儿童最常见的皮肤问题+如何自然治疗

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皮肤状况实际上是毒性超负荷的症状。

在晒伤+ 6种其他芦荟技巧上使用芦荟的正确方法

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充分利用这个令人惊叹的易于种植的植物。

我的冥想练习:Yogi Francesca Bove

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她开始练习你自己的小费:做吧。

我如何打坐:Michael Mind,创始人Peak Mind

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我们的许多读者想要冥想,但没有时间或不确定如何开始。 因此,我们已经向有意识的专家寻求最佳实践和提示。 Michael Trainer是Global Citizen的联合创始人,这是一个致力于消除贫困的音乐节,也是Peak Mind的创始人,它帮助人们通过冥想达到最佳表现。 这是他自己的实践的一瞥。

我如何打坐:Julia Samton,神经学家和冥想老师

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获得灵感,立即开始冥想练习。

我如何打坐:Robin Arzon,健身教练和Ultramarathon赛跑者

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“冥想使我的边缘平滑,让我变得更加亲切。”

我如何打坐:健康教练Cassandra Bodzak

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“这是一个如此美好的方式,开始我的一天,并与自己的无限联系。”

我如何打坐:瑜伽医学创始人Tiffany Cruikshank

我如何打坐:瑜伽医学创始人Tiffany Cruikshank

获得灵感,立即开始冥想练习。

我如何冥想:作家和哲学家Nate Klemp博士

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Nate Klemp,Ph.D。是纽约时报畅销书的合着者:从这里开始:掌握终身健康习惯。 这是他每天的冥想惯例。

4个简单的掉期将摆脱隐藏毒素的家园

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走向绿色的关键是将您的选择视为进化而非转变。

完全彻底改变我生活的4位精神教师

完全彻底改变我生活的4位精神教师

无论您是在做餐具还是在火车上骑行,聆听他们的文字或阅读他们的文本,都可以在几分钟内让您进入积极的思维空间。

以下是关于脑雾的正确做法:功能性医学专家解释

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你知道是什么导致你的大脑发炎吗?

本周就是直觉。 这是接下来7天的天使卡读物

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如果你像我们一样,时不时地得到一些神秘的东西,我们就会为你的高氛围曲目添加一些东西:Angel Cards。

本周就是寻求真相。 这是接下来7天的天使卡读物

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这是我们本周为我们存储的卡片。

Spirit Almanac:庆祝三月神秘假期的指南

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这个月,我们正在用花精华,蜡烛仪式和强大的女性聚会打开三月的神秘魔力。

如何利用过去的生活来充分发挥潜力

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是时候深入了解那个精神方面。

这项新服务是治疗师的ClassPass吗?

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SereneBook使用您的意图帮助您发现(并提供)整体治疗师。 签约我们

十二生肖的完美精油

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依靠这些精油来平衡您的独特个性。

5水晶神话被揭穿

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人们涌向这些高振动的石头是有原因的。

你没有试图控制你的PMS的一件事

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作为女性,我们的身体培育了我们整个物种。 我们至少可以做个小睡。

最可能欺骗的3种人格类型(以及他们这样做的最常见原因)

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什么样的伴侣最容易作弊? 我们得到了答案。

你从未听说过的令人难以置信的治愈方式(但应该)

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“有一种强大的新治疗方式尚未成为主流,而且我认为你应该知道这一点。”

如何为您的个性选择完美的麻辣珠

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各种各样的选择使得选择正确的mala成为许多精神寻求者的压倒性任务。

如果你想成为素食主义者,你需要保留冰箱里的10件事

如果你想成为素食主义者,你需要保留冰箱里的10件事

每个人都去过那里:你从漫长的一天回家,打开冰箱,找不到任何东西吃。 通常这会导致订购外卖或吃不太理想的一餐。 通过保持冰箱里备有一些健康的饮食必需品,您将随时准备为自己做一顿快速,干净的餐点或小吃!

想要找到你的佛法吗? 问自己这7个问题

想要找到你的佛法吗? 问自己这7个问题

佛教的佛法概念有一个中心哲学,即所有人都是完整和完整的。 整个宇宙都没有意外。 即使你现在读这篇文章也不是偶然的,也不是我的写作。

邀请同步进入你生活的7个步骤

邀请同步进入你生活的7个步骤

你有没有遇到某人,然后很快就会随机碰到他们? 或者甚至看到一个单词回答了你一直在思考的问题? 那个时候,一个奇怪的联系出现在你面前?

4爱情与幸福的咒语

4爱情与幸福的咒语

“爱和同情......是人类幸福的最终源泉,对它们的需求就在于我们生存的核心。” - 达赖喇嘛我们出生于玛雅 - 分离的幻觉掩盖了我们自己的真相。 整个宇宙对我们来说似乎是真实而有限的,但现在许多科学家认为我们是多个宇宙的一部分,一个多元宇宙。 幻觉甚至更深入到其他方面 - 粒子展示智能和全息连接。

3个让我彻底脱离10年婚姻的实现

3个让我彻底脱离10年婚姻的实现

“我知道我足够坚强,能够独自快乐。”

从佛教的角度看爱的真谛

从佛教的角度看爱的真谛

你有没有真正疯狂地坠入爱河?

5注意减肥和保持体重的方法

5注意减肥和保持体重的方法

最近的研究表明,我们不是遗传学的受害者。 你的基因构成可能使你的身体容易发胖,这并不意味着你注定要肥胖。 我们不是我们基因的奴隶!

Amanda Beard在减压,追随你的激情和#Wellth

Amanda Beard在减压,追随你的激情和#Wellth

她完成了200米的蛙泳,打破了世界纪录。

为什么瑜伽中的“对齐”被高估了

为什么瑜伽中的“对齐”被高估了

我最近一直在考虑对齐的概念,它如何理解和用于教学和练习瑜伽。 人们如何思考的一些例子:“在瑜伽的背景下,触摸的主要焦点在于身体的协调和改善。” '教师触摸学生,帮助他们更好地配合。 我们都知道。

一个小小的练习来帮助你的姿势

一个小小的练习来帮助你的姿势

找到理想的解剖姿势可能很困难。 除非我们照镜子,否则我们真的不知道自己的样子。 你有没有去过瑜伽课,以为你的姿势与老师提示的方式完全一样,当他或她来到你身边并调整你时,感觉你会摔倒? 我知道。 我也一直在那里。

亚历山大技术如何治愈我的慢性疼痛

亚历山大技术如何治愈我的慢性疼痛

在他们生命中的某些时刻,每个人最终都会因压迫而感到痛苦。 我们会寻求医生,脊椎按摩师,针灸师等的帮助,而不是意识到问题的根源是我们整天都在为自己做的事情。 我们造成了自己的痛苦,但这也意味着我们也可以自己减轻痛苦。 这就是亚历山大技术的用武之地。

如何从向下的狗向前跳(不是步)

如何从向下的狗向前跳(不是步)

我从来没有真正喜欢过这样的说法,“练习是完美的。” 如果我们以不正确或错位的方式练习某些东西 - 特别是瑜伽中的姿势 - 无论你练习多少,它都永远不会是“完美的”。 另外,你的身体也可能受伤。 然而,如果我们在练习时能找到支持正确对齐的方法 - 比如使用道具或合并修改 - 最终我们可以培养对正确对齐的姿势可以感觉到的意识。

2种技术,以充分利用桥梁姿势(视频)

2种技术,以充分利用桥梁姿势(视频)

学习如何修改你的瑜伽练习一种解放的感觉! 并且知道如何以及何时使用像块一样的道具可以帮助您在任何课程中更有信心,即使教师不提供修改。 因此,当课程开始放松时,Bridge Pose(Setu Bandha Sarvangasana)经常受到欢迎。

如何改变身体的紧张

如何改变身体的紧张

即使没有使用它们,紧张和紧张的肌肉也会变得萎缩,有时我们甚至不知道它! 有时我们会感到疼痛,不适或缺乏行动能力。 这些紧张和肌肉收缩的模式因压力,不健康的习惯,受伤的残留或缺乏适当的运动和伸展而累积。 收缩的肌肉可以“拖拽”骨骼,造成错位和随后的补偿模式。

如何做你曾经做过的最好的三角形(视频)

如何做你曾经做过的最好的三角形(视频)

我相信所有的瑜伽姿势都可以进行修改以适应每个身体的需要 - 这样我们就可以从给定姿势中获得最大数量的好处,而不会造成压力或伤害。 而不是强迫自己进入给定的姿势,使用像块一样的道具来创建身体的长度和空间。 对于许多人来说,Triangle Pose(Utthita Trikonasana)可以大大受益于块的使用,因为它有助于保持侧身的开放感和空间感。

瑜伽意图背后的力量背后的力量

瑜伽意图背后的力量背后的力量

为您的瑜伽练习设定一个意图或奉献精神就像一个隐喻,将您的练习从您的垫子转移到您的生活中。 它是一种让瑜伽成为您生活方式的一种手段,而不是您只是为锻炼而做的事情。 意图不同于奉献,我将区分,因为理解这种做法背后的目的很重要。

为什么有神经的人可以成为你最伟大的老师

为什么有神经的人可以成为你最伟大的老师

有时我们最负面的遭遇可以为我们提供很好的精神指导。 例如,我曾经在一个汽车租赁柜台与一名妇女进行了一次爆炸性的斗争。 无论出于何种原因,她觉得有必要炫耀自己的力量,并且为了让事情变得困难而不顾一切。

尝试绳墙瑜伽的5个理由

尝试绳墙瑜伽的5个理由

瑜伽Kurunta是一系列艾扬格风格的体式,借助绳索在墙上练习,翻译成平均木偶或木制玩偶。 这名学生就像傀儡一样暂停了绳索! 在各种姿势中,你可以通过使用绳索有目的地指导学习成为傀儡和木偶操纵者。

26和平,和谐生活的品质

26和平,和谐生活的品质

所有痛苦都是由于身体,精神或精神上的不平衡造成的。 在瑜伽哲学中,身体疾病归因于饮食或环境的不平衡。 精神痛苦是由心灵不断的不安引起的。

这是法国女孩对瑜伽的看法

这是法国女孩对瑜伽的看法

因为我们都希望至少有点法语。

如何与没有相同生活方式的合作伙伴合作

如何与没有相同生活方式的合作伙伴合作

就像很多做瑜伽的女士一样,我认为与其他瑜伽练习者约会会很酷。 所以我想象我的高大,黑暗和英俊的瑜伽做家伙。 我们如何一起去周六下午的课程,我们的垫子伴随着我们的肩膀,并排练习,然后漫步到附近的咖啡馆为Chai拿铁咖啡。

“Namaste效应”可以帮助您创造成功的企业吗?

“Namaste效应”可以帮助您创造成功的企业吗?

2009年,我做了一个彻底的改变。 我放弃了高薪,有前途的企业生涯,追求梦想:在墨西哥建立和经营一个撤退中心。 当时我开始加深我的瑜伽练习,不久之后我发现创造一个成功的企业和练习瑜伽之间有许多共鸣。

因为你进入瑜伽并不意味着你必须冥想

因为你进入瑜伽并不意味着你必须冥想

在我迄今为止的15年瑜伽之旅中,冥想行为对我来说一直很困难。 我发现只是坐着不动就难以置信地挑战,因为我的所有想法和激动都会不断出现,好像在说:“你好!我还在这里!” 经过多年努力冥想,研究经文和尽我所能地练习静止,我被唤醒了一些关于冥想的真理,我希望这也可以通过这种做法来安抚你的一些困难。

我从欧洲瑜伽教学中学到了什么

我从欧洲瑜伽教学中学到了什么

单词表示我们的意义和意图,但未说出口的内容通常更为重要。 在瑜伽中,我们谈论能量 - 脉轮的开口,或在我们周围引导和移动能量。 但是当你在另一个国家并且你没有完整的词汇时,你无法总是明确表达出你想要与学生交流的内容。

瑜伽真的可以改变意识吗?

瑜伽真的可以改变意识吗?

许多人认为通过走精神道路,我们的意识就会发展。 但在瑜伽中,大脑生物学发生了变化,而不是在意识中。 瑜伽的精神进步是大脑和神经系统生物学变化的结果。

瑜伽失去了它的原始意义吗?

瑜伽失去了它的原始意义吗?

在我教瑜伽的15年里,我开始思考最基本的问题:“什么是瑜伽?” 在最文字的层面上,“瑜伽”这个词意味着联合,或者更直接地指从它的根源“yuj”翻译成的“轭”或“聚集在一起”。 联盟可能意味着更高的自我和更低的自我之间的联合; 男性和女性能量的结合; 或个人与更大整体之间的联合。 解释是无止境的,特别是现在这个古老的传统已经发现自己处于主流健身的最前沿。 作为“的商业”

瑜伽作为奥林匹克运动?

瑜伽作为奥林匹克运动?

为什么我们如此害怕分享瑜伽? 你的练习就是你的练习 - 如果把瑜伽视为一项运动,为什么还有那么多人反对鼓励这种观点呢?

如何区分自己作为瑜伽老师

如何区分自己作为瑜伽老师

我最近读了一篇文章,谈到了瑜伽教师和他们之间的区别。 根据这篇文章,教师之间唯一真正的区别在于个性,他或她在课堂上讲话的方式。 真的吗? 作为一名瑜伽老师,我对这个问题进行了很多思考。 如果你想在瑜伽行业的人群中脱颖而出,你是如何做到的? 我坚信,你所教授的课程质量将决定你是否能够维持自己作为一名教师。 我也相信你在瑜伽的教学和表达中必须是真实的。

4我们生活中遭受苦难的原因

4我们生活中遭受苦难的原因

Patanjali的瑜伽经典中普遍教导的惊人之处在于196个线程(经文)主要与心灵有关。 它解释了我们如何消除错误的思想,称为kleshas,或心灵的混乱。 瑜伽经的一个主要方面是对感知的讨论。 如果我们能够看到我们如何看待情况,那么我们就可以了解我们如何经常创造自己的问题。 一旦我们更好地理解我们的看法,我们就可以解决问题。

为什么HIIT比Cardio更好

为什么HIIT比Cardio更好

对于那些认为在健身房锻炼几个小时的人来说仍然是减肥和健身的唯一方法,我有一些好消息:有一个更简单的方法。 考虑HIIT锻炼。 它们由短轮高强度运动组成,然后是恢复期。

使我的85磅体重减轻的3件事可能

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是的,瑜伽肯定参与其中。

如果你要做出新的一年的决议,首先问自己这7个问题

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新目标:对你为什么要解决问题感到好奇,让新习惯更好。

这种高脂饮食可以帮助消除慢性疼痛

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饮食摆在与我们在20世纪70年代开始的低脂肪热潮相反的方向摆动。

4个简单的方法来激励自己锻炼 - 无论你感觉如何

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因为有时候,你想做的一切都绝对没有。

今天你需要知道的6件事(2018年1月3日)

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今天你需要知道的所有健康新闻,包括未来的水,为什么单身都很好,以及人们是否与电视成瘾有关。

每个人都沉迷于时尚的新锻炼内部

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谁知道弹跳可以燃烧这么多卡路里?

三分之一的美国人患有血糖问题:这是你需要知道的

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我们中的许多人需要让我们的血糖回到正轨。

这种心理转变将帮助你保护地球

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证明彻底改变从内部开始。

唯一需要精神净化你家的东西

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很多年前,在波多黎各,我发现了一种美妙的树皮,它在南美洲已经使用了几个世纪,因为它具有清洁能量和治疗功效。 现在它在世界其他地方变得越来越受欢迎。 这种树皮被称为palo santo,西班牙语称为“圣木”。 Palo santo是一种南美树,许多人认为是神秘的。

为什么占星术是我焦虑的答案

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这是当我得知天王星正在搞砸我的生活时发生的事情。

您将需要的唯一自然家庭清洁工

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奖金:他们中的大多数已经躺在你家附近。

更具冒险精神的7个步骤:旅行游牧民族的建议

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尽可能让自己沉浸在自己喜欢的事物中,并刻意切断其余部分。

这个HIIT锻炼将在12分钟内让您精益和健美

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什么是减肥,建立瘦肌肉,露出健美和性感体质的最快方法? 答案很简单:高强度间隔的力量训练。 作为一个女人,我犹豫是否开始举重。

DIY:疯狂清爽蜂蜜Rooibos枸杞茶

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这是下午茶时间。 凭借其在传统中药中使用的悠久历史,枸杞是营养最密集的食物之一,几个世纪以来一直在汤和保健饮料中享用。 我对这些强大的小浆果的最早记忆可以追溯到我母亲的自制汤。

Figalicious巧克力酱和果酱

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无花果是精致和诱人的,这使它们成为超级食品 - 融合甜点的完美补充! 这种简单的酱汁只需几口即可满足您的肚子,最好与您喜爱的人分享! 成分10成熟有机无花果1茶匙枸杞浆果,如果需要加上更多的浇头(不是硬脆的枸杞浆果!)1/2茶匙生巧克力粉1/4茶匙螺旋藻粉小捏海盐你想挑选无花果有点柔软,不甜,无味,无味。 对于巧克力,原料是最好的(而不是加工可可粉),所以你接受

你今天可以做的5件事来帮助预防乳腺癌

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十月是乳腺癌意识月。 在这一点上,我认为可以肯定地说我们都知道乳腺癌。 我很确定我们都知道它在那里,如果被诊断我们有我们的选择,并被媒体邀请穿粉红丝带,使用特殊的粉红色口红,吃粉红色糖果,主持粉红色主题烘焙销售,甚至喝一个小粉红色的鸡尾酒。 意识到重要,但不能赋予权力。

4“冰沙碗”享受一整天!

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直到最近,当我开始在碗里供应它们并像冷冻酸奶一样吃它时,我从来都不是一个大冰沙爱好者! 我还添加了美味的配料,如枸杞,椰丝,生椰子,坚果,格兰诺拉麦片,蜂花粉和红枣。 关于冰沙碗的美丽是它们易于制作,您可以根据自己的喜好进行调整,无论您是乳品爱好者还是素食主义者。 我使用椰子和杏仁奶,但你可以尝试任何你喜欢的牛奶,或添加酸奶来增稠。

医生吃有机食物的四大理由

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我们的曾祖父母以完全有机的饮食为生。 涉及使用转基因生物(GMOs),合成肥料,杀虫剂和除草剂的现代或传统耕作方法当时根本不存在。 在上个世纪,我们的饮食和耕作方法发生了重大变化,但我们的身体和遗传却没有。

吃更多可可豆瓣的6个理由(Woot-Woot!)

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我不是黑巧克力的忠实粉丝。 事实上,我宁愿不吃任何巧克力,而不是用一大块纯苦味折磨我的味蕾。 可可含量高于70%的所有东西都是健康的,但是我作为一个不那么典型的整体健康教练的信条之一是,无论多么富有营养的东西,如果你已经尝试了好几次仍然不要不喜欢它,不要吃它(除非你出于医疗原因需要它)。

生巧克力零食(您最喜爱的On-The-Go小吃!)

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这个食谱是一个幸福的意外。 它最初只是一种简单的巧克力旅行食品(没有椰子油,所以它可以在飞机上很好地运行而不会随身携带)并且结果是一种苦乐参半的耸人听闻的成功。 最初我打算制作一些苦味的3成分巧克力方块,但是当我使用混合物时,它变得太干燥和令人不快的苦味。

樱桃可可思慕雪椰子

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今年夏天,我终于第一次尝到了新鲜的樱桃。 我被他们的甜蜜迷住了! 从那以后,我一直在为夏天提供的樱桃季节的每个时刻浸泡。

生素食巧克力甜菜松露(他们也是无面筋!)

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尽我所能,我不能否认我的甜食。 我喜欢蔬菜和绿色的所有东西,但晚餐后你通常可以找到我在冰箱里寻找满足我甜蜜渴望的东西。 当然,一块巧克力很棒,但很少会最终成为一块巧克力。

5个提示,以阻止渴望蹩脚的食物

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您是否希望能够停止对披萨,玉米片,巧克力或外卖的渴望? 我们都想戒掉渴望食物,让我们变胖,不给我们营养。 那么这里的故事是什么? 对食物的渴望并非都是坏事。

无糖超级食物榛子热巧克力

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带来寒冷的天气。

这款Chia Breakfast Sundae让您的早晨更加美好

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这款超级健康,疯狂美味的早餐圣代来自Fran Costigan,“素食主义者甜点的女王。”Fran是国际公认的烹饪指导和作家,她一直致力于制作和食用美味,健康,有机和微加工食品。 当然,她也是长期的西奥巧克力爱好者。 Fran为我们创造了这个现代版的牛奶什锦早餐。

人们正在哼着这种超级食物来获得高价。 这是放纵的安全方式

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这为“鼻子糖果”这个短语赋予了新的含义。

巧克力榛子牛奶+ 3个其他坚果奶你需要立即尝试

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风味组合将让您完全忘记乳制品

急? 穆迪? 郁闷? 为什么你可能有念珠菌

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传统医学以不同的系统观察身体,因此经常将心灵视为独立于身体的其他部分。 因此,那些与情绪失衡斗争的人认为,治疗他们的身体对他们的心理健康没有任何影响。 我在诊所看到的常见情绪不平衡是情绪波动,焦虑,抑郁,烦躁,注意力不集中,记忆力差,注意力不集中以及脑雾。

19个标志你终于达到了最佳健康状态

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这就是健康真正的感觉。

常见的抗酸药物这种肠道健康专家不会接触

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您可以自然地治疗您的酸反流。

5慢性鼻窦问题不太可能的原因

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让您的鼻窦感染成为过去。

对您的健康问题感到困惑和沮丧?

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这不只是让你感到恶心的一件事。

排名第一的东西让你减肥:医生解释

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即使你正在吃健康的饮食,也有一个主要因素可能会破坏你最好的精益和健康的努力:没有充足的睡眠。 不幸的是,我们生活在一个过度咖啡,睡眠不足的国家。 目前,统计数据显示,多达70%的美国人睡眠不足。 早在20世纪40年代,只有11%的人每晚睡眠时间不到6小时。

60天重置饮食清除了我的皮肤,提升了我的能量,改变了我的生活

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作为一名功能性医学从业者,我的工作是揭示慢性健康问题的根本问题,并指导我的患者进入幸福感。 但正如许多其他健康专业人士会告诉你的那样,很容易让自己处于劣势,忘记照顾自己的健康。 练习我教的东西,我总是吃得健康,但这还不够。 有60多个小时的工作时间和一个家庭照顾家里,我觉得能量越来越耗尽,只是不喜欢自己。 我有MTHFR基因突变,这促成了多年的自身免疫谱消化和皮肤

炎症的5大来源+究竟应该做些什么

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最后告别头痛,腹胀和迷雾思维。

不,黄油不回来:心脏病专家解释为什么你应该远离动物脂肪

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在过去的五年中,人们一直在努力放弃饱和脂肪促进心脏病的观念。 书籍,杂志,播客,着名报纸,甚至是医学杂志都宣称,富含饱和脂肪的黄油和肉类不仅对我们的心脏无害,甚至可能促进健康。 这一切是如何开始的?

标志你可能有一个“漏出的大脑”+如何处理它

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人们很容易认为大脑是一种出色的生物机器。 这个神奇的器官管理着你身体的各个方面 - 从你的思想到你的荷尔蒙,肌肉和消化。 可悲的是,大脑疾病在我们的社会中猖獗。 国家精神卫生研究所估计,目前有近20%的美国成年人患有可诊断的精神疾病。 美国每年在心理健康治疗方面的支出约为1130亿美元。