30天的自我照顾:你的指南

30天的自我照顾:你的指南

我每天至少五次说“自我照顾”这个词。 在我20多岁时,作为A型人的期望值不切实际,我已经学会了在精神上,身体上和精神上加油的艺术。 许多人花了很多时间照顾他人或朝着目标努力,他们为照顾自己而感到内疚,超越了锻炼和饮食的基本要求。

个性而非智力对成功至关重要

个性而非智力对成功至关重要

如果你认为你在学校表现不错只是因为你比其他同学更聪明,你应该再考虑一下。 根据发表在学习和个体差异中的新论文,您的性格类型是比学校实际智力水平更好地预测学校成功的方法。 博士

让梦想成真的5个问题

让梦想成真的5个问题

“你的时间是有限的,所以不要把它浪费在别人的生活中。不要被教条所束缚 - 这与其他人思考的结果一致。不要让别人的意见淹没你自己的意见内心的声音。

你不必爱每个人(但这里是如何成为一个更好的人)

你不必爱每个人(但这里是如何成为一个更好的人)

“只有一个。 Sub ek - 一切都是。 到处看见上帝。

自己旅行的6个理由

自己旅行的6个理由

在SFO机场卫生间进行焦虑发作并不是我认为我开始第一次单人旅行体验。 但我在那里,告诉自己只是为了呼吸。 我认为仅仅三个月前,我就决定颠覆自己的生活并转移到国外,这令人难以招架。

7个让你的瑜伽生活的法律

7个让你的瑜伽生活的法律

世界着名作家迪帕克乔普拉宣称,通过遵循这七条法则,我们可以获得活力,快乐和。

整理你的待办事项列表的改变生活的魔力

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Marie Kondo的方法可以超越你的家。

如何让你的大脑脱离自动驾驶仪+显示你的梦想生活

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“如果你生活在自动驾驶仪上,你就会在自动驾驶仪上出现。”

10种选择可以挖掘您的个人能力并实现目标

10种选择可以挖掘您的个人能力并实现目标

我的医生在2009年诊断出我患有临床抑郁症。抑郁症和成瘾引发了我的一种强烈愿望,即我不再忍住并开始过一种具有真正意义的生活。 对我来说幸运的是,我发现我不快乐的根源是我无视内心的声音而拒绝问自己,“我真正想要的是什么?

记录你走向有意义的生活

记录你走向有意义的生活

你是多么敏锐地感觉到生活中缺乏意义? 很容易陷入唯物主义,忘记你最想做的事情。 如果你想改善自己的健康和快乐,并回归与理想的亲密关系,可以通过专注于你的感知来进行意义上的进修课程。 使用期刊通过您的感受和感知来反思意义,并采取个人和平的捷径。 色彩,味道和声音的季节在我们身上。

固守成规? 这5本书只是你需要的灵感

固守成规? 这5本书只是你需要的灵感

清爽的秋天空气,热可可,厚实的毛衣和良好的读物:由于所有这些原因,秋季是我最喜欢的季节。 但我最期待大量精彩书籍的涌入。 作为一个专注于追求幸福的作者,贪婪阅读是一种至关重要的探索工具。

爱自己的重要性

爱自己的重要性

昨晚我意识到了。 我必须在这篇文章前面加上一个简单的事实,即我是一个远离傲慢和过度自信的人。 事实上,过去我曾被告知,我可以一次又一次地从自我中获益。

保持期刊的5个祝福

保持期刊的5个祝福

如果你今天和大多数人一样,你没有多余的时间,而且留出几分钟来保持每日日记的想法听起来只是另一种浪费你一天中宝贵时刻的方式。 但是当你留出一些时间 - 即使只是早餐前五分钟 - 保持每日日记,你可能会发现时间似乎减慢了,但你对世界(和你自己)的看法进入了更清晰的焦点。 这里有一个简短的清单,列出了您在开始记录期刊时会发现的五项好处:1)减速。

如何在5分钟内快乐

如何在5分钟内快乐

在每个人真正想要的内心深处都是快乐。 如果我告诉你有什么方法可以在五分钟内变得快乐怎么办? 关于如何快乐,有成千上万的文章和书籍。

日记如何能够增强你的自信心

日记如何能够增强你的自信心

你有没有注意到一个人的成功是多少是一个自信的问题? 领导者具有强烈的自我意识。 他们对处理出现的任何情况的能力充满信心。

好奇灵气? 以下是如何确保您的第一次体验是一个伟大的经历

好奇灵气? 以下是如何确保您的第一次体验是一个伟大的经历

每当我教授灵气认证课程时,我总是告诉我的学生,“你是唯一可以练习灵气的人。”那是因为能量医学非常个人化。 我们的能量与指纹一样独特,并且不断变化和发展。 这也意味着找到一个能与你一起工作的人是非常个人化的。

这首107岁女人的诗将在感受中击中你

这首107岁女人的诗将在感受中击中你

“我们欢迎你到她的石墙池和所有的日出,日落,皮划艇,鸟类,以及她在客厅的窗户看了很多年的恋人。如果可能的话,春天来吧。”

5种方法可以在5分钟或更短的时间内简化您的生活

5种方法可以在5分钟或更短的时间内简化您的生活

我们大部分时间都在为生活增添新的压力。 在工作中承担更多责任,拜访公婆,对每一个婚礼邀请(即使是目的地)都说是。 孤立地说,这些事情并不坏。

这种心态可能是成功的秘诀

这种心态可能是成功的秘诀

从拳击最早的日子开始,运动员成功的机会几乎完全由“磁带的故事”计算 - 一系列的物理测量,包括战斗机的拳头,伸展范围,胸部扩张和重量。这个过程被认为是最准确的预测哪些拳击手将在戒指中占主导地位,哪些将不足。其中一名被他的测量标记为“低潜力”的战士是穆罕默德·阿里。

当你想要快乐时,只有3个选择

当你想要快乐时,只有3个选择

她看着我说:“我做什么都没关系;我无法改变它。” 这不是我第一次听到这样的话离开朋友的嘴,但这是我第一次经历了自己的一些觉醒。 [pullquote]我们不快乐的真正原因是我们无法控制的信念。[/ pullquote]我常常觉得,正如我的朋友所做的那样,我的生命正在发生在我身上。 相信我们没有勾画出我们生活的方向,这种信念在我们的次要事物中根深蒂固,这使我们感到完全无能为力,导致沮丧和不快乐。

为什么争取平衡让你回归+如何过你喜欢的生活

为什么争取平衡让你回归+如何过你喜欢的生活

“我意识到我通过平衡努力实现的目标实际上是一种蓬勃发展,充满活力,极具创造性的生活。当我开始让生活失去控制 - 而不是完全控制 - 我的生意前所未有地蓬勃发展,健康状况得到改善,我的孩子们开心了,我开始有了一种我真正喜欢的生活。“

设置2016年意向的迷你指南

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作为一个母亲,我有时觉得个人关注的世界对我来说是封闭的,没有孩子的女人一直都在关注自己。 尽管 - 也许是因为 - 这个,我需要有意识地花时间的方式。 哀叹你缺乏时间是一个死胡同的想法。

获得Unstuck + Manifest你真正想要的东西

获得Unstuck + Manifest你真正想要的东西

如果你感觉被困在一个模式中,可能是时候按下重置按钮了。 要做到这一点,你必须解决那些需要你注意的事情。 只有这样,你才能发挥你的力量来改变你的体验。

妇女作弊的8个理由

妇女作弊的8个理由

研究表明,女性比男性更多的是在作弊时寻求情感联系。 但其他差异是什么?

我的丈夫没有任何警告就离开了我 - 这就是我如何学会再次信任

我的丈夫没有任何警告就离开了我 - 这就是我如何学会再次信任

我和我的伙伴比尔和我在一起已经有将近四年了。 我们与我们的关系进行了六个月的第一次战斗,我记得它就像昨天一样。 在浪漫的晚餐中,一个小小的评论升级为一个全面的论点。

科学说,可以让任何人坠入爱河的36个问题

科学说,可以让任何人坠入爱河的36个问题

我一直认为爱情是一种难以捉摸的野兽 - 难以捕捉并难以保持。 一旦我找到它,我会尽一切努力使它保持活力 - 即使这意味着给予我所有关系的一切而不利于我自己的个人成长。 这种态度的结果是每次关系结束时,我都会花费几个月甚至几年的时间,试图收拾残局并再次完整。

5个令人难以置信的有吸引力的人的品质

5个令人难以置信的有吸引力的人的品质

人类有原始的能力来闻到猎物,享受狩猎,并寻找阿尔法。 在现代世界,在Trader Joe's可以追捕晚餐,当我们寻找伴侣时,我们的原始特征仍然会出现 - 我的意思是,约会。 无论年轻还是年老,我们都能在我们的猎物中嗅出一些特定的特征,这些特征会立刻引发我们的烦恼:绝望,苦涩和孤独。

7对幸福夫妻的习惯

7对幸福夫妻的习惯

拥有良好的关系而不是糟糕的关系不仅仅是抽奖的运气。 拥有良好关系的夫妻总是在寻找增长和改善联系的方法。 他们从增长的角度来看问题。

7个标志你找到了'那个'

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没有关系工作的事情。 只有自己工作,然后你的伴侣会更好地回应你。 在我学会了现在的亲密技巧之前,我的关系感觉很辛苦。

整体之禅:克服对拒绝的恐惧

整体之禅:克服对拒绝的恐惧

你有没有忍受过你肚子里那种生病的恐惧感? 恐惧会好起来 - 丰满和空虚的结合 - 并将自己直接放在喉咙顶部? 害怕发掘你,收缩你,使你的生命力消耗殆尽,并吓死你?

8紧张的咒语,以关闭恐惧和焦虑

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您的想象力是您创造梦想生活的最有力资产。

为什么省钱不会创造丰富(以及做什么)

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如果预算编制是您的资金问题的答案,他们很久以前就不会解决了吗?

10个可以让你远离真爱的信念

10个可以让你远离真爱的信念

人很复杂。 关系很混乱。 如果你在不知不觉中坚持关于爱情的好莱坞童话故事,你可能会做出错误的选择,最终你可能会剥夺自己体验真爱的机会。

如何开始任何健康的习惯(并且实际上让它坚持下去)

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可持续成功的关键是学会超越自己的借口,建立一个维持和支持这些策略的结构。

人们生命终结时最常见的9个遗憾

人们生命终结时最常见的9个遗憾

我在临终关怀中工作的六年是我生命中最深刻和最有意义的事情。 我坐在死去的男人和女人的床边,因为他们试图用他们在地球上度过的时间来和平。 有些人能够找到解决方案。

精神心灵感应是新的表现吗?

精神心灵感应是新的表现吗?

我知道有可能从灵魂中获得自发的指导。 但是,正如我所知,我们还可以与灵魂建立直接的沟通渠道,这使我们能够随意地要求并获得更高的指导。

成功的女性在成功之前有过不同的职业生涯

成功的女性在成功之前有过不同的职业生涯

这里列出了一些非常鼓舞人心的人,他们的第二次成功证明了实现梦想永远不会太晚。

为什么“自私”的人更快乐,更健康

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自私的人非常善待他人,没有真正的朋友,也没有爱。 对? 错误。

为什么最聪明的人要求建议+ 6种方法做得好

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成就很难; 你不应该得到所有的答案。

想表现你的梦想生活吗? 让你在那里的3个步骤

想表现你的梦想生活吗? 让你在那里的3个步骤

我是一个正在恢复的完美主义者。 我曾经花费大部分时间来虔诚地确保我说的所有内容都符合“理想我”应该说和做的一些幻想期望。 [pullquote]你的价值观是你的核心。[/ pullquote]从花费无数个小时做我的头发和化妆,为同事制作手工制作的感谢礼物,或者为任何社交场合开发一份记忆的诙谐回复列表,我认为“完美”是获得我想要的生活方式。

生活中永远不会遗憾的五件事

生活中永远不会遗憾的五件事

谁喜欢遗憾? 以下是您将永远不会后悔的五件事:1。您承担的风险每一个风险都是采取的行动。

5寻找灵魂伴侣的规则

5寻找灵魂伴侣的规则

在过去的15年里,我已经分手并开始和同一个男人约会。 不是同一个人,而是同一类型的男人。 我会在开始时摔倒,忽略所有的红旗,潜入爱情引起的昏迷。

5个变革性仪式,用于表现丰富的自爱

5个变革性仪式,用于表现丰富的自爱

“因为这是一种自我表达的形式,我相信创造的每一个行为都是一种自爱的行为。”

如何放松精神成瘾创造美

如何放松精神成瘾创造美

有很多种形式的美。 和精神狂喜的途径。 关键在于找到自己的道路并协调生活的各个方面:身体,心理,情感和精神。 事实上,放手,呼气,接受活着是一件混乱的事情。

在你的生活中创造意义的5种方法 - 无所谓环境

在你的生活中创造意义的5种方法 - 无所谓环境

“当我们踏入我们的真实性并根植于抵御外界影响的生活中时,人们会挖掘那些糟糕的东西!并且它允许他们做同样的事情!”

5种方式释放你的情感行李并走向你的梦想

5种方式释放你的情感行李并走向你的梦想

“我们必须抽出时间来治愈,感受和放手。”

这个金牛座的超级月亮是世纪最大的满月:这里是如何充分利用它

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“如果你已经将目标锁定在目标上,那么这可能就是你全力以赴之后的那一天。”

结果“快乐的地方”是真实的事情:这是如何找到你的

结果“快乐的地方”是真实的事情:这是如何找到你的

我喜欢个人“快乐的地方”的概念 - 在某个地方,你可以摆脱日常生活的压力和约束,感到完全放松。 对于某些人来说,它可能是一个繁忙的购物中心。 对于其他人来说,这是海滩的宁静。

踢破自毁习惯的5个步骤(来自以前的强迫食欲者)

踢破自毁习惯的5个步骤(来自以前的强迫食欲者)

在我们的饮食选择和习惯方面,我们都可以在一段时间内受到严格的纪律处分。 但是,所有这些学科往往被周期性的缺乏控制力所抵消。 通过我作为一个多年来一直与强迫暴饮暴食和限制斗争的人的经历,以及通过帮助其他有类似问题的人,我发现了五种主要方式,当我们照顾自己时,我们破坏了我们的良好愿望 - 以及如何停止。

如何征服创意块并找到灵感无所谓

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“创造力的艺术不是来自你 - 它来自你。”

激情是成功的先决条件吗?

激情是成功的先决条件吗?

对于每一个“每天都过着激情”的人来说,还有几十个人在挠头,恨自己,因为他们的“激情”还没有被拉上并捡起来。

如何释放你的内在女神并宣称你的创造性继承

如何释放你的内在女神并宣称你的创造性继承

当我们与我们固有的女神保持一致时,我们的生活将转变为无限,快乐和丰富的经历。

有一个星期一的案例? 这8个YouTube帐户几乎可以立即改善您的心情

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需要快速提货吗? 这些赋予权力的YouTube明星知道他们喜欢的生活中的一两件事,并且他们致力于帮助您做同样的事情。

如何减速和保持现状 - 即使在重大压力下

如何减速和保持现状 - 即使在重大压力下

想象一下,在你试图去上班的时候,驾驶30英里每小时的众所周知的小老太太会自己开车。 这位小老太太高兴地抽出时间,可能会感觉很平静。 另一方面,你是一个压力球,你的拳头紧紧抓住车轮,你的肩膀紧紧地靠在你的耳朵上。 谁或你的小老太太受苦了?

今年春天重新唤起你的创造力的5种方法

今年春天重新唤起你的创造力的5种方法

喜欢创造的过程。 喜欢这样一个事实,你只会以这种方式成为初学者。 喜欢这个过程,这个过程很少是线性的,但总是值得的,因为它是你的表达。

如何培养耐心让你度过最艰难的时期

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我是一个远离防守的心跳,但我意识到这是我的土拨鼠日。 你还记得经典的比尔•默里(Bill Murray)电影吗?在这部电影中,他的角色被迫一遍又一遍地重温某一天,直到他做对了? 我差点笑出声来。

当生命似乎不可能时,如何保持信仰

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这有五种方法可以在看似不可能的时候保持信心。

9小选择让每一天都变得更加快乐

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“幸福不是现成的。 它源于你自己的行为。“ - 达赖喇嘛

如何与你的基本自我重新联系+为什么它实际上很重要

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十年前,我放弃了我作为杂志编辑的工作,离开了我7年的合作关系,放弃了红地毯的生活,贵宾身份,以及免费前往迷人的地方。 为了什么? 我甚至都不知道。 我只知道我不能让它变得更加相同。

4个列表让您每天都更有成效

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什么名单是你的生命缺失?

你的职业可以教你关于你的爱情生活的11件事

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我曾经认为我在工作关系中应用的界限过于苛刻,无法转化为个人互动。 我错了。

安抚疲惫心灵的秘诀(以及它为何真正重要)

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什么是你的压力真的让你无法做到?

设置表+ 7将改变你的生活的其他习惯

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中国古代哲学家会说,寻求真正的自我过着真实的生活是有危险的,因为没有真正的自我。 如果这就是你所寻求的,你将永远搜索。

我39年来学到的39个生活经验教训

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第4名:不要让小事告诉你。

可以帮助你创造奇迹的内部转变

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住在可能性中是做任何事情,做任何事情或治愈生活中任何部分的神奇钥匙 - 如果你相信的话。 你相信什么? 住在可能性中给了我一个前排座位,以获得我们(你!)拥有的治疗能力,以及为自己的生活创造规则的奇迹。

8令人难以置信的积极Facebook帐户每天激励你

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这些鼓舞人心的Facebook页面充满了快乐。 每天开始检查这些页面,您的心态会在越来越大的范围内得到改善。

每天为您的生活带来瑜伽的10种简单方法

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我的一位客户最近在瑜伽长途休息后参加了一个会议。 她一直忙于工作和旅行,在课堂开始时,她一直对练习感到遗憾。 当我们完成后,她从savasana上来说:“你知道,我意识到即使我有一段时间没有在垫子上,我仍然一直感觉到瑜伽在我的身体里。”我想关于我们可以做什么来保持与我们的瑜伽练习保持联系,当我们不能总是把它做到垫子。

撼动20多岁的11个技巧

撼动20多岁的11个技巧

今年夏天,我去了Wanderlust,这个节日的目的是通过正念,自我成长,瑜伽,音乐和艺术的共同价值来激励和创造一个社区。 我和我40岁的堂兄和她同龄的两个朋友一起去了。 尽管我们有数字差异,但我们对整个周末所经历的变革转变都有所保留。

五种方式让您的假期传统成为一部分

五种方式让您的假期传统成为一部分

因为,真的,给予比得到更有趣。

无忧无虑的实践,为您的生活带来丰富

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随着2014年即将结束,为新的一年制定决议的传统正在我们身上。 但多年来,我做得更好的决心来自一个有罪的地方:我必须去健身房,减掉10磅! 我保证会经常给妈妈打电话!

ICal肯定的治疗能力

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大约一个月前,我陷入了严重的困境。 它拖了一段时间。 我沉迷于自我贬低。

在关系中你是给予者还是出纳者?

在关系中你是给予者还是出纳者?

很多时候,人际关系被视为幸福和快乐的长期希望之源。 这种想法是这样说的:“只有当我找到'那个'时,我才会真正快乐和满足。” 换句话说,这种关系,特别是可爱的其他人,被视为一生幸福和快乐的连续供应链。 这种思维和行为方式的问题在于,它总是把责任放在可爱的其他人身上 - 一直都是如此。

来自达赖喇嘛的10个鼓舞人心的行情

来自达赖喇嘛的10个鼓舞人心的行情

当谈到伟大的报价时,有一件事是肯定的:达赖喇嘛让他们失望。 这是有道理的,因为西藏的精神领袖都是关于和平,爱和幸福的。 为了纪念他的81岁生日,请花点时间阅读他的一些最好的谚语 - 并确保你今天花些时间注意。

每日培养感恩的五种方式

每日培养感恩的五种方式

啊,九月! 叶子开始卷曲和下降,甜蜜的南瓜正在为你的农夫市场的桌子祝福,然后你将目光转向接下来的几个月,为传统的家庭聚会做准备。 我们在一年中的这个时候感到温暖。

7种方式摆脱一种时髦的心情

7种方式摆脱一种时髦的心情

每个人都会不时体验到一种时髦的心情。 你知道,一切都是啰嗦 - 你典型的冷静作为一个黄瓜的性格不能相信那个家伙敢于在交通中阻止你,同事,朋友或家人的一些言论打击了通常不存在的神经......你只是知道你感觉不像是正常的自我。 我是一个非常有趣,充满乐趣的快乐的人,你通常会发现她带着大大的,俗气的微笑,但有时候这种时髦的情绪会进入城里。

为什么改变意味着你过着真正的生活

为什么改变意味着你过着真正的生活

我有幸成为MindBodyGreen的作者,现在已经有一年半了。 我崇拜这个社区,并且在这里发表真正的催化剂让我意识到我可以将我的热情用于目的。 我可以分享这种对健康和与世界真实生活的热情的想法令人陶醉。 到目前为止,回顾我作为MBG作家的旅程对我来说很有意思。

把注意力放在你的意图上

把注意力放在你的意图上

在过去的春天,我很高兴听到大理喇嘛来到芝加哥地区。

10个由奥普拉启发的改变生活的小贴士

10个由奥普拉启发的改变生活的小贴士

这里有十个改变生活的提示​​,灵感来自奥普拉温弗瑞的名言。

视觉板的力量

视觉板的力量

视觉板是一种简单而强大的可视化工具,可以将您的梦想变为现实。

自私有利于世界的7个原因

自私有利于世界的7个原因

是的,这是真的 - 如果你把'你'放在第一位,有时会更好。 这就是原因。

为什么我害怕金钱

为什么我害怕金钱

我害怕钱。 如果可能的话,我会试着忽略它的存在。 当收银员递给我收据时,我完全避开了我的眼睛。 在我发现直接存款的魔力之前,我的老板不得不追踪我,把我的支票递给我。

经历任何危机的秘密看似简单

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“我们最黑暗的时刻是为了让我们意识到被恐惧所监禁并与我们的真正目的不一致的部分。”

每日欢乐的反直觉秘密所有快乐的人生活在

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“如果幸福是一块蛋糕,这就是将其他所有东西放在一起的鸡蛋。”

5懒惰,科学证明的方法来获得提高

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想在工作中继续前进吗? 这些简单的变化有很大的成果。

无论如何都要感受到恐惧和恐惧+其他4个秘密来实现你最疯狂的梦想

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无论您是创办自己的公司还是想要实现另一个目标,这些技巧都可以帮助您克服任何挑战 - 无论多么陡峭。

新年前夜的仪式,以显示你最好的一年

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在2017年表现出一些魔力。

你几乎肯定在错误的地方寻找你的灵魂伴侣。 试试这个

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“我们每个人都创造了自己的命运。无论你周围的世界发生了什么,你都掌控着你内心的世界。”

培养自爱的8个每日挑战

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以下是我所做的8项改变,这些改变帮助我彻底改变了我的生活。

每个人都有的9种情感需求+如何满足他们

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如果你有能力满足你所有的情感需求怎么办?

今晚你需要知道的关于今晚双子座超级+流星雨的一切

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满月,也是一个寒冷的月亮,一个超级月亮,以及一年中的最后一个满月? (哦,我们是否提到过流星雨?)以下是关于这种宇宙收敛所需要知道的一切。

对没有其他任何事情可以保持我的幸福的承诺

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为了帮助你开始这个自我同情的旅程,我已经用三个步骤在自己内部培养它。

3种方式转变为丰富的心态+为什么它是各种增长的关键

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你正在寻求的是寻求你。 现在是时候走出自己的路,让魔法流入你的生活。

8个迹象表明你已经超越了你的前任+为新的关系做好准备

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这是如何知道你正在复苏的道路上,很快你就会准备好进入你应得的生活(和关系)。

5强大的力量,将帮助你表现真爱

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找到你想要的爱就是在你的思想和心灵中做出有力的转变,这将使你完全接受这种爱。 相信我,它比听起来容易得多。

经过多年的心痛,我用来表现出充实爱情的三种技巧

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以下是如何最终释放过去的挥之不去的消极情绪,并吸引更丰富的未来。

Mimi Thorisson的娱乐法国方式提示

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强调举办感恩节晚餐? 法国博主Mimi Thorisson有8个孩子和10只狗,并表示娱乐可以轻而易举。

5种方式每天都很快乐

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科学已经确定了幸运者和不幸者之间的根本区别。 就是这个。