儿童瑜伽对学校有益的5个理由

儿童瑜伽对学校有益的5个理由
Anonim

对某些人来说,这似乎是“新的”或“另类”,但我认为小孩瑜伽在学校里有一个非常实用的地方。 怎么会这样?

1.儿童瑜伽可以提高学习成绩。 孩子们学会专注于瑜伽,这种技能转化为学术工作。 此外,如果你学会了如何自我调节,即用你自己的情绪和想法来平静自己,你就有了应试技巧和学校压力。 我有课堂老师告诉我,他们看到他们的学生在考试前使用“5次呼吸”,研究证明,有瑜伽的学校看到考试成绩上升。

2.对抗久坐的上学日。 尽管(希望)短暂休息休息和一些健身时间,孩子们整天都很久坐。 他们努力控制自己的能量,让他们整天坐在桌椅上。 无论是在学术教室进行5分钟的瑜伽休息,在健身房锻炼瑜伽还是在全瑜伽课程中,它都有助于移动,伸展,呼吸和平衡。 儿童肥胖,注意力缺陷多动症以及许多其他儿童健康问题可以通过让孩子更经常地移动来解决,瑜伽是一种非竞争性且廉价的移动方式。 瑜伽增加了灵活性和力量,一些瑜伽甚至可以帮助心血管健康。

瑜伽教孩子们与自己和他人相处。 瑜伽在学校开始之前就有助于学校的行为问题。 为什么? 瑜伽是关于人与自己和周围世界的关系。 什么技能对于孩子更有用,对学校生活更新,然后如何与他人相处? 在儿童瑜伽中,有很多机会可以了解团队合作以及您的行为/文字如何影响他人。 在合作伙伴的姿势和小组活动中,我们实践既善良又站立。 在瑜伽中,我们也学会聆听里面的小声音,告诉我们我们需要什么,以及如何健康地回应。

4.减轻孩子的压力! 孩子们经常处于紧张压力的时间表并面临很多要求。我总是对孩子们对生活的控制程度感到震惊,真的。 孩子们通常不会选择他们的家庭环境等。瑜伽是赋予权力的。 无论您的外部情况如何,您都将学会如何让自己感觉更好。 即使在与兄弟姐妹或州考试争吵之后,您也会学会如何冷静下来。 你发展内在的力量。

5.鼓励健康的选择。 在儿童瑜伽中,你练习做出选择。 学习暂停和反思选择是一个有力的教训,可以从垫子上翻译出来。 例如,孩子瑜伽修行者可能会尝试做出选择,而不是告诉孩子们吃得好。 吃完饼干后感觉如何? 在饼干前吃蔬菜后感觉如何? 如果你让孩子们为自己学习和尝试自己的东西,他们自己的内在智慧往往会引导他们走向健康的选择。 瑜伽就是要勇敢…勇敢地做出适合你的选择,即使你的同伴不理解。

当人们质疑将瑜伽带到学校的问题时,我经常讨论上述好处。 瑜伽有许多健康益处,包括精神,身体和情感,难怪更多的学校正在为学生带来瑜伽!