瑜伽与呼吸的抗衰老力量

瑜伽与呼吸的抗衰老力量

虽然我们中的许多人希望我们能够减慢时间,但我们仍然必须面对这样一个事实:不可能完全停止衰老过程。 然而,我们确实拥有这些工具,以减缓年龄增长的身体和精神方面。 通过瑜伽,冥想和呼吸,我们可以平息神经系统,显着降低压力水平,是的,扭转那种讨厌的引力!

瑜伽可以通过更年期帮助女性的7种方式

瑜伽可以通过更年期帮助女性的7种方式

50岁以后练习瑜伽的女性人数正在稳步增长,女性意识到瑜伽是减少和消除与更年期和衰老相关的不适的完美方式。 作为自然衰老过程的一部分,女性在一生中经历情绪和身体的波动,瑜伽可以作为帮助调节激素的有用工具。 我们在更年期经历的荷尔蒙变化与月经期间影响我们的激素相同,这也可能导致PMS症状。

你生命中可能遗憾的20个20岁的习惯

你生命中可能遗憾的20个20岁的习惯

20多岁时需要关注的重点 - 找工作,大学毕业,搬到新城市 - 照顾自己的健康很容易被忽视。 或者它可能看起来像你年轻时不必担心的事情。 但是,今天照顾好自己是至关重要的,会影响你以后的生活年龄。 如果你不确定从哪里开始,这里有10个行为要解决(或完全停止),因为他们不会在30或40年代给你任何好处。 1。

您每天都会享受的抗衰老实践

您每天都会享受的抗衰老实践

预期寿命可能每年都在上升,但这并不意味着我们的思维开始衰退的时代正在跟随它的脚步。 在我们20世纪中后期,我们的思想开始减少体积和体重,导致功能丧失。 换句话说,我们生活的时间越长,我们就越有机会(字面上)失去理智。

一位56岁的母亲是今年体育画报泳装问题的典范

一位56岁的母亲是今年体育画报泳装问题的典范

最新的SI泳衣问题在其页面中具有比以往更多的身体多样性。

一个94岁的时尚偶像是可穿戴健身追踪器的新面孔

一个94岁的时尚偶像是可穿戴健身追踪器的新面孔

让我们成为现实:可穿戴健身追踪器并不是最美丽的配件。 它不属于你祖母的珠宝盒中的珍珠。 除了运动装外,你不敢穿任何东西。

我们可以从61岁的超级模特身上学到9种天然美容秘诀

我们可以从61岁的超级模特身上学到9种天然美容秘诀

根据Tina Fey的说法,八十年代的克里斯蒂布林克利是美的标准。 在流动的头发,完美的皮肤和灿烂的笑容之间,超级名模是所有华丽的事物的缩影。 三十年后,布林克利看起来仍然看起来好像(如果不是更好),而不是在褪色的刘海和高胸泳衣裤子的时代。

在使用压力之前使用压力的7种方法

在使用压力之前使用压力的7种方法

当你经历压力时,这是你的身体让你知道你失去平衡的方式。 没有压力,你不会在早上起床,准时上班,把食物放在桌子上,或者在不舒服的时候转移位置。 好的是,你实际上有几种工具可以让你使用压力来获得优势; 它们使您能够最大限度地减少压力反应并避免对其反应过度。

如何活到100岁:心脏病专家解释

如何活到100岁:心脏病专家解释

很久以前,我得到的建议是,如果你想要生活中的某些事情,找到那些已经完成了这个目标并从中学习的人。 作为一名致力于教授长寿和活力策略的心脏病专家,我研究了其成员经常达到100岁及以上的社区的生活方式。 (我对仍然活跃和独立的百岁老人特别感兴趣。)目前的想法是,寿命取决于10%的基因构成和90%的生活方式(带来一些好运)​​。 那么:我们可以从超级生活方式中学到什么?

如何在每个十年的生活中吃

如何在每个十年的生活中吃

每个女人都知道她不再是22岁了。 虽然它可能很难,但我们都不得不停止将我们当前的自我与年轻的自我进行比较。 我们必须了解生命不同阶段的健康和健康,以及为什么每一个都应该被接受。 首先,我们来谈谈我们20多岁和30多岁。

在40多岁时重新思考锻炼的3个技巧

在40多岁时重新思考锻炼的3个技巧

你已经听过一千次了:50是新40,40是新30,依此类推。 当你谈论如何打扮,出去看乐队,或者你的感觉如何时,这一切都很好。 但是当谈到锻炼时,你需要按照你的年龄行事。 当我20多岁和30多岁时,我沉迷于锻炼。

3个简单的提示,帮助你感受(看!)年轻

3个简单的提示,帮助你感受(看!)年轻

当我年轻的时候,我害怕我的曾祖母。 她全都弯腰驼背,皱起了葡萄干,闻起来像老了。 因此,在我生命的大部分时间里,我害怕变老。

面部瑜伽(图表)让您的皮肤恢复活力

面部瑜伽(图表)让您的皮肤恢复活力

皮肤护理不仅仅是皮肤深层。 我们为保持身体健康和快乐而精心建立的所有良好习惯 - 如均衡饮食,适当消化和合理运动量 - 对健康,美丽的肌肤也很重要。 我可能不会听到你有任何关于营养饮食或均衡的消化系统对皮肤有多重要,但对面部运动有何重要意见?

将玫瑰果油添加到您的护肤程序中的3个理由

将玫瑰果油添加到您的护肤程序中的3个理由

天然美容油是皮肤护理中最热门的趋势之一,并且有充分的理由。 我们中的许多人都担心我们现代世界固有的化学超负荷,我们正在寻找天然护肤产品 - 非转基因产品,不含石化产品和硅油 - 这些产品也能产生效果。 纯植物油是自然美的核心; 几千年来,它们已被用于护理皮肤。

5种抗氧化成分,在您的皮肤护理中寻找

5种抗氧化成分,在您的皮肤护理中寻找

作为一家专注于有效护肤产品的无毒美容零售商的创始人,我花了很多时间与顾客交谈,“抗氧化剂”这个词通常会使他们的眼睛黯然失色。 作为一种护肤成分,它听起来有点'90年代,你可能已经听过无数次抗氧化剂被证明是自由基损伤的战士,这可能导致过早衰老。 旧消息。

3种简单的方法减肥,看起来更年轻,增强健康

3种简单的方法减肥,看起来更年轻,增强健康

我们今天生活的世界 - 含有化学物质,毒素和加工食品 - 正在对我们的健康和我们的外表造成影响。 在过去的50年里,我们看到了转基因食品和毒素的增加,我们的土壤耗尽了营养,以及标准美国饮食的退化。 这些因素造成了一场完美的风暴,增加了自由基的产生和全身炎症,导致加速衰老和慢性疾病。

8种最佳抗衰老食品

8种最佳抗衰老食品

让我们面对现实:没有人想要老去。 不幸的是,这是不可避免的。 但是你的衰老速度是多少?

选择牛肉豆类的科学理由:心脏病专家解释

选择牛肉豆类的科学理由:心脏病专家解释

在过去的40年里,你将不得不住在一个洞里,因为他们错过了健康备忘录,即过多的饱和脂肪,特别是动物来源,对你的健康有害。 例如,美国心脏协会网站的快速浏览表明,饱和脂肪:提高血液胆固醇水平和心脏病发作和中风的风险主要来自动物来源,如肉类,鸡蛋和乳制品应限制在你的不到7%每日热量摄入量应替换为鱼,坚果,豆类,豆类和液体植物油。 我是不是一直踩着博主的地板

适合任何肤质的双成分保湿霜

适合任何肤质的双成分保湿霜

真正的乳液是一种轻盈,稳定的水和油乳液,可迅速吸收到皮肤中。 听起来很简单吧? 其实......

我如何自然地治愈我的痤疮皮肤

我如何自然地治愈我的痤疮皮肤

当我为了治愈一些更严重的健康问题而做出剧烈的生活方式转变时,我在这个过程中治愈了我的痤疮和皱纹皮肤。 虽然我仍然有突破并且毛孔粗大,但我知道如何管理它; 我的皮肤是一个美妙的雷达,并告诉我哪些食物或生活方式选择对我有益,哪些不是。 这里有我遵循的10条规则,以确保我的皮肤表现:1。

每个自然美容迷应该知道的4种护肤成分

每个自然美容迷应该知道的4种护肤成分

有很多关于坏人的信息,我们不应该使用含有内分泌干扰化学物质的传统护肤品的危险和原因。 但是,解释天然成分益处的所有知识在哪里? 我们想要自然,但自然界中的一切都不是平等的。

适合光彩照射肌肤的3步DIY面部护理

适合光彩照射肌肤的3步DIY面部护理

为了保持健康光泽的皮肤,有必要参加仪式,让你的脸上有一些温柔,爱护。 一个很好的方法就是预约一些时间给自己一个家庭面部护理,帮助从毛孔中吸出污垢,让你拥有更紧致,更容光焕发的肤色。 这是一款简单,全天然的三步面部护理,融合了您厨房中可能已有的成分!

整形手术对女性来说是好还是坏?

整形手术对女性来说是好还是坏?

我终于和我的营养英雄说话了,我无法停止盯着她的整容。 我曾在一次会议上找她,并询问她对我真正关心的事情的看法,但她的光泽,紧绷的皮肤让我分心,因为她说话时听到了她的话。 当我试图倾听而不是判断她看起来像是一个整容手术时,混合的情绪在我的直觉中翻过来。 我对她的判断比对我看到的现实更为羞愧。 在我感谢她的时间并离开之后,我意识到的是,她可能拥有的确切原因

从错误中吸取教训

从错误中吸取教训

我是三年级班里唯一一个不是白人的孩子。 我也是典型的移民孩子 - 配有不合身的折扣衣服和令人尴尬的发型。 我不希望学校的人过来我家。 我担心他们会判断咖喱的味道和我穿着不会说英语的纱丽的祖母。 我总是感到孤独,好像我站在玻璃墙外,看着“真实”的世界。

我如何让我顽固的父母改变他们不健康的饮食

我如何让我顽固的父母改变他们不健康的饮食

你是否曾经知道如何帮助一个你爱的人,但他们不想听? 4年多前,我开始改变饮食习惯。 正如我在上一篇文章中所说,我减掉了40磅的脂肪,彻底改变了我的身体和生命。

我对20个自我说的20件事

我对20个自我说的20件事

如果你去拜访你20岁的自己,你会有什么信息? 我经常问我的生活指导客户,大多数时候客户说,“这样就行了,不要再这么担心了,”“事情对你有利”,或者“不要过多地关注什么不是工作并意识到事情真的是多么美好。“我们年轻,更幼稚,更顽固的自我有时可能会挣扎,但克服它们是过上美好生活的一部分。 我们20多岁是审判,错误,错误和错误选择的时期,但如果我们聪明,我们就可以学到宝贵的人生课程。

7令人惊讶的事情,让你的皮肤变老+如何保护自己

7令人惊讶的事情,让你的皮肤变老+如何保护自己

我们大多数人都知道阳光照射会损害我们的皮肤。 然而,还有其他因素导致我们通常忽视的皮肤老化 - 在某些情况下,因为它们最近才引起我们的注意。 虽然穿防晒霜仍然至关重要,但我们可采取额外措施来保护皮肤免于过早衰老。

关于防晒霜的真相+自然,自制的替代品

关于防晒霜的真相+自然,自制的替代品

随着全国各地气温的持续上升,重要的是要开始考虑防晒。 有两种防晒类型:防晒霜和防晒霜。 这些进一步分为化学和物理。

他的妻子被带走后,95岁的男人死了

他的妻子被带走后,95岁的男人死了

95岁的埃迪·哈里森在他的妻子伊迪丝·希尔(96岁)离开他之后几周就去世了。 他的官方死亡原因是流感 - 它在美国已正式达到流行病状态 - 但它似乎伴随着心碎。

改善大脑健康的9种方法,以获得更好的记忆力

改善大脑健康的9种方法,以获得更好的记忆力

对于自己或亲人,没有人想要老年痴呆症或早期认知能力下降。 谁想要比他们的记忆更长寿? 不幸的是,两者的比率急剧上升,并且发病年龄正在下降。

20种方式成为你最华丽的自我

20种方式成为你最华丽的自我

谁不想看起来年轻,皮肤发亮,感觉美丽? 这里有一些秘密可以成为你最华丽的自我。 最重要的抗衰老秘诀是确保你做的是你在生活中所做的事。

防止衰老和疾病的5个技巧

防止衰老和疾病的5个技巧

Brian Clement博士,NMD,博士,LN,作者,国际讲师和希波克拉底健康研究所所长,讨论饮食如何帮助预防衰老和疾病。 我们得到了博士的独家新闻

10种方式活到100岁

10种方式活到100岁

以下是一些长期诱导因素,研究人员从研究这一百岁老人群中汲取了这些因素

测验:20个问题预测你的长寿

测验:20个问题预测你的长寿

您的医生是否帮助您了解压力究竟是什么? 你可能会认为你的“待办事项”清单有多长,但你可能没有意识到你的身体有什么压力。

8种抗衰老食品,适合发光,充满活力的肌肤

8种抗衰老食品,适合发光,充满活力的肌肤

只需改变饮食就可以从脸上抹去岁月。 我知道这是第一手的,因为十年前,我看起来并不比我的年龄年轻。 事实上,我开始看起来皱纹,褪色和陈旧。

购买防晒霜之前需要知道的5个关键真相

购买防晒霜之前需要知道的5个关键真相

这是一年中我们都在外面度过很多时间的时候。 舒适的温度和长时间的直射阳光诱使我们在户外锻炼身体,尽可能多地花时间在室内。 但是,尽情享受大自然和可爱的天气,你也冒着阳光暴晒的风险。

最真诚的爱情:加州夫妇在结婚62年后死手牵手

最真诚的爱情:加州夫妇在结婚62年后死手牵手

一对结婚62年的加利福尼亚夫妇上个月离开了四个小时,手牵着手。 他们的孙子们说,加利福尼亚州贝克斯菲尔德的马克辛和唐辛普森在他们家的家中和平地死去,因为他们彼此相邻。 在他们62年的婚姻生活中幸福生活之后,以及抚养两个被收养的儿子之后,Maxine和Don的健康状况正在迅速下降。 两周前,唐,一名土木工程师摔断了臀部,而马克辛几个月前就开始屈服于与癌症的斗争。 在这个ti期间,不应该分开这两个

结婚69年的夫妇共度8小时

结婚69年的夫妇共度8小时

在相当类似笔记本电脑的辉煌中,Gene和Pat Warrington结婚69年,彼此间隔八小时就去世了。 但他们的儿子菲尔并不会感到惊讶,他说他们一起做了所有事情。 88岁的吉恩·沃灵顿和他86岁的妻子帕特于12月27日在俄亥俄州的芬德利去世,他在蒂芬报道了广告商 - 论坛报。

一个全天然的秘密,光芒四射,发光的皮肤

一个全天然的秘密,光芒四射,发光的皮肤

作为一名在顺势疗法和草药方面接受过培训的专业营养师,我喜欢全天然疗法。 特别是在护肤方面,我发现大自然提供了一系列令人难以置信的有效药物来治疗细菌感染,疤痕等等。 二氧化硅是我最喜欢的促进皮肤健康和瞬间补充皱纹的矿物质之一,它是胶原蛋白和结缔组织的重要组成部分,为皮肤,头发和指甲提供强度。

8种方式瑜伽帮助成熟的成年人更优雅

8种方式瑜伽帮助成熟的成年人更优雅

随着年龄的增长,我们的身体会发生许多生理变化。 我们必须以我们年轻时不需要的方式照顾自己,瑜伽可以成为帮助的正确工具。 成熟的成年人越来越多地被瑜伽所吸引,因为瑜伽具有低影响的特性,因此非常适合他们的身体需求。

6瑜伽姿势促进新陈代谢

6瑜伽姿势促进新陈代谢

通过增加能量保持身体活力不仅会让你的身体看起来年轻,也会开始感到年轻。 这些瑜伽姿势旨在促进您的新陈代谢,同时帮助您实现年轻的生命。

优雅地老化的秘密

优雅地老化的秘密

最近在吃饭的时候,我认识了15年的朋友告诉我,我“老去好”。 赞美之情让我受宠若惊。 当然,我很快就意识到这并不意味着我根本就没有衰老,而是因为我老化的方式与他脱颖而出。 我想到了接下来几天的评论,并考虑了“老化好”对我意味着什么。

如何获得阳光(但仍保护皮肤)

如何获得阳光(但仍保护皮肤)

几十年来我们一直被告知,我们需要整天涂抹防晒霜 - 无论是晴天还是阴天,冬天或夏天 - 以保护自己免受太阳所造成的损害和健康风险。 [pullquote]我们需要阳光才能生存,但不知怎的,我们已经把它变成了恶棍并宣称自己是无助的受害者。[/ pullquote]问题是这种防晒霜的痴迷并没有帮助。 我们不仅将有毒化学物质擦洗到我们最大和最敏感的器官(我们的皮肤)之一,而且戴防晒霜并未减少皮肤癌病例。

6需要防晒的令人惊讶的身体部位

6需要防晒的令人惊讶的身体部位

我们之前都听过:每天在阳光照射前大量使用防晒霜并经常重新涂抹。 这是一种尝试和真实的策略,可以最大限度地降低皮肤癌的风险,特别是最致命的皮肤癌,黑色素瘤。 但即使将世界上所有的防晒霜涂抹在皮肤上也不会100%阻止您患上黑色素瘤。

我很高兴成为40多岁的20个理由

我很高兴成为40多岁的20个理由

从30多岁到40多岁的过渡就像是一种启蒙。 首先,拥抱身体的变化(比如在奇怪的地方长出头发 - 那是什么意思?)感觉就像我当然失去了它。 但是40岁时发生的事情简直就是奇迹。

我希望在20多岁时知道的20件事

我希望在20多岁时知道的20件事

我最近30岁。对于很多人(特别是女性)来说,这是一个可怕的时间。 这是我们意识到生活看起来不像我们预期的那样。

为什么你应该两次考虑烧烤:心脏病专家解释

为什么你应该两次考虑烧烤:心脏病专家解释

毫无疑问,以植物为基础的全食物饮食是您可以做出的最健康的生活方式选择之一。 但是,一旦你的冰箱里装满了五颜六色的水果和蔬菜,坚果,种子,豆类和谷物......你对完美营养的追求是什么? 实际上,没有。 现在是时候开始考虑如何准备食物了! 一种重要但被忽视的营养成分是改性蛋白质和脂肪,称为晚期糖基化终产物(通常称为AGEs)。

新研究表明,找到目标可以延长寿命

新研究表明,找到目标可以延长寿命

想过上长寿健康的生活吗? 嗯,好消息:找到目的感可能只是你需要的神奇灵药! 上周发表在“心理科学”杂志上的一项新研究表明,无论你多大年纪,有更大的目的感可能会延长寿命。 调查结果基于对超过6,000名参与者的研究,这些参与者在14年期间被跟踪。

我是40多岁,每年都变得更加无所畏惧

我是40多岁,每年都变得更加无所畏惧

虽然我总能做一个像样的轮子(也就是后弯),但我的冒失鬼却被一种名为“Dropping Back”的艺术家变奏所吸引。站着,一个人简单地倒退到车轮姿势。 被我最喜欢的瑜伽老师退回去有一个风险因素,但与你自己的退缩相比,这没什么。 你倒退了,相信不知何故地板会在那里,你的手臂会支撑你,你不会撞到地面,胸部开了。 事实上,只有当我接近40时,才发现自己已经准备好尝试了。

5必须吃的食物为您的最好的皮肤

5必须吃的食物为您的最好的皮肤

将所有营养丰富的营养丰富的食物都视为超级食品 - 您希望经常将这些食材融入您的饮食中,以使您的系统保持最佳状态。 这些美味的食物是你想要的食物,你应该每晚蜷缩在一起并结婚。 1。

10个简单(但必不可少!)华丽皮肤的规则

10个简单(但必不可少!)华丽皮肤的规则

当谈到获得最健康,最美丽的皮肤时,知道采取哪些步骤可能会很棘手。 那里有太多的信息,其中很多都是冲突的! 在过去的八年里,当我研究皮肤和保持华丽的最佳方法时,我发现了我认为是每个人都应该知道的10种基本护肤规则。 1.每天至少喝8杯水。

我喜欢的5件事老年人

我喜欢的5件事老年人

当我20多岁,并试图在商业世界中认真对待时,我拼命想要变老。 然后,我打了30多岁,觉得我的青春开始褪色,我拼命想要更年轻! 在过去五年左右的时间里,我一直在努力接受我衰老的身体。

吃肉可以给你糖尿病? 心脏病专家解释

吃肉可以给你糖尿病? 心脏病专家解释

我知道我知道。 再次黛比·唐纳(Debbie Downer),你会考虑咬着牛腩汉堡,鲑鱼排或烤鸡肉三明治,破灭你的泡泡。 肉对你有好处,对吧? 有这么多医生在写关于草饲牛肉的好处,肉是否会引起争议? 嗯,是。

清洁美容方案:沟渠合成和发现自然

清洁美容方案:沟渠合成和发现自然

在我被诊断患有慢性自身免疫性疾病后,我决定只使用完全不含合成化学品的护肤品和美容产品。 我想知道并准确理解我对自己身体的影响以及它来自哪里。 结果如此令人印象深刻,我辞去了我的工作,接受了精油科学和护肤配方的培训,并成立了我自己的有机护肤品公司。

使用这款DIY覆盆子面膜,紧致肌肤

使用这款DIY覆盆子面膜,紧致肌肤

无论我们喜不喜欢,老化和晒伤的影响都会出现在我们的脸上。 而且,虽然我是一个自豪的摇滚你的灰色和无妆日的支持者,我也相信滋养和保护你的皮肤,以减少老化和环境自然对你的皮肤造成的伤害。 虽然有很多高端产品和医疗方法愿意为您提供帮助,但我发现在舒适的家中创造有机,高品质的护肤品更加愉快和令人满意。

您需要尽快折腾的6种常规美容产品

您需要尽快折腾的6种常规美容产品

日常个人护理产品含有数千种影响荷尔蒙的化学物质,可能与各种疾病有关。 化妆品制造商不受监管,并且不执行“有机”和“自然”等术语。 毋庸置疑,很难分辨出瓶子里的东西以及产品是否安全。

喝苏打需要5年的生命吗?

喝苏打需要5年的生命吗?

本周发表的一项研究提供了关于苏打可能对我们的寿命做些什么的令人震惊的数据。 加利福尼亚大学旧金山医学院的一个研究小组在大约5000人的血液样本中测量了端粒长度,即与衰老相关的染色体上限。 样本取自年龄在20至65岁之间,没有心脏病或糖尿病的证据。

我是51岁,身体状况不佳,而且我有一个悲伤的唤醒电话

我是51岁,身体状况不佳,而且我有一个悲伤的唤醒电话

詹姆斯甘多菲尼已经死了。 他51岁。他死于心脏病。 他没有任何心脏病史。

8种食物适合发光的皮肤

8种食物适合发光的皮肤

皮肤护理市场在美国是一个价值数十亿美元的产业。 我经常注意到广告新产品的标志和商业广告承诺更年轻,更光滑的皮肤,但许多消费者没有意识到,我们吃的食物会影响我们的皮肤,甚至比我们局部使用的清洁剂和面霜更多。 对于更健康,更年轻,焕发光彩的皮肤,尝试在您的饮食中添加这八种食物:1。

5我们可以从荷兰学习的美容规则

5我们可以从荷兰学习的美容规则

当我18岁时带着模特合同来到美国时,我不知道会发生什么。 虽然搬到这里是一次很棒的经历和不错的选择,但我从未忘记我的荷兰根源。 今天,我仍然在学习我在荷兰长大的美容养生法,而我的童年时代的自然美的哲学是我思考如何照顾自己的基础。

世界上最古老的瑜伽老师应该保持充满活力和年轻

世界上最古老的瑜伽老师应该保持充满活力和年轻

96岁时,Tao Porchon-Lynch是世界上最古老的瑜伽老师,但她的年轻气质掩盖了她近一个世纪的地球。 我有幸与陶一起坐下来,以获得一些感受年轻,生活无忧无虑以及如何成为瑜伽老师的智慧。 看看“茶与道”,这是我们开明对话的结果。

8种简单的方法来改善父母的生活

8种简单的方法来改善父母的生活

我对年迈父母的话题充满热情。 事实上,我做了硕士论文,关于老年父母对成年子女的期望。 我确信这种兴趣来自于我小时候和我的祖母如此亲密。

那一刻我成了一个好邻居

那一刻我成了一个好邻居

每月一次,我和西边的邻居喝茶。 就像在纽约市有如此多的人际关系一样,我们在街上偶遇。 与许多其他人不同,60岁的年龄差异和救护车都参与其中。

重新思考“优雅老龄化”理念的6个理由

重新思考“优雅老龄化”理念的6个理由

自从我的书“女神从来没有年龄:光辉,活力和幸福的秘密处方”出版以来,我突然被视为我们的文化所谓的“优雅衰老”的“专家”,我们将这个术语好好忽略。 这个词本身充斥着辞职和惯性。 它表明没有什么可以做的 - 而且我们必须简单地坐下来,让我们自己去做我们的文化告诉我们每个进步的一年中我们的身体,思想和精神的不可避免的衰退。

如何感觉你是20岁,无论你多大年纪

如何感觉你是20岁,无论你多大年纪

永恒是生命力的源泉,是创造新生命的创造力 - 神圣的女性化使这一切成为现实。 即使在砖下面有一块砾石,草叶也会向上推过一个砖头庭院,因为自然总是决定在正在进行的创造行为中向外,向上和向前推进。 活力是我们的自然状态。

成为永恒健康女神的真正秘诀

成为永恒健康女神的真正秘诀

我们大多数人都学会了如何使身体符合心灵的需要。 我们的整个教育系统都是这样设置的。 在我们上学的日子里,我们教会自己坐在椅子上,只在指定休息时间使用浴室,并将全部注意力都集中在老师身上。

在任何年龄段如何自信

在任何年龄段如何自信

在与我的许多朋友的谈话中,我看到年龄对所有年龄组都带来了许多不同的不安全感。 确实,当我们衰老时,我们的身体会发生变化,我们的外表也会发生变化。 对衰老的痴迷和恐惧已经成为一种流行病。 你只需要去好莱坞看看很多女性和男性,他们转向整形手术和其他不自然的过程,以保持美丽和年轻。 我们不是专注于我们的技能和才能,而是认为我们的价值与我们的外表和其他成功的外在反映有关。

5瑜伽的抗衰老功效

5瑜伽的抗衰老功效

瑜伽通过逐渐改善身体健康的关键因素来减缓衰老过程。 这里有五个原因,你不仅要考虑现在练习瑜伽,还要继续练习,因为你的年龄最大,以达到最佳健康状态。 1。

帮助你活到100岁的8个秘诀

帮助你活到100岁的8个秘诀

在我的上一篇文章中,我给了你应该运行的实验,以了解你的身体衰老的速度或速度。 我谈到你的端粒,染色体的末端,决定你的生命时间。 基本上,你的端粒越短,你的生命越短! 运行这七个实验室后,我们必须将它们全部放在最佳范围内。

令人惊讶的原因污染甚至比我们想象的还要糟糕

令人惊讶的原因污染甚至比我们想象的还要糟糕

一项新的研究发现,长期接触空气污染可能会加速大脑衰老。 换句话说,随着时间的推移,脏空气会逐渐吞噬你的大脑。 研究人员对1,403名年龄在71岁至89岁之间的痴呆症患者进行了脑部扫描,并根据他们的居住地点估计了他们在过去六到七年内的空气污染情况。

如何从40多岁的运动中恢复得更快

如何从40多岁的运动中恢复得更快

从20岁出头以来,我一直是健身房老鼠,这是一种习惯,对我的整体健康仍然很重要,特别是随着年龄的增长。 现在我已经40多岁了,我的训练已经开始对我造成伤害,恢复不再像过去那样。 我不得不对我的日常工作做一些调整,以确保我没有过度训练,这是我倾向于做的。

你的皮肤微生物组:为什么它是清晰肤色的关键

你的皮肤微生物组:为什么它是清晰肤色的关键

微生物几乎栖息在人体的每个部位,生活在皮肤,肠道和口腔中。 有时他们会引起疾病,但大多数时候,微生物与人类宿主和谐相处。 皮肤微生物组 - 天然存在于皮肤上的微生物和细菌的集合 - 是一个迷人的生态系统,由生活的生物和物理成分组成,占据不同的栖息地,与肠道一样,微生物平衡的破坏可导致紊乱或感染。

83岁的Carmen Dell'Orefice仍然登陆杂志封面

83岁的Carmen Dell'Orefice仍然登陆杂志封面

她还是得到了。 83岁时,Carmen Dell'Orefice不仅仍在模特儿身上,她还在New You杂志的封面上 - 今天在报摊上看起来很凶悍。 最近,品牌更倾向于在其广告系列中展示50岁以上的女性,以支持美丽永恒的观念。

5个看起来和感觉更年轻的练习(无论你的年龄如何)

5个看起来和感觉更年轻的练习(无论你的年龄如何)

Mayo Clinic发表的一项新研究发现,短期锻炼 - 减肥耐力运动,或超重举重加强 - 可能实际上对长寿和健康起反作用。 我们已经知道这个很长一段时间了,这就是为什么我们提倡一个阻力锻炼计划,而是专注于培养与青春相关的五个特征:灵活性,速度,力量,良好姿势和精益。 当人们进行正确的运动时,他们不会变得憔悴,疼痛,受伤,疲倦和僵硬。

如何自然地增强你的美丽:皮肤科医生解释

如何自然地增强你的美丽:皮肤科医生解释

作为一名经过董事会认证的皮肤科医生和精神科医生,我看到无数患者在纽约市的诊所询问他们如何变得更加美丽。 无论是擦除线条和皱纹还是帮助对抗粉刺或其他不需要的痕迹,女性都会遇到一系列问题和疑虑,我的工作就是解决这些问题。 我长期以来一直相信心灵 - 美的联系,相信内心发生的事情会影响外面发生的事情,反之亦然。 记住这一点,我提供了一种全面的治疗方法,并且总是与任何人分享一些建议

自然减少热闪烁的10个步骤

自然减少热闪烁的10个步骤

潮热是女性在更年期过渡期间经历的最常见症状,几乎所有女性在其生命中的某个时间都有潮热。 潮热的严重程度各不相同,可能对睡眠,情绪,性行为和整体生活质量产生影响。 在最近的一项NIH研究中,催眠松弛疗法显示可使潮热减少80%。 催眠放松涉及深度放松状态和使用心理图像来减少潮热并实际带来凉爽感。 以下是成功练习催眠放松以减少热量的10个步骤

防止衰老的秘密比你想象的要简单得多

防止衰老的秘密比你想象的要简单得多

你可能会将老年与虚弱联系起来。 如果您只能拍摄拐杖和步行者,那么接近可能是一件可怕的事情。 但你可以比你想象的更容易避免玻璃状骨骼的命运。

如果你觉得年轻,你会活得更久

如果你觉得年轻,你会活得更久

当我五月大学毕业时,我很震惊。 我告诉我的父母我还没有准备好面对所谓的“现实世界” - 我还没有感觉自己像个成年人。 对此,我的父亲笑着说:“我早上醒来很多,心里想着,'我怎么差不多60岁?

为什么你的父母可以确定你的年龄有多快

为什么你的父母可以确定你的年龄有多快

我们本月早些时候报道了一项研究,该研究称地中海饮食可以减缓衰老,因为它与更长的端粒相关,端粒是染色体末端的保护结构。 现在,另一项研究的结果告诉我们,我们年龄的变化率取决于我们遗传的端粒的长度。 越长越好。

为什么50岁以后减肥太晚了

为什么50岁以后减肥太晚了

最近,我遇到了一些50岁以上的女性,她们认为对自己的体重做任何事都为时已晚。 他们的大部分沮丧都源于这样一个事实:他们从20多岁起就一直在努力减肥,除了一些短暂的成功之外 - 他们仍然不知道如何减肥并保持体重。 而且他们认为,如果他们现在还没弄明白,那肯定永远不会发生? 当然那不是真的。 没有什么可以阻止50多岁的女性减肥并保持体重。

瑜伽营销是否伤害了老年妇女?

瑜伽营销是否伤害了老年妇女?

大多数时候,当我看着我正在教学的瑜伽学生的房间时,我想知道:为什么我的学生不再像我这样? 回顾我的大部分面孔都不到30岁。 同样的人口统计数据主导了我所教授的当地工作室以及我在美国各地旅行过的工作室。 我是女性,51岁。

年龄只是一个数字(活跃的80岁儿童的提示)

年龄只是一个数字(活跃的80岁儿童的提示)

年龄。 通常情况下,当你20岁出头时,你不介意被告知你看起来更老。 然而,当你想听到低于实际年龄的数字时,会有一个不归路。 那么,年龄不是一个数字吗?

为什么我在50多岁时感觉比在30多岁时感觉更年轻

为什么我在50多岁时感觉比在30多岁时感觉更年轻

回到30多岁的时候,我常常觉得自己不得不拖着自己一整天来自己喝咖啡才能保持清醒。 现在,尽管已经50多岁了,但我可以跟上,我有足够的精力和整体感觉更健康。 我们相信,当我们年轻时,常常是拥有更多能量,但事实并非如此。

为什么你应该关注你的感受,而不是你的年龄

为什么你应该关注你的感受,而不是你的年龄

我注意到了。 在我的臀部下面,我的皮肤凹陷。 我的三头肌周围的皮肤褶皱。

每年千禧一代需要超过标准眼科检查的4个原因

每年千禧一代需要超过标准眼科检查的4个原因

你还年轻,所以你有充足的时间才能开始考虑你的眼睛健康,对吧? 当你20多岁时,你可能已经戴了眼镜多年,或者你已经发现你是相对较少的成年人之一,他们将永远享受20/20的视力。 当谈到你的眼睛时,似乎什么都不会改变。

单身,40多岁,想生孩子吗? 读这个

单身,40多岁,想生孩子吗? 读这个

你是否深夜躺在床上,梦想有一天成为母亲? 想一想路上的孩子,生活会变得完美吗? 好吧,我曾经是那个女孩。 我度过了许多不眠之夜,想知道我是否能遇到梦中人。 我会怀孕吗?

所以我是单身,40岁,没有孩子......现在怎样?

所以我是单身,40岁,没有孩子......现在怎样?

我42岁,没有结婚,我也没有孩子。 你能谈谈吗? 如果你的生活和我的生活一样,你会得到很多好心的朋友的评论,你就可以轻松回答这个问题你不想要孩子吗? 他们很少知道,这可能是你生命中最值得庆祝的时刻! 认为自己很幸福,享受自由。

为什么我兴奋到40岁

为什么我兴奋到40岁

在一个多月的时间里,我将正式命中4-0! 很多人都害怕这些重要的生日,但我真的很期待下一个十年对我的影响。 有很多理由说明为什么我会在生活中接受这一新篇章并实际上期待我的40年代。 1。

生活愉快所需的10种成分

生活愉快所需的10种成分

我是一个相当幸福,天主教,功能失调的家庭中长大的,有七个兄弟姐妹,在我们的家谱中有抑郁症和酗酒史。 不知何故,这让我变成了一个功能强大,要求很高的完美主义者,一旦我成为一个妈妈,就会有很强的倾向变成一切的全能老板。 我通过中年的旅程部分地使我对这种态度感到沮丧,因为这种悲惨的性格让我鼻子嗤之以鼻。 (和我的孩子一起帮助了)。

5种食物可以防止太阳伤害

5种食物可以防止太阳伤害

你吃的东西决定你的皮肤是多么坚挺,容光焕发,永不过时。 它会影响身体制造胶原蛋白和弹性蛋白的能力,决定皮肤细胞的水分含量,并抑制导致皱纹的酶。 吃错了食物,最终会出现内衬,色素沉着和松弛的皮肤。

自然揭开最光芒四射的皮肤的3个步骤

自然揭开最光芒四射的皮肤的3个步骤

我们的皮肤是我们身体最有价值的部分之一,但我们经常将其视为可以忽略不计和消极地对待它。 我们对突破和瑕疵感到震惊,因为我们将如何看待周围的人。 而不是意识到这些颠簸是我们的身体告诉我们一些事情是错误的或我们小心翼翼地治疗我们的伤口的迹象,我们在化学品和化妆上涂抹以弥补我们的问题,经常使它们变得更糟。

卡路里限制饮食减缓衰老过程

卡路里限制饮食减缓衰老过程

虽然计算卡路里可能不是减肥的最佳方法,但一项新的研究表明它可能有另一个目的:延缓衰老过程和与记忆丧失等年龄相关的疾病。 纽约大学朗格尼医学中心的神经科学家已经证明,限制卡路里的饮食(特别是低碳水化合物饮食)会阻碍与大脑衰老和记忆形成相关的约900种不同基因的活动水平的通常上升和下降。 对于这项研究,研究人员将食物颗粒喂给雌性小鼠(与人类雌性一样,对老年痴呆症的影响比雄性小鼠更为敏感)

我女儿在她30岁生日时想知道什么

我女儿在她30岁生日时想知道什么

是的亲爱的,我知道你认为我已经老了。 多年来我犯了错误。 你有没有原谅我为你六岁生日做的那些可怕的蛋糕?

11种方式过着漫长而幸福的生活

11种方式过着漫长而幸福的生活

根据最近的研究,幸福可以延长寿命。 许多老聪明的人确认,积极的态度是感觉良好,处理疾病和保持自己活跃的秘诀。 以下是我自己的11条建议,通过增加您的快乐感,帮助您保持年轻。 1.有良好的沟通; 不要争辩。

猜猜谁最喜欢他们的样子? (人们65岁以上!)

猜猜谁最喜欢他们的样子? (人们65岁以上!)

我们可能会认为我们害怕衰老的迹象 - 如皱纹或稀疏的头发 - 但新的盖洛普民意调查显示,当我们年纪较大时,我们会感觉更有吸引力。 根据85,000次采访,老年人的外貌比美国其他任何成年人都更有信心。 据报道,年龄在65岁及以上的美国人中有三分之二(或66%)的人对自己的外表感觉良好,他们将自信心水平评为五分或五分。 相比之下,只有61%的18至34岁的年轻人表示他们的外表看起来很棒。

我如何最终学会了优雅的年龄

我如何最终学会了优雅的年龄

我发誓保持年轻和至关重要。 老化? 不是我,谢谢。

7种免费方式来对抗衰老的影响

7种免费方式来对抗衰老的影响

抗衰老药物的本质不仅在于延长一个人的寿命,而且在确保我们正在体验生活的同时,我们是最好的,最有活力的,充满活力和健康的自我 - 无论是在20或60年代。 把你的身体想象成充满美丽水下生活的海洋。 当水变脏时,五颜六色的鱼将无法保持健康和生命。 对于你的细胞和器官来说也是如此 - 当它们的环境受到污染时,它们会变弱并过早死亡,这意味着它们会老化! 这就是为什么关键是要专注于主动行动,这将有助于你的身心保持平衡

为什么我不会为全世界所有的钱交易60

为什么我不会为全世界所有的钱交易60

我11月份满60岁。 这对我来说很重要。 作为60年代成年的人,我的嬉皮士口头禅说不信任30岁以上的人。