生巧克力和樱桃冻糕(分钟制)

生巧克力和樱桃冻糕(分钟制)

如果你像我一样,你认为浆果和巧克力是一种令人敬畏的抗氧化剂混合物,请举手! 这种生巧克力和樱桃冻糕是天堂般的美味。 我最近为我哥哥的订婚派对做了一件事,这是一个彻头彻尾的打击。 巧克力和樱桃冻糕配1-2份成熟1/2熟牛油果1小香蕉1堆汤匙。 可可粉2汤匙。

素食主义者沙拉碗用乳脂状的椰子Hummus

素食主义者沙拉碗用乳脂状的椰子Hummus

如果你是一个素食爱好者,你会喜欢这个美味的素食沙拉碗! 它富含维生素,矿物质,抗氧化剂和急需的纤维。 奶油和松脆的质地相结合,使这道菜令人满意,令人垂涎欲滴。

锌可以治愈你的12种方法

锌可以治愈你的12种方法

您应该了解锌的营养重要性有几个原因。 首先,如果你缺乏这种令人难以置信的矿物质,它会导致各种身心问题。 其次,拥有最佳锌含量的好处确实令人难以置信。

吃你的南瓜! 为什么它对你有好处的9个理由

吃你的南瓜! 为什么它对你有好处的9个理由

南瓜雕刻很有趣但是你知道它也可以作为健康零食的起点吗? 那就对了! 万圣节不只是在吃糖果和甜点。 南瓜是季节性的,本周南瓜是健康食品的最前沿!

提醒我......抗氧化剂是什么?我为什么要关心?

提醒我......抗氧化剂是什么?我为什么要关心?

我们听到很多关于抗氧化剂如何伟大的信息,我们应该找到以任何方式和任何地方吃它们的方法。 但“抗氧化剂”甚至意味着什么呢? 也许更好的问题是:为什么氧化剂首先如此糟糕?

为什么巧克力对肠道健康有益

为什么巧克力对肠道健康有益

多年来,研究人员一直在努力确定巧克力的健康益处。 事实证明,答案可能与你的直觉有关。 新发现表明,你并不是唯一一个喜欢巧克力的人。 路易斯安那州立大学的科学家表示,肠道细菌,如双歧杆菌和乳酸菌,吞噬这些东西,然后产生对你有益的抗炎化合物。

这种营养素可以为癌症治疗提供巨大的推动力

这种营养素可以为癌症治疗提供巨大的推动力

长大后,你的父母可能会告诉你,你不能离开桌子,直到你完成了几根西兰花的茎,你已经推到了盘子的边缘。 如果用大量的大蒜制作它,你可能更有可能冒险到盘子的那一侧。 那么,发表在“生物化学杂志”上的一项新研究表明,这可能是一个很好的策略 - 不是因为它会更美味 - 而是因为西兰花和大蒜中的化合物已被证明可以提高你的免疫系统,反过来,可能导致更好的癌症

神圣的β-胡萝卜素! 胡萝卜 - 哈密瓜冰沙

神圣的β-胡萝卜素! 胡萝卜 - 哈密瓜冰沙

夏末和初秋是一年中我们开始渴望甜蜜和变暖的时候。 胡萝卜和哈密瓜是季节性的,它们制作了一种很好的冰沙,因为它们对我们有如此舒缓的作用,并且含有丰富的营养成分。 许多人因为含糖量高而避免吃胡萝卜,但这是一种常见的误解。 由于它们的纤维含量高,胡萝卜的血糖负荷很低,但这意味着你必须吃掉整个胡萝卜或者在冰沙中使用它才能保持纤维含量。

10个自然,完全可行的步骤,为您的最好的皮肤

10个自然,完全可行的步骤,为您的最好的皮肤

作为一名美容产品策展人,我可以获得很多产品。 就像我喜欢这种特权一样,无瑕肌肤背后的秘密远远超过瓶子里的秘密 - 而且价格便宜得多。 优质,无毒素的护肤产品搭配一些良好的习惯和一些日常TLC保证自然光泽。

为什么健康勇士应该关心足球

为什么健康勇士应该关心足球

作为美国最受欢迎的运动,足球是我们许多人生活的重要组成部分。 美国的男孩们在6岁左右开始玩小便,而高中时,有100万人参加比赛。 任何观看或参与此游戏的人都知道这很激烈。

为什么咖啡对你有好处

为什么咖啡对你有好处

我爱咖啡。 我并不总是喜欢它,就像任何其他关系一样,我们经历了风风雨雨。 但在过去的十年里,我每天都享受着一杯好咖啡。 似乎大多数咖啡上瘾者都知道咖啡的负面副作用。

超级食物覆盆子冰沙

超级食物覆盆子冰沙

覆盆子富含风味,富含抗氧化剂,不含过多卡路里。 我喜欢这种思慕雪作为早餐或小吃,它很容易制作,我相信你也会喜欢它。 超级食物覆盆子冰沙服务1成分1小香蕉汁1/2石灰1/2杯新鲜或冷冻覆盆子1茶匙。 玛卡粉1汤匙。 奇亚籽1捏肉桂1杯过滤水浇头:大麻种子,冷冻覆盆子和肉桂粉。 方向将高速搅拌机中的所有东西都搅拌均匀,直到乳脂状。 用您最喜欢的浇头配上和装饰。 想要更多这样的食谱吗?

为什么照顾你的线粒体可能是健康和活力的关键

为什么照顾你的线粒体可能是健康和活力的关键

疲劳是我在诊所看到的首要问题之一。 我的许多患者依靠多种含咖啡因的饮料和能量饮料来度过这一天。 这听起来很熟悉吗?

超级食物小吃:未加工的可可玛卡松露

超级食物小吃:未加工的可可玛卡松露

打电话给所有的chocoholics。 和坚果butteraholics。 任何人都想要一种营养丰富的小吃,可以满足你的甜食,为下午的瑜伽课提供动力。

这些增压早餐浇头可以提升您的健康

这些增压早餐浇头可以提升您的健康

我们都知道早餐谷物含有反式脂肪,糖和一整套防腐剂。 将常规早餐麦片换成普通燕麦片或其他熟谷物,普通希腊酸奶或正宗种子布丁是一种更健康的早餐选择。 然而,如果你的新早餐选择缺乏味道,这种变化的可能性很小。

这个抗氧化强力冰沙开始你的周末!

这个抗氧化强力冰沙开始你的周末!

这款冰沙是一种真正的抗氧化剂。 蓝莓,原料可可和椰子都含有抗氧化和/或抗衰老特性,不仅可以保护您的身体免受衰老过程,还可以保护您的身体免受自由基(污染,电脑,辐射,阳光等)。 每天吃这些成分是一个很好的主意,可以帮助你的身体保持年轻和健康更长时间。 哦,我提到它是非常容易制作,绝对美味? 抗氧化冰沙服务1 I ngredients 1杯椰子水1个年轻椰子1/2杯蓝莓(冷冻或新鲜)1个极少数可可豆2

好消息,咖啡爱好者! 拥有那杯乔可以

好消息,咖啡爱好者! 拥有那杯乔可以

对于我,以及83%的美国人来说,一杯热气腾腾的咖啡是早晨必不可少的一部分。 咖啡是世界上最受欢迎的精神活性药物,其目前的美国市场价值估计每年约为300亿美元。 鉴于这种广泛的消费,人们(包括我最近的一位病人)不禁怀疑这种习惯是不健康的。

平均红色冰沙治疗蓝调

平均红色冰沙治疗蓝调

当Holly Golightly(奥黛丽赫本在蒂芙尼的早餐中扮演的角色)得到蓝调时,她称他们为“卑鄙的红色”。 当我把这个华丽的红色冰沙命名时,我想到了霍莉,因为在喝完之后,我觉得我可以征服这个世界。 绝不允许红色! 也许它是红宝石红甜菜,它们的红色植物营养素对你的心脏有益,或者现在是新鲜的季节性蔓越莓和石榴。 椰子水的温和甜味抵消了当地的苹果和酸黑莓。 枸杞浆果装有抗氧化剂

我们都需要的超级抗氧化剂(没有人知道!)

我们都需要的超级抗氧化剂(没有人知道!)

谷胱甘肽是你身体最强大的抗氧化剂和排毒剂,它也是一个保守的秘密。 在健康社区之外,很少有人听说过它,但是现在是时候揭开这个拯救生命的分子的帷幕,这个分子带来了不可思议的好处,甚至有助于延缓衰老过程。 虽然谷胱甘肽本身并不是一种神奇的健康子弹,但它非常接近,而且越来越多的东西对于消除体内毒素,控制疾病,保持青春和维持健康至关重要。 来吧,你是在放你的

你每天应该有绿色的10个理由

你每天应该有绿色的10个理由

尽管吃绿色蔬菜 - 尤其是深色绿叶蔬菜 - 非常重要,但我们的现代饮食中常常缺少这种蔬菜。 如果你有健康意识,你现在可能已经知道了,但也很容易忘记为什么它很重要。 如果你真的不知道为什么,你更有可能跳过你的每日剂量或者没有足够的剂量。

一个简单的冰沙消化

一个简单的冰沙消化

我喜欢阅读食谱,但我从不跟随他们写信。 其中一个原因是我喜欢自己即兴和平衡口味。 其次,许多食谱包含长而不切实际的成分清单; 闻所未闻的超级食品或异国情调的水果,并非每个人都可以访问,往往进入名单。

你飞行时需要知道的辐射

你飞行时需要知道的辐射

也许您的企业要求您到越野旅行咨询。 也许你有一个年迈的亲戚住在很远的地方,你经常飞去看她。 或者也许你会像我今天一样度过一个真正的假期,带着一个在国外学习的女儿来布拉格。 飞行可能会带来安全问题,丢失行李和时间表,但您是否考虑过辐射照射?

5个最健康的夏季水果和蔬菜

5个最健康的夏季水果和蔬菜

夏季是一个美好的季节,周末早上可以轻松地漫步到农贸市场,寻找当地种植的美味水果和蔬菜。 虽然不是一个详尽的清单,但这些是夏季最健康,最美味的产品。 总之,这份清单提供了大量重要的营养素,如维生素C,β-胡萝卜素,钾和抗氧化剂。

6种食物帮助你集中精力

6种食物帮助你集中精力

假设您打开电脑做三件事,一小时后找到自己,没有完成任何一件事。 相反,你所做的是:检查Facebook,可能发送一两条推文,然后阅读一些关于MindBodyGreen的文章。 而现在你不记得首先需要做什么。

12种食物可以对抗炎症

12种食物可以对抗炎症

虽然急性炎症对我们的康复过程很重要并且至关重要,但慢性炎症可能会导致许多疾病。 据美国健康与人类服务部和美国心脏协会称,慢性炎症可能引起诸如动脉粥样硬化,关节炎,骨质疏松症,阿尔茨海默病,食物不耐受,糖尿病,纤维肌痛,心脏病以及在某些情况下甚至癌症等疾病。 它还加速了衰老过程。

是星期一! 10个诀窍让自己成为美好的一天

是星期一! 10个诀窍让自己成为美好的一天

你的闹钟响了吗? 你快速翻身按下贪睡按钮,可能会在你的双脚撞到地板之前重复几次,拖着半睡半醒的身体。 我们都知道这种感觉吧?

素食食谱:香蕉草莓Chia布丁

素食食谱:香蕉草莓Chia布丁

我对奇亚籽的热爱已经存在了很长一段时间,但由于它看起来并不那么令人垂涎,我从来没有扣动制作嘉布丁。 你必须超越它的外观,因为chia布丁已经成为我最喜欢的早餐,小吃和甜点。 这东西摇摇晃晃,我很抱歉我判断chia布丁的外观而不是内在美!

蒲公英茶健康和愈合

蒲公英茶健康和愈合

炒他们,蒸他们或制作一批我的蒲公英茶,并介绍你的身体这个强大的绿色的善良。

您可能不知道的5种超级食物(但应该)

您可能不知道的5种超级食物(但应该)

似乎每个人都在谈论超级食品,其中许多已成为世界各地橱柜的主食。 它们是帮助我们应对高压力和更有毒的世界的宝贵工具。 让我们说你和超级食物很相像; 你玛卡,maqui浆果,枸杞浆果和正大种子。

每天享用巧克力的3个健康理由

每天享用巧克力的3个健康理由

在食物方面有没有无罪的快感? 当然,巧克力就是其中之一。 这种看似令人上瘾的食物是由可可树的豆子制成的,可可树的官方名称是Theobroma cacao。

最好的春季蔬菜,以支持排毒

最好的春季蔬菜,以支持排毒

东海岸的天气正常变暖,纽约市充满了春天的兴奋:户外用餐,在公园漫步,公寓窗户在阳光下敞开大门欢迎。 冬天只不过是一种记忆。 或者是吗?

原料食谱:巧克力Acai能量棒

原料食谱:巧克力Acai能量棒

随着季节的变化和我们进入夏季,我们大多数人自然会变得更加活跃。 我们出去远足,步行,孩子们尝试新的运动。 我喜欢在旅途中做好准备。

为更快的大脑提供5种食物

为更快的大脑提供5种食物

三文鱼和蓝莓是大脑食品操场上的嗓子。 他们获得了所有的荣耀,同时让更安静的大脑食物自生自灭。 这不是诋毁鲑鱼和蓝莓 - 它们是认知营养世界的先驱 - 但是还有其他食物可以与大脑增强效果相媲美(甚至超过!)。 由于大脑含有80%的脂肪,富含欧米加3脂肪酸和/或抗氧化剂的食物仍然是认知营养的基石。

10种简单的方法为您的饮食添加姜黄

10种简单的方法为您的饮食添加姜黄

我们都听说过姜黄是一种超级食物,但我们多久会将它加入我们的饮食中?

你永远不会知道的最强大的抗氧化剂

你永远不会知道的最强大的抗氧化剂

Α-硫辛酸(ALA)存在于身体的每个细胞中。 它是一种抗氧化剂,可以攻击自由基 - 从身体将食物转化为能量的废物 - 可以导致疾病和细胞退化。 它也被称为代谢抗氧化剂,因为在它不存在时,身体的细胞将无法将葡萄糖转化为能量。

无麸质食谱:蛋白质包装的甜菜根果仁巧克力

无麸质食谱:蛋白质包装的甜菜根果仁巧克力

巧克力布朗尼是我们许多人的童年最爱。 但随着我们逐渐变老,对营养的了解越来越多,并且更加适应让我们感觉良好的食物,我们中的许多人都意识到包装中的高糖,高脂肪,超级加工的布朗尼是不是'对我们的健康有益。 但即使我们的目标是以最佳营养为食,但这并不意味着我们不得不错过我们小时候喜欢的美食。

为什么你需要吃更多的蔬菜

为什么你需要吃更多的蔬菜

吃更多素食是一种贯穿我脑海的想法,就像重复的一首歌一样,但这是一首我很高兴每天都能击败我的鼓的歌。 在我们的生活中,这些都是我们所有人都鼓掌的东西。 回想一下你的父母,当你的爪子深深地被糖果罐子抓住时,会灌输绿色的美德。 你还记得以极快的速度从菠菜中跑步吗? 吃更多蔬菜的古老信息绝不应该给你带来负担,在你的饮食中加入更多这些神奇的植物食品绝不是一件苦差事。

最好的食物,帮助你吃彩虹和提高你的能量

最好的食物,帮助你吃彩虹和提高你的能量

食物就是能量。 我们采取的每一口食物都被转化为化学物质的交响乐,可以通过促进和支持我们的福祉为我们服务,或通过促进炎症和最终疾病来对抗我们。 夏季是一个美妙的季节,可以收集富含抗氧化剂的食物彩虹,以增强我们的健康,让我们冷静下来,并最终在最基本的细胞水平上协调一个惊人的精力充沛的交流。 吃彩虹提供细胞保护,促进DNA健康,提高免疫力,支持大脑健康,减少炎症,保护我们的

自然健康和治疗的7个步骤

自然健康和治疗的7个步骤

在外面看起来和感觉很好从内部促进健康开始。 我们的思想,情感,工作和家庭生活都会影响我们的福祉。 通过提高对心灵,身体和灵魂的认识,我们可以获得关于如何照顾我们的健康并开始康复的新视角。

辣椒摇滚的10个理由

辣椒摇滚的10个理由

除了美味外,辣椒还具有许多惊人的健康益处。 为了充分利用这些特性,我们不需要开始咀嚼生辣椒! 辣椒粉和调味品也可以在不同程度上发挥这种神奇作用。

准备怀孕身体的8种方法

准备怀孕身体的8种方法

你在想增长你的家庭吗? 通过在您怀孕前的6到12个月内进行有意义的更改,您可以确保为烤箱中的面包创造最佳环境,使其成长和繁荣。 您可以做以下8项准备怀孕的身体:1。

5大理由大蒜对您的健康有益

5大理由大蒜对您的健康有益

有时被称为“神的花蜜”,大蒜味道很好,对你也很好。 用于治疗从高血压到普通感冒的一切,大蒜不仅仅是为你的食物增添风味。 以下是我爱大蒜的五大理由:1。

为什么大学生应该考虑做生意

为什么大学生应该考虑做生意

也许你已经考虑过“生吃”一段时间了。 或许你没有,因为你(a)不知道它是什么; 或(b)认为这太麻烦了。 生食饮食只是吃未经烹煮的全食物,如生的水果,蔬菜,坚果,豆类等。

包含抗氧化冲头的果汁(简易食谱)

包含抗氧化冲头的果汁(简易食谱)

每天早上我喜欢做的第一件事就是果汁,这样我就可以获得新鲜的营养和活性酶。 由于感冒和流感季节仍在我们周围,榨汁是一种非凡的方式来包装它。你是否感到兴奋? 今天我在这里为您准备了我最喜欢的强效抗氧化果汁配方!

原料食谱:能量提升玛卡松露

原料食谱:能量提升玛卡松露

如果你想在下午3点吃糖的时候打自动售货机,这些玛卡松露就是你的最佳零食。 保留一些,你不会想要沉迷于不可避免地导致糖崩溃的含糖食品。

你听你身体的信号吗?

你听你身体的信号吗?

有没有想过为什么即使在一夜好眠之后你也累了? 这个胃灼热重复吗? 你的身边有没有理由疼?

3个提示,以滋养你的压力胃

3个提示,以滋养你的压力胃

当你在工作中或在个人生活中发现一个巨大的错误时,你是否经历过胃部的恶心感觉,并且你会立即开始导致身体进入压力模式的怪异舞蹈? 好吧,我有,而且我可以告诉你这没什么好玩的,因为它会对你的身体造成严重破坏。 胃部不适,肠胃不适以及消化系统的其他“无趣功能”是您身体对压力的自然反应。 我们的大脑和胃都是相连的。

为什么我厌恶羽衣甘蓝

为什么我厌恶羽衣甘蓝

我厌倦了羽衣甘蓝。 新闻报道“羽衣甘蓝!” 羽衣甘蓝在筹码中。