将“坏”瑜伽课变成学习经历的5种方法

将“坏”瑜伽课变成学习经历的5种方法

大多数瑜伽练习者都经历过“糟糕”的课程。 也许音乐不符合流程。 也许老师会让学生在适当的温暖之前将其移动到一个姿势。

每天原谅的15个理由

每天原谅的15个理由

每三个月我会接受30天的瑜伽挑战。 挑战需要每天进行30天的热瑜伽课程。 在挑战期间,我也给了自己30个原谅的理由。

7不能为你服务的情绪+如何排毒他们

7不能为你服务的情绪+如何排毒他们

情绪,甚至是消极情绪,都是人类的一部分。 但是,当我们没有技能从我们的感受中学习并向前迈进时,我们就会陷入消极情绪,这使我们无法充分发挥潜力。 这有七种情绪,如果不处理,可以阻止你繁荣:1。

征服暴食的5个秘诀

征服暴食的5个秘诀

20多岁时住在大苹果公司,总有一个聚会。 但有一个派对,我是唯一被邀请的人,被我选择的甜味和咸味物品所包围:BINGEFEST。 这些晚会主要发生在办公室,深夜,在紧迫的期限内工作,讨厌我的工作。 我没有承认自己的感受,而是在时代广场的办公室里投掷了一场Bingefest。

9每个离婚夫妇应该考虑的养育策略

9每个离婚夫妇应该考虑的养育策略

共同养育是一个相当新的词。 离婚并不新鲜,但许多州已开始向父母提供共同监护权。 安置决定孩子的生活地点,但共同监护权赋予每个父母在决策方面的平等权利。 如果您或您认识的任何人已经离婚,您就会知道一起做出任何决定是多么困难。

为什么我不会等待父亲道歉

为什么我不会等待父亲道歉

我的父母经历了拖延离婚。 然后我的父亲在我15岁生日时消失了。 在那天他消失之前,他告诉我他会给我带来最好的礼物。

在我的婚姻中放回火花的3个变化

在我的婚姻中放回火花的3个变化

科学支持的建议,建立牢固的关系。

如何弄清楚什么真的困扰某人

如何弄清楚什么真的困扰某人

前几天,当我阅读摩托车的用户手册时,如果人们有用户手册,它会让我印象深刻。 但人们不是那样的。 你的伴侣可以回家,咆哮着走廊衣柜太紧凑,让他发疯! 你花了30分钟谈论那个肮脏的壁橱,然后才意识到这真的不是关于壁橱,而是关于他的老板在工作中对他施加太多压力。 你能谈谈吗? “丈夫”手册中的那个页面在哪里? 好消息是,我们拥有可以帮助我们理解的心灵,思想和直觉

嘿,有时可以生气和懊恼

嘿,有时可以生气和懊恼

我猜你自己已经登陆MindBodyGreen,你真的很享受健康,对生活有积极的态度。 我和你在一起。 我们每天都把眼睛放在金罐子上,而不是专注于缺乏任何性质,这对我感觉很好,对吧? 但是,让我们变得真实:我们都有好几天似乎生活会把一个挑战放在另一个上面,直到积极和乐观的想法完全无法实现。 你知道,那些听到“只是放手......”这几个字的日子可能会引起一阵紧张,甚至更多的激动。 在那些

改变无人谈论的世界的一个秘密

改变无人谈论的世界的一个秘密

你不能通过改错来改变一些东西。 如果你能唤醒沉睡的人,你只能做出改变,为了让他们听到你,你必须对他们如何到达目的地有同情心。 想想所有真正有效的变革推动者。

分手如何帮助我理解爱情

分手如何帮助我理解爱情

作为一名爱情教练,我致力于引导人们走向关系的清晰与和平。 因此,我似乎很适合告诉您我是如何获得我现在与他人分享的见解。 我是如何被唤醒去理解爱情,以及这种经历如何彻底改变了我的生活。

控制你的愤怒或它会控制你

控制你的愤怒或它会控制你

你选择用死刑抓住的任何愤怒都会毁了你的生活。 愤怒是一种健康的情绪,但当它变得顽固并控制你的反应时,它就会变得有毒。 它扰乱了你的工作日,伤害了你与重要的其他人或孩子的关系,最重要的是:它伤害了你。

想要充分利用治疗效果? 避免这五个错误

想要充分利用治疗效果? 避免这五个错误

去治疗可以而且应该是非常棒的。 在你去的时候,凭借你糟糕的想法和困扰,你带着一种感觉更好的版本。 但它并不总是像这样工作。 有时治疗师会像你一样陷入困境。

当你在一个朋克时,有6种方法可以将它们融合在一起

当你在一个朋克时,有6种方法可以将它们融合在一起

在某个时刻,我们所有人都遇到了这种情况。 你会陷入一种似乎没有提升或变得更好的坏心情,而在你知道它之前,你已经陷入困境,而且它看起来不会很快就会发生。 它可能会持续几个小时甚至几天,所以这里有一些帮助你提升情绪的顶级技巧。

如何处理你遇到的每个讨厌的人

如何处理你遇到的每个讨厌的人

我要跟你说实话:我不喜欢我遇到的每个人。 而且我打赌你也没有。 有时在生活中你遇到的人没有最好的一天,或者你遇到了一个你没有点击过的人,或者她可能不是很好。

正念如何能够做出可怕的对话

正念如何能够做出可怕的对话

这是一个美好的一天,徒步到好莱坞标志。 我最喜欢住在洛杉矶的一个特点就是可以在山上长途跋涉。

为什么把枪放到我的头上让我相信我的心

为什么把枪放到我的头上让我相信我的心

2012年1月1日,一个失落的灵魂对我持枪。 这是我第一次写这篇文章。 它发生在中美洲,那是我发生的那一天我住了将近两年的地方。

10个迹象表明你正在遭受抑郁+如何把它放在身后

10个迹象表明你正在遭受抑郁+如何把它放在身后

抑郁症不仅仅是悲伤; 这是一种可以持续数月甚至数年的严重疾病。 事实上,抑郁症是所有精神疾病中最常见和最普遍的,并且是全世界残疾的主要原因。 我们的情绪都有波动,但当这些迹象悬挂超过两周时,并且不仅仅是我们生活中经常出现的起伏,是时候要注意这些迹象并把它们放在身后......因为生活在郁闷的状态根本不是生活! 每个人可能会有不同的抑郁症,但这里有10个告密者

当你在工作中生气时,有三种方法可以保持冷静和继续

当你在工作中生气时,有三种方法可以保持冷静和继续

我们都有过这样的日子,某些东西或某人让我们绝对冒烟。 也许我们的第一直觉是跑出办公室以释放全能的宣泄尖叫或打电话给我们最好的朋友,但情况根本不允许。 然而,研究表明,作为一种管理愤怒的技术,放空无论如何都不是特别有效,并且往往会煽风点火而不是熄火。

6个简单的习惯会立即改变你的生活

6个简单的习惯会立即改变你的生活

根据2012年全球顶尖大学科学家对同卵双胞胎和异卵双胞胎进行的一项研究,我们的幸福水平只有三分之一可归因于我们的基因。 这意味着剩下的由我们决定。 但这究竟意味着什么呢? 你的快乐归结于你如何选择过你的生活。 我最近搬到夏威夷完成了我的下一本书,我到处都找到了灵感。

被抑制的愤怒让你生病吗?

被抑制的愤怒让你生病吗?

在最纯粹的形式中,愤怒是从我们的深处冒出的浓缩火球。 这些火球是我们最深切的激情,我们的生命力量,变革的燃料,以及我们生活中最有用的超级大国之一! 抑制你的火,你可以将你的力量视为一个人。

消除负面思想并控制你的生活

消除负面思想并控制你的生活

思想是强大的能量。 我们的思想驱动着我们的情绪,这些情绪驱动着我们的行为,最终决定了我们的行为 - 我们的生活是什 你每天都有成千上万的想法,其中很多都是从小就存在于你的神经回路中。 大多数是这些想法是习惯性的,这意味着你一遍又一遍地拥有它们。

不要让外面的世界让你失望

不要让外面的世界让你失望

是什么让你关闭?

5种方式摆脱毒性关系

5种方式摆脱毒性关系

当我们谈论在我们的生活中存在不积极或支持的人时,使用“有毒”一词很多。 似乎作为一个社会,我们越来越意识到我们生活中的消极情绪,并希望释放它。 好消息是,任何不能让我们感觉良好或有助于我们的福祉的关系都不必被容忍。 我们可以行使限制这些关系或彻底根除这些关系的权利。

下一次你怀疑自己要问的5个问题

下一次你怀疑自己要问的5个问题

当我们专注于我们所缺少的东西以及我们生活中出错的一切时,无论我们已经拥有的所有祝福和礼物,都会出现自我怀疑。 当我们怀疑时,我们会因羞耻和受害者的恍惚而迷失。 我们为自己感到难过,我们想象世界会怜悯我们。 当我们允许自我怀疑(自我)控制我们的生活时,没有什么能够证实我们的意义。 自我怀疑来自哪里? 它来自我们告诉自己的故事 - 由于我们童年时期的一些负面经历,我们不够好的故事。 每个人都有她

如何庆祝惹恼你的人

如何庆祝惹恼你的人

我们都得到了他们:那个经常发出讽刺赞美的同事。 那个吵闹的周末聚会的邻居。 家庭成员的政治观点与你自己的观点背道而驰,感觉假期是推动移民改革的好时机。 作为人类并存在于世界意味着你将不可避免地遇到惹恼你的羽毛并使你的敏感感受到骚扰的人和情境。 好消息? 你可以治愈未解决的愤怒和怨恨。 这个稍微不那么好的消息? 治愈这些感觉需要工作。

为什么看着我自己的漂亮照片让我生气

为什么看着我自己的漂亮照片让我生气

我曾经体重超过300磅。 现在我是一个健康,快乐的大小6,还有一个私人教练。 在我写了一篇关于我错过了我的大身体的帖子后,我的朋友桑德拉科斯特洛要求拍我的照片。

为什么我是一位富有的瑜伽老师(尽管我并不富裕)

为什么我是一位富有的瑜伽老师(尽管我并不富裕)

我听说过,“有些人太穷了。 他们只有钱。“本周在我的工作室,作为为期六周的挑战的一部分,我们正在审查我们的财务状况。 今天早上,我解释说,“我29岁,苏泽奥曼会嘲笑我的经济状况。”作为一个社会,金钱的话题让我们感到不舒服,但我们仍然坚持我们的财务故事。

如果你对你的配偶生气,你可能只需要一个零食

如果你对你的配偶生气,你可能只需要一个零食

根据在美国国家科学院院刊上发表的一项新研究,低葡萄糖水平可以导致已婚夫妇更大的侵略 - 换句话说,你与重要的其他人的斗争可能是饥饿的结果。 在“你已经知道的新闻”下提交这个。 研究人员测量了已婚夫妇的侵略性冲动和攻击行为,并将其与血糖水平进行了比较。 这些冲动和侵略行为是如何衡量的?

如何在危机中应对

如何在危机中应对

我在4月13日晚上从意大利旅行回家。我在时差十八度和玛奇朵退出的状态下度过了一段时间,因为大量的水和幽默感让人头疼。 在15日,仍然在9小时的时差中有点昏迷,我看到了被情绪压倒的新闻,我的大脑努力跟上我看到的东西。 我曾经住在波士顿。

想要与糖分手? 问自己的5个问题

想要与糖分手? 问自己的5个问题

至少花了几年的时间才到达我现在用糖的地方。 也就是说,我现在可以接受或离开它。 我不像以前那样依赖糖。

失败:你是在避免还是从中学习?

失败:你是在避免还是从中学习?

如果你像我一样,2013年是成长的一年。 我在工作中承担了新的职责,迫使我做了一大堆我以前从未做过的事情,比如领导营销团队,设计品牌和消息。 我现在掌握着一群人,并且正在努力弄清楚如何让它们一起工作。

探索的力量:冥想的个人旅程

探索的力量:冥想的个人旅程

我一直鼓励朋友们追随他们的心,设定目标,攀爬,攀爬,攀爬。 在我年轻的27岁时,我知道处于内心的平静中,感到平静会让我的世界变得火热。 但直到一年前我才开始练习冥想,我的生活在一个新的,令人敬畏的方向上发生了重大变化。

想知道你的真正朋友是谁?

想知道你的真正朋友是谁?

困难时期将揭示真正的朋友。 现在不是真相吗? 我知道你们齐声摇头。

4种简单的技巧可以消除恐惧

4种简单的技巧可以消除恐惧

想想你最后一次与你有关系的人交谈,无论是你的伴侣,亲密朋友还是同事。 在对话的某个时刻,你可能已经感受到一丝恐惧,也许他们对你生气,或者你感到被误解了。 你的回答是什么? 你是否积极进取并告诉这个人将如何(战斗)?

你的菠菜是否受到压力? 把生命力重新放回食物的5个秘诀

你的菠菜是否受到压力? 把生命力重新放回食物的5个秘诀

我们的食物在其中传承着它的生命历史,当我们食用它时,我们消耗了这段历史。 想想你食物背后的故事。 在什么条件下种植,种植和收获?

瑜伽中没有自我

瑜伽中没有自我

“瑜伽是灵魂的武术,对手是你所面对的最强者:你的自我。” 我偶然发现了这句话,因为我今天早上在Yogasync.tv的页面上寻找灵感(阅读:冲浪Facebook)。 多么合适。 我的瑜伽练习每天都很谦卑,但是我昨晚的课程是其中一次,你知道吗?

你是一个被动的,一个积极的,还是一个自信的传播者?

你是一个被动的,一个积极的,还是一个自信的传播者?

当你觉得自己没有被人听到时,你会发现自己感到沮丧吗? 当你的伴侣没听到你刚刚说的话时,你会感到沮丧吗? 你是否与亲人争吵,却发现他们误解了你实际说的是什么?

不要被有毒的想法弄出来! 这是如何释放你的想法为更好的事情

不要被有毒的想法弄出来! 这是如何释放你的想法为更好的事情

停止,下降和滚动。 如果你是在我这个时代长大的,那么在消防周期间,每年一次的消防员杰克就会将这三个字印在你的童年意识中。 他和他的同伴消防员将来到你们的小学,进行人群讨论,如“如何爬出一个充满烟雾的房间”和“如果你的衣服着火怎么办”。 如果你像我一样,你偷偷地想戴上帽子,并希望他带着他的达尔马提亚人到示威游行。

7个问题,以帮助您发现您应该是谁

7个问题,以帮助您发现您应该是谁

我们都经历过停滞不前的感觉。 生活中那段时间似乎没有什么是正确的,而最小的事情让人感到筋疲力尽。 也许这种感觉只是一个更大问题的症状 - 宇宙试图告诉你什么?

为什么人们生气时会倒闭?

为什么人们生气时会倒闭?

愤怒是一种潜在的伤害情绪的表达。 如果你生气,这意味着你在某处受伤,这意味着你还没有痊愈,而且你可能隐藏着你的痛苦,但它需要你的注意力。 有些人保持愤怒,许多人通过爆发来表达愤怒。