索并重新发现如何将自然用于个人治疗instea

为什么每个人都应该认识到冥想的治疗能力

为什么每个人都应该认识到冥想的治疗能力

很难相信一些人仍在质疑冥想是否会对身心产生积极影响。 最近一次非常有选择性的研究审查提出了这个问题,导致头条新闻(例如“华尔街日报”的一篇报道)称其收益有限。 作为一名医生和科学家,我30年来一直在研究冥想对健康的影响,并发现它具有令人信服的好处。 在过去的一年里,我受到了四大洲医学院和主要医疗中心的医生的邀请,在心身医学和冥想的科学基础上指导他们。

这是你焦虑的身体(信息图)

这是你焦虑的身体(信息图)

焦虑可能是残酷的。 不眠之夜,赛车心脏,冷汗 - 所有这些都是困扰大约4千万美国人的条件的标志。 即使在不被归类为临床病症的水平上,焦虑也几乎影响到每个人。

你应该知道什么焦虑症(信息图)

你应该知道什么焦虑症(信息图)

焦虑是人类经历的正常部分,但有时它会失控,导致毁灭性的影响。 在过去的一年中,大约有4千万美国成年人患有焦虑症,18岁以上的人中有近五分之一的人患有焦虑症。这些情况会对患者及其亲人造成严重损害,但了解焦虑症可以去在促进富有同情心的治疗和研究方面还有很长的路要走。

如何阻止让你失望的负面想法(信息图)

如何阻止让你失望的负面想法(信息图)

每个人都不时有消极的想法,他们肯定在世界上占有一席之地。 例如,您不希望变得如此积极,以至于您认为您可以穿越城市从建筑物到建筑物。 但是,我们中的许多人发生的事情是,负面的,失败主义的思想在我们的头脑中重复出现,阻止我们采取行动并在我们能够做到这一点时前进。

3个用于那些摇滚时刻的抑郁战斗工具

3个用于那些摇滚时刻的抑郁战斗工具

“如果你曾经感到压力过大,以至于你认为自己不能继续下去,请知道事情可能会有所不同。祝你生活愉快。”

我希望更多人了解自杀

我希望更多人了解自杀

在过去的一年里,我失去了两位亲爱的朋友,他们也是我生命中最大的两个自杀爱好者。 像大多数自杀者一样,他们对我们所有爱他们的人都感到震惊。 没有警告标志,没有药物,没有精神疾病甚至不幸的迹象,更不用说抑郁症了。

戒掉抗抑郁药是让我快乐的原因

戒掉抗抑郁药是让我快乐的原因

感到悲伤,有时候,焦虑或沮丧是人类意味着什么的一部分。

为什么每个人都应该了解玫瑰水

为什么每个人都应该了解玫瑰水

教导玫瑰开放的智慧是我每天要求面对的智慧。 面对恐惧,我像玫瑰一样打开。 虽然我很想撤退或关闭,但我感觉到太阳,呼吸,并打开我的胸部。 我们都尽力而为,在面对生活挑战时公开生活是一种不变的做法。

这种身体阅读技术将治愈你的焦虑

这种身体阅读技术将治愈你的焦虑

有时它就像允许这种感觉一样简单。

你可以在手机上做的简单事情,以认真减轻压力和焦虑

你可以在手机上做的简单事情,以认真减轻压力和焦虑

每个人都知道将你的工作带回家是不利的。 我们告诉自己我们不会回复任何电子邮件,但是当我们看到手机上弹出一个电子邮件时,更加焦虑的是不回答它并允许其他人堆积在它上面。 嗯,新年的决议永远不会太晚。

睡眠模式可以告诉您有关健康的6件事

睡眠模式可以告诉您有关健康的6件事

睡眠剥夺对健康的影响是可怕的。

6标志你的饮食或生活方式引发你的焦虑

6标志你的饮食或生活方式引发你的焦虑

焦虑是一种心理健康问题,影响了约18%的人口。 如果你被诊断出患有焦虑或经常发现自己的压力,那么你的饮食或生活方式可能会让事情变得更糟。 调整这些触发器可以显着减少焦虑并促进更大的平静。 以下是需要注意的六大要点 - 以及如何处理它们。 1。

如果你是一个焦虑的人,要记住的5件事

如果你是一个焦虑的人,要记住的5件事

我相信我们在生活的某些方面都经历过某种形式的焦虑。 无论是在大型演讲之前还是在等待看到你是否在工作中获得晋升,焦虑总是在我们的生活中占有突出地位。 但对于我们中的许多人来说,焦虑不仅仅是一种孤立的情绪,而是一种恐惧的集合。

科学对世界上所有的忧患都有好消息

科学对世界上所有的忧患都有好消息

任何倾向于想象最坏情况的人 - 如果他抛弃我怎么办? 如果我被解雇怎么办? 如果我没有通过GRE怎么办?

你喜欢看电视吗? 为什么那可能是寂寞的象征

你喜欢看电视吗? 为什么那可能是寂寞的象征

这是星期五,最后。 根据你的人的类型,你可能会在一天结束时走两条路线中的一条:出去喝酒庆祝周末,或者直接上床去狂热观看Netflix。 为什么当你可以呆在卡片屋内时离开家?

为什么焦虑的人在工作中更容易遭受欺凌

为什么焦虑的人在工作中更容易遭受欺凌

在工作中不断充满信心是很难的。 我们都知道,我不知道我在做什么感觉。 我们的思想每分钟运行一英里,无法集中注意力。

您可以随时随地进行简单的平静锻炼

您可以随时随地进行简单的平静锻炼

压力,焦虑和失眠是令人沮丧的问题。 我们大多数人经历过一段时间,当我们的思想竞争,我们感到恐慌上升,或者我们发现自己在凌晨3点醒来。当经历重大的生活转变,如离婚,失去工作,搬迁或改变时,这些经历会急剧增加。长期的关系 。 在与我的教练客户和我的瑜伽学生一起工作时,我教了一个非常简单的平静练习,几乎可以在任何地方完成。 简单的平静运动首先坐在你面前用你的手掌和你的手掌舒适地坐着舒适地坐着

从一个高度焦虑的人中解决焦虑的8个实际步骤

从一个高度焦虑的人中解决焦虑的8个实际步骤

我是一个高能量的纽约人,有很多盘子在旋转。 焦虑在我的血液里。 我的默认是提前计划,尝试预测结果,并对每个细节无休止地烦恼。

维生素会引发你的焦虑吗?

维生素会引发你的焦虑吗?

这些维生素可能会刺激你的焦虑。

减少焦虑的5个基本步骤

减少焦虑的5个基本步骤

您是否知道“焦虑症是美国最常见的精神疾病,影响美国18岁及以上的4000万成年人?”根据美国焦虑和抑郁协会的数据,大约18%的美国人口患有焦虑症。 。 我知道这些数字看起来非常高,特别是考虑到美国

一种简单的呼吸技术,可在几分钟内减轻压力(视频)

一种简单的呼吸技术,可在几分钟内减轻压力(视频)

古代瑜伽士认为,如果我们调节呼吸,那么我们就可以控制自己的思想。 由于我们在一天中的大部分时间都在无意识地呼吸,这对我们的思想有何看法? 当我们为呼吸带来意识和技术时,我们可以在身体和精神上产生各种积极的结果。 我最喜欢的呼吸技巧之一是Nadi Shodhana(nah-dee show-DAH-nah),它是精神和能量净化的替代鼻孔呼吸。 无论你是否知道,当你无意识地呼吸时,你的一个鼻孔实际上占主导地位。

为什么极简主义是我焦虑的答案

为什么极简主义是我焦虑的答案

极简主义可以解决你的焦虑吗?

我是一位治疗焦虑症的医生。 这就是我每天早上的中心

我是一位治疗焦虑症的医生。 这就是我每天早上的中心

如果您喜欢早晨的日常活动,那么您可以享受美食。 这种高效而真实的仪式充满了我们迫不及待想要的宝石。

24压力打破节日黑客,帮助您节省时间和保持健康

24压力打破节日黑客,帮助您节省时间和保持健康

如果你和我们大多数人一样,12月是一个忙着购物,烘烤,计划和参加聚会的月份。 我们疲惫不堪,生气,迟钝,臃肿。 不理想,但考虑到我们在一年中的这个时候往往会有多少不可避免的个人和职业义务,避免这种年终“meh”感觉似乎是不可能的。 因为我知道自己感觉很好,所以我想出了一些偷偷摸摸的小方法来减少你的假期压力,花时间真正享受这个季节,以及你所爱的人。

如何将过度的焦虑引入创造力

如何将过度的焦虑引入创造力

在情绪动荡和胁迫的时候,我们常常发现自己处理的是一种过度焦虑的能量 - 无论是悲伤,愤怒还是挫折催化,这个名单还在继续。 这种焦虑会让我们失望,或者让我们感到紧张和不平衡。 无论其影响如何,焦虑往往成为我们真正欲望的障碍,阻止我们从我们潜在的能量行动中走到我们想去的地方。

10种方法来停止压力并开始和平生活

10种方法来停止压力并开始和平生活

如果你和我一样,你可能会担心这是第二份工作:如果咖啡好坏,我们会得到促销,以及未来为我们存储的疾病。 不幸的是,这个耗费精力的演出不会付钱 - 它会带来压力,不快乐,焦虑和内心的动荡。 感觉几乎无法忍受等待这些未来结果的发生。 有时我们的担忧是小而易于管理和通过,但有时担心成为一种长期的默认设置。

通过这6个有趣和轻松的技巧摆脱任何车辙

通过这6个有趣和轻松的技巧摆脱任何车辙

你有没有感到卡在车辙? 无论你正在做什么,你似乎都无法摆脱那种沮丧或焦虑的唠叨感,你真的不希望它变得更糟吗? 我们一直在那里或其他地方。

你应该安排时间担心吗?

你应该安排时间担心吗?

工作可能只是疯狂。

这位精神科医生总是向她的患者推荐的补充剂

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这是你能为心理健康做的最好的事吗?

为什么我决定是时候过无奋斗的生活了

为什么我决定是时候过无奋斗的生活了

最近,我发现我的习惯不太愉快。 我处于一种永远沮丧的状态......

21个迹象你需要改变生活

21个迹象你需要改变生活

我发现,一个人为她的生活带来积极变化的唯一方法就是她做出最终决定。 有时人们在意识到唯一负责实现的人是他们自己之前需要达到最低点; 也就是说,许多人只需在很长一段时间内进行小幅调整,就能够在生活中做出巨大而持久的改变。 幸运的是,生命被设计得很长,一旦我们开始唤醒自己内部的新联系感,就很少会有任何回头路。 我们只需要让你开始。

5个迹象表明你正处于有毒的工作中

5个迹象表明你正处于有毒的工作中

让我们解构一些精神,情绪和身体症状,这些症状通常会给最聪明和最成功的人带来毒性和焦虑。

你从未知道的习惯导致失眠和焦虑

你从未知道的习惯导致失眠和焦虑

我们保证您没有考虑过这一点。

3个提示停止个人批评

3个提示停止个人批评

反馈有助于人们改善,但焦虑的人经常会避免它,因为它可能会感到威胁。 避免因焦虑而引起的反馈可能导致实现目标的速度低于最佳进展。 此外,如果您因为焦虑而被关闭以反馈或对其做出反应,那么您与反馈提供者的关系就会变得紧张。

技术正在彻底改变我们的大脑。 这是我希望我们拥有的对话

技术正在彻底改变我们的大脑。 这是我希望我们拥有的对话

我喜欢互联网。 我喜欢它作为企业主的自由和力量。 我可以通过博客与世界分享我的想法。

如果你有焦虑,责怪你的微生物

如果你有焦虑,责怪你的微生物

压力和胃之间一直存在直观关联。 例如,当你感到焦虑时,你可能会注意到你的胃感到不安。 越来越多的大量研究表明,这种关联是非常真实的,而且直觉可能在我们的大脑如何有线,特别是我们有多焦虑方面发挥着重要作用。 本月早些时候,爱尔兰科克大学解剖学与神经科学系主任神经科学家John Cryan在TedMed会议上发表讲话,讲述了科学家们如何了解微生物组的数量(该系列)

每个人应该知道的感觉加工障碍

每个人应该知道的感觉加工障碍

我不是一天早上醒来,用拳头把眼睛从眼角擦开,并决定我有隐藏的神经功能障碍 - 虽然这就是我的感觉加工障碍(SPD)似乎进入我的生活和进入我的意识。 有一天,我是一个焦虑和一些特殊怪癖的女人,接下来我是一个SPD的女人,她的大脑正在努力正确地接收和处理感官信息。 我的职业治疗师的宣言解释了我的历史的每一个角落,以及我生存的每一个转折点。

处理日常焦虑的9种简单方法:医生解释

处理日常焦虑的9种简单方法:医生解释

如果你是数以百万计困扰焦虑的美国人之一,你就会知道它可能对你的日常生活造成的破坏 - 从妨碍职业发展到干涉你的人际关系。 幸运的是,有一些自然的,非处方的方法来处理这个日益普遍的问题。 这些活动包括放松技巧和增加运动,每种活动都可以根据您的生活方式量身定制。

我从疼痛和心碎中学到的25件事

我从疼痛和心碎中学到的25件事

在我的文章“我还在学习的25件事”中,我写了一篇关于我的人生哲学的文章:Ancora Imparo - 我还在学习。 这些归于Michaelangelo的话每天都对我不利。 我很高兴地注意到,即使在我不断学习和成长的过程中,仍有一些课程困扰着我。 在我继续学习人生课程的同时,我也开始怀疑我所问的问题的质量。

哇,Gisele在这个新视频中相当惊人

哇,Gisele在这个新视频中相当惊人

Under Armour的新广告以GiseleBündchen为特色,突出了女性在身体和选择方面面临的恶毒审查。 在剪辑中,这个世界上收入最高的超级名模独自站在一个带有出气筒的房间里,看上去很疲惫,出汗但也很专注。 当她开玩笑时,关于Gisele的真实推文闪现在她身后的墙上。 他们中的许多人都批评她的外表和职业。 Gisele只是一个模特,她过去的老太瘦了也有一些恭维:OMG ......我爱她,她很完美无论如何,Gisele仍然是

永远不会对遭受焦虑的人说7件事

永远不会对遭受焦虑的人说7件事

当我被choronic焦虑所困扰时,我每天醒来时胸部都有一个重量。 我呼吸困难,经常浑身冒汗,并且没有任何警告就会泪流满面。 要度过这一天真的是一个挑战。

健康饮食并不像听起来那么容易(以下是该怎么做)

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“我坚持自己的饮食计划,到本周末我总是感觉更加平庸,更健康,更轻松。但是,生活就会发生。”

真正担心你的健康+如何反击

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这是你获得更快乐,更健康,更长寿的备忘单 - 只需减少担忧。

为什么我们纠缠于否定+如何停止

为什么我们纠缠于否定+如何停止

你可能想知道为什么你会记得那些使你不快乐的时刻比那些让你快乐的时候更清楚,但是人类总体上比怀念经历更能记住负面经历。 斯坦福大学教授Clifford Nass解释说,在我们的大脑中处理负面或压力的时刻会有所不同,这使我们更加回忆起它们而不是美好的回忆。 [pullquote]我们强烈关注负面体验,因为它们是学习的平台。

当你被吓到的时候如何找到你的目的

当你被吓到的时候如何找到你的目的

在我从舒适的六位数工作公司工作解放后的两个月内,我拒绝了两份工作机会。 在我生命中的第一次,我放手并完全放弃了顺其自然的概念。 我不是“嬉皮士”或“呜呜”。我是一个扎根的小伙伴,他开始寻找自己的旅程,反过来又找到了我的目的。

陷入公司工作? 10种方式让你的工作日活跃起来

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我在公司环境中工作了很多年。 让我们面对现实,它们并非都充满了瑜伽垫和薰衣草植物。 我们中的许多人在压力环境中工作时会因体重增加,咖啡因依赖性和焦虑而挣扎。

7个陈词滥调让女性摆脱了真正的力量

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我开始注意到与我合作的优秀女性的趋势。 他们一直练习瑜伽,他们知道如何吃得好。 他们知道自我保健不是自私,他们在“女神”和“女性权力”的网上课程中进行了无数次。 然而,他们仍然感到不安全,失去平衡,与他们的直觉脱节,不信任自己的身体,经常通过承担过多或过分推动自己来破坏自己。 这听起来很熟悉吗? 虽然近年来“女性力量”已经变得流行(并且有利可图),但真正的女性力量仍然很明显

根据治疗师的说法,焦虑的最佳呼吸技术

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你会想把这个放在后面的口袋里。

可以改变你的心理健康的疯狂新技术

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你能通过应用程序获得治疗吗?

科学支持抑郁症治疗这整体辅导员发誓

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任何人和每个人都可以使用这些抑郁症战士。 创造你想要的生活从现在开始。

在大学生运动员中遇到心理疾病的女人

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这位ESPN记者决定开始谈话。

今天你需要知道的7件事(11月17日)

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您今天需要知道的所有健康新闻,包括为什么埃博拉不会影响每个人以及女性被#mansplained的新热线。

5情绪虐待的徘徊效应(以及如何治愈他们)

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“在情绪虐待之后,有太多的谎言阻碍了心脏:不够,不足,毫无价值,不好,破碎,可替换,不可爱,我的错。好消息是,你可以治愈这些东西。这就是方法。”

惊人的食物,提升你的心情

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通过巧妙地填充你的盘子来控制压力水平。

5种动力食物来对抗焦虑+提升你的心情

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这就像给你的冰沙添加一个新东西一样简单。

有一个糟糕的一天? 这是你绝对不应该做的7件事

有一个糟糕的一天? 这是你绝对不应该做的7件事

我们肯定对#7感到内疚:“根本不动。永远。”

每个旅行者应携带的8种自然疗法

每个旅行者应携带的8种自然疗法

尽管我们尽最大努力在旅行时保持健康,但有时我们会生病,受伤,不幸失去食物中毒,或者只是感到疲倦。 旅行让我们接触到各种各样的机会,这些机会可能构成我们的系统并增加不完全感觉100%的可能性。 现在我住在香港,我经常去亚洲的部分地区旅游,我喜欢在事件中做好准备,我发现自己感觉不那么好。

您可能有妊娠相关抑郁或焦虑的迹象

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对于女性来说,生孩子可能是我们经历过的最大变化之一。 虽然我们可能已经接受了成为母亲的想法,但我们仍然经常担心将会发生什么,以及我们应对婴儿生命最初几个月的能力(在第一次怀孕期间尤其如此)。 最重要的是,我们正在通过外部的大量信息来探讨怀孕期间可以接受的事情。

精神病患者说要让你感到疯狂的五件事

精神病患者说要让你感到疯狂的五件事

当你听到“精神病患者”这个词时,你可能会想到Hannibal Lecter或Ted Bundy,但事实上,他们很有可能对普通的旁观者显得格外无私和无辜。

如何有效应对焦虑症

如何有效应对焦虑症

它开始缓慢,如此微妙,以至于我甚至不确定发生了什么。 所有我知道的是,由于某种原因,我无法理解,在九年级,我感到突然,无法控制的需要,以确保我的笔记和作业写得“完美。”当我用钢笔书写时,我会不断克服用铅笔写字母,我会继续擦除和重写,直到我的页面包含脏污。

7种方式引领一种充实和有力的生活

7种方式引领一种充实和有力的生活

我们喜欢用“授权”这个词来表达,不是吗? 我们在自助书的封面上看到它,我们的瑜伽老师在Sukhasana期间在我们的耳边呼吸它,它填补了全世界一百万名生活教练的标语。 但它甚至意味着什么? 当我们剥离层时,当我们谈论赋权时,我们在谈论什么? 我们说我们想控制自己的生活。 我们可以允许自己做任何事情。 我们是驾驶这辆车的人。 当我们真正地,真正地被赋予权力时,我们会感到生机勃勃; 连接的; 内心安宁。 嗯,这当然听起来不错

5种方法可以阻止恐慌和焦虑

5种方法可以阻止恐慌和焦虑

上周,我最好的朋友之一发生了惊恐发作。 她没有处于精神崩溃的边缘,经历了一次大规模的过渡,或者正在应对毁灭性的损失......所以她怎么会遭受惊恐发作呢? 结果恐慌发作不仅与一次创伤事件有关,而且还可能由慢性压力,遗传和大脑化学变化引起。 它们突然出现,可能包括即将出现的厄运,湿冷的手掌,头晕,恶心,胸痛和头痛的症状。

当你感到强烈的焦虑时,如何安静你的心灵

当你感到强烈的焦虑时,如何安静你的心灵

没有什么能够像担心和焦虑一样压制我们“顺其自然”的能力。 对我来说,当焦虑悄悄进入时,它会占据我的脑海,并使自己在那里变得舒适。 它告诉我,我可能会失败,会发生一些不好的事情,其他人不喜欢我。

20个迹象你不开心(但不要意识到它)

20个迹象你不开心(但不要意识到它)

这篇文章只是冰山一角! 对于更多的Lissa Rankin博士的智慧,请务必查看她最新的课程,“回到100%:激进的自我修复的六步过程”。

什么是焦虑?我们如何从中学习?

什么是焦虑?我们如何从中学习?

每天凌晨4点,一名60岁的男子突然醒来,担心自己的财务状况(即使他的财务状况安全)。 一个五岁的女孩担心劫匪闯入她的家(即使有一个警报系统,她住在一个非常安全的社区)。 一个25岁的女人担心她不够爱她的男朋友(尽管她内心深处知道她会为她献上生命)。

为什么忙于新常态?

为什么忙于新常态?

忙碌,旋风,消耗,疯狂,难以跟上,不堪重负,只是简单的忙碌:你多久用这些词和短语来描述你的一天? 当有人问:“嘿,你好吗?”你觉得“忙”似乎是首选的答案吗?

高度敏感的人如何应对焦虑

高度敏感的人如何应对焦虑

焦虑的中心是对变化的恐惧,对未知的恐惧,对失去控制的恐惧以及对确定性的需要。 当你把所有这些恐惧扼杀到他们的核心时,我们面对着对死亡的恐惧。 当我与客户谈论对死亡的恐惧时,我们将在最终条款 - 生命的终结 - 以及日常生活中发生的日常死亡中进行讨论。 对于你的敏感度越高,你对时间的流逝就越敏感,在生日,假日甚至一天结束时都会感到一阵悲伤。 我永远不会忘记